3 mënyra për të qenë personi që dëshironi të jeni

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 11:39

Të gjithë duan të jenë më të mirët që duan të jenë. Ndoshta ju doni të jeni një futbollist profesionist, një piktor i famshëm ose prindi më i mirë që mund të jeni. Edhe pse mund të duket shumë e vështirë, ju mund të arrini më të mirën tuaj duke eleminuar gjërat që janë vetë-mposhtëse. Për këtë, filloni duke njohur çdo aspekt të personalitetit tuaj.

Hapi

Metoda 1 nga 3: Të njohësh veten

Hapi 1. Dijeni që tashmë jeni personi që dëshironi të jeni

Sekreti për t'u bërë personi që dëshironi të jeni është të kuptoni se tashmë e keni arritur atë! Ju tashmë jeni më i miri. Tani për tani, ju vetëm duhet të mësoni se si ta bëni atë të ndodhë. Gjithçka që dëshironi dhe burimet që ju nevojiten janë në dispozicionin tuaj.

Ajo që kërkoni nuk është jashtë jush. Nëse aftësia juaj për të respektuar veten, vetëbesimi ose ndjenja e bollëkut varet nga mjedisi juaj i jashtëm, ju gjithmonë do të jetoni me frikën se mos i humbni të gjithë. Forca e brendshme e vërtetë vjen nga besimi se shkaku i realizimit të dëshirës suaj është tashmë brenda jush

Hapi 2. Njihni gjërat që mund të pengojnë udhëtimin tuaj

Ekziston një citim i mençurisë që thotë "e vetmja gjë që të ndalon është vetvetja". Prandaj, duhet të zbuloni tiparet ose zakonet që nuk përputhen me personin që dëshironi. Ideashtë një ide e mirë të pyesni ata që janë më afër jush nëse ju kanë parë të shfaqni tipare vetë-mposhtëse. Në përgjithësi, ekzistojnë dy veti frenuese:

• Dyshoni veten. Ky tipar ju bën të mos bëni asgjë, të mos doni të ndryshoni dhe të mos jeni kurrë më i miri juaj. Nëse keni frikë nga dështimi ose humbja, kapërceni këto ndjenja. Mënyra më e mirë për të mposhtur dyshimin në vetvete është të mblidhni dëshmi të sukseseve tuaja të së kaluarës duke kujtuar të gjitha arritjet tuaja. Pas kësaj, kërkoni nga miqtë ose njerëzit më të afërt të thonë se çfarë i bën ata të admirojnë tek ju.
• I pëlqen të vonojë. Tiparet e këqija zakonisht dalin nga një zë i brendshëm që ju thotë se do të bëni mirë nën presion ose se duhet të shtyni për më vonë, sepse mund të përfundojë në një kohë të shkurtër. Zvarritja e një ore do të shndërrohet në një ditë dhe përfundimisht do t'ju duhet të qëndroni deri vonë për të përfunduar detyrat. Hiqni dorë nga zakoni i zvarritjes duke gjetur shkakun. Pas kësaj, ndryshoni mënyrën se si i përfundoni detyrat. Në vend që të dëshironi të punoni menjëherë në një detyrë, thuajini vetes se mund të bëni një pushim nëse punoni pak nga pak. Gjeni një vend të qetë në mënyrë që të mos shpërqendroheni gjatë punës.
• Nëse keni kujtime të dhimbshme, frikë, depresion ose varësi nga droga, mund të mos jeni në gjendje të merreni me këto probleme vetëm. Konsultohuni me një profesionist të shëndetit mendor i cili mund të shërojë plagët e vjetra në mënyrë që të arrini të ardhmen e ndritshme dhe të lumtur që dëshironi.

Hapi 3. Zbuloni se kush jeni në të vërtetë

Të gjithë kanë lindur me një qëllim të caktuar. Ju jeni këtu me një qëllim unik që duhet ta zbuloni vetë. Pablo Picasso dikur tha: “Kuptimi i jetës është të zbulosh talentet e dikujt. Qëllimi i jetës është ta ndash atë. Bëni një vlerësim për të njohur se kush jeni në të vërtetë dhe bëhuni një person që është në harmoni me qëllimet tuaja të jetës. Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

1. Çfarë qëllimi doni të arrini sa herë që zgjoheni në mëngjes? Çfarë ju emocionon vërtet?
2. Cilat lëndë ju pëlqenin në shkollë? Cilat njohuri do të donit të thellonit?
3. Çfarë pune keni bërë që e bëri jetën tuaj kuptimplotë?
4. Cilat aktivitete ju pëlqejnë më shumë në mënyrë që koha të duket se kalon shpejt?
5. Cilat janë pikat tuaja të forta sipas mendimit të të tjerëve?
6. Cilat ide emocionojnë jetën tuaj?

7. Çfarë ju pengon të jetoni nëse nuk ekziston?

   

   Hapi 4. Injoroni mendimet që kundërshtojnë atë që jeni në të vërtetë

   Sa herë që mendoni gjëra negative, kritike, të frikshme ose lënduese, në të vërtetë po e ndani veten nga vetja. Sa herë që i thoni vetes se jeni të paaftë për të bërë ose për të pasur diçka, ky mendim bëhet një profeci vetë-përmbushëse sepse ju bën të pamundur arritjen e qëllimit tuaj. Vetja juaj e vërtetë ka aftësinë të jetë çfarëdo që dëshironi të jeni dhe kjo mund të arrihet vetëm nëse besoni në të.

   • Për të ndaluar mendimet vetë-mposhtëse, filloni duke i njohur ato dhe pastaj sfiduar këto mendime. Nëse mendoni se "Unë nuk mund" shkruani një aktivitet të ri, kërkoni prova që nuk mundeni. Shumë njerëz janë mësuar të kritikojnë veten në një mënyrë të dëmshme. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për këto mendime negative dhe zëvendësojini ato me deklarata pozitive, për shembull: "Kam frikë të filloj gjëra të reja, por nuk do ta di se për çfarë jam i aftë nëse nuk provoj."
   • Njerëzit që duan të kritikojnë veten zakonisht nuk kanë besim. Ndërsa përpiqeni të prishni zakonin e autokritikës, imagjinoni që tashmë e keni arritur qëllimin tuaj. Vizualizimi është një motivues i fuqishëm dhe ju jep besim se jeni të aftë të arrini qëllimet tuaja.
   • Gjeni një vend të qetë dhe uluni në një pozitë të rehatshme për të përfytyruar. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë dhe imagjinoni që tashmë keni arritur atë që dëshironi. Filloni duke menduar për një objektiv të lehtë për t'u arritur, siç është humbja e 5 kg ose kalimi i një testi me 10. Imagjinoni që keni arritur qëllimin tuaj përfundimtar, por gjithashtu shikoni prapa për të imagjinuar çdo hap që duhet të bëni për të arritur atje (shembull: vendosni dietë dhe stërvitje ose studim çdo ditë dhe kërkoni një mentor).

   Metoda 2 nga 3: Veproni

   

   Hapi 1. Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm

   Shumë njerëz injorojnë përshëndetjen e butë nga zemrat e tyre, domethënë intuitën ose zërin e brendshëm të dashurisë dhe admirimit për veten. Një zë që na kujton të jemi gjithmonë të qetë dhe të ndihemi të sigurt. Sidoqoftë, zhurma më të forta ulërijnë në mendjet tona dhe japin urdhër që ne të veprojmë. Përveçse na privon nga besimi, ky zë na tërheq në ndjekjen e gjërave materiale dhe të gjitha aspekteve të jetës që janë fiktive.

   Mësoni të njihni ndryshimin midis një zëri të fortë, kritikues që ju dëshpëron dhe një zëri të butë, konstruktiv që ju do dhe ju mbështet. Pas kësaj, zgjidhni atë që dëshironi të dëgjoni

   

   Hapi 2. Vendosni se çfarë nuk doni

   Ju nuk do të arrini sukses nëse nuk e dini se çfarë dëshironi. Ndonjëherë, qëllimet tona të jetës ndryshojnë në mënyrë që të dukemi të humbur dhe të hutuar për atë që duam të arrijmë. Njohja e asaj që nuk dëshironi mund t'ju drejtojë në drejtimin e duhur dhe t'ju ndihmojë të vendosni kufij të qartë.

   

   Hapi 3. Mësohuni të mendoni në mënyrë optimiste

   Kërkimet shkencore dëshmojnë se njerëzit optimistë priren të jetojnë më gjatë në një shëndet të mirë fizik dhe mendor sesa pesimistët. Të shohësh gotën përgjysmë do të thotë të buzëqeshësh më shpesh, të mos e krahasosh veten me të tjerët sepse dëshiron të konkurrosh, dhe gjithmonë të shikosh pozitivitetin në çdo situatë.

   Një studim arriti të gjejë një mënyrë për t'u bërë një person më optimist, domethënë duke bërë ushtrime për të imagjinuar veten se jeni më i miri në të ardhmen. Ndërsa praktikoni, duhet të shkruani shprehimisht për 20 minuta se kush do të jeni në të ardhmen sipas këtyre udhëzimeve: “Mendoni për jetën që dëshironi. Imagjinoni që gjithçka po shkon mirë. Ju keni punuar shumë për të arritur gjithçka që keni ëndërruar. Mendoni për këtë gjendje si realizimin e të gjitha gjërave që dëshironi. Tani, shkruani gjithçka që keni imagjinuar më parë. " Bëni këtë ushtrim tre ditë rresht

   

   Hapi 4. Merrni rreziqe

   A jeni akoma aq i shqetësuar për dështimin sa nuk doni të tregoni aftësitë tuaja? Mësoni të jeni një person i guximshëm dhe përfitoni nga çdo mundësi që hapet. Njerëzit e suksesshëm arrijnë sukses jo duke e luajtur atë të sigurt. Lexoni situatën dhe njihni njerëzit përreth jush për të përcaktuar se cilat mundësi duhet të përdorni. Pas kësaj, përqendrohuni në përcaktimin e strategjive për të arritur sukses.

   • Njerëzit që duan të marrin rreziqe janë gjithmonë duke testuar metodat e tyre për përmirësim dhe po zhvillojnë mënyrën më efikase për të marrë rezultatet më të mira. Mos ndaloni së eksperimentuari.
   • Prisni sukses, por përgatituni për dështim. Gjithmonë duhet të imagjinoni suksesin, por dështimi ndonjëherë është i pamundur të shmanget. Pranoni gabimet dhe përdorni ato si mundësi mësimi për të përmirësuar aftësitë tuaja dhe për t'u bërë më të fortë.
   • Të jetosh në një zonë rehati mund të çojë në mërzitje dhe ndjenja izolimi. Lini zonën tuaj të rehatisë duke marrë iniciativën dhe duke bërë punë të reja përveç detyrave rutinë. Vullnetarizohuni duke i shërbyer komuniteteve që i keni lënë pas dore (p.sh. të varur nga droga, njerëz të pastrehë, etj.) Një mënyrë tjetër për të ndryshuar rutinën tuaj të punës është lëvizja në një pozicion të ri. Mundohuni të zini një pozicion drejtues në mënyrë që përgjegjësitë tuaja të jenë më të mëdha dhe më shumë njerëz të mbështeten tek ju.

   

   Hapi 5. Mësoni të thoni "jo" kur është e nevojshme

   Njerëzit të cilët janë të gatshëm të ndërmarrin rreziqe kanë më shumë të ngjarë të thonë "po" sesa "jo" sepse ata po përpiqen të kapërcejnë frikën ose dyshimin në mënyrë që të shfrytëzojnë një mundësi të vlefshme për të vazhduar zhvillimin e tyre. Por kur doni të jeni më të mirët, duhet të mësoni të thoni mendimin tuaj dhe të thoni "jo" kur të keni nevojë. Respektoni veten dhe bindjet tuaja duke refuzuar të merrni pjesë në aktivitete që nuk janë në përputhje me qëllimet tuaja.

   • Ndonjëherë, ju duhet të thoni "po" për të mbajtur një marrëdhënie të mirë. Në këtë rast, miratimi që jepni do të mbështesë arritjen e qëllimeve nëse ky person ka një ndikim pozitiv në jetën tuaj.
   • Nëse besoni se "jo" është opsioni më i mirë, bëjeni këtë pa dhënë justifikime ose duke kërkuar falje.

   Metoda 3 nga 3: Rritja e energjisë pozitive

   

   Hapi 1. Lidhu me njerëz pozitivë

   Me kë kaloni pjesën më të madhe të kohës, pasqyron se kush jeni siç thotë fjala e vjetër, "zogjtë e të njëjtit pendë grumbullohen së bashku". Vëzhgoni jetën tuaj shoqërore në baza ditore ose javore për të parë nëse njerëzit përreth jush pasqyrojnë me saktësi atë që jeni në të vërtetë. Bëni miq me njerëz tiparet dhe personalitetet e të cilëve meritojnë admirimin tuaj, por që gjithashtu mund t’ju grijnë. Mos kërkoni miq vetëm për të ndjerë kënaqësinë momentale, por parandaloni që të jeni më të mirët.

   • Hans F. Hansen tha: "Njerëzit e tjerë do t'ju frymëzojnë ose do t'ju heqin energjinë tuaj." Provoni këtë deklaratë duke vëzhguar njerëzit më të afërt me ju në jetën tuaj. Kushtojini vëmendje sesi ndiheni kur jeni me ta. A ndiheni të lumtur dhe të motivuar? A ju inkurajojnë që të silleni pozitivisht në një mënyrë të shëndetshme?
   • Nëse njerëzit përreth jush po ju bëjnë të lodhur ose të zymtë, ju mund të keni sakrifikuar dëshirën tuaj për vetë-përmirësim duke zgjedhur të jetoni me ta. Vendosni nëse keni nevojë të ndërprisni lidhjet me ta sepse nuk mund të jetoni jetën që dëshironi nëse qëndroni me ta.

   

   Hapi 2. Zhvilloni pikat tuaja të forta

   Gjeni aftësitë dhe talentet tuaja dhe më pas përdorni ato në jetën tuaj të përditshme për t'u bërë më të mirë dhe më të mirë. Duke zhvilluar pikat tuaja të forta, ju i jepni botës më të mirën nga vetja. Përveç kësaj, do të ndiheni më të sigurt, më të vlefshëm dhe më të suksesshëm.

   Njohja e dobësive është po aq e rëndësishme në mënyrë që të dini se çfarë mund të përmirësohet akoma. Sidoqoftë, njohja dhe shfrytëzimi i fuqive tuaja ju mundëson të realizoni dëshirat tuaja dhe të arrini vetë-realizimin. Mos harroni se keni lindur me talente të veçanta për një arsye. Shfrytëzojeni sa më shumë

   

   Hapi 3. Bëjini vetes një dhuratë

   Kur jeni duke u vetë-realizuar, mos harroni të gjeni kohë për të qenë të sjellshëm me veten. Goodshtë mirë ta shtyni veten të përmirësohet, por të gjithë ne duhet të pushojmë dhe të kujdesemi për veten në mënyrë që të shërohemi. Nëse jeni të stresuar ose ndiheni të mbingarkuar, bëni disa ushtrime vetë-shëruese për të qetësuar mendjen tuaj dhe për të hequr energjinë negative nga ndikimi në atë që po bëni.

   • Ju mund të praktikoni shërimin duke bërë disa aktivitete që do të përmirësojnë mirëqenien tuaj mendore, fizike dhe emocionale. Gjithkush është i lirë të zgjedhë se si të shërohet, për shembull: praktikimi i jogës, ditarizimi, ushtrimi, meditimi, lutja ose kryerja e aktiviteteve të tjera relaksuese.
   • Vendosni për disa nga aktivitetet që ju pëlqejnë më shumë dhe bëni ato kur ndiheni të stresuar. Bëjeni këtë aktivitet një ritual ditor ose javor për të lehtësuar stresin.

   

   Hapi 4. Besoni në veten tuaj dhe jetoni jetën në paqe

   Mbani një marrëdhënie të mirë me veten. Ndonjëherë, zënia e jetës së përditshme na bën të neglizhojmë veten. Merrni zakonin për të bërë biseda të brendshme dhe vetë-reflektim. Cfare te nevojitet? Doni të pushoni? Jepini vetes kohë për t'i dhënë vetes një shans për të vlerësuar qëllimet tuaja të jetës dhe për të përcaktuar nëse këto synime janë ato që dëshironi të arrini. Ne jemi të gjithë në proces, kështu që mos ngurroni të ndryshoni planet tuaja ose të riorganizoni jetën tuaj nëse është e nevojshme. Bëhuni më i miri për veten tuaj!

   Këshilla

   • Bëhuni vetja juaj e vërtetë.
   • Mos harroni se ju jeni një person i mahnitshëm.