Fjala "autentike" është bërë një prirje e re. Çdo gjë nga xhindet deri tek patatet e skuqura dhe udhëtimet historike tani është etiketuar "autentike", që do të thotë autentike. Sidoqoftë, ka diçka tjetër prapa konceptit të vërtetësisë. Në botën tonë të zënë dhe të rreme, ka shumë pandershmëri, mashtrim dhe pseudo-përsosmëri; ne të gjithë përpiqemi të jetojmë sipas imazheve dhe idealeve. Në proces, atëherë ne do të humbasim veten. Sidoqoftë, dijeni se ju jeni akoma të aftë të jeni të sinqertë me ata që ju rrethojnë dhe të pranoni të gjithë pakujdesinë, ndershmërinë dhe pjesët autentike të vetes që përbëjnë tërë qenien tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kuptoni veten
Hapi 1. Kuptoni se çfarë do të thotë autentike
Psikologët e përcaktojnë atë si shfaqje të vetes së vërtetë të një personi në jetën e përditshme. Në thelb, kjo do të thotë që thelbi juaj reflektohet në atë që besoni, thoni dhe bëni çdo ditë. Njerëzit e ndershëm e pranojnë veten ashtu siç janë, me të gjitha pikat e tyre të forta dhe të forta. Ata sillen në mënyra që janë në përputhje me vlerat e tyre dhe shmangin sjelljen që nuk është në përputhje me ato vlera. Në thelbin e saj, të qenit autentik do të thotë të jesh i vërtetë dhe i sinqertë.
- Hapi i parë për të qenë i sinqertë fillon kur përpiqeni aktivisht të jeni të sinqertë. Ky vendim duhet të merret me vetëdije. Ju gjithashtu duhet të angazhoheni për të vepruar në përputhje me atë që jeni, edhe nëse kjo mund të jetë sfiduese dhe ndiheni e prekshme ndonjëherë. Ju mund të keni nevojë të bëni gjëra që nuk janë të pëlqyera nga të tjerët, ose të pranoni aspekte të vetes që janë më pak se ideale, por kjo është e rëndësishme sepse njohja e asaj që vlerësoni ose nuk vlerësoni do t'ju bëjë të jetoni një të hapur, të ndershëm dhe më të vërtetë jeta..
- Të qenit i vërtetë do të përfitojë shëndetin mendor. Hulumtimet tregojnë se njerëzit autentikë ndihen më mirë për veten dhe kanë më shumë gjasa të jenë këmbëngulës kur përballen me sfida personale, dhe janë më pak të rrezikuar nga dëmtimi i vetvetes, të tilla si duke abuzuar me alkoolin ose duke u përfshirë në sjellje të tjera të këqija. Njerëzit autentikë gjithashtu priren të demonstrojnë më shumë qëllim në zgjedhjet e tyre, dhe janë më të fokusuar në qëllimet e jetës dhe të përkushtuar për të arritur sukses.
Hapi 2. Zhvilloni një angazhim për të njohur veten më mirë
Çelësi për të qenë i vërtetë është vetëdija dhe njohuria. Duhet të merrni kohë për ta njohur veten shumë thellë. Të jesh i vërtetë do të thotë që ju po jetoni jetën tuaj, jo të dikujt tjetër. Zakonisht, në jetë, veçanërisht kur jemi fëmijë, ne thithim mesazhe bazuar në atë që thonë dhe bëjnë njerëzit e tjerë dhe më pas i përfshijmë ato në sistemin tonë të besimit. Në fund, ne atëherë supozojmë se këto mendime janë mendimet tona. Vetëdija është e dobishme për të analizuar të gjitha këto besime dhe vlera dhe për të parë se cilat janë me të vërtetë pjesë e jush dhe cilat i përfshini thjesht për shkak të njerëzve të tjerë.
- Avantazhi i të qenit i vetëdijshëm është se pasi të njihni vlerat tuaja, atëherë mund të ndërmerrni veprime për t'u siguruar që të dyja shkojnë paralelisht. Ja se si mund të veproni vërtet ashtu siç jeni. Për shembull, nëse besoni në Zot, të shkoni në kishë çdo të diel është një mënyrë për të mbështetur këtë besim dhe një besim i rëndësishëm për ju. Sidoqoftë, nëse nuk e besoni ose nuk e besoni, mund të ndaloni së shkuari në kishë për ca kohë duke u përpjekur të mendoni për të.
- Kuptoni që vetëdija është një përpjekje e vazhdueshme, por jo diçka që mund ta zotëroni plotësisht dhe më pas ta harroni.
Hapi 3. Shkruani dhe për veten tuaj
Për ta njohur veten më mirë, reflektoni dhe shkruani të gjitha gjërat që janë të rëndësishme për ju dhe ato që vërtet rezonojnë brenda jush. Procesi i përzgjedhjes dhe shkrimit të fjalëve mund t'ju ndihmojë të sqaroni vlerat tuaja të brendshme.
- Merrni parasysh të shkruani në një ditar. Një ditar ju ndihmon të jeni më vigjilent dhe siguron një mënyrë të drejtpërdrejtë për të parë prapa dhe për të reflektuar mbi të kaluarën. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të gjurmoni modelet ose tendencat në jetë.
- Nëse keni probleme me mbajtjen e një ditari dhe në vend të kësaj "shkruani në qarqe" për gjërat e mëdha, merrni parasysh të shkruani me disa mjete, si "Gjërat që Unë dua" ose "Kush Jam Tani". Ndizni kohëmatësin për 10 minuta dhe shkruani një nga temat për kohëzgjatjen. Ky ushtrim ju ndihmon të përqendroheni në atë që dëshironi të zbuloni për veten tuaj.
- Ju gjithashtu mund të provoni praktikën e plotësimit të fjalive dhe ndarjen e tyre me miqtë ose mbajtjen e tyre për veten tuaj: "Nëse do të më njihnit vërtet, do ta dinit këtë: _". Ky ushtrim fton introspeksionin dhe i ndihmon njerëzit të njohin vlerat dhe përbërësit që janë më të rëndësishmit në to.
Hapi 4. Vazhdoni të pyesni
Jetoni një jetë kurioze dhe bëjini vetes pyetje për të gjetur qendrën e jetës. Hiqeni fokusin nga pikëpamjet dhe dëshirat e njerëzve të tjerë për jetën tuaj. Këto pyetje dhe situata teorike mund t'ju ndihmojnë të mendoni për atë që është me të vërtetë e rëndësishme, duke zhvilluar përgjigjet dhe duke siguruar motivimin e nevojshëm për ta çuar jetën tuaj në rrugën e duhur. Këto pyetje mund të jenë: Nëse nuk do të kishte para, çfarë do të bënit në jetë? Nëse shtëpia juaj do të digjej, cilat tri gjëra do të kurseni? Çfarë mendoni se mund të mungojë nga jeta juaj? Çfarë ju dallon nga të tjerët?
- Këto pyetje gjithashtu mund të jenë më të drejtpërdrejta. Mundohuni të mos mendoni shumë dhe ndiqni intuitën tuaj. Për shembull, a jeni një person i durueshëm? Një introvert apo një ekstrovert? A jeni përgjegjës për gabimet tuaja? A jeni dikush që thotë 'po' ose 'jo?' Ju preferoni mëngjesin apo mbrëmjen?
- Provoni të rishqyrtoni disa nga "idetë kryesore" që keni pasur që nga fëmijëria. Zhytja në kultura, filozofi dhe mendje fetare të ndryshme mund t'ju ndihmojë të merrni vendime unike, të arsyeshme për atë që është autentike për veten tuaj.
Hapi 5. Vlerësoni bisedën tuaj me veten
Vetëdija do të thotë që ju të dëgjoni veten. Mendoni jo vetëm për atë që thoni dhe bëni në botë, por edhe atë që i thoni vetes. Si e bëni ju atë? Cfare mendoni ju? A keni shpesh një qëndrim negativ dhe kritikoni veten se nuk jeni më i zgjuar, i bukur, më i sjellshëm, e kështu me radhë? Apo jeni më bujarë me veten dhe përpiqeni të përqendroheni në pozitivitetin dhe të harroni gabimet? Analizimi se si të flisni me veten brenda do t'ju ndihmojë të identifikoni ndjenjat tuaja për veten dhe rrugën tuaj të jetës, sepse bota e brendshme është vetja juaj më autentike.
Merrni disa minuta çdo ditë për t'u ulur në heshtje dhe për të dëgjuar zërin tuaj të brendshëm. Provoni të merrni disa frymë thellë dhe studioni mendjen tuaj. Përndryshe, ju gjithashtu mund të qëndroni para një pasqyre dhe të "përballeni" me veten duke folur me zë të lartë. Thuaj gjithçka që mendoni me zë të lartë
Hapi 6. Bëni një test personaliteti
Ndërsa secili individ është unik, psikologët që studiojnë personalitetin gjithashtu besojnë se ka disa lloje të personalitetit që ndajnë karakteristika të përbashkëta. Njohja e llojit të personalitetit tuaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse mendoni, ndiheni dhe veproni ashtu siç bëni.
- Ndërsa ka shumë teste të personalitetit në internet dhe në mediat sociale, më i njohuri është Treguesi i Tipit Myers-Briggs (MBTI), i cili identifikon katër shkallë psikologjike: Extroverted-Introverted, Instinct-Intuitive, Think-Feel dhe Judge-Analize. Ky test thotë se secili person ka një tendencë në njërën anë të secilës peshore.
- Duhet të mbani mend se testet e personalitetit, edhe pse interesante dhe të dobishme, nuk mund t'ju tregojnë se kush jeni në të vërtetë. Mbani në mend se disa nga këto teste madje kanë vlerë statistikore të ulët dhe nivele besimi. Për më tepër, vetë-identiteti përbëhet nga më shumë se katër faktorë në testet e personalitetit. Sidoqoftë, teste të tilla mund t'ju japin një ide ndërsa mendoni dhe reflektoni mbi rezultatet.
Hapi 7. Njihni më mirë ndjenjat tuaja
Ndjenjat dhe emocionet janë reagime spontane ndaj përvojave të jetës dhe mund të japin informacion dhe informacion të dobishëm për veten dhe vendin tonë në botë. Jo të gjithëve u pëlqen të mendojnë se si ndihen, por është një ushtrim i dobishëm sepse mund t'ju tregojë atë që ju pëlqen dhe nuk ju pëlqen, atë që ju bën të lumtur, të trishtuar, të pakëndshëm, në ankth, etj. Një gjë që mund të provoni është të jeni më të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja për të qenë në gjendje të reflektoni mbi shfaqjet fizike të emocioneve tuaja. Si nje shembull:
- Një ndjenjë e çuditshme në stomak mund të tregojë ankth ose nervozizëm.
- Një ndjenjë e nxehtë në fytyrë mund të tregojë zemërim ose siklet.
- Shtrëngimi i dhëmbëve ose nofullës mund të jetë një shenjë se jeni të trishtuar, të frustruar ose të zemëruar.
Hapi 8. Bëni diçka për dhe me veten tuaj
Merrni një ditë pushimi dhe ecni vetëm në mal. Hani vetëm në një restorant. Ose, udhëtoni vetëm. Disa njerëz gjejnë kohën e vetme mënyrën më të mirë për të mësuar për veten e tyre. Ata mësojnë për atë që mund dhe nuk mund të bëjnë, dhe atë që duan dhe nuk duan. Këto ndjenja zakonisht lindin nga përvoja e të qenit vetëm dhe më thellë në vetvete. Ndoshta, për shembull, ju zbuloni se ju pëlqen të "humbisni" në qytet dhe preferoni të bredhni në vend që të ndiqni një orar turne.
Ndonjëherë, në botën moderne, dëshira për të qenë vetëm mund të jetë e çuditshme. Sidoqoftë, vetëm koha në fakt ka disa përparësi; Ju mund të ndërtoni vetëbesim, të kuptoni se nuk keni nevojë për miratimin e njerëzve të tjerë, të mësoni të respektoni opinionet tuaja (jo vetëm ato të të tjerëve) dhe të ftoni mundësi për të reflektuar mbi ndryshimet e fundit dhe "riorganizoni mobiljet mendore" për t'u përshtatur jetë gjithnjë në ndryshim. Koha vetëm mund t'ju ndihmojë gjithashtu të mendoni për atë që dëshironi nga jeta dhe të japë një ndjenjë dobie dhe udhëzimi që duan shumë njerëz
Metoda 2 nga 3: Vazhdoni të veproni ashtu siç është
Hapi 1. Rivendosni vlerat tuaja
Mos harroni se të qenit i vërtetë është një proces që ndryshon vazhdimisht. Jeta do të vazhdojë të ndryshojë, dhe po ashtu edhe vlerat e saj. Ju nuk jeni i njëjti person në moshën 30 vjeçare si në 15 vjeç. Me kalimin e kohës, ka më shumë të ngjarë të vuani nga disonanca konjitive, një term psikologjik që i referohet presionit ose shqetësimit që duhet të mbani në besimet që kundërshtojnë veprimet tuaja Me Kështu që ju duhet të vazhdoni të mësoni për veten tuaj, të analizoni besimin tuaj dhe të hiqni qafe ato të parëndësishmet, dhe të pranoni atë që është e rëndësishme në momentin aktual. Të jesh ajo që je është një proces i vazhdueshëm i ripërcaktimit të vetes dhe versionit të vetes që dëshiron të jesh në të ardhmen.
- Ndoshta, për shembull, kur jeni 13 vjeç, dëshironi të martoheni dhe të keni fëmijë deri në moshën 26 vjeç, në mënyrë që të jeni një nënë e re. Sidoqoftë, nëse tani jeni 30 vjeç dhe nuk jeni të martuar ose keni fëmijë, mund t'ju duhet të rivlerësoni qëllimet dhe besimin tuaj. Ndoshta, ju përcaktoni se arsimi dhe karriera janë përparësitë më të larta, ose thjesht nuk keni gjetur partnerin e duhur. Shtë gjithashtu e mundur që besimet tuaja të kenë ndryshuar dhe të mos besoni më në martesë. Reflektimi mbi jetën dhe vetveten (përsa i përket ndjenjave dhe mendimeve) mund të ndihmojë në ripërcaktimin e besimeve dhe identiteteve në faza të ndryshme të jetës.
- Dije se të jesh real në çdo moshë është e vështirë nëse nuk i njeh dëshirat, dëshirat, nevojat dhe vlerat e tua të brendshme! Duhet të jeni të gatshëm të kuptoni se gjërat ndryshojnë, dhe, më e rëndësishmja, edhe ju ndryshoni me kalimin e kohës.
Hapi 2. Zhvilloni një mendje të hapur
Jini të hapur dhe të hapur ndaj ideve dhe perspektivave të reja mbi gjërat. Sistemet binare të të menduarit (mirë/keq) mund t'ju kapin në një cikël gjykimi dhe të kufizojnë aftësinë tuaj për të qenë vetvetja. Jini mirënjohës për jetën si një cikël të pafund mësimi; me ndryshimin e opinioneve, ideve dhe vlerave tuaja, do të ndryshojë edhe kush jeni, brenda dhe jashtë.
- Të qenit i hapur mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme, si leximi i një libri ose marrja e një klase studimi për diçka në të cilën nuk jeni të mirë, apo edhe një mësim që mendoni se tashmë e dini. Kjo mund t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni pyetjeve rreth botës, si dhe të zhvilloni sistemin tuaj të besimit.
- Për shembull, shumë studentë të kolegjit pësojnë një transformim të vetë-identitetit kur mësojnë dhe ndeshen me gjëra të reja dhe ndahen nga prindërit e tyre për herë të parë. Mësimi është një mënyrë për të hapur sytë dhe për të përcaktuar se çfarë ju përshtatet. Ndoshta keni një pyetje në lidhje me fenë, kështu që merrni një klasë për fe të ndryshme. Ndoshta ju doni të dini pozicionin tuaj si grua në botë, kështu që merrni një klasë hyrëse në studimet e grave.
- Mos harroni se mbajtja e një ndjenje kurioziteti për botën është një mënyrë në të cilën të mbani veten të emocionuar dhe plot energji për jetën.
Hapi 3. Lëreni veten tuaj të kaluar të shkojë
Mund të jetë ngushëlluese të supozojmë se jeta - dhe në vazhdim vetja jonë - mbetet e njëjtë me kalimin e kohës. Edhe pse mund të ketë elementë të identitetit tuaj (të tilla si të qenit krijues ose ekstrovert) që janë të qëndrueshëm me kalimin e kohës, ka edhe shumë gjëra që ndryshojnë dhe që mund të jenë të frikshme dhe shqetësuese.
Për shembull, ndoshta si fëmijë ju mësuan të mos e mbështesni martesën e të njëjtit seks, por tani po përjetoni konflikt sepse vetë-perceptimi juaj ka ndryshuar ndërsa rriteni si të rritur. Kjo eshte normale. Ndryshimi është një gjë e mirë. Ndryshimi mund të jetë transformues. Lëreni të kaluarën dhe mirëpresim ju të riun. Vlerësoni atë që jeni tani dhe atë që ju duket e drejtë TANI. Kjo mund të jetë e frikshme, por ja se si mund të veproni ashtu siç jeni
Hapi 4. Kultivoni guxim
Të jesh i vërtetë me veten do të thotë gjithashtu se je trim. Ndonjëherë, ju jeni të prekshëm nga kritikat nga të tjerët nëse jetoni sipas parimeve tuaja dhe nuk i përmbushni pritjet e tyre nga ju. Për më tepër, të qenit introspektiv mund të çojë në ndryshime në jetën tuaj që duhet të jeni të përgatitur për të mirëpritur. Për shembull, ndoshta në procesin e vetë-reflektimit, ju e kuptoni se nuk jeni të lumtur në marrëdhënien tuaj aktuale dhe po shpenzoni shumë kohë duke u përpjekur të jeni partneri i përsosur në mënyrë që të bëni gjithçka që pritet dhe e drejtë. Keni nevojë për forcë dhe guxim për t'i rezistuar presioneve shoqërore dhe reagimeve të njerëzve të tjerë.
- Mos harroni se ju gjithmonë meritoni dashuri dhe pranim. Ti je ai qe je. Nëse njerëzit nuk mund t'ju duan për shkak të kësaj, ata ndoshta nuk meritojnë të mbahen.
- Mos e turpëro veten. Të jesh më i vetëdijshëm do të thotë që gjithashtu duhet të dish se je i papërsosur dhe ke të meta. Askush nuk është perfekt. Ju mund të jeni shumë të lumtur për të kontrolluar ose urdhëruar njerëzit e tjerë. Në vend që të turpëroni veten, pranoni të gjitha këto mangësi dhe përpiquni të gjeni mënyra për t'i përshtatur dhe shtypur ato pak. Gjithashtu merrni parasysh se si këto dobësi mund të merren si pozitive në disa situata; për shembull, natyra juaj kontrolluese do të thotë që ju kurrë të mos përfundoni një detyrë ose të merrni pjesë në një takim. Plus, për shkak se keni të meta, do të jeni më mirë në gjendje të empatizoni kur njerëzit e tjerë bëjnë gabime. Të gjitha pjesët e ndryshme të vetes - përfshirë dobësitë tuaja etj. - janë gjërat që ju bënë atë që jeni sot.
Metoda 3 nga 3: Jini të vërtetë ndaj të tjerëve
Hapi 1. Mos ndiqni opinionin popullor
Në shumë situata, ne shpesh veprojmë si të gjithë të tjerët ose bëjmë atë që ata bëjnë vetëm për t'u përshtatur. Kjo është veçanërisht e vërtetë në situata me presion të lartë, të tilla si një festë me njerëz të rinj që marrin pjesë, ose një takim ku mendoni se duhet të merrni pjesë mirë. Zakonisht, dëshira jonë për t'u pranuar shoqërisht tejkalon dëshirën tonë për të qenë vetvetja. Sidoqoftë, në këtë mënyrë, do të jetë e vështirë për ju të veproni ashtu siç jeni. E gjithë qëllimi i asaj që duhet të bëni është të jeni vetvetja, dhe të thoni dhe bëni gjëra që tregojnë se kush jeni si person.
- Pretendimi se jeni dikush ose diçka që nuk jeni, thjesht për t'u përshtatur me dikë tjetër, do të nxisë ndjenjat e gënjeshtrës që vërtet dëshironi të luftoni. Gjithashtu, jini të vetëdijshëm se shumica e njerëzve zbulojnë se mund të kenë më shumë miq të ngushtë kur janë vetvetja dhe janë më të suksesshëm kur bëjnë gjërat që duan. Ju gjithashtu do të jeni më të kënaqur në rrethet tuaja shoqërore dhe të karrierës kur vendosni se kush jeni në situata të ndryshme në jetë, jo anasjelltas.
- Presioni nga miqtë mund të jetë një fenomen shumë i rrezikshëm. Mbani mend, ka shumë gjëra të këqija që njerëzit i bëjnë vetes dhe të tjerëve (nga pirja e duhanit deri tek ngacmimi ose vrasja), thjesht sepse kujdesen shumë për atë që thonë njerëzit e tjerë dhe mendojnë se reputacioni i tyre do të dëmtohet nëse nuk e bëjnë këtë. Mos bëni asgjë që nuk doni të bëni. Mos harroni se në fund të ditës, ju jeni i vetmi që duhet të jetoni me veten në çdo kohë. Dëgjoni dhe ndiqni udhëzimet e shpirtit tuaj.
Hapi 2. Shmangni rrethimin me individë toksikë
Njerëzit toksikë janë ata njerëz që maskohen si "miq" që ju bëjnë presion për të bërë gjëra që nuk doni të bëni (si pini alkool, tallen me të tjerët, ose kaloni jashtë punës) ose që ju bëjnë të ndiheni fajtorë ose të turpshëm për kë ju jeni.
Për shembull, nëse keni një mik që i pëlqen t'ju ngacmojë sepse gjithmonë visheni me të zeza dhe nuk visheni si 'grua', kjo nuk është e shëndetshme për ju. Miqtë duhet t'ju bëjnë të ndiheni pozitivë për veten tuaj dhe të jeni në gjendje të nxirrni versionin më të mirë të vetes, të mos ju dekurajojnë që të mos ju mbështesim
Hapi 3. Ju duhet të jeni në gjendje t'u thoni "jo" - dhe nganjëherë "po" - njerëzve të tjerë
Kur nuk doni të bëni diçka që njerëzit e tjerë e presin sepse bie ndesh me vlerat tuaja, duhet të jeni gati të qëndroni në mbrojtje të parimeve tuaja. Ne të gjithë kemi një tendencë të natyrshme për të kënaqur të tjerët, kështu që ju duhet të jeni mjaft të guximshëm për të thënë 'jo'. Ndërsa mund të ndiheni të vështirë në fillim dhe pak nervozë, përfundimisht do të mësoheni të jeni ashtu siç jeni.
Në të njëjtën kohë, ndonjëherë ju duhet të thoni 'po' kur dikush ju fton të provoni diçka të re ose të papritur. Duhet gjithashtu guxim, sepse të gjithë kemi tendencë të kemi frikë të mos i lëmë të tjerët poshtë. Për shembull, mbase miqtë ju ftojnë të provoni ushqim etiopian ose të bëni kayaking gjatë fundjavave - pranoni ftesën e tyre! Të jesh i vërtetë me veten do të thotë gjithashtu të provosh gjëra të reja dhe të mësosh për veten në mënyra të ndryshme, edhe nëse mund të dështosh në këtë. Njerëzit duhet të jenë të tillë
Hapi 4. Dije se nuk ke pse t’i dëshmosh asgjë askujt
Të gjithë duan të njihen nga të tjerët. Ne duam që të tjerët të ndihen krenarë për atë që jemi, dhe të lidhur. Por nuk keni pse të dëshmoni asgjë, nuk keni nevojë t'u tregoni njerëzve përreth jush ose botës në përgjithësi se ju jeni një person i mirë që bëni gjëra të mira gjithashtu. Në përputhje me këtë parim, nuk keni pse të fshehni të metat tuaja si qenie njerëzore. Dije se nëse ndonjëherë je vonë, ka shumë mundësi që edhe dikush tjetër ta ketë bërë. Të qenit i vërtetë me veten do të thotë që jo vetëm që i pranoni pikat e forta dhe të dobëta, por gjithashtu i lejoni të tjerët t'i shohin ato. Besoni se nëse mund të falni dhe pranoni veten, të tjerët do t'ju ndjekin.
Të pretendosh se je dikush tjetër për të kënaqur të tjerët është rraskapitëse. Thjesht bëhu real dhe njerëzit ndoshta do të të marrin dhe do të të përkrahin më seriozisht, sepse ata shohin që ti je si ata - një qenie normale njerëzore që ndonjëherë bën gabime, por gjithashtu mund të bëjë gjëra të mëdha dhe është e talentuar. Për shembull, ju mund të prireni të arrini vonë, por gjithmonë mbaroni punën para se të dilni nga zyra
Hapi 5. Bëhuni një komunikues i mirë
Mendoni se si komunikoni me të tjerët dhe çfarë dhe si flisni. Jini të sinqertë me mendimet dhe opinionet tuaja, por mbani mend se mund të jeni të sinqertë pa i nënçmuar mendimet dhe opinionet e njerëzve të tjerë, veçanërisht në situatat kur nuk pajtoheni. Mos harroni se ajo që duam të themi do të jetë e dobishme dhe konstruktive vetëm nëse mund ta shprehim me maturi dhe mirë. Zakonisht, është më mirë të përdorni deklarata "Unë" që përqendrohen në vlerat dhe veprimet tuaja, në vend që të theksoni personin tjetër, sepse deklaratat "ju" zakonisht konsiderohen akuzuese.
- Për shembull, nëse jeni një vegjetarian i përkushtuar, ndani bindjet tuaja pa i quajtur shokët tuaj që hanë mish "vrasës mizorë". Në vend që ta bëni këtë, tregoni atyre pse u bëtë vegjetarianë, pa gjykuar zgjedhjen e tyre të mishit. Të jesh i drejtpërdrejtë do të thotë të jesh i sinqertë me veten, por nuk do të thotë që nuk i vlerëson versionet e autenticitetit të njerëzve të tjerë.
- Gjithmonë, mos harroni të mendoni gjithmonë para se të flisni. Këto rregulla janë të mira për të jetuar në përgjithësi, por shumë të dobishme në situata prekëse ose të ndërlikuara.
Hapi 6. Tregojini dikujt për angazhimin tuaj për të qenë të sinqertë
Gjeni dikë pranë jush, dhe ju e doni dhe besoni, për të ndihmuar në këtë proces. Ai ose ajo mund të jetë bashkëshort, anëtar i familjes ose mik i ngushtë. Sa herë që e gjeni veten në një situatë të cenueshme, për shembull në një takim pune me një shef të çuditshëm, drejtojuni këtyre avokatëve socialë për të rritur besimin tuaj dhe për të shmangur kurthet e gënjeshtrës.
Kur ndiheni të shqetësuar, telefononi personin dhe tregojini atij se si ndiheni. Për shembull, ju mund të pranoni se në të vërtetë keni përgatitur atë që shefi donte të dëgjonte në vend të asaj që në të vërtetë donit të thonit ose të bënit. Tregimi i dikujt që jeni në rrugën e gabuar mund t'ju ndihmojë të qëndroni të vetëdijshëm për sjelljen tuaj dhe ta rregulloni atë sipas nevojës, kështu që ju mund të qëndroni në rrugën e ndershmërisë dhe vërtetësisë. Në shumë raste, njerëzit mbështetës do t'ju kërkojnë të "jeni vetvetja" kur përballeni me situata të vështira. Kane te drejte. Dëgjoni këshillat e tyre
Hapi 7. Zhvilloni një rutinë ose këndoni një këngë ngritëse
Ka shumë situata shoqërore që na bëjnë të shqetësuar dhe ndihemi të detyruar të mbajmë premtimet për veten. Për momente si këto, kur nuk jeni të sigurt kur përballeni me njerëz të tjerë ose botën, si të shkoni në një festë ose dasmë plot me të huaj, të filloni shkollën ose të punoni në një vend të ri, inkurajoni veten të ndiheni mirë. Shkruani disa fjalë kyçe vetëpërcaktuese dhe përsëritini ato-ose madje bërtisni ato! Lexoni me zë të lartë një nga poezitë tuaja të preferuara frymëzuese. Krijoni një listë dëgjimi të disa prej këngëve tuaja të preferuara që mund të mbështesin përpjekjet tuaja për të qenë vetvetja.
Çfarëdo që të zgjidhni, sigurohuni që t'ju ndihmojë të jeni real. Gjetja e këtij fokusi do t'ju kujtojë se kush jeni në të vërtetë dhe çfarë është e rëndësishme për ju
Hapi 8. Pranoni vërtetësinë e të tjerëve
Mos harroni t’i trajtoni ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Ajo që është e vërtetë për një person do të jetë shumë e ndryshme nga një tjetër. Ju nuk duhet të impononi vlera ose gjykime; secili prej nesh është i ndryshëm. Kjo është normale - në fakt, është ajo që e bën biznesin tuaj argëtues dhe dinamik!
