Nëse jeni shumë të fokusuar në dëshirën për të pasur një lidhje romantike, të qenit beqarë do të ndiheni shumë torturues. Në fakt, procesi i gjetjes së partnerit të duhur mund të jetë një udhëtim i gjatë dhe i pafund dhe ndjenja e mundimit gjatë rrugës nuk është një situatë ideale. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të mësoni të doni dhe të shijoni jetën edhe pse jeni beqarë. Truku është të filloni ta shihni veten si një person i tërë dhe i shëndetshëm, pastaj të çmontoni të kuptuarit tuaj për konceptin e takimit dhe takimit. Duke pasur një mendim të shëndetshëm, me siguri një marrëdhënie e shëndetshme do të vijë në rrugën tuaj. Përderisa nuk e keni gjetur akoma, mos ngurroni të argëtoheni!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndërtimi i identitetit tuaj
Hapi 1. Shikoni veten si një individ të plotë
Mos u ndjeni "bosh" vetëm sepse po jetoni jetën beqare. Në fakt, ju jeni një individ me shpresa, ëndrra, qëllime dhe mangësi komplekse, dhe është e rëndësishme që t'i njihni dhe përqafoni ato. Nga ana tjetër, të qenit beqar është koha e përkryer për të praktikuar pavarësinë tuaj dhe për të maksimizuar njohjen tuaj për veten, veçanërisht pasi nuk keni pse të shqetësoheni për nevojat dhe dëshirat e njerëzve të tjerë!
Nëse e keni të vështirë ta bëni këtë, provoni të përpiloni një listë të gjërave për veten tuaj, të tilla si një listë të cilësive tuaja më të mira, shakatë tuaja më qesharake dhe/ose arritjet tuaja më të rëndësishme. Duke vepruar kështu do t'ju kujtojë se statusi juaj i marrëdhënies romantike nuk ju përcakton
Hapi 2. Lejoni veten të vajtoni për jetën beqare
Në fakt, është krejt normale të ndiheni të trishtuar ose të trishtuar kur pritjet tuaja për një partner nuk përmbushen. Nuk je i vetmi që ndihesh kështu. Lejo që ndjenja të lindë, por mos lejo që trupi dhe mendja jote të qeverisen nga ajo. Për ta bërë këtë, përpiquni të merrni disa minuta për të pranuar ndjenjën, pastaj shpejt gjeni një mënyrë për të vazhduar jetën tuaj në një mënyrë më produktive, në mënyrë që të mos keni nevojë të ndaleni në të gjatë gjithë kohës.
- Për shembull, nëse jeni të ftuar në një martesë dhe duhet të vini vetëm, ka shumë mundësi që ndjenja e të qenit vetëm të jetë e pashmangshme. Nëse është kështu, mos pretendoni të jeni të lumtur! Në vend të kësaj, thuaji vetes: “Do të doja që dikush të martohej me mua, dhe kjo ndjenjë më bën të trishtohem tani. Nuk ka asgjë të keqe të ndihesh kështu, por unë prapë mund të jem i lumtur për shoqen time dhe të festoj dasmën e saj ".
- Nëse ndiheni të vetmuar në një ditë të madhe romantike si Dita e Shën Valentinit, provoni të filloni një traditë të re, si të porositni ushqim nga restoranti juaj i preferuar dhe/ose të shikoni një maratonë filmi me miqtë tuaj.
- Mundohuni t'i ndani ato ndjenja nga çdo gjë tjetër që ju bën të trishtuar ose të shqetësuar. Për shembull, nëse keni humbur kohët e fundit një të dashur dhe jeni të trishtuar që ai ose ajo nuk do të jetë në gjendje të shohë dasmën tuaj, ka të ngjarë që të merresh me situatën beqare do të jetë më e vështirë. Prandaj, përpiquni të pikëlloheni për të dy situatat veç e veç.
Hapi 3. Përdorni pohimet pozitive për të rritur vetëvlerësimin tuaj
Nëse dëshira juaj për një lidhje romantike është vërtet e fortë, shanset janë që të qenit beqarë do të minojë besimin dhe vetëvlerësimin tuaj. Në fakt, nuk ka asgjë të keqe të jetosh beqarë. Në fakt, të qenit beqar ka vetëm një kuptim, që është se nuk e keni gjetur ende personin e duhur! Prandaj, mbani gjithmonë parasysh cilësitë pozitive të vetes sa herë që ndiheni keq. Më beso, do të ndihesh më mirë më pas!
- Për shembull, ju mund të shikoni në pasqyrë dhe të thoni, "Unë jam një person argëtues, unë jam një mik i shkëlqyeshëm dhe kam një stil të mrekullueshëm të veshjes! Një ditë, patjetër që do të gjej personin e duhur, por tani për tani, e dua atë që jam ".
- Në të njëjtën kohë, mësoni të njihni dhe refuzoni mendimet negative të drejtuara ndaj vetes. Për shembull, nëse po mendoni, "Unë kurrë nuk do të takohem", ndaloni së menduari në atë mënyrë dhe mbani mend gjithmonë se nuk mund ta lexoni të ardhmen. Pastaj, zëvendësojini ato mendime me vetë-pohime si: "Mezi pres të dashurohem një ditë!"
Hapi 4. Ndiqni ëndrrat tuaja, pavarësisht nga statusi juaj aktual i lidhjes romantike
Cilado qoftë qëllimi juaj i jetës, nuk ka nevojë të prisni që princi mbi kalë të vijë pas tij. Në veçanti, çfarëdo që dëshironi të bëni pasi të gjeni një partner, filloni ta bëni tani! Në këtë mënyrë, ju pa dyshim do të ndiheni më të përmbushur dhe më pak të ngarkuar me statusin tuaj të marrëdhënies beqare.
- Për shembull, nëse një ditë doni të krijoni një Kopsht fëmijësh, provoni të regjistroheni në klasa biznesi në mbrëmje në mënyrë që të mos ndërhyni në punën tuaj të përditshme.
- Nëse një nga qëllimet tuaja është të bëheni prind, provoni të eksploroni opsionet për prindër të vetëm, të tilla si birësimi i fëmijëve, të bëheni prind kujdestar ose të kërkoni donatorë gjenetikë.
- Edhe nëse përfundoni në një lidhje romantike me dikë tjetër, vazhdoni të ndiqni ëndrrën që mendoni se është e rëndësishme!
Hapi 5. Bëhuni personi me të cilin dëshironi të takoheni
Bëni një listë të cilësive pozitive që ju pëlqejnë te një bashkëshort i mundshëm. Pas kësaj, në vend që të kërkoni dikë që mund t'i përmbushë këto cilësi, përpiquni të reflektoni mbi përshtatshmërinë e përmbajtjes së listës me cilësitë tuaja. Nëse ka një cilësi që nuk e keni, bëni gjëra për të përmirësuar veten. Me shumë mundësi, do të ndiheni më të lumtur dhe më të përmbushur kur jeni beqarë, dhe kjo ndjenjë e përmbushjes do të jetë pasuria juaj më e rëndësishme për të jetuar një jetë më të këndshme.
- Për shembull, nëse doni një partner të qëndrueshëm, të sjellshëm dhe besnik, përpiquni të gjeni mundësi çdo ditë për të kultivuar këto karakteristika, të tilla si duke provuar gjëra të reja, duke ofruar mbështetje për njerëzit që nuk janë të lumtur, ose duke i dhënë kohë ose para organizatave. organizatat bamirëse që përputhen me interesat tuaja.
- Nëse doni të takoni dikë që pëlqen të udhëtojë nëpër botë, provoni të regjistroni adresën tuaj të postës elektronike në faqet e internetit të linjave ajrore të ndryshme për të marrë informacion në lidhje me promovimet tërheqëse të çmimeve. Në atë mënyrë, ju ende mund të vizitoni vende të reja edhe nëse keni një buxhet të kufizuar!
Hapi 6. Mësoni të kujdeseni për veten dhe vendin ku jetoni
Shpesh, njerëzit kanë pritshmëri në lidhje me konceptin e ndarjes së përgjegjësive të punëve të shtëpisë me partnerët e tyre. Sidoqoftë, për ata prej jush që jeni beqarë dhe jetoni vetëm, ka shumë të ngjarë që të gjitha punët e shtëpisë do të duhet të bëhen vetëm. Sigurisht, nuk është e lehtë, por përpiquni të inkurajoni trupin tuaj të vazhdojë të lëvizë për ta mbajtur shtëpinë tuaj të pastër dhe të rregullt, edhe nëse kjo do të thotë që ju duhet të bëni punë që nuk ju pëlqejnë, si larja e enëve ose kositja e lëndinës.
- Prandaj, mësoni të bëni gjëra që bëni rrallë, të tilla si ndryshimi i vajit të makinës, larja e rrobave ose pastrimi i kanalit para shtëpisë.
- Këto sjellje të pavarura do të ndihmojnë në rritjen e vetëbesimit tuaj, si dhe do t’ju bëjnë të ndiheni më rehat me të qenit beqarë.
- Nëse përfundon se duhet të "ndani" shtëpinë me dikë tjetër, ai ose ajo ka shumë të ngjarë të vlerësojë kujdesin tuaj të përpiktë për shtëpinë. Pas kësaj, ju të dy mund të filloni të hartoni një plan për të ndarë përgjegjësitë.
Hapi 7. Rrini në sistemin mbështetës që keni
Përqafoni njerëzit që kurrë nuk ju poshtërojnë dhe gjithmonë gjeni kohë për të kaluar ditën me ta. Sa herë që ndiheni të trishtuar, ndani ndjenjat tuaja me dikë që i besoni. Më besoni, këto sjellje mund të eliminojnë ndjenjën e vetmisë që shoqëron jetën tuaj beqare.
- Nëse keni vështirësi në gjetjen e kohës për të takuar të dashurit tuaj, provoni t'i ftoni ata rregullisht në shtëpinë tuaj. Për shembull, nëse e keni zakon të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive gjatë fundjavave, tregojuni miqve tuaj se ata mund të vijnë në shtëpinë tuaj sa herë që ndihen të lirë.
- Nëse doni të bëni miq të rinj, provoni të bashkoheni me njerëz që ndajnë interesa të ngjashme. Për shembull, nëse ju pëlqen të lexoni, provoni të bashkoheni në një klub librash lokal ose forum online që strehon anëtarët për të diskutuar leximin e tyre.
- Shmangni të afërmit dhe familjen që ju shtyjnë vazhdimisht në një lidhje romantike. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të shprehni kundërshtimet tuaja dhe/ose të vendosni kufij me njerëz të pashmangshëm, siç janë prindërit tuaj. Për shembull, ju mund të thoni, "Shpresoj që një ditë të gjej personin e duhur, por tani për tani, më mirë do të flisja për çështjet e shkollës, gjithsesi."
Hapi 8. Përqendrohuni në bërjen e aktiviteteve të kujdesit për veten që ju kënaqin
Një mënyrë për t'u bërë një individ i plotë është të njihni gjërat që mund të mbështesin shëndetin dhe lumturinë tuaj. Procesi i kujdesit ndaj të gjithëve nuk është i njëjtë. Prandaj, përpiquni të mendoni për konceptin ideal të ditës për ju, duke filluar nga një rutinë e këndshme e mëngjesit në një rutinë relaksuese të mbrëmjes. Pastaj, përpiquni ta bëni atë të ndodhë!
- Për shembull, nëse rutina juaj e bukurisë mund të qetësojë trupin dhe mendjen tuaj, provoni ta filloni ditën tuaj duke pastruar dhe hidratuar fytyrën tuaj. Natën, mund të provoni të laheni, duke përdorur një maskë për fytyrën që është e pasur me lagështi dhe duke aplikuar locion në të gjithë trupin tuaj.
- Të kesh një trup të shëndetshëm është një nga faktorët që garantojnë lumturinë tuaj. Prandaj, mos harroni të ushtroni dhe hani ushqime të shëndetshme në baza të rregullta.
- Kujdesi për shëndetin mendor është gjithashtu një gjë shumë e rëndësishme për të bërë. Prandaj, mos hezitoni të kërkoni një sistem mbështetës sa herë që mendoni se keni nevojë për ndihmë, dhe konsideroni të konsultoheni me një këshilltar sa herë që po përjetoni një çrregullim emocional negativ, të tillë si depresioni ose ankthi.
Metoda 2 nga 3: Të shijosh beqarinë
Hapi 1. Kuptojeni dhe kënaquni çdo moment që po kaloni
Mos e shpenzoni fokusin dhe energjinë tuaj për gjëra që nuk i keni. Në vend të kësaj, praktikoni të jeni mirënjohës për gjërat që keni, të tilla si ku jeni në jetën tuaj tani dhe aktivitetet pozitive që po bëni aktualisht.
- Për shembull, nëse jeni duke darkuar në një restorant, mos e kaloni kohën duke parë familjen ose partnerin tuaj të ulur pranë jush. Në vend të kësaj, përpiquni të shijoni nuancat përreth jush, si dhe kushtojini vëmendje detajeve të thjeshta, siç është dekori i restorantit ose muzika që luhet. Kur të vijë ushqimi juaj, përqendrohuni në shijimin e çdo shije që mund të ofrojë. Nëse është e mundur, përpiquni të merrni me mend sa më shumë përbërës të jetë e mundur në ushqim!
- Nëse e keni zakon të ëndërroni, provoni ta zhvendosni fokusin tuaj tek ajo që prekni, ajo që ju vjen në mendje, ajo që shihni, ajo që dëgjoni dhe ajo që ndjeni.
Hapi 2. Eksploroni hobet tuaja në kohën tuaj të lirë
Ndonjëherë, njerëzit që tashmë kanë një partner kanë tendencë ta kenë të vështirë të gjejnë kohë për të bërë aktivitete për të cilat ata janë të interesuar. Prandaj, përfitoni nga të qenit beqarë për të ndjekur një hobi ose aktivitete të tjera që ju interesojnë! Nëse nuk e dini tashmë, përpiquni të shtyni veten të vazhdoni të provoni gjëra të reja derisa të gjeni një aktivitet që ju intereson.
- Mendoni për llojin e personalitetit dhe hobi që ju përshtaten. Për shembull, nëse jeni atletik, ka më shumë të ngjarë të shijoni një sërë aktivitetesh fizike, të tilla si stërvitja në palestër ose ecja në male. Ndërkohë, nëse shpirti juaj artistik është i lartë, provoni të pikturoni ose të ndiqni orën e dekorimit të tortës.
- Për motivim të shtuar, përpiquni të gjeni mënyra për ta kthyer hobin tuaj në një biznes fitimprurës. Për shembull, nëse keni një pasion për fotografinë, provoni të bëni më shumë fotografi të të afërmve dhe miqve tuaj më të afërt për të praktikuar aftësitë tuaja. Pastaj, filloni të punoni me kohë të pjesshme si fotograf për të mbushur kohën tuaj të lirë.
Hapi 3. Dilni me miqtë e ngushtë, veçanërisht ata që janë gjithashtu beqarë
A ndihen të gjithë beqarët të vetmuar? Sigurisht qe jo. Në mënyrë që të mos e përjetoni, provoni të kaloni më shumë kohë duke udhëtuar me njerëzit më të afërt me ju, ose të shkoni vetëm dhe të hapni mundësi për të takuar miq të rinj. Në këtë mënyrë, padyshim që do të ndihmoheni që të keni një jetë shoqërore më të pasur dhe më të këndshme ndërsa jeni beqarë.
- Programimi i aktiviteteve me miqtë që tashmë kanë një partner ose fëmijë nuk është i lehtë, veçanërisht pasi familja është konsiderata e tyre kryesore para se të bëjnë plane. Kjo është arsyeja pse, është më mirë të gjeni dikë që është ende beqar për t'ju shoqëruar për të kaluar ditën.
- Si një bonus, zgjerimi i rrethit tuaj shoqëror mund ta bëjë më të lehtë për ju të gjeni dikë të veçantë me të cilin mund të takoheni.
Hapi 4. Bëhuni vullnetar për të ndihmuar në përmirësimin e jetës së të tjerëve, si dhe për të pasuruar perspektivën tuaj mbi jetën
Sa herë që beqaria ju vë në humor të keq, përpiquni të gjeni kohë për të ndihmuar ata që janë më pak me fat në jetë. Duke vepruar kështu, perspektiva juaj pa dyshim do të ndryshojë dhe shanset janë që problemet e jetës tuaj të zgjidhen më pas.
Mendoni për nevojat e komunitetit që përputhen me interesat tuaja, pastaj kërkoni mënyra për të ofruar ndihmë. Për shembull, nëse vazhdimisht ndiheni të trishtuar kur shihni kafshë të egra në rrugë, provoni vullnetarisht në strehën më të afërt të kafshëve
Hapi 5. Kujtojini vetes se ndryshimi mund të ndodhë gjithmonë
Vetëm sepse jeni beqarë tani nuk do të thotë që partneri i duhur i jetës nuk do të jetë përgjithmonë, apo jo? Në fakt, personi i duhur mund të jetë duke pritur vetëm gjatë rrugës. Prandaj, gjithmonë shijoni jetën dhe jini të përgatitur për të marrë surpriza të ndryshme që mund të vijnë gjatë udhëtimit tuaj.
Pavarësisht se çfarë ndodh, gjithmonë mbani mend se jeni akoma një person me vlerë dhe dinjitet
Metoda 3 nga 3: Keni një Perspektivë të Shëndetshme mbi Marrëdhëniet Romantike
Hapi 1. Keni standarde të larta kur është fjala për zgjedhjen e një partneri
Ndonjëherë, tundimit për të qenë në një lidhje me këdo, veçanërisht nëse keni qenë beqarë për një kohë të gjatë, mund të jetë e vështirë t'i rezistosh. Sidoqoftë, gjithmonë mbani mend se edhe nëse ndiheni të vetmuar, të qenit beqar është një opsion shumë më i mirë sesa të jesh në një marrëdhënie jo të shëndetshme. Për të shmangur lëvizjen e gabuar, mos harroni të identifikoni praninë ose mungesën e sinjaleve të rrezikut nga njerëzit që sapo keni takuar dhe mos takoni askënd që nuk mund të mbështesë lumturinë tuaj, dhe parimet e jetës së të cilëve nuk përputhen me tuajat
- Nëse doni të keni një marrëdhënie të qëndrueshme, sigurohuni që ju dhe partneri juaj të bini dakord për çështje të rëndësishme, të tilla si vendi ku jetoni, dëshira juaj për të pasur fëmijë dhe roli i fesë në të dyja jetët tuaja.
- Gjithashtu përpiquni të mos vendosni standarde joreale. Për shembull, nëse keni gjetur dikë që është i sjellshëm, i dashur dhe i qëndrueshëm, por që nuk i pëlqen të njëjtat shfaqje televizive si ju, mos u largoni. Gjithmonë kujtojeni vetes se dallimet në interesa në lidhje me shfaqjet televizive janë subjekt i kompromisit, në krahasim me dallimet në parimet në lidhje me dashamirësinë.
Hapi 2. Mësoni të falni marrëdhënien tuaj të kaluar
Vazhdimi i jetesës pas një marrëdhënieje të pakënaqur nuk është e lehtë, veçanërisht nëse nuk ka asnjë person të ri që mund t’ju heqë mendjen nga ish-partneri juaj. Fatkeqësisht, mbajtja e këtyre zakoneve në të vërtetë do t’ju pengojë të ndërveproni me njerëz të rinj në të ardhmen dhe është e prirur të kufizojë lumturinë tuaj në të tashmen.
- Mundohuni të hiqni dorë nga çdo zemërim i mbetur, qoftë drejtuar vetes ose ish -it tuaj. Mos harroni, këto ndjenja nuk janë produktive, pavarësisht nga shkaktari. Sidoqoftë, vazhdoni të analizoni arsyet pas përfundimit të marrëdhënies tuaj të mëparshme. Të paktën, duke bërë kështu do t'ju ndihmojë të mos përsërisni të njëjtat gabime në të ardhmen.
- Nëse keni probleme të përballoni traumat post-traumatike, provoni të shihni një terapist për t'u marrë me emocionet dhe kujtimet e dhimbshme. Nëse jeni të gatshëm të kushtoni kohë dhe energji për ta bërë këtë, me siguri trupi dhe mendja juaj do të ndihmohen për të vazhduar jetën.
Hapi 3. Jini të durueshëm
Pavarësisht nga informacioni që mund të merrni nga filmat, udhëzuesit e takimeve, ose ata më të afërt me ju që kujdesen për zhvillimin e marrëdhënies tuaj romantike, me të vërtetë nuk ka një kohë të përsosur për të gjetur një partner jete. Kjo do të thotë, thjesht sepse nuk e keni përjetuar ende, nuk do të thotë që marrëdhënia juaj do të jetë "e thatë" përgjithmonë. Prandaj, jini të durueshëm derisa të jeni në gjendje të gjeni dikë që vërtet ju do dhe ju vlerëson për atë që jeni.
Në fakt, ju në të vërtetë nuk do t'i bëni partnerit tuaj potencial një dëm nëse vazhdimisht vajtoni situatën tuaj të vetme në vend që të përqendroheni në zhvillimin e vetes. Prandaj, jetoni jetën tuaj në maksimumin e aftësive tuaja! Kështu, kur më në fund të takoni personin e duhur, me siguri do të jeni në gjendje të bëheni partneri i përsosur për të
Hapi 4. Imagjinoni nëse historia juaj do të kishte një përfundim tjetër
Në fakt, shumica e frustrimit të të qenit beqar vjen nga pamundësia për të lexuar të ardhmen. Kjo do të thotë që ju mund të ndiheni të frikësuar ose të shqetësuar nëse gjendja nuk ndryshon derisa të arrini pleqërinë. Për të luftuar ndjenja dhe/ose mendime të tilla, përpiquni të imagjinoni të gjitha pasojat e mundshme të jetës që mund të përjetoni. Listoni skenarët ku keni qenë në gjendje të gjeni një partner, por gjithashtu imagjinoni llojet e ndryshme të karrierës që mund të ndiqni, vendet ku mund të jetoni ose mënyrat e jetesës që mund të shijoni.
- Për shembull, nëse nesër duhet të blini për nevojat tuaja javore në supermarket, imagjinoni nëse në atë moment rastësisht keni takuar një të huaj. Më vonë, të dy ju shkëmbyen numrat e telefonit dhe përfunduat duke u dashuruar me njëri -tjetrin.
- Nga ana tjetër, ju mund të dëshironi të imagjinoni skenarë të tjerë që lidhen me procesin e ndjekjes së punës tuaj të ëndrrave, të tilla si marrja e klasave të aftësive në internet ose puna me kohë të pjesshme. Në atë situatë, ju mund të takoni dikë që është argëtues, inteligjent dhe mbështetës, i cili mund të mos duket nëse thjesht uleni dhe nuk kaloni me procesin e ndjekjes së karrierës tuaj të ëndrrave.
