Nëse keni kërkuar informacion në lidhje me aftësinë për të empatizuar shumë, kështu që keni gjetur këtë artikull që përshkruan saktësisht se për çfarë jeni të aftë, mund të jeni në gjendje të ndjesh. Njerëzit që janë në gjendje të empatizojnë mund të kuptojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë, kushtet shëndetësore dhe problemet. Përveç kësaj, ata gjithashtu kanë disa aftësi të tjera psikike, për shembull: telepatinë. Nëse gjysma e informacionit të mëposhtëm përputhet me përvojën tuaj, ka më shumë të ngjarë të jeni në gjendje të empatizoni. Tashmë mund të jeni të sigurt për përgjigjen nëse shumica e këtij artikulli ka të bëjë me ju.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Sigurimi i empatisë përmes disa gjërave
Hapi 1. Aftësia për të lexuar ndjenjat e njerëzve të tjerë rastësisht
Duke qenë në gjendje të empatizoni, ju e dini se si ndihet personi tjetër pavarësisht nga pamja e tij.
Edhe nëse ai buzëqesh, mund ta kuptoni nëse është në ankth apo në depresion
Hapi 2. Takoni shpesh njerëzit që kanë nevojë për ndihmë
Njerëzit që janë në gjendje të empatizojnë janë zakonisht shumë të lumtur ose ndihen të thirrur për të ndihmuar të tjerët.
Dikush dëshiron të ndajë sekretin e tyre me ju, edhe nëse është hera e parë që ata takohen, për shembull, gjatë blerjes në supermarket
Hapi 3. I pëlqen të jetë vetëm
Aftësia për të empatizuar ju bën të dëshironi të jeni vetëm dhe të lirë nga shpërqendrimet.
Në vend që thjesht të përmbushni një dëshirë, ju jeni të izoluar për shkak të nevojës për të shmangur ndjenjën e presionit nga ndikimi emocional i të tjerëve
Hapi 4. Të jetë në gjendje t'u përgjigjet pyetjeve
Empatia ju ndihmon t'i përgjigjeni pyetjeve. Kjo është një shenjë që dikush është në gjendje të empatizojë, përfshirë edhe me fëmijët.
Fëmijët e vegjël që shpesh u përgjigjen pyetjeve në mënyrë të drejtë kanë tendencë të konsiderohen shumë shpejt të rritur. Ndërsa ndiqni mësimin, mund t'i përgjigjeni pyetjeve pa studiuar
Hapi 5. Të jetë në gjendje të ndiejë ndikime të forta emocionale
Kur hasni në dikë që nuk e njihni, mund të ndjeni emocionet e tij.
- Ju e dini saktësisht nëse dikush po përjeton probleme shëndetësore fizike ose emocionale.
- Ju gjithashtu mund të gjeni shkakun.
Hapi 6. Të preken nga ndjenjat e kafshëve
Njerëzit dhe kafshët e tjera që transferojnë energji kanë të njëjtin efekt tek ju.
- Kur jeni pranë një qeni ose mace, e dini që kafsha po ndihet e stresuar, e emocionuar ose nervoze.
- Ju mund të qetësoni dikë ose të ndihmoni një kafshë në depresion.
Hapi 7. Zgjohuni papritmas nga gjumi duke u ndjerë të çrregullt dhe e dini që shkaktari nuk është nga vetja juaj
Hapi 8. Jini në gjendje të ndjeni dridhjet emocionale përreth jush
Nëse ka një trazirë që provokon turmën për të treguar një reagim të fortë emocional, ju përjetoni incidentin dhe ndjeni të njëjtin emocion
Hapi 9. Zbuloni se kush po telefonon, edhe nëse jeni larg telefonit ose celularit
Ju gjithashtu e dini tashmë se kush dëshiron të telefonojë.
Ju mund t'i thoni dikujt që do të telefonojë dhe do ta marrë këtë si të mirëqenë
Metoda 2 nga 3: Pranimi i Realitetit dhe Zhvillimi i Vetes
Hapi 1. Kaloni kohë duke bërë aktivitete në natyrë, për shembull:
duke u kujdesur për bimët, duke luajtur në plazh, ose kampe.
Këto aktivitete ju bëjnë më të emocionuar dhe ndiheni të qetë
Hapi 2. Mos u bëni në një turmë njerëzish
Aftësia për të empatizuar ju bën të kapni gjithmonë shkëlqimin e emocioneve nga të gjitha drejtimet në mënyrë që të ndiheni të dëshpëruar.
Hapi 3. Mos shikoni TV, veçanërisht lajme negative dhe të padobishme
Ju do t'i ktheni energji negative personit që e përhap atë kur duket se nuk ka lidhje emocionale me gjërat që ndodhin në jetën e përditshme
Hapi 4. Kujdes nga tendenca për t’u bërë të varur
Aftësia për të empatizuar mund të çojë në varësinë nga droga dhe të formojë sjellje negative.
- Edhe pse varësia mund të parandalohet me terapi sjelljeje të detyrueshme, njerëzit që janë në gjendje të empatizojnë shpesh përdorin droga ilegale për të shpërqendruar veten.
- Kjo do të zvogëlojë aftësinë për të empatizuar.
- Ka njerëz që nuk janë në gjendje të pranojnë veten dhe të refuzojnë aftësinë për të empatizuar, por ata do të jenë mirë. Konsumimi i drogës ose alkoolit devijon vetëm barrën e mendimeve dhe ndjenjave sepse ato ndikohen nga njerëzit e tjerë për një kohë.
Hapi 5. Pranoni që jeni të ndryshëm
Fakti që ju jeni ndryshe nga njerëzit e tjerë nuk është gjithmonë i këndshëm. Shpesh, aftësia për të treguar dhembshuri ju bën të ndiheni sikur jeni duke u ndëshkuar ose mallkuar, kur në fakt ju është dhënë një aftësi e veçantë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Empatisë për të Mirë
Hapi 1. Nëse ndjeni një atmosferë armiqësie, qëndroni jashtë rrezikut ose paralajmëroni të tjerët
Njerëzit të cilët janë në gjendje të empatizojnë zakonisht ndjejnë menjëherë kur ka armiqësi dhe do të përjetojnë një barrë të rëndë emocionale.
- Aftësia për të zbuluar dridhje të caktuara dhe për të ndjerë armiqësi ose rrezik e bën më të lehtë për ju të parandaloni ose shmangni këto situata.
- Edhe nëse askush nuk e di se për çfarë jeni të aftë, jepni sugjerime që njerëzit të zgjedhin mënyrën e duhur të bashkëveprimit në mënyrë që ata të mos bëhen kërcënim për grupin.
Hapi 2. Për të kursyer kohë dhe energji, përcaktoni nëse dikush është i sinqertë me ju
Kjo njohuri ju çliron nga konfuzioni dhe zhgënjimi i jetës së përditshme.
Hapi 3. Njerëzit të cilët janë në gjendje të empatizojnë në përgjithësi ndihen të thirrur për të ruajtur natyrën
Ata kanë një lidhje të fortë me tokën dhe gjallesat.
Hapi 4. Ata gjithashtu përpiqen të aplikojnë aftësinë për të empatizuar kur përdorin aftësitë profesionale
Kjo aftësi nxit besimin reciprok, ndjenjën e sigurisë dhe kujdesin ndaj tyre. Plus, do të ndiheni të vlerësuar dhe të pranuar për atë që jeni.
- Zemërimi me dikë që është në gjendje të empatizojë është një gabim i madh dhe e bën atë të ndihet i poshtëruar. Nëse ai është i papërvojë, ai do të ndihet i hutuar dhe shumë i zhgënjyer, ndërsa të tjerët mund të përgjigjen në mënyrë impulsive. Cilado qoftë reagimi, zemërimi i bën ata të ndihen të sulmuar.
-
Edhe nëse doni gjithmonë të ndihmoni të tjerët dhe të mbroni natyrën, mbani mend se duhet të përfshini njerëzit e tjerë në marrjen e vendimeve. Mos sakrifikoni veten ose mos u ndjeni peng emocionalisht.
Këshilla
- Mos e mohoni veten dhe aftësitë tuaja pasi kjo do t’ju pengojë sepse gjithmonë ndiheni ndryshe, në ankth dhe në depresion.
- Shmangni vampirët psikikë, të cilët janë njerëz që gjithmonë kanë nevojë për mbështetje emocionale, edhe kur janë në gjendje të mirë. Ata janë gjithmonë në kërkim për ju për të shkarkuar energjinë e tyre. Mos bashkëveproni me ta.
- Aftësia për të empatizuar tenton të jetë dërrmuese, veçanërisht nëse nuk e dini pse jeni ndryshe nga njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, kjo aftësi është e mirë sepse mund të ndihmoni shumë njerëz dhe të rivendosni jetën e tyre.
- Rimëkëmbeni duke medituar, duke bërë aktivitete në natyrë, duke notuar, duke u kujdesur për kafshët, etj.
- Nëse është e mundur, gjeni një mik i cili mund të japë reagime ose këshillime për çështje shpirtërore ose empatike. Dikush që ju pranon ashtu siç jeni është një burim fuqie në mënyrë që të jeni në gjendje të pranoni pasojat e të qenit në gjendje të empatizoni.
- Njerëzit që janë në gjendje të empatizojnë zakonisht do të takohen me njëri -tjetrin në mjedise të caktuara, për shembull: në një kafene, në një librari shpirtërore, në një vend ekskluziv ose në një komunitet "Programi me 12 hapa".
- Kërkoni sa më shumë informacion të jetë e mundur. Mësimi nga njerëzit që janë në gjendje të empatizojnë do të jetë shumë i dobishëm, për shembull duke lexuar shkrimet e tyre, duke ndarë përvojat, etj. Bashkohuni me komunitetin e tyre që të mund të bashkëveproni me njëri -tjetrin.
- Nëse thoni rastësisht diçka që është e vështirë të shpjegohet, mos u ndjeni fajtorë ose të turpëruar. Thuaj që mund t'i kuptosh gjërat për njerëzit e tjerë dhe pastaj t'i injorosh ato.
-
Vlerësoni privilegjet tuaja, por përdorni këto aftësi në mënyra të dobishme. Do ta zbuloni në mënyrë intuitive.
Paralajmërim
- Ndihma që ju jepni përmes aftësisë për të empatizuar do të jetë më e mirë nëse jeni në gjendje të pranoni veten dhe pikat tuaja të forta.
- Mos e mbyllni veten për shkak të kësaj aftësie. Gjeni miq që do t'ju kuptojnë dhe pranojnë ashtu siç jeni. Ndarja të bën të pafuqishëm. Përveç kësaj, ju keni mbështetje nëse dikush ju "sulmoi" sepse keni nevojë për fuqi psikike. Ju gjithashtu duhet të mbroni veten duke u kujdesur për shëndetin tuaj emocional.
- Nëse keni nevojë të qetësoni mendjen, të jeni vetëm ose të shijoni natyrën, ndiqni zemrën tuaj. Kjo metodë është shumë e dobishme sepse ju bën më të aftë të ndihmoni veten dhe të tjerët.
- Mund të bëheni të varur nëse ndjeni dëshirën për të marrë drogë ose alkool. Kërkoni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur dhe mësoni se si ta jetoni jetën si një person empatik.
