Sjellja agresive pasive është një mënyrë për të trajtuar konfliktin pa u përballur me të. Kjo sjellje mund të dëmtojë marrëdhëniet sepse në fillim, njerëzit agresivë pasivë duken miqësorë, por me kalimin e kohës, qëndrimet e tyre ndryshojnë. Termi "hipokrit" përdoret zakonisht për të përshkruar këtë sjellje. Njerëzit pasivë agresivë kanë tendencë të fshehin refuzimin, zemërimin, zhgënjimin ose lëndimin. Ata gjithashtu nuk duan të flasin për këto gjëra me njerëz që do të lëndojnë ndjenjat e tyre (ana pasive), por në fund, ata veprojnë në mënyrë agresive duke prishur ose dëmtuar marrëdhëniet në mënyrë që të dëmtojnë ndjenjat e personit tjetër për hakmarrje. Lexoni këtë artikull për të identifikuar sjelljen agresive pasive dhe si të silleni me të.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Sjelljes Pasive Agresive
Hapi 1. Vëzhgoni qëndrimet e njerëzve të tjerë që provokojnë emocionet tuaja
Njerëzve agresivë pasivë u pëlqen të zemërojnë të tjerët dhe të humbin kontrollin, por ata vetë duken të qetë dhe të pafajshëm. Nëse dikush duket se po përpiqet t'ju shqetësojë, por mbetet i qetë dhe miqësor, ju mund të keni të bëni me dikë që sillet në mënyrë agresive pasive.
Për shembull, shoku juaj i dhomës do të vazhdojë të mbajë buzëkuqin tuaj, edhe nëse është e ndaluar. Nëse e pyesni se çfarë po bën dhe ai sillet sikur asgjë nuk ka ndodhur, ju mund të keni të bëni me një person agresiv pasiv. Ai do të pretendojë se nuk e di që veprimet e tij po ju shqetësojnë dhe madje do të jetë i lumtur t'ju zemërojë
Hapi 2. Njohni një kompliment me një qëllim të maskuar
Njerëzve agresivë pasivë u pëlqen të japin komplimente me qëllime të maskuara, domethënë komplimente që në të vërtetë kanë për qëllim të ofendojnë në mënyrë indirekte. Personi që lavdërohet mund të mos ndihet i fyer, por personi që lavdëron do të jetë i kënaqur që ka arritur ta bëjë këtë.
Për shembull, njerëzit agresivë pasivë komplimentojnë kolegët e tyre të sapo promovuar duke thënë: “Urime! Ju duhet të jeni shumë të lumtur për të marrë këtë promovim pasi keni provuar shumë për kaq shumë vite. " Përmes këtij komplimenti, ai në të vërtetë donte të fyente kolegun e tij që u promovua vetëm pasi priti kaq gjatë
Hapi 3. Mos harroni nëse ai shpesh anulon takimet ose angazhimet
Njerëzit agresivë pasivë duan të bëjnë premtime ose angazhime, por thjesht i thyejnë ato për t'u hakmarrë dhe për të mërzitur personin tjetër.
Për shembull, shoku juaj ka premtuar se do t'ju ndihmojë të rregulloni shtëpinë, por të nesërmen, ai thotë se nuk ndihet mirë dhe nuk mund ta ndihmojë. Ky qëndrim është i kuptueshëm një herë, por një mik i cili shpesh ngacmon nuk mund të mos tregojë se ai po sillet në mënyrë agresive pasive
Hapi 4. Kujdes për ndjenjat e turpshme, të largëta ose të fshehura
Sjellja agresive pasive tregohet duke refuzuar të flasë për gjëra që e zemërojnë në mënyrë të sjellshme, por duke mbajtur bezdinë në zemrën e tij.
- Për shembull, një mik që është agresiv pasiv zakonisht këmbëngul të thotë "Unë nuk jam i çmendur!" kur është e qartë se ai është i zemëruar, nuk dëshiron të flasë pas një zënke, ose nuk po i përgjigjet thirrjeve dhe mesazheve tuaja.
- Sidoqoftë, njerëzit që nuk duan të flasin për ndjenjat e tyre nuk janë domosdoshmërisht sjellje agresive pasive. Një person që është vërtet agresiv pasiv do të tregojë një shprehje të irrituar ose do të tërhiqet në një qëndrim pasiv dhe më pas do të sulmojë personin tjetër, zakonisht duke hedhur zemërim ose duke prishur marrëdhënien.
Hapi 5. Vëzhgoni sesi një person sillet me një tjetër
Kur jeni në një lidhje të re, njerëzit shumë agresivë pasivë do të përpiqen të kontrollojnë sjelljen e tyre të keqe para jush. Sidoqoftë, mund të zbuloni nëse ai komunikon mirë ose sillet në mënyrë pasive duke vëzhguar se si i trajton njerëzit e tjerë, veçanërisht ish-bashkëshortin e tij ose njerëzit me autoritet, siç janë prindërit ose eprorët.
- A i pëlqen të flasë keq për të tjerët, por kurrë nuk i shpreh ankesat e tij drejtpërdrejt? A i prish shpesh ai marrëdhëniet me njerëzit e tjerë? A fillon shpesh ai marrëdhënie dhe pastaj zhgënjen të tjerët? A tregon ai mirësi, shqetësim apo i përdor fëmijët e tij për të bërë marrëveshje (p.sh. kur komunikon me ish-bashkëshortin ose prindërit e tij)? Këto janë tipare pasive agresive të personalitetit.
- Edhe nëse ai ju trajton mirë, ai përfundimisht do t'ju trajtojë në të njëjtën mënyrë sapo të ndihet rehat në një marrëdhënie me ju.
Hapi 6. Shikoni për sarkazëm
Shumë njerëz përdorin sarkazëm në humor, por një person që është gjithmonë sarkastik mund ta fshehë faktin se e ka të vështirë të shprehë ndjenjat e tij.
Një person është agresiv pasiv sepse e ka të vështirë të shprehë drejtpërdrejt ndjenjat e tij, kështu që ai e zhgënjen ose zemërimin e tij dhe përpiqet ta përballojë atë duke qenë agresiv. Zhgënjimi dhe zemërimi mund të shprehen përmes sarkazmës, veçanërisht duke bërë shaka që lëndojnë ose lëndojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë
Hapi 7. Gjeni një model specifik
Të gjitha tiparet e sjelljes agresive pasive, të tilla si sarkazma, premtimet e thyera, justifikimet dhe martirizimi janë sjellje që njerëzit emocionalisht të shëndetshëm shfaqin herë pas here.
Kjo sjellje bëhet problem nëse formon një model ose ndërhyn në marrëdhëniet sepse ndodh rregullisht
Pjesa 2 nga 3: Ballafaqimi me Njerëzit Agresivë Pasivë
Hapi 1. Jini të sinqertë
Thuaji këtij personi drejtpërdrejt pa qenë i vrazhdë ose i tepruar se sjellja e tij po ndikon tek ju. Përqendrohuni tek vetja dhe ndjenjat tuaja, jo tek ky person. Për shembull, në vend që të thoni, "Ju e keni prishur projektin tonë", ndryshojeni në, "Tani për tani, ne nuk jemi mirë në punë dhe dua të sigurohem që do të përmirësohemi në të ardhmen."
Kur flisni me këtë person për sjelljen e tij lënduese, ai zakonisht do ta mohojë atë sepse njerëzit agresivë pasivë nuk u pëlqen të flasin për ndjenjat e tyre dhe nuk do të marrin asnjë kontribut! Paraqitni fakte dhe shembuj si dëshmi, por jini të përgatitur për të pranuar mohimet dhe mohimet
Hapi 2. Mundohuni të kuptoni qëndrimin e tij
Njerëzit agresivë pasivë zakonisht kanë vetëbesim të ulët ose kanë probleme të pazgjidhura që nga fëmijëria që e bëjnë të vështirë për ta të shprehin ndjenjat e tyre siç duhet.
- Nëse jeni të gatshëm të përmbaheni nga gjykimi dhe të kuptoni personin tjetër, bëni që ky person të flasë për të gjetur pse është agresiv pasiv sapo të jetë gati të hapet.
- Pyetni për përvojat e tij të fëmijërisë, marrëdhëniet adoleshente, marrëdhëniet (veçanërisht ato që përfunduan keq), ose përvojat e tjera të jetës që e kanë shqetësuar. Mbani në mend se sjellja agresive pasive përdoret zakonisht nga njerëz që kanë pasur përvoja negative që çojnë në ndjenja të pashpresës ose pafuqisë.
Hapi 3. Përcaktoni nëse kjo marrëdhënie ia vlen të ruhet
Ju mund të merrni parasysh përgjigjen që ai jep kur flet për sjelljen e tij për të përcaktuar nëse kjo marrëdhënie është ende e zbatueshme apo jo, nëse ai vazhdon në sjelljen e tij dhe nuk dëshiron të ndryshojë.
Shpesh, shmangia është e vetmja mënyrë për t’ju mbajtur që të mos bëheni viktimë, por nëse ai është i gatshëm ta njohë çështjen dhe të jetë gati për të ndryshuar, marrëdhënia juaj mund të jetë akoma në gjendje të ecë përpara duke përmirësuar mënyrën se si komunikoni
Pjesa 3 nga 3: Komunikimi me Njerëzit Agresivë Pasivë
Hapi 1. Kultivoni besim
Të gjithë në një lidhje duhet të kenë besim në mënyrë që të komunikojnë mirë pa shfaqur sjellje agresive pasive.
- Besimi në një marrëdhënie është i nevojshëm në mënyrë që të ndiheni të sigurt kur shprehni ndjenjat tuaja të vërteta kur ndiheni të lënduar, sulmuar ose zemëruar. Ju duhet të keni besim se gjithmonë do të pranoheni dhe do të doni, pavarësisht se çfarë bëni ose thoni. Ndërtimi i besimit në marrëdhënie është një proces që kërkon kohë. Kjo mund të realizohet duke qenë gjithmonë një person i besueshëm dhe mbështetës.
- Vetëbesimi e bën një person të ndihet i denjë dhe të ndihet i sigurt se idetë dhe ndjenjat e tij ia vlen të dëgjohen në mënyrë që ai të mund të shprehë mendimin e tij. Një partner pasiv agresiv duhet të rrisë besimin e tij në mënyrë që ai të jetë në gjendje të ketë një marrëdhënie të suksesshme. Mësoni si të krijoni besim në veten tuaj duke lexuar këtë artikull wikiHow.
Hapi 2. Mësoni të njihni emocionet
Ky hap duhet të bëhet nga dikush që është në një lidhje me një partner agresiv pasiv. Shumë njerëz agresivë pasivë nuk i kuptojnë dhe nuk i njohin ndjenjat e tyre siç duhet dhe pastaj fillojnë të reflektojnë dhe thonë se ndihen të pakëndshëm, të lënduar, etj.
Vëzhgoni sesi zemërimi, trishtimi, sikleti apo ndjenja të tjera ndikojnë tek ju fizikisht. Kur ndjeni një reagim emocional, vëzhgoni se çfarë ndodh me trupin tuaj: a po ju rrah zemra më shpejt, pëllëmbët tuaj djersiten, gjoksi juaj i shtrënguar? A keni probleme me të menduarit qartë? A keni probleme me bashkimin e fjalëve? Pas kësaj, mendoni përsëri për situatën aktuale dhe identifikoni ndjenjat tuaja. Të kuptuarit se si ndiheni fizikisht dhe njohja e atyre ndjenjave si një përgjigje emocionale mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se si do të ndiheshit nëse do të kishit përsëri të njëjtën përvojë
Hapi 3. Përcaktoni rregulla të reja për komunikimin
Asnjë rregull nuk zbatohet më në një marrëdhënie që është dëmtuar nga sjellja agresive pasive. Ju duhet të flisni hapur për rregullat e reja të sjelljes, në mënyrë që të gjithë të dinë se çfarë dëshironi të dy.
- Jini të respektueshëm ndaj njëri -tjetrit. Zbatoni rregullat për të qenë të pjekur dhe të mençur nëse ka një konflikt opinioni, për shembull: pa përplasje të dyerve, pa poshtërim, pa sarkazëm, pa fyerje, pa kërcënim ose rregulla të tjera që tregojnë respekt reciprok.
- Jepni liri veprimi. Mbani në mend se njerëzit zakonisht duhet të qetësohen pas një debati në mënyrë që të kenë një diskutim racional dhe të gjejnë një zgjidhje që funksionon për të dyja palët.
- Shprehni mendimin tuaj. Mos jini pasiv duke shmangur të folurit për ndjenjat. Nga ana tjetër, njerëzit agresivë pasivë gjithashtu do ta kenë të vështirë të shprehin atë që ndiejnë. Në vend të kësaj, gjeni një mënyrë që të gjithë të mund të shprehin ndjenjat dhe dëshirat e tyre pa u shqetësuar për pasojat negative, për shembull duke shkruar ndjenjat e tyre për të parandaluar shfaqjen e emocioneve negative.
Hapi 4. Mos u bëni nxitës
Njerëzit priren të tërhiqen nga miqtë ose partnerët që janë agresivë pasivë sepse kanë një dëshirë psikologjike për të ndihmuar ose sepse kjo sjellje problematike ndihet e njohur dhe e sigurt. Për shembull, nëse jeni rritur nga prindër agresivë pasivë, ka më shumë të ngjarë të zgjidhni miq ose partnerë që janë agresivë pasivë.
- Ju mbështesni njerëzit agresivë pasivë nëse i mbroni ata, gjeni justifikime për të justifikuar sjelljen e tyre të keqe ose për të thyer angazhimet dhe "shpëtoni" këtë person nga vendimet e tyre të gabuara.
- Ju mbështesni sjelljen agresive pasive duke mbajtur gojën mbyllur, duke mos e zbuluar sjelljen dhe duke lejuar që sjellja e keqe të vazhdojë sepse kjo tregon se nuk do të kundërshtoni sjelljen e gabuar.
- Ju mbështesni sjelljen pasive agresive nëse ndaloni partnerin ose mikun tuaj të shprehë mendimet e tyre. A ndiheni të irrituar ose të zemëruar nëse shoku juaj nuk dëshiron të shkojë me ju? Kjo sjellje bën që dikush të bëjë justifikime ose të shkelë angazhimet e tij nga frika se mos zemëroheni. Në mënyrë të ngjashme, nëse refuzoni të flisni për ndjenjat tuaja, personi tjetër nuk do të hapet dhe do të zemërohet me ju.
