Menstruacionet që nuk vijnë ndonjëherë janë shqetësuese, pavarësisht nëse nuk keni pasur perioda fare këtë muaj ose dëshironi që periodat tuaja të vijnë para festave. Mos u trembni. Menstruacionet janë të vonshme ose të parregullta është normale, pothuajse të gjitha gratë kanë përjetuar të njëjtën gjë. Zakonisht, nuk ka ndonjë problem serioz themelor për këtë gjendje. Sidoqoftë, nëse doni që periodat tuaja të vijnë menjëherë, nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të shpejtuar gjërat. Mënyra më e mirë e veprimit është të konsultoheni me një mjek dhe të bëni ndryshime në stilin e jetës për të rregulluar ciklin.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Vendosja e Ciklit
Ka shumë arsye që shkaktojnë perioda të parregullta, dhe disa prej tyre kanë të bëjnë me stilin e jetës. Disa ndryshime të thjeshta do të ndihmojnë. Mos harroni se ky truk nuk është një mënyrë e sigurt për të shpejtuar periodat tuaja. Sidoqoftë, ky truk mund të rregullojë ciklin menstrual dhe të ndalojë vonesën në periudhën tjetër.
Hapi 1. Testi i shtatzënisë për të zbuluar nëse jeni shtatzënë
Një nga arsyet kryesore për humbjen e periodave është shtatzënia. Nëse jeni seksualisht aktiv dhe nuk keni menstruacione, bëni testin sapo të keni vonesë periodat.
Teknikisht, një test shtatzënie është i saktë në ditën e parë të menstruacioneve të humbura. Kështu që ju mund ta bëni testin sa më shpejt që të doni
Hapi 2. Ulni stresin në mënyrë që cikli juaj menstrual të jetë i rregullt
Stresi i rëndë është arsyeja kryesore për periodat e parregullta. Nëse ndiheni shpesh të stresuar ose të shqetësuar, kjo mund të jetë arsyeja që ju është vonuar perioda. Merrni hapa për të zvogëluar stresin, shikoni nëse cikli juaj menstrual kthehet në normalitet.
- Aktivitetet mendore të tilla si meditimi, joga ose frymëmarrja e thellë janë të shkëlqyera për lehtësimin e stresit. Provoni të bëni një nga këto aktivitete çdo ditë.
- Ushtrimet e moderuara të tilla si ecja ose vrapimi janë gjithashtu të shkëlqyera për zvogëlimin e stresit.
- Nëse keni probleme me zvogëlimin e stresit, ka njerëz që mund t'ju ndihmojnë. Provoni të flisni me një terapist ose psikiatër për të zvogëluar ankthin.
Hapi 3. Adoptoni një dietë të ekuilibruar plot lëndë ushqyese
Kequshqyerja ose shtimi në peshë gjithashtu mund të bëjë që menstruacionet të ndalojnë përkohësisht. Nëse ndiqni një dietë të rreptë ose ushtroni shumë pa ngrënë mjaftueshëm, ky mund të jetë problemi. Hani një dietë të ekuilibruar 3 herë në ditë në mënyrë që të merrni të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten për të mbështetur shëndetin riprodhues.
- Womenshtë shumë e rëndësishme për gratë që të marrin mjaft kalcium për të rregulluar sistemin menstrual. Merrni një dozë prej 1,000-1,300 mg kalcium në ditë.
- Nëse keni një çrregullim të ngrënies, mund ta trajtoni me ndihmën e duhur. Mos hezitoni të flisni me një terapist për të zgjidhur problemin tuaj dhe për të ruajtur shëndetin tuaj të brendshëm dhe të jashtëm.
Hapi 4. Humbni peshë të tepërt
Nga ana tjetër, periodat e parregullta mund të shkaktohen edhe nga mbipesha. Bisedoni me mjekun tuaj dhe zbuloni peshën tuaj ideale, pastaj planifikoni stërvitje dhe një dietë të shëndetshme për ta arritur atë.
Nëse duhet të humbni peshë, bëjeni atë në mënyrë të sigurt. Mos provoni dieta ekstreme ose stërvitje. Programet ekstreme të humbjes së peshës në fakt mund të prishin ciklin menstrual
Hapi 5. Ndaloni stërvitjen nëse normalisht ushtroheni fuqishëm
Nëse jeni atlet ose stërviteni shumë shpesh, kjo gjithashtu mund të vonojë periodat tuaja. Shkaku është një ekuilibër hormonal që prishet nga stërvitja e rëndë, ose sepse digjet shumë yndyrë në trup. Në këtë rast, problemi është rutina juaj e stërvitjes. Pra, pakësoni ose pushoni disa ditë në mënyrë që trupi të kthehet në normalitet.
Një periudhë e vonë zakonisht nuk është rezultat i drejtpërdrejtë i stërvitjes, por sepse djeg më shumë yndyrë dhe kalori sesa trupi mund të prodhojë. Nëse jeni atlet ose ushtroni rregullisht, duhet të hani mjaftueshëm
Hapi 6. Shmangni ilaçet e paprovuara për të shpejtuar periodat tuaja
Interneti ofron një sërë mënyrash për të shkaktuar periodat tuaja, duke përfshirë banjot e nxehta, marrëdhëniet seksuale, vitaminën C, shafran i Indisë, xhenxhefil ose çaj. Fatkeqësisht, pavarësisht se sa shpresoni për këto metoda, nuk ka dëshmi të suksesit të tyre. Ndërsa shumica e këtyre metodave janë të padëmshme, ato ende nuk do të ndihmojnë në përshpejtimin e periodave tuaja.
Ekziston gjithashtu një mit që suplementet barishtore si cohosh i zi mund të shkaktojnë perioda. Mos përdorni suplemente bimore pa pyetur më parë mjekun tuaj. Jo vetëm që nuk ka rezultate, por shtesat që nuk janë provuar të kenë efekt ndryshojnë për secilin person. Pra, sigurohuni që suplementet që po merrni janë të sigurta
Metoda 2 nga 2: Trajtimi mjekësor
Ndërsa keni dëgjuar se ka ilaçe shtëpiake që mund të përshpejtojnë periodat tuaja, shumica e tyre në të vërtetë nuk funksionojnë. Nëse periodat tuaja janë shpesh të vonuara ose të parregullta, mënyra më e mirë e veprimit është të shihni një mjek. Kështu që ju do të dini se çfarë e shkakton problemin dhe do të jeni në gjendje të ndërmerrni hapat e duhur për ta rregulluar atë.
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse nuk keni menstruacione për 3 muaj rresht
Diçka mund të jetë duke shkaktuar vonesë deri në 3 muaj, por mos u shqetësoni. Zakonisht, nuk ka asnjë shkak serioz për këtë problem. Sidoqoftë, ju ende duhet të bëni një takim me mjekun tuaj. Kështu që ju mund të zbuloni problemin themelor.
- Arsyet e vonesës së menstruacioneve me muaj janë stresi, kequshqyerja, çekuilibri hormonal ose stërvitja e tepërt. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të shihni një mjek.
- Vajzat adoleshente që nuk kanë menstruacione deri në moshën 15 vjeç gjithashtu duhet të shohin një mjek.
Hapi 2. Rregulloni ciklin menstrual me kontracepsion hormonal
Për shkak se një nga funksionet e tij është rregullimi i hormoneve, kontracepsioni përdoret gjithashtu shpesh për të trajtuar menstruacionet e parregullta. Mjekët mund të përshkruajnë pilula kontraceptive për të parandaluar humbjen e periodave. Për rezultate më të mira, merrni siç përshkruhet.
- Pilula kontraceptive është gjithashtu një trajtim për sindromën e vezoreve policistike (PCOS), e cila mund të shkaktojë menstruacione të humbura.
- Kontraceptivët hormonalë duhet të përdoren vetëm siç është përshkruar. Prandaj mos pini asgjë që nuk ju është rekomanduar.
Hapi 3. Korrigjoni çekuilibrin hormonal me tableta progesteroni
Progesteroni është hormoni që rregullon ciklin menstrual, dhe mungesa e progesteronit mund të shkaktojë menstruacione të humbura. Në këtë rast, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të rritur nivelin tuaj të progesteronit. Pini sipas udhëzimeve të mjekut.
- Mjeku së pari mund të bëjë një test gjaku për të kontrolluar nivelet e hormoneve, pastaj të përshkruajë progesteronin nëse ka mungesë të hormonit.
- Një nga ilaçet e progesteronit është medroksiprogjesteroni, të cilin mjeku juaj mund ta përshkruajë nëse nuk keni menstruacione për 6 muaj.
Hapi 4. Trajtoni PCOS me terapi hormonale
PCOS është një çrregullim i hormoneve që shkakton simptoma të tilla si perioda të rënda ose të parregullta. Trajtimi është mjekimi zëvendësues i hormoneve, zakonisht pilula kontraceptive ose progestina. Mund të ndihmojë në rregullimin e hormoneve dhe ciklin menstrual.
- Nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, mjeku juaj mund të provojë ilaçe të ndryshme hormonale për t'ju ndihmuar të ovuloni.
- Nëse periodat tuaja janë zakonisht të parregullta dhe nuk keni pasur kurrë PCOS, shihni mjekun tuaj. Ndoshta ky është shkaku.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për heqjen kirurgjike të indit të mbresë
Formimi i indeve të mbresë në mitër, të tilla si fibroids, gjithashtu mund të bëjë që menstruacionet të ndalojnë. Trajtimi është një operacion i vogël për të hequr indin e mbresë. Nëse ka ind mbresë në mitër, mjeku do të diskutojë opsionet kirurgjikale dhe do të zgjidhë problemin.
Indet e mbresë janë gjithashtu një shkak i zakonshëm i infertilitetit. Pra, mjeku juaj gjithashtu mund të sugjerojë kirurgji nëse doni të mbeteni shtatzënë
Pasqyrë mjekësore
Mungesa e periodave tuaja mund të jetë zhgënjyese, por zakonisht nuk ka asgjë të keqe apo serioze prapa saj. Ka disa ndryshime në stilin e jetesës që mund të bëni për të rregulluar ciklin tuaj dhe për të parandaluar menstruacionet e humbura. Sidoqoftë, mënyra e vetme për të përshpejtuar menstruacionet është me trajtime mjekësore të tilla si hormonet. Nëse nuk keni menstruacione, mënyra më e mirë e veprimit është të shihni një mjek. Në atë mënyrë, ju do të njihni hapat e duhur për të shmangur këtë problem në të ardhmen.
