Marrja nën kontroll e jetës tuaj është një hap i madh. Ju mund të përcaktoni atë që dëshironi, të zbuloni se çfarë është e rëndësishme për ju dhe të bëni një plan për ta jetuar atë në mënyrë që të bëni më të mirën në jetën tuaj. Mësoni si ta planifikoni jetën tuaj në mënyrë që të arrini qëllimet dhe nevojat tuaja.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Sqaroni vizionin tuaj
Hapi 1. Përcaktoni se çfarë do të thotë për ju
Planifikimi i jetës suaj mund të jetë një detyrë e frikshme, dhe ka shumë pjesë të ndryshme të jetës që duhen marrë parasysh kur planifikoni. Në mënyrë që të imagjinoni më mirë se çfarë lloj të ardhme dëshironi, ju ndihmon të kaloni ca kohë duke eksploruar atë që është e kënaqshme dhe kuptimplote për ju. Disa nga pyetjet për të cilat mund të filloni të mendoni për drejtimin e jetës suaj përfshijnë:
- Si e shihni suksesin? Itshtë një pozicion pune apo një shumë parash? A është të jesh një person krijues? A keni familje?
- Si do të ishte jeta juaj nëse do të kishit fuqinë për ta ndryshuar atë tani? Ku do jetosh? Cila do të jetë puna juaj? Si do e kaloni kohen? Me kë do të kaloni kohë?
- Jetën e kujt e admironi? Cilat aspekte të rrugës së tij të jetës ju tërheqin?
Hapi 2. Krijoni një deklaratë vizioni me udhëzime
Pasi të keni eksploruar se çfarë do të thotë për ju duke bërë pyetje dhe duke bërë pak vetë-reflektim, shkruani përgjigjet që merrni në një fjali që mund të përdoren si një deklaratë drejtuese e vizionit. Shkruani në kohën e tashme, sikur ta kishit arritur tashmë.
- Shembuj të deklaratave të vizionit përfshijnë: "Jeta ime është e suksesshme sepse unë jam shefi im"; "Ndihem i lirë çdo ditë"; "Unë mund të përdor krijimtarinë time"; dhe "Unë kaloj kohë me familjen time".
- Meqenëse planifikimi për jetën në një botë që ndryshon shpejt mund të jetë i vështirë, ju mund ta përdorni këtë frazë si parimin tuaj udhëzues ndërsa përpiqeni të hartoni jetën tuaj duke kujtuar se punë, vende ose qëllime të caktuara mund të ndryshojnë për aq kohë sa vizioni juaj udhëzues, ose çfarë është më e rëndësishmja për ju, është përmbushur.
Hapi 3. Shkoni ngadalë
Ndoshta planet tuaja nuk do të shkojnë pa probleme. Shumë rrallë ndodh që diçka të ndodhë pikërisht ashtu siç ishte planifikuar ose pritur. Jeta është e mbushur me kthesa, surpriza dhe mundësi të reja. Jeta është gjithashtu plot dështime, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë. Jini të përgatitur për të vepruar ngadalë. Mësoni nga këto veprime dhe përvoja ndërsa i afroheni qëllimeve tuaja.
Mund të arrini në një rrugë pa krye në jetë. Ju mund të merrni një punë që menduat se do t’ju vinte në një pozitë më të mirë, por kjo nuk do t’ju çojë askund. Mendja juaj mund të jetë e shqetësuar për shkak të marrëdhënieve me njerëzit dhe familjen e tjerë. Vetëm mbani mend se nuk ka orar për këtë. Vazhdoni të bëni përparim të vogël drejt qëllimeve tuaja dhe mësoni nga çdo rrugë pa krye dhe zhvillime të reja në jetën tuaj
Hapi 4. Bëhuni gati për të krijuar mundësitë tuaja
Ndoshta nuk do të kishte një punë, vend ose mundësi të përsosur atje. Nëse është kështu, do t'ju duhet të krijoni mundësi për veten tuaj, edhe nëse kjo nuk ishte pjesë e planit tuaj origjinal. Të kuptuarit se kur planifikoni jetën tuaj, ju duhet të bëni realitet qëllimet tuaja mund t'ju përgatisë mendërisht për çdo ndryshim që ndodh gjatë rrugës.
Për shembull, nëse deklarata juaj e vizionit thotë se doni të jeni shefi juaj, kjo mund të nënkuptojë mësimdhënie në një studio vallëzimi ose konsultim në një firmë të madhe. Të dyja plotësojnë nevojën më të thellë për të pasur liri, sepse ju jeni shefi juaj
Metoda 2 nga 3: Bërja e një Plani Jete
Hapi 1. Shkruani një plan jete
Një plan jete është një plan zyrtar i shkruar që mund të përdorni për të planifikuar fushat e jetës tuaj duke përfshirë karrierën tuaj, ku jetoni, me kë lidheni dhe si e kaloni kohën tuaj. Shkrimi i një plani jetësor mund t'ju ndihmojë të identifikoni fushat e jetës tuaj që dëshironi të ndryshoni ose të arrini qëllime të caktuara.
- Një plan jete mund t’ju ndihmojë ta shihni jetën në një dritë tjetër. Shikimi i aspekteve të jetës të listuara në letër mund t'ju ndihmojë të jepni përparësi dhe të rregulloni idetë tuaja.
- Shkrimi i planit tuaj të jetës në letër gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shihni qëllimet dhe dëshirat e ngjashme që keni, ose të rregulloni planin tuaj bazuar në gjërat që nuk përshtaten.
Hapi 2. Përcaktoni se cilën pjesë të jetës dëshironi të ndryshoni
Të kesh një plan jete nuk do të thotë që do të ndryshosh gjithçka në jetën tënde menjëherë, por është një pikënisje për të filluar procesin. Mund të ketë fusha në jetën tuaj me të cilat tashmë jeni të kënaqur, të tilla si vendi ku jetoni, por ka fusha të tjera që dëshironi të zhvilloni, të tilla si gjetja e një karriere më të kënaqshme. Mund të ketë pjesë të ndryshme të jetës tuaj që dëshironi të planifikoni, por për fillim, përpiquni të keni atë që është më e rëndësishmja.
- Vendosni se cilën fushë të jetës tuaj dëshironi të filloni të zhvilloni, të tilla si një karrierë, grup shoqëror, hobi ose diçka tjetër. Disa shembuj të fushave të jetës tuaj që mund t'i ndryshoni përfshijnë punën, arsimin, planifikimin e të ardhurave dhe financat; qëndrimi, këndvështrimi në jetë, qëllimi krijues ose kënaqësia; familja dhe miqtë; planifikimi për të pasur fëmijë, sigurimi i mbështetjes sociale, ose vullnetarizmi për një kauzë kuptimplote; ose qëllimet fizike dhe shëndetësore.
- Pyesni veten se çfarë gjërash të mira do të vijnë nga ndryshimi i çdo pjese të jetës tuaj për t'i bërë të qarta arsyet tuaja për zgjedhjen e ndryshimit.
- Pyesni veten se cila pjesë e ndryshimit do të jetë më e vështira për ju. Pasi të dini se çfarë është më e vështira, mund të përgatiteni për këto sfida. Për shembull, për disa njerëz, pjesa më e vështirë në lidhje me ndryshimin është fillimi. Nëse e njihni tashmë këtë pjesë të vetes, mund të kërkoni mbështetje nga të tjerët për t'ju ndihmuar të filloni.
Hapi 3. Mblidhni mbështetje dhe informacion
Të kesh një sistem mbështetës, ose njerëz që mund të ndihmojnë kur të kesh nevojë është e rëndësishme kur përpiqesh të bësh ndonjë ndryshim të jetës. Pjesë e planifikimit për ndryshim është të dish saktësisht se kujt t'i drejtohesh për ndihmë dhe mbështetje kur gjërat bëhen të vështira. Tregojuni atyre që janë më afër jush për planet tuaja të jetës dhe atë që dëshironi të ndryshoni. Bëni një listë të njerëzve që njihni, të cilëve mund të mbështeteni kur të ngeceni në një situatë.
Mblidhni sa më shumë informacion të jetë e mundur në lidhje me ndryshimet që do të ndodhin në jetën tuaj. Dëgjoni historitë e suksesit të njerëzve të tjerë, ose merrni pjesë në një grup për vetë-zhvillim dhe sukses. Pyesni të tjerët se cilat qasje të përdorni në planifikimin dhe ndryshimin e jetës dhe pyesni se cilat pengesa duhet të keni kujdes
Hapi 4. Identifikoni burimet dhe hapat e planifikimit
Për disa plane dhe ndryshime të jetës, do t'ju duhen burime për të filluar të ndërmerrni ndonjë hap drejt qëllimeve tuaja. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të blini libra, të caktoni një buxhet, të mësoni një aftësi ose të kërkoni ndihmë nga dikush tjetër. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të zbuloni se si të kapërceni disa pengesa. Pasi të dini se çfarë duhet të bëni së pari, filloni të bëni hapat që do t'ju çojnë në planin e dëshiruar të jetës.
- Për shembull, nëse plani juaj i jetës përfshin të bëheni një person më i shëndetshëm, ndoshta hapi juaj i parë është të mësoni për ushqimet më të shëndetshme dhe metodat e gatimit, dhe pastaj të vendosni të hani një perime në ditë. Ju duhet të filloni ngadalë për të ndërtuar qëllimet tuaja në mënyrë që të mos humbni zemrën dhe të ndiheni të mbingarkuar.
- Një shembull tjetër mund të jetë kur doni të keni një plan jete që ju çon në një dietë më të shëndetshme. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të gjeni burimet e nevojshme për ta arritur këtë, siç janë librat e të ushqyerit, buxhetimi për ushqime të ndryshme dhe të kërkoni ndihmë nga familja juaj pasi ndryshimet në përbërës gjithashtu do të ndikojnë në to.
Hapi 5. Kur jeta nuk shkon sipas planit tuaj, merreni me të
Planifikimi i jetës tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të fituar njohuri mbi atë që dëshironi dhe si ta merrni atë, por shpesh jeta është e paparashikueshme dhe nuk shkon sipas planit. Ju do të duhet të përmirësoni aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve në mënyrë që të përballoni pakënaqësinë dhe të ktheheni në punën drejt qëllimeve tuaja.
- Mund të provoni përballimin e përqendruar në problem. Kjo përfshin të qenit në gjendje t'i shikoni gjërat në mënyrë objektive për të kuptuar se ku gjërat nuk po shkojnë mirë, dhe pastaj të bëni plane për t'i rregulluar ato. Kjo përfshin njohjen e opsioneve tuaja, mbledhjen e informacionit, marrjen nën kontroll të situatës dhe më pas zbatimin e një plani veprimi.
- Për shembull, nëse bëni një plan jete për t'u bërë më i shëndetshëm, por më vonë jeni diagnostikuar me diabet, vendosni të përdorni një strategji përballimi të përqendruar në probleme për t'u përshtatur me situatën e re. Ju mësoni për diabetin, ushqimin, mjetet e testimit për t'ju ndihmuar të ktheheni në planin tuaj të jetës.
- Një strategji tjetër për zgjidhjen e problemeve është përballimi i fokusuar në emocione. Kjo është kur përballeni me ndikimin emocional të një ngjarjeje të paplanifikuar të jetës.
- Për shembull, diagnostikimi me diabet sigurisht që do të shkaktojë reagime emocionale, të tilla si frika, zhgënjimi ose zemërimi. Mënyrat për t'u marrë me këto emocione mund të përfshijnë bisedën me një mik apo anëtar të familjes, zvogëlimin e stresit duke kufizuar përgjegjësitë tuaja dhe mbajtjen e një ditar të ndjenjave tuaja për t'i kuptuar më mirë ato.
Metoda 3 nga 3: Vendosja e Qëllimeve
Hapi 1. Mësoni rëndësinë e përcaktimit të qëllimeve
Vendosja e qëllimeve është një aftësi e rëndësishme që shumë njerëz të suksesshëm përdorin për të ndihmuar në fillimin e motivimit të tyre. Vendosja më e mirë e qëllimeve do t'ju lejojë të përqendroheni në specifikat e përfundimit të detyrave, si dhe t'ju ndihmojë të organizoni mjetet e nevojshme për të arritur qëllimet tuaja.
Një nga pjesët më të mira të vendosjes dhe arritjes së qëllimeve të suksesshme është rritja e vetëbesimit dhe efikasitetit në vetvete
Hapi 2. Përdorni metodën objektive SMART
Vendosja e qëllimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i dhënë planit tuaj të jetës një nxitje. Shtë gjithashtu e mundur që objektivat ose hapat të bëhen specifikë, të matshëm, të caktuar, realistë dhe me afate kohore ose SMART. Importantshtë e rëndësishme që të përdorni planifikimin e qëllimit SMART për të kuptuar se sa afër apo larg jeni nga arritja e një qëllimi.
- Nëse qëllimi juaj është të përpiqeni të krijoni një jetë më të shëndetshme, mos thoni vetëm "Unë do të ha më shumë perime". Bëjeni atë një qëllim SMART duke thënë "Unë do të ha dy pjata perimesh çdo ditë për 30 ditë duke filluar nga e hëna".
- Kjo do t'i bëjë qëllimet specifike, kështu që ju keni një udhëzues për t'u ndjekur. Alsoshtë gjithashtu e matshme sepse e dini se çfarë po përpiqeni të arrini, është gjithashtu realisht e arritshme dhe ka një afat kohor.
Hapi 3. Vendosni një qëllim konkret
Ka një numër mënyrash për t'i bërë qëllimet tuaja konkrete dhe të arritshme. Për të filluar, shkruani qëllimin. Kjo do ta bëjë qëllimin të duket më real sesa thjesht në mendjen tuaj. Sigurohuni që të jeni specifik. Nëse ndiqni formatin SMART, do të keni një qëllim specifik në mendje.
- Formuloni qëllimet në gjuhën pozitive. Nëse doni të humbni peshë, thoni gjëra të tilla si "Hani më shëndetshëm dhe humbni 10 kg" në vend të "Ndaloni së ngrëni ushqime të dëmshme dhe dhjamoseni".
- Renditni qëllimet tuaja sipas nivelit të përparësisë. Nëse keni qëllime të shumta, mund të mos jeni në gjendje t'i bëni të gjitha në të njëjtën kohë. Vendosni se çfarë mund të arrihet tani, çfarë mund të bëhet më vonë dhe çfarë mund të zgjasë më shumë.
- Ju duhet t'i mbani qëllimet tuaja të vogla në mënyrë që ato të arrihen brenda një afati të arsyeshëm dhe të mos bëhen një udhëtim i viteve. Nëse keni një qëllim të madh, ndani atë në qëllime më të vogla në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja gjatë rrugës dhe të ndiheni sikur keni arritur diçka.
