Pas një hangover, të dalësh nga shtrati në mëngjes mund të jetë një punë tepër e vështirë, veçanërisht nëse stomaku juaj është i mbingarkuar me nauze. Sidoqoftë, mos u shqetësoni! Në fakt, kushtet e hangoverit (ndjenja e të vjellit dhe të përzierit pas pirjes së alkoolit) mund të zvogëlohen duke ngrënë ushqimet dhe pijet e duhura, duke marrë ilaçe përkatëse dhe duke pushuar sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse, pas kësaj gjendja juaj do të shërohet së shpejti. Në të ardhmen, përqendrohuni në parandalimin e hangover duke konsumuar alkool në moderim. Por tani për tani, përqendrohuni në shërimin e gjendjes tuaj së pari!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ushqimi dhe Pija e duhur
Hapi 1. Hani ushqime të lehta si dolli ose krisur
Pasi të jeni dehur me alkool, trupi juaj është i prirur të refuzojë çdo ushqim sepse stomaku juaj ende ndihet shumë i përzier. Sidoqoftë, kuptoni që konsumimi i diçkaje është në të vërtetë i detyrueshëm për të rivendosur gjendjen tuaj! Prandaj, përpiquni të hani ushqime jo shumë të rënda si një dolli e vogël ose biskota të thjeshta. Vazhdoni të hani këto ushqime derisa stomaku juaj të ndihet më i qëndrueshëm për të pranuar ushqime të rënda.
Hapi 2. Pini shumë lëngje
Dehidratimi është faktori më i madh kontribues në dhimbjen dhe të përzierat pas alkoolit. Prandaj, rivendosni lëngjet e trupit në mënyrë që nauzeja juaj të zvogëlohet në mënyrë drastike! Provoni të pini lëngje frutash, lëngje perimesh ose pije energjike për të rivendosur nivelet e elektroliteve të trupit tuaj. Sigurohuni që gjithashtu të pini ujë kur gjendja e stomakut fillon të ndihet e qëndrueshme.
Shmangni pijet e ëmbla dhe të gazuara
Hapi 3. Provoni të hani banane
Konsumimi i alkoolit mund të pakësojë nivelet e kaliumit në trup. Si rezultat, trupi juaj do të ndihet më problematik pas pirjes së alkoolit. Për të rivendosur nivelet e kaliumit në trup, provoni të hani banane të tëra ose t'i përpunoni me qumësht bajameje në një smoothie.
Hapi 4. Provoni të pini min
Min ka veti shumë të fuqishme për të lehtësuar të përzierat dhe për të lehtësuar stomakun tuaj! Prandaj, provoni të krijoni një gotë çaj të ngrohtë nenexhiku për të hidratuar trupin tuaj dhe për të lehtësuar përzierjen tuaj.
Hapi 5. Konsumoni maksimumi 1 filxhan kafe
Që nga kohët e lashta, kafeja është konsideruar efektive në restaurimin e trupit pas një hangover. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju mund të pini sa më shumë kafe për të lehtësuar dhimbjen dhe të përzierat që po përjetoni! Një filxhan kafe me të vërtetë mund të rivendosë gjendjen tuaj, por më shumë se kaq mund ta bëjë stomakun tuaj edhe më të zymtë. Nëse vërtet ju pëlqen kafeja, vetëm gëlltisni një gotë të vogël për të lehtësuar përzierjet e përjetuara. Por nëse nuk jeni mësuar të pini kafe, nuk duhet ta pini fare.
Nëse keni një histori të sëmundjes së zbaticës së acidit, duhet të shmangni plotësisht kafenë sepse përmbajtja e kafeinës në kafe mund të përkeqësojë gjendjen tuaj të refluksit të acidit
Hapi 6. Pini lëng ORS që është i paketuar në një formë të njomë
Në të vërtetë, ORS është një produkt i krijuar posaçërisht për të trajtuar dehidratimin tek fëmijët. Por ju gjithashtu mund ta përdorni atë për të trajtuar dhimbjet dhe të përzierat pas alkoolit! Edhe pse ORS përgjithësisht shitet në formë të lëngshme, disa prodhues gjithashtu e shesin atë në pako të ngjashme me salcat për ta bërë atë më tërheqës. Përveç kësaj, ORS e mbushur me të ftohtë mund të punojë në mënyrë më efektive për të lehtësuar stomakun, përveç rivendosjes së niveleve të elektroliteve të humbura të trupit.
Metoda 2 nga 3: Marrja e ilaçeve
Hapi 1. Pini Alka-Seltzer nëse ndjeni dhimbje kudo
Në fakt, alka-seltzer përmban aspirinë e cila punon për të trajtuar ënjtjen dhe lehtësimin e dhimbjeve, si dhe bikarbonat natriumi dhe acid limoni anhidrik të cilat janë efektive në neutralizimin e acidit të stomakut tuaj. Vendosni 2 tableta alka-seltzer në një gotë me ujë dhe pijeni menjëherë.
Hapi 2. Provoni të merrni subsalicylate bismuth nëse keni çrregullime të ndryshme të tretjes
Subsalicilati i Bismutit (i quajtur edhe Kaopectate ose Pepto-Bismol) është efektiv në trajtimin e përzierjes, diarresë, urthit, çrregullimeve të traktit tretës dhe dhimbjeve të stomakut. Nëse përjetoni më shumë se një nga çrregullimet e mësipërme, marrja e këtij ilaçi është zgjedhja e duhur.
- Në përgjithësi, subsalicilati i bismutit shitet në formë të lëngshme, tableta të përtypshme dhe kapsula.
- Lexoni udhëzimet për marrjen e barit dhe dozën e shënuar në paketim.
Hapi 3. Provoni të përdorni dihidrat citrate nëse nuk doni të merrni ilaçe që përmbajnë acid salicilik
Dihidrati i citratit të natriumit (i quajtur edhe Nauzene) zakonisht shitet si një tabletë e përtypshme. Mund të provoni së pari të merrni 2 tableta. Nëse dhimbja dhe nauzeja nuk largohen, kthehuni te marrja e 2 tabletave 15 minuta më vonë. Vazhdoni procesin derisa gjendja juaj të përmirësohet.
- Produkti pretendon se rezultatet do të jenë të dukshme brenda 4 minutave.
- Mos merrni më shumë se 24 tableta në 24 orë.
Hapi 4. Provoni të merrni një zgjidhje karbohidrate të fosforuar nëse keni vjellë
Zgjidhja e karbohidrateve të fosforizuar (e quajtur edhe Emetrol) funksionon duke relaksuar muskujt e stomakut kështu që është efektive në ndalimin ose zvogëlimin e shpeshtësisë së të vjellave.
- Në përgjithësi, zgjidhjet e karbohidrateve të fosforuara shiten në formë të lëngshme.
- Lexoni dhe ndiqni udhëzimet me kujdes.
Metoda 3 nga 3: Relaksimi i trupit
Hapi 1. Bëni dush menjëherë
Ndonjëherë, marrja e dushit mund të ndihmojë në rivendosjen e trupit tuaj në një çast! Prandaj, bëni një dush dhe vishni rroba të pastra më pas. Largohuni nga era e alkoolit që mbetet në trupin tuaj dhe freskoheni. Si rezultat, më pas do të ndiheni pak më mirë.
Sigurohuni që temperatura e ujit të mos jetë shumë e nxehtë dhe mos bëni shumë kohë për të bërë dush! Të dyja janë efektive në bërjen e stomakut tuaj edhe më të përzier
Hapi 2. Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur
Pas një hangover, duhet të keni shumë kohë për të fjetur. Përveç dehidrimit, dhimbja dhe nauze mund të shfaqen edhe për shkak të ndjenjës së lodhjes së trupit. Prandaj, flini sa më shumë që të jetë e mundur ose thjesht mbështeteni trupin në divan.
Hapi 3. Jini të durueshëm
Ndërsa të gjitha metodat në këtë artikull mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, e vetmja gjë që në të vërtetë mund të trajtojë dhimbjen dhe të përzierat pas alkoolit është koha. Prandaj, bëni disa orë apo edhe një ditë pushim për të shëruar gjendjen tuaj!
