Ruajtja e dhëmbëve të shëndetshëm është një faktor shumë i rëndësishëm për të shmangur sëmundjet dhe infeksionet e ndryshme të gojës, t'ju ndihmojë të përtypni më mirë ushqimin dhe të ruani një buzëqeshje të bukur. Pa pastrim të rregullt, bakteret dhe mikrobet mund të grumbullohen në muret e gojës dhe dhëmbëve, dhe të shkaktojnë formimin e pllakës që rrezikon të shkaktojë sëmundje të mishrave të dhëmbëve dhe prishje të dhëmbëve. Pra, çfarë nëse përmbajtja e përbërësve artificialë në produkte të ndryshme të pastës së dhëmbëve që shiten në treg ju bën të shqetësoheni? Mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm sepse e vërteta është, shumica e pastave të dhëmbëve që shiten në treg fokusohen në fluorin, një kimikat që gjendet në shumë përbërës natyralë dhe të prodhuar. Për fat të mirë, njerëzit që janë të vetëdijshëm për rëndësinë e ruajtjes së dhëmbëve të shëndetshëm kanë arritur të gjejnë disa përbërës natyralë që kanë një efektshmëri të ngjashme me pastën e dhëmbëve me bazë fluori për zbardhjen e dhëmbëve. Jeni të interesuar ta bëni vetë? Lexoni këtë artikull për të gjetur "receta" natyrale të pastës së dhëmbëve, si dhe këshilla për të ndryshuar rutinën tuaj të përditshme të pastrimit.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Pastrimi i dhëmbëve me përbërës natyralë
Hapi 1. Bëni pastë dhëmbësh nga luleshtrydhet
Acidi malik në luleshtrydhe është një emulsifikues natyral që mund të ndihmojë në heqjen e njollave dhe pllakave në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj. Për të bërë një pastrim zbardhues nga luleshtrydhet, ju vetëm duhet të copëtoni 2-3 luleshtrydhe në një tas, dhe shtoni 1/2 lugë. (3 gram) sode buke në të. Llokoçiseni pastën derisa të jetë e qetë, pastaj përdorni atë për të larë dhëmbët disa herë në javë për të marrë rezultate maksimale me përdorim të rregullt. Meqenëse acidi malik dhe acidi citrik në luleshtrydhe mund të gërryejnë smaltin, sigurohuni që t'i përdorni së bashku me pastën e dhëmbëve që përmban fluorid.
Mos harroni të përdorni fillin më pas, veçanërisht pasi luleshtrydhet përmbajnë shumë fara të vogla që lehtë mund të bllokohen midis dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve
Hapi 2. Përdorni banane për të zbardhur dhëmbët në mënyrë natyrale
Përmbajtja e kaliumit, magnezit dhe manganit në banane të pjekura është vërtetuar se është në gjendje të gërryejë njollat në dhëmbë dhe t’i pastrojë ato në mënyrë më optimale. Për ta bërë atë, ju duhet vetëm të qëroni një banane, të merrni pak nga lëkura, pastaj ta fërkoni në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj për 2 minuta çdo ditë. Pas kësaj, sigurohuni që të vazhdoni të lani dhëmbët tuaj si zakonisht.
Hapi 3. Përdorni uthull molle
Uthulla e mollës është një nga përbërësit e shtëpisë që përmban përfitime të ndryshme, dhe një prej tyre është zbardhja e dhëmbëve në mënyrë natyrale. Edhe pse rezultatet nuk janë të menjëhershme, të paktën përdorimi i një pastë dhëmbësh të bërë nga uthull molle dhe sode buke mund të ndihmojë në heqjen e njollave në dhëmbët tuaj dhe gradualisht zbardhjen e tyre. Për ta bërë atë, ju vetëm duhet të përzieni 2 lugë. uthull molle me 1/2 lugë. (3 gram) sode buke, dhe përdorni atë për të larë dhëmbët disa herë në javë. Nëse dëshironi, mund të përdorni edhe 30 ml uthull molle për të shpëlarë gojën për 2-3 minuta pas ngrënies, përveç trajtimeve të tjera me gojë.
Hapi 4. Përdorni vaj kokosi
Vaji i kokosit është një emulsifikues natyral që mund të ndihmojë në pastrimin e dhëmbëve, zvogëlimin e njollave në dhëmbë dhe luftimin e rritjes së baktereve që shkaktojnë pllakë dhe zgavra në dhëmbë. Për ta përdorur atë, ju vetëm duhet të përzieni rreth 1-2 gram gjethe mente ose mente me 2-3 lugë gjelle. vaj kokosi, pastaj përdorni si shpëlarës goje ose pastë dhëmbësh si zakonisht. Shtimi i gjetheve të mentës është i dobishëm për ruajtjen e freskisë së frymës tuaj gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, për shkak se vaji i kokosit është shumë i butë dhe jo gërryes, edhe ata prej jush me dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve shumë të ndjeshëm mund ta përdorin atë çdo ditë.
Hapi 5. Përdorni kripën e tryezës
Në vend të pastës së dhëmbëve, provoni të zhytni shpohet në një zgjidhje kripe deti të bërë nga një përzierje 1/2 lugë çaji. (5 gram) kripë me 30 ml ujë për 3-5 minuta, pastaj lani dhëmbët si zakonisht më pas. Për shkak se kripa mund të rrisë përkohësisht ekuilibrin e pH në gojë, bakteret dhe mikrobet nuk mund të jetojnë në këtë mjedis shumë acid. Për ta aplikuar atë, provoni të bëni gargarë me një solucion me ujë të kripur pas ngrënies për të mbajtur gojën dhe fytin tuaj të pastër, si dhe për të qetësuar dhe shëruar plagët në gojën tuaj.
Hapi 6. Provoni të përtypni një degëz neem
Degët e Neem dhe miswak janë dy përbërës natyralë që përdoren zakonisht në kultura të ndryshme për të pastruar dhëmbët. Pasi të mbarojë përtypja e degëzës, mund të fërkoni fijet e drurit të lirshëm në dhëmbët tuaj ashtu siç do të pastroni dhëmbët me një furçë të rregullt. Përveç kësaj, akti i përtypjes dhe thithjes së degëzave pohohet gjithashtu se ndihmon në pastrimin e gojës.
Metoda 2 nga 4: Pastrimi i dhëmbëve me shpëlarës goje
Hapi 1. Shpëlajeni menjëherë me ujë pas ngrënies
Gargara është një metodë shumë e fuqishme për të hequr mbetjet e ushqimit ose mbetje të tjera nga dhëmbët tuaj pas ngrënies. Si rezultat, rreziku i dhëmbëve të njollosur ose të prishur do të zvogëlohet ndjeshëm. Kjo metodë shumë e thjeshtë dhe shpesh e panjohur për efektivitetin e saj është në fakt një gjë shumë e mirë për të bërë nëse jeni jashtë shtëpisë dhe keni probleme me larjen e dhëmbëve siç duhet. Prandaj, tani e tutje mësohuni të pini ujë gjatë gjithë ditës dhe të bëni gargarë me ujë të pastër pas ngrënies, po!
Mos i lani dhëmbët menjëherë pasi të hani ushqime shumë acidike, pasi ky proces mund të dobësojë smaltin tuaj. Në vend të kësaj, së pari shpëlajeni gojën me ujë
Hapi 2. Përdorni një ujë të pastër për të pastruar dhëmbët me një rrjedhë uji
Waterpik mund të ndihmojë në heqjen e mbeturinave të ushqimit që janë ngjitur në sipërfaqen e dhëmbëve dhe të futura në zgavrën midis dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Ky është opsioni i përsosur dhe i shëndetshëm për ju që të pastroni gojën pas ngrënies!
Hapi 3. Provoni teknikën e tërheqjes së vajit
Tërheqja e vajit është në të vërtetë një metodë trajtimi Ayurvedic që rekomandon gargarë me vaj për të vrarë bakteret dhe mikrobet e këqija në gojë. Në veçanti, vaji vegjetal përmban lipide që mund të lidhen me toksinat në pështymë duke parandaluar ngjitjen e baktereve që shkaktojnë zgavra në muret e dhëmbëve tuaj.
- Bëni gargarë me një lugë vaj për 1 minutë për të maksimizuar përfitimet e tij. Nëse dëshironi, mund ta shpëlani gojën edhe për një kohë më të gjatë, rreth 15-20 minuta. Në mënyrë që vaji të lidhet me sasinë maksimale të toksinave dhe të neutralizojë sa më shumë baktere, është më mirë ta bëni këtë proces me stomak bosh.
- Spiteni gargarën kur të keni mbaruar së përdoruri, pastaj shpëlajeni gojën me ujë të vakët për të pastruar gojën.
- Blini vajra organikë me presion të ftohtë. Edhe pse mund të përdorni vaj susami dhe vaj ulliri, vaji i kokosit është në fakt opsioni më i popullarizuar sepse ka shijen më neutrale dhe është shumë i lartë në antioksidantë dhe vitamina (siç është vitamina E).
Metoda 3 nga 4: Bërja e Pastës së Dhëmbëve nga Përbërësit Natyrorë
Hapi 1. Lani dhëmbët me sodë buke
Soda e bukës është një nga përbërësit natyralë që mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm oral. Për ta bërë atë, ju vetëm duhet të përzieni 1 lugë. (5 gram) sode buke me 2 lugë. ujë derisa të ketë një konsistencë të ngjashme me pastën. Përdorni pastë sode buke për të larë dhëmbët disa herë në javë, dhe sigurohuni që të përdorni gjithmonë një pastë të re sode buke me çdo përdorim. Dëshironi të përdorni sode buke si një gargarë pas ngrënies? Provoni të shpërndani 1 lugë. (5 gram) sodë buke në 240 ml ujë, më pas përdorni si shpëlarës goje për 2-3 minuta.
- Nëse dëshironi, mund të shtoni një pikë ekstrakt menteje dhe 1/2 lugë. kripë deti për të rritur shijen e pastës së sodës së bukës.
- Pasi të keni shtuar të gjithë përbërësit e dëshiruar, derdhni një sasi të vogël paste mbi shpohet dhe përdorni atë për të larë dhëmbët si zakonisht.
Hapi 2. Bëni një pastë dhëmbësh për veganët
A e dini se shumica e pastave të dhëmbëve që shiten në treg përmbajnë glicerinë? Meqenëse glicerina mund të konsiderohet një derivat i produkteve shtazore, shanset janë që pasta e dhëmbëve që po përdorni nuk është miqësore me veganët, përveç nëse përmbajtja e glicerinës në të është me bazë bimore ose sintetike. Nëse dëshironi të bëni një pastë dhëmbësh vegan, thjesht përzieni 4 lugë gjelle. sode buke, 8 lugë gjelle. ujë, 2 lugë glicerinë perimesh, 1/2 lugë. çamçakëz guar për të trashur strukturën e pastës së dhëmbëve, dhe 5 pika ekstrakt menteje.
Ngrohni përzierjen e të gjithë përbërësve në një tigan të vogël mbi nxehtësi të ulët, duke e trazuar vazhdimisht për 5 minuta, ose derisa konsistenca të ngjajë me pastën e dhëmbëve
Hapi 3. Përdorni sapun të holluar
Sapunët e bërë nga përbërës natyralë dhe vajra, të tilla si Dr. Bronner, i cili dihet se është organik, është në fakt një opsion i mirë për të zëvendësuar pastën tuaj të dhëmbëve, e dini! Për ta përdorur atë, ju vetëm duhet të përzieni 1 lugë. sapun me ujë të mjaftueshëm, pastaj zhytni qimet e furçës së dhëmbëve në tretësirë. Ndërsa shumica e njerëzve preferojnë sapun me aromë mente, mos ngurroni të eksperimentoni me aroma të tjera, të tilla si pema e çajit, bajame, trëndafil, etj.
Disa vende shesin sapun për pastrimin e dhëmbëve që ka shije të mirë dhe është bërë pa fluor ose përbërës të tjerë, siguria e të cilëve është ende e diskutueshme
Metoda 4 nga 4: Njohja e kohës së duhur për të pasur një ekzaminim mjekësor
Hapi 1. Kryeni kontrolle dhe pastrime të rregullta dentare në klinikën dentare
Kontrollet e rregullta dentare me mjekun janë një faktor shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit oral. Jo vetëm që dentistët mund t'ju ndihmojnë të mbani dhëmbët tuaj të pastër, por ata gjithashtu mund të identifikojnë simptomat e prishjes së dhëmbëve dhe t'i trajtojnë ato para se të përkeqësohen. Mos harroni të konsultoheni me mjekun për frekuencën më të përshtatshme të kontrolleve dhe pastrimeve dentare, OK!
- Disa mjekë këshillojnë pacientët e tyre që të bëjnë një kontroll çdo 6 muaj. Sidoqoftë, ka edhe mjekë që në të vërtetë rekomandojnë një kontroll vjetor. Sigurisht, frekuenca do të rritet nëse vërtetohet se keni probleme me shëndetin e dhëmbëve dhe të gojës.
- Mjeku mund të kryejë një ekzaminim me rreze X për të zbuluar praninë ose mungesën e zgavrave të fshehura në dhëmbë dhe probleme të tjera që janë të vështira për t'u identifikuar vetëm përmes ekzaminimit vizual.
Hapi 2. Telefononi mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni dhimbje dhëmbi ose simptoma të tjera shqetësuese
Mos harroni, problemet e patrajtuara të dhëmbëve janë në rrezik të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe probleme të tjera shëndetësore. Prandaj, nëse dhëmbi ndjen dhimbje, menjëherë bëni një takim me dentistin më të afërt për të marrë diagnozën dhe rekomandimet e duhura të trajtimit. Gjithashtu telefononi mjekun tuaj nëse keni simptoma të tilla si:
- Gjakderdhje, ënjtje ose skuqje në zonën e mishit të dhëmbëve
- Tkurrja e çamçakëzit
- Dhëmbët e përhershëm ose dhëmbët e rritur ndihen të lirshëm
- Dhimbje në dhëmbë gjatë përtypjes ose konsumimit të ushqimit dhe pijeve të nxehta ose të ftohta
- Erë e keqe ose shije e keqe në gojë
Hapi 3. Shihni menjëherë një mjek nëse keni një dhëmb të thyer ose një infeksion serioz
Kuptoni që një dhëmb i rritur i thyer ose i munguar mund të kategorizohet si një çrregullim mjekësor urgjent. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të kontaktoni menjëherë mjekun më të afërt ose klinikën dentare nëse e përjetoni, edhe nëse ka një infeksion serioz siç janë:
- Swnjtje në zonën e nofullës ose nën gjuhë
- Vështirësi në gëlltitje
- Dhimbja e dhëmbëve është aq e fortë saqë zgjoheni gjatë natës dhe nuk largohet as pas marrjes së ilaçeve kundër dhimbjeve
