Hunda e lëngshme shpesh shfaqet në mot të ftohtë. Kjo ndodh sepse trakti juaj i frymëmarrjes përpiqet të ngrohë ajrin e thithur para se të hyjë në mushkëritë tuaja duke prodhuar lëng shtesë (snot). Prandaj, mënyra për të parandaluar shfaqjen e rrjedhjes së hundës është të ngrohni dhe lagështoni ajrin para se të hyjë në hundë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Parandalimi dhe Trajtimi i Hundës së Kulluar nga Moti i Ftohtë
Hapi 1. Mbuloni hundën dhe gojën me një shall leshi kur jeni jashtë
Frymëmarrja përmes shallit do të ngrohë hapësirën midis fytyrës tuaj dhe shallit. Nxjerrja jote gjithashtu do të lagështojë ajrin në hapësirë. Nëse dhoma është mjaft e ngrohtë dhe e lagësht, sinuset tuaja nuk do të prodhojnë lëngje të mjaftueshme në mënyrë që të mos keni rrjedhje të hundës.
Hapi 2. Ndizni lagështuesin në dhomë
Edhe pse ajri është mjaft i ngrohtë, nëse është shumë e thatë hunda juaj ende mund të rrjedhë. Ju mund të përdorni një lagështues për një dhomë, apo edhe të instaloni një lagështues të madh në mënyrë që të jetë i mjaftueshëm për një shtëpi.
Hapi 3. Përdorni një sprej me kripë për të njomur traktin tuaj të frymëmarrjes
Një zgjidhje e kripur është një ilaç për të mbajtur të lagësht traktin respirator dhe për të parandaluar prodhimin e tepërt të mukusit.
Hapi 4. Provoni të përdorni një llak hundësh të tillë si Dristan (ose një markë tjetër me "pseudoephedrine" të listuar në paketim)
Ky ilaç nuk rekomandohet për përdorim të përditshëm, por është në rregull ta përdorni nëse keni gjëra të rëndësishme për të bërë dhe nuk doni të shqetësoheni nga një rrjedhje hundësh. Për shembull, nëse jeni një atlet profesionist i skive, duhet ta merrni këtë ilaç para një gare.
- Ky ilaç funksionon duke parandaluar përkohësisht prodhimin e mukusit në mënyrë që të mund të kryeni aktivitete (të tilla si gara) pa u shqetësuar për rrjedhjen e hundës.
- Sidoqoftë, ndonjëherë shkarkimi i mukusit do të jetë më i madh pasi efekti i ilaçit të zhduket. Kjo është arsyeja pse ky ilaç nuk rekomandohet për përdorim të përditshëm.
- Nëse Dristan ose një markë tjetër e ngjashme nuk funksionon, shihni mjekun tuaj për një recetë për një llak më të fortë kortikosteroid të hundës.
Hapi 5. Merrni një pilulë kundër degjenerimit pa recetë
Markat si Sudafed (ose çfarëdo "pseudoephedrine" është e shënuar në paketë) funksionojnë mjaft mirë. Ju mund të kërkoni këshilla nga farmacisti juaj për të zgjedhur markën e duhur për ju.
- Ky ilaç do të zvogëlojë prodhimin e mukusit në hundë dhe do të lehtësojë simptomat e rrjedhjes së hundës për shkak të motit të ftohtë.
- Sidoqoftë, edhe një herë ky ilaç nuk rekomandohet për përdorim të përditshëm, sepse hunda do të bëhet më e rëndë pasi efekti i ilaçit të zhduket. Prandaj, ky ilaç duhet të përdoret vetëm nëse ka aktivitete të rëndësishme që një hundë e lëngshme nuk dëshiron t'i shqetësojë.
Pjesa 2 nga 2: Njohja e shkaqeve të rrjedhjes së hundës
Hapi 1. Merrni parasysh diagnozat e ndryshme
Shkaku i rrjedhjes së hundës mund të jetë për shkak të sëmundjes (zakonisht e shoqëruar me simptoma të tjera "të ftohta" të tilla si dhimbje të fytit, kollitje, etj.), Ndjenja trishtimi (kur qan, lotët e tepërt do të rrjedhin nëpër hundë), ose moti i ftohtë (trakti respirator përpiqet të ngrohet). ajri që thithet para se të hyjë në mushkëri duke prodhuar mukus në mot të ftohtë).
Një hundë e lëngshme gjithashtu mund të shkaktohet nga alergjitë, ngacmuesit mjedisorë (si tymi), ose efektet anësore të ilaçeve të caktuara
Hapi 2. Kuptoni arsyet e rrjedhjes së hundës në mot të ftohtë
Kur merrni frymë përmes hundës, sinuset tuaja ngrohen dhe lagështojnë ajrin duke rrotulluar ajrin rreth mukozave në rrugët tuaja të frymëmarrjes. Kjo parandalon që ajri të dëmtojë mushkëritë sepse është më i ftohtë se temperatura e trupit.
- Produkti i këtij procesi është uji dhe uji i tepërt do të rrjedhë përmes ezofagut dhe hundës.
- Ky funksion sinus punon gjatë gjithë vitit, por për shkak të ndryshimeve të temperaturës në mot të ftohtë (veçanërisht gjatë sezonit të shirave) ndodh më shpesh në temperatura të ftohta.
Hapi 3. Kuptoni që rrjedhja e hundëve është normale
Pra, nuk ka nevojë të shqetësoheni shumë për të. Në fakt, për shkak se është shumë e zakonshme, nganjëherë quhet "hundë e skiatorit" sepse pothuajse të gjithë skiatorët kanë hundë të lëngshme.
- Një hundë e lëngshme nga moti i ftohtë NUK shoqërohet me sëmundje (dhe nuk lidhet as me "plagët e ftohta.")
- Ndërsa shumë njerëz besojnë se ekziston një lidhje midis motit të ftohtë dhe ftohjes, ftohjet janë në të vërtetë më shpesh rezultat i qëndrimit të gjatë në ambiente të mbyllura në mënyrë që mikrobet nga njerëzit e tjerë të lëvizin më lehtë (dhe të kenë më pak të bëjnë me motin e ftohtë jashtë).
