Një rrjedhje e ulët e urinës ndonjëherë mund të jetë zhgënjyese dhe e pakëndshme. Flowshtë rrjedhja juaj e urinës e dobët? A keni vështirësi të urinoni ose urinoni? A ndiheni sikur fshikëza juaj nuk mund të zbrazet kurrë plotësisht? Për meshkujt, ky problem zakonisht shkaktohet nga një zmadhim i prostatës. Sidoqoftë, problemet urinare mund të shkaktohen edhe nga një numër problemesh të tjera mjekësore të përjetuara si nga burrat ashtu edhe nga gratë. Trajtimet mjekësore, ilaçet dhe mjetet juridike në shtëpi do të përmirësojnë rrjedhën tuaj të urinës.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i Prostatës së Zgjeruar
Hapi 1. Vizitoni një mjek për një provim të prostatës pas moshës 50 vjeç
Prostata është një gjëndër në trupin mashkullor që gjendet në pjesën e poshtme të barkut, dhe kur zmadhohet, ajo shtyp mbi uretrën. Kjo shkakton rrjedhje të ngadaltë të urinës, vështirësi në fillimin e urinimit, urinë që pikon dhe rrjedhje të dobët. Prostata e zmadhuar është e zakonshme tek meshkujt mbi 60 vjeç. Kjo gjendje quhet Hiperplazia beninje e prostatës, ose BPH, e cila është një zmadhim i prostatës pa rrezikun e kancerit. Nëse keni probleme me urinimin, shihni mjekun tuaj për një kontroll të BPH.
BPH është një rast i zakonshëm, por kanceri i prostatës - edhe pse i rrallë - gjithashtu mund të zmadhojë prostatën dhe të shkaktojë simptoma të problemeve urinare. Duhet të kontrolloni rregullisht prostatën tuaj nga mosha 50 vjeç (ose më herët nëse keni një të afërm me kancer të prostatës)
Hapi 2. Ndryshoni rutinën tuaj të banjës
Ka disa ndryshime që mund të bëni në rutinën e banjës tuaj për të minimizuar simptomat. Mund ta provosh:
- Bëni atë dy herë. Provoni të zbrazni fshikëzën tuaj dy herë sa herë që shkoni në tualet.
- Relaksohuni dhe mos nxitoni. Provoni të merrni frymë thellë ndërsa prisni që urina të rrjedhë. Jepini kohë dhe mos u shqetësoni nëse kërkon pak kohë. Provoni të lexoni një revistë ose libër ndërsa prisni.
- Uluni. Nëse zakonisht urinoni në këmbë, një pozicion ulur mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe ta bëni urinimin më të lehtë.
- Hapeni rubinetin. Zhurma e ujit të rrjedhshëm mund të nxisë urinimin. Përndryshe, përpiquni të imagjinoni zhurmën e ujit të rrjedhshëm.
- Mbani trupin tuaj të hidratuar. Ju mund të jeni të frustruar nga rrjedhja e ulët e urinës dhe dëshironi të shmangni urinimin, por mos pirja e mjaftueshme vetëm sa do ta përkeqësojë problemin. Pini ujë shpesh dhe mos pini para gjumit në mënyrë që të mos keni nevojë të zgjoheni shpesh gjatë natës.
- Shmangni substancat që shkaktojnë dehidratim. Çdo gjë që mund të shkaktojë dehidratim do ta vështirësojë urinimin. Shmangni alkoolin dhe ilaçet që mund të shkaktojnë dehidratim ose probleme me urinimin. Pyesni mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se cilat ilaçe po shkaktojnë problemin.
Hapi 3. Pini ekstrakt palmetto
Blini ekstraktin e palmës nga një farmaci për t’i marrë si shtesë. Saw palmetto është një bimë e ngjashme me palmën që është përdorur në mjekësi për dekada të tëra. Disa meshkuj mendojnë se kjo shtesë përmirëson simptomat e BPH edhe pse nuk është e vërtetuar shkencërisht. Diskutoni përdorimin e ilaçeve ose shtojcave me mjekun tuaj së pari.
Blini ekstraktin e palmës në 160 kapsula dhe merrni atë dy herë në ditë, përveç nëse mjeku juaj këshillon ndryshe. Kontrolloni etiketat me kujdes dhe sigurohuni që blini produkte që përmbajnë "85-95% acide yndyrore dhe sterole"
Hapi 4. Merrni ilaçe me recetë për simptoma të moderuara
Për simptoma të moderuara, mjekët zakonisht përshkruajnë bllokues alfa. Ky ilaç mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut dhe marramendje kur ngriheni papritur. Pra, kini kujdes kur e përdorni. Shembuj të bllokuesve alfa janë tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) dhe silodosin (Rapaflo).
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një frenues alfa-reduktazë (një lloj antiandrogjeni) siç është finasteridi (Proscar) ose dutasteridi (Avodart) për problemet e zmadhimit të prostatës.
- Nëse jeni duke marrë Viagra ose ilaçe të tjera për të trajtuar mosfunksionimin erektil, mos përdorni terazosin ose doxazosin nëse nuk udhëzohet nga mjeku juaj.
Hapi 5. Bëni kirurgji për simptoma të moderuara deri në të rënda
Ka disa procedura mjekësore që heqin ose shkatërrojnë një pjesë të prostatës përmes uretrës. Do t'ju jepet anestezi në mënyrë që të mos ndjeni dhimbje gjatë procedurës dhe mund t'ju duhet të kaloni natën në spital ose të shkoni në shtëpi atë ditë. Ju dhe mjeku juaj do të vendosni se cila procedurë është më e mira nga opsionet e mëposhtme:
- TURP, ose heqje transurethrale e prostatës. Një pjesë e prostatës hiqet për të përmirësuar rrjedhën e urinës. Kjo procedurë mund të shkaktojë efekte anësore seksuale, të tilla si vështirësi në derdhje.
- Ablacioni i prostatës. Një pjesë e prostatës digjet me nxehtësi ose dritë. Kjo procedurë është më e mirë për burrat që kanë probleme mjekësore sepse nuk rrjedh gjak sa TURP.
- Disa procedura minimalisht invazive me pak efekte anësore që mund të kryhen brenda një dite, megjithëse problemet urinare mund të përsëriten më pas janë zgjerimi i uretrës me prerje të thella të prostatës, ablacion me radiofrekuencë, termoterapi me mikrovalë ose heqje të prostatës.
Hapi 6. Heqja kirurgjikale e prostatës
Nëse jeni përgjithësisht të shëndetshëm dhe prostata juaj është shumë e madhe, mbi 100 gram, ose po shkakton probleme të rënda urinare që ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, ju mund të hiqni prostatën tuaj kirurgjikale.
Ju mund të keni nevojë për kirurgji nëse shpesh rrjedh gjak gjatë urinimit, keni infeksione të shpeshta të traktit urinar, gurë të fshikëzës ose nuk jeni në gjendje të urinoni
Metoda 2 nga 4: Kujdesi fizik për legenin dhe fshikëzën
Hapi 1. Bëni ushtrime Kegel
Gratë dhe burrat mund të përfitojnë nga ushtrimet Kegel, të cilat forcojnë dyshemenë e legenit dhe përmirësojnë kontrollin dhe rrjedhjen e urinës. Ju mund të bëni ushtrime Kegel kudo, vetëm duke ndjekur këto udhëzime:
- Kur urinoni, shtrydhni muskulin që ndalon rrjedhjen e urinës në mes. Këta janë muskujt në të cilët duhet të përqendroheni. Ju mund ta bëni këtë ushtrim në çdo pozicion.
- Shtrëngoni muskulin, mbajeni për 5 sekonda, pastaj lëshojeni. Përsëriteni disa herë.
- Rritni gradualisht kohën derisa të mund ta mbani muskulin për 10 sekonda, pastaj pushoni 10 sekonda. Provoni të bëni tre grupe nga 10 përsëritje në ditë.
- Mos i shtrëngoni muskujt e tjerë si stomaku, këmbët ose vithet. Përqendrohuni vetëm në muskujt e legenit.
Hapi 2. Merrni mbështetje fizike për fshikëzën
Ndonjëherë, lindja vaginale, kollitja e rëndë ose ushtrimi i forcës së tepërt mund të dobësojnë muskujt që mbajnë fshikëzën së bashku, duke bërë që fshikëza të dalë në vaginë ose poshtë barkut, e cila mjekësisht njihet si fshikëza e prolapsuar. Kjo mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të urinuar dhe mund të jetë një problem nëse ndjeni një ndjenjë të plotësisë ose presionit në vagjinën ose legenin tuaj, është më keq kur ushtroni veten ose lindni, ndjeni se fshikëza juaj nuk zbrazet plotësisht pas urinimit, ju kaloni një sasi të vogël të urinës kur urinoni.bëni seks, ose shihni ose ndjeni një fryrje të një gjëndre në vaginë.
- Kërkojini mjekut t'ju japë një pesar, një mbështetje të fshikëzës që futet në vaginë.
- Në raste të rënda, mund të keni operacion për të forcuar muskujt dhe ligamentet e legenit.
Hapi 3. Përdorni një krem estrogjeni
Shumica e grave me fshikëza të dobëta ose fshikëza të dobëta kanë vështirësi pas menopauzës, për shkak të rënies së estrogjenit i cili më pas hollohet dhe dobësohet lëkura dhe indet. Përdorimi i kremrave të estrogjenit të bëra për vaginën mund të ndihmojë në forcimin e lëkurës dhe indeve përreth. Pyesni mjekun tuaj ose specialistin e OB/GYN nëse problemi juaj mund të ndihmohet me estrogjenin "topik".
Hapi 4. Përdorni një kompresë të nxehtë në pjesën e poshtme të barkut
Vendosni një shishe me ujë të nxehtë ose një pako ngrohëse në barkun e poshtëm, midis kërthizës dhe kockës pubike. Ashtu si muskujt e tjerë, nxehtësia mund të qetësojë fshikëzën tuaj dhe t'ju ndihmojë të urinoni më mirë.
Ju gjithashtu mund të provoni larjen ose zhytjen në ujë të ngrohtë
Hapi 5. Diskutoni mjekimin kolinergjik
Ilaçet kolinergjike rrisin forcën e kontraktimeve të fshikëzës, e cila ndihmon në urinimin nëse rrjedhja dobësohet për shkak të problemeve të indeve. Ilaçi i përshkruar zakonisht është betanekol hidroklorur (Urecholine), por mund të shkaktojë shumë efekte anësore. Pra, bisedoni me mjekun tuaj nëse ky ilaç është i përshtatshëm për ju.
Pyesni mjekun tuaj për gjendjen tuaj. Për shembull, "Çfarë e bën të vështirë për mua të urinoj?" dhe “Çfarë ilaçi do të ndihmojë? A ka ndonjë efekt anësor të lidhur me këtë ilaç?"
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i shkaqeve mjekësore të problemeve me rrjedhjen e urinës
Hapi 1. Merrni trajtim mjekësor për rrjedhjen e dobët të shoqëruar me dhimbje në ijë
Prostatiti, i cili është inflamacion i prostatës i shkaktuar nga infeksioni, është shkaku i rrjedhjes së ngadaltë ose të dobët të urinës tek meshkujt. Kjo gjendje zakonisht shoqërohet me dhimbje në ijë ose legen, dhe ndoshta të dridhura ose ethe. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse këto simptoma lidhen me vështirësinë e urinimit.
Prostatiti i shkaktuar nga një infeksion bakterial do të trajtohet me antibiotikë
Hapi 2. Merrni trajtim nëse ka një ndjesi djegie gjatë urinimit
Infeksionet e traktit urinar janë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Ky infeksion mund të shkaktojë inflamacion ose ënjtje që bllokon rrjedhjen e urinës. Shikoni mjekun tuaj nëse keni simptoma të një infeksioni të traktit urinar, të tilla si:
- Një dëshirë e fortë për të urinuar
- Ndjesi djegieje ose dhimbje gjatë urinimit
- Urinim i shpeshtë dhe i vogël, ose rrjedhje e dobët e urinës
- Urina duket e turbullt, rozë, e kuqe ose kafe
- Dhimbje në mes të legenit
- Urinë me erë të fortë
Hapi 3. Trajtoni kapsllëkun
Ndonjëherë gjatë kapsllëkut, jashtëqitjet e forta shtyjnë kundër uretrës ose fshikëzës dhe bllokojnë kalimin e urinës. Nëse nuk mund të urinoni ose rrjedhja është e dobët dhe gjithashtu keni kapsllëk, provoni së pari të merreni me kapsllëkun dhe pastaj shikoni nëse mund të urinoni më mirë.
- Për të trajtuar kapsllëkun, pini shumë ujë, hani kumbulla të thata dhe shmangni produktet e qumështit.
- Merrni një laksativ pa recetë si Miralax ose Colace, ose provoni një klizmë të Flotës. Pyesni farmacistin tuaj për këshillë.
Hapi 4. Kontrolloni për indin e mbresë
Nëse keni pasur operacion në zonën e poshtme të barkut, aty mund të formohet ind mbresë. Shikoni një mjek për një vlerësim dhe diskutoni sëmundjen tuaj, kirurgjinë ose problemet mjekësore me fshikëzën, veshkat, uretrën, vaginën ose prostatën tuaj. Indet e mbresë ndonjëherë hiqen me operacione të vogla për të bërë më shumë hapësirë për rrjedhjen e urinës.
Zona e dhëmbëzuar gjithashtu mund të hapet me një dilator që shtrin zonën për të përmirësuar rrjedhjen e urinës. Kjo procedurë duhet të përsëritet me kalimin e kohës
Hapi 5. Ndaloni marrjen e ilaçeve që zvogëlojnë urinimin
Qëndroni larg antihistamines si Benadryl dhe dekongestantëve si pseudoephedrine, të cilat gjenden në shumë ilaçe të ftohjes. Këto materiale e bëjnë të vështirë urinimin.
Metoda 4 nga 4: Mbajtja e Trupit të Hidratuar
Hapi 1. Siguroni kërkesat adekuate të lëngjeve
Nëse rrjedha juaj është e dobët, në të vërtetë mund të jeni të dehidratuar. Burrat duhet të pinë rreth 3 litra lëngje në ditë dhe gratë duhet të pinë 2 litra lëngje në ditë. Pini shumë lëngje nëse jeni gjithashtu duke djersitur shumë, duke ushtruar ose duke jetuar në një klimë të nxehtë. Uji, lëngu dhe çaji përfshihen në marrjen e lëngjeve të nevojshme.
Nëse urina juaj është e lehtë dhe me ngjyrë të errët, mund të jeni të dehidratuar
Hapi 2. Reduktoni kripën në ushqim
Një dietë e pasur me kripë mund të shkaktojë mbajtjen e ujit e cila më pas kufizon urinimin. Reduktoni kripën duke shmangur ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e përpunuara si patate të skuqura dhe ushqime të tjera të paketuara. Në vend të kripës, sezoni pjatat me barishte dhe erëza.
Hapi 3. Merrni një diuretik
Nëse keni një problem mjekësor që e bën trupin tuaj të mbajë lëngje shtesë, siç është dështimi i zemrës, mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik. Diuretikët janë ilaçe që rrisin urinimin. Diuretikët duhet të përdoren vetëm për kushte specifike. Pra, diskutoni problemin e urinimit me mjekun tuaj dhe pyesni nëse mund të përdorni një diuretik.
Këshilla
Një dietë me yndyrë të lartë kontribuon në rritjen e prostatës me moshën. Pra, përmbahuni një diete të shëndetshme, me pak yndyrë, plot perime dhe drithëra për pjesën tjetër të jetës tuaj
Paralajmërim
- Merrni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve dhe diskutoni përdorimin e ndonjë ilaçi ose shtojce me mjekun tuaj para se të filloni t'i merrni ato.
- Të gjitha operacionet kanë rreziqe. Diskutoni rreziqet dhe përfitimet e procedurave të ndryshme me mjekun tuaj.
