Kllapat ose mbajtëset mund të jenë shumë të bezdisshme, zhgënjyese dhe ndonjëherë të dhimbshme. Ju do të duhet të ndryshoni zakonet tuaja të larjes dhe fillit, dhe gjithashtu të rregulloni dietën tuaj në mënyrë që kllapat tuaja të mos prishen. Sidoqoftë, i gjithë ai zhgënjim dhe sherr përfundimisht do t’ia vlejë në formën e dhëmbëve të bukur dhe të drejtë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përshtatja në mbajtëse
Hapi 1. Mësoni si të lani dhëmbët me kujdes
Mënyra se si i lani dhëmbët ndryshon kur vishni mbajtëse. Pasi të jenë vendosur kllapat, filloni të mësoni të lani dhëmbët me kujdes. Pyesni ortodontin për mënyrën më të mirë të larjes së dhëmbëve dhe ndiqni udhëzimet me kujdes. Duhet të lani dhëmbët nga lart poshtë. Lëvizeni furçën në një kënd prej 45 gradë në mënyrë që të arrijë tek dhëmbët e sipërm dhe të përparmë. Pastaj, lani sipërfaqet e poshtme dhe të brendshme të dhëmbëve.
- Sigurohuni që të pastroni të gjithë dhëmbët. Mos harroni të pastroni zonën nën mbajtëse. Kjo zonë shpesh anashkalohet.
- Dentisti juaj mund t'ju kërkojë të përdorni një furçë dhëmbësh të veçantë, të quajtur një furçë interproksimale, për të pastruar zonën midis mbajtësve. Nëse mjeku dha një furçë të tillë, pyesni se si ta përdorni më mirë.
Hapi 2. Përdorni fije dentare
Pastrimi i dhëmbëve me fije kur përdorni mbajtëse është një sfidë më vete. Për të filluar, kalojeni skajin e shkurtër të fillit përmes majës së dhëmbëve, pranë mishrave të dhëmbëve dhe në harkun kryesor të shiritit. Rrëshqisni fillin para dhe mbrapa midis dy dhëmbëve. Pastaj, përsëriteni në të gjithë dhëmbët.
Përdorni fijen me shumë kujdes. Mos e shtypni harkun e mbajtësve
Hapi 3. Bëni një çantë mbajtëse
Një çantë mbajtëse do të jetë e dobishme për t’ju marrë me vete kudo që të shkoni. Mund ta çoni në punë ose shkollë. Nëse diçka ndodh me mbajtëset ndërsa jeni jashtë, pajisjet që ju nevojiten janë në dispozicion. Mblidhni furnizimet e mëposhtme në një qese të vogël:
- Furçë dhëmbësh e vogël
- Pastë dhëmbësh
- Pe për të pastruar dhëmbët
- Kruese dhëmbësh
- Pasqyrë e vogël
- Pako indesh
- Qirinj për dhëmbët
Hapi 4. Lani dhëmbët jashtë nëse është e nevojshme
Ndonjëherë, ushqimi bllokohet në dhëmbët tuaj kur hani jashtë. Nëse kjo ndodh, çojeni kompletin tuaj në një tualet publik. Hiqni pajisjet që ju nevojiten për të larë dhëmbët ose për të hequr mbeturinat e ushqimit nga mishrat e dhëmbëve.
- Nëse nuk jeni të kënaqur të lani dhëmbët para njerëzve të tjerë, provoni të gjeni një hapësirë private.
- Nëse duhet të lani dhëmbët në një banjë publike, mbani mend se shumë njerëz mbajnë mbajtëse. Disa njerëz do ta kuptojnë se herë pas here ju duhet të lani dhëmbët jashtë shtëpisë.
Hapi 5. Përqendrohuni në përfitimet afatgjata
Mbështjellësit mund t'ju bëjnë të pakëndshëm. Ndoshta ju jeni të turpshëm ose të pasigurt. Sidoqoftë, mbani mend se mbajtëset do të sjellin përfitime në planin afatgjatë. Edhe nëse nuk ju pëlqen t’i vishni tani, mbani mend se dhëmbët tuaj do të jenë më të drejtë dhe më të shëndetshëm. Nëse filloni të keni dyshime, mendoni se sa mirë do të duken dhëmbët tuaj kur të jetë koha për të hequr kllapat.
- Mundohuni t'i bëni formatimin e teksteve më argëtues. Disa dentistë ofrojnë ngjyra të veçanta ose shkëlqim. Aksesorët mund t’ju bëjnë më të lehtë të vishni mbajtëse. Ju gjithashtu mund të kërkoni për mbajtëse të padukshme ose transparente.
- Nëse nuk ndiheni të sigurt kur buzëqeshni, përpiquni të përqendroheni në aspekte të tjera të pamjes tuaj. Blini rroba të reja. Ndryshoni stilin e flokëve. Provoni grim të ndryshëm.
Metoda 2 nga 3: Përballimi i Dhimbjes
Hapi 1. Zgjidhni ushqime të ftohta
Ushqimi i ftohtë ju ndihmon të përballoni dhimbjen e mbajtjes së mbajtësve. Mund të provoni akullore, salcë kosi, smoothie frutash dhe kos të ngrirë për të mpirë përkohësisht dhimbjen. Nëse kllapat ndërhyjnë në vaktin tuaj, provoni të hani një meze të lehtë të ftohtë.
Sidoqoftë, mos hani shumë sheqer. Nëse keni ngrënë akullore për të mpirë dhimbjen, zgjidhni një smoothie të shëndetshme në vend të një rostiçeri tjetër me sheqer
Hapi 2. Gargaroni me ujë të kripur
Përzieni pak kripë tryeze në një gotë me ujë të ngrohtë. Përdoreni për shpëlarje për 30 sekonda, pastaj pështyjeni në lavaman. Për disa njerëz, gargara me ujë të kripur mund të mpirë dhimbjen në gojë. Uji i kripur gjithashtu ndihmon në shërimin e prerjeve dhe gërryerjeve në gojë nga mbajtëset e reja.
Mos harroni, jo të gjithë janë të përshtatshëm për gargarë me ujë të kripur. Nëse goja juaj është e irrituar, ndaloni ta përdorni
Hapi 3. Provoni një qetësues kundër dhimbjeve pa recetë
Qetësuesit e dhimbjeve, të tilla si ibuprofeni dhe acetaminofeni, mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen nga mbajtëset. Nëse keni shumë dhimbje, merrni një qetësues pa recetë për të mpirë dhimbjen. Sigurohuni që t'i përmbaheni dozës së rekomanduar në paketë.
Nëse jeni duke marrë ilaçe, konsultohuni së pari me farmacistin tuaj për t'u siguruar që nuk ka ndërveprime negative midis ilaçeve dhe qetësuesve të dhimbjeve
Hapi 4. Flisni për dyllin e teksteve me një ortodont
Pyesni për përdorimin e qirinjve kur keni kontrolle të rregullta. Ortodonti mund të vendosë dyll midis mishrave të dhëmbëve dhe mbajtësve. Qirinjtë shërbejnë si barriera që mund të lehtësojnë dhimbjen. Nëse keni dhimbje, bëni që ortodonti të vendosë dylli në kontrollin tjetër.
Një ortodont gjithashtu mund t'ju ofrojë qirinj për përdorim tuajin në shtëpi. Për ta përdorur, rrokullisni pak dyll në një top të vogël. Pastaj, shtypni para mikse. Aplikoni dyll në çdo mbajtëse që irriton gojën tuaj ose fërkohet me mishrat dhe buzët
Metoda 3 nga 3: Hani me tela
Hapi 1. Përtypni ngadalë
Kur vendosen mbajtëse të reja, do të ketë vështirësi në të ngrënë. Ju mund ta keni të vështirë të përtypni dhe shijet e ushqimit janë më të vështira për tu gëlltitur. Mësohuni të hani ndërsa mbani mbajtëse duke përtypur ngadalë. Përtypja e ngadaltë gjithashtu zvogëlon prerjet dhe fërkimin.
- Merrni zakonin e përtypjes së një sasie të caktuar në çdo pickim, të tilla si 10 herë.
- Ju gjithashtu mund të matni sa kohë duhet për të ngrënë. Mundohuni të hani për 20 minuta, për shembull.
Hapi 2. Zgjidhni ushqime të buta
Në fillim, duhet të hani vetëm ushqime të buta. Ushqimi i fortë është i vështirë për tu përtypur dhe shkakton dhimbje. Provoni pure patatesh, fruta të buta, supa, petë dhe ushqime të tjera që janë të lehta për tu përtypur.
Mund të jeni të frustruar, por mos harroni se kjo është vetëm e përkohshme. Me kalimin e kohës, do të mësoheni me të dhe do të bëheni më të rehatshëm. Në fund, mund të hani gjithçka edhe me mbajtëse
Hapi 3. Shmangni disa lloje ushqimesh
Ka disa lloje ushqimesh që duhet të shmangni ndërsa jeni ende duke mbajtur mbajtëse. Ushqimi i përtypur dhe ngjitës është i lehtë për t'u ngjitur në shufrën. Edhe nëse jeni mësuar të mbani mbajtëse, ju prapë duhet të shmangni ushqimet e mëposhtme:
- Rostiçeri ngjitëse
- Ushqime me teksturë të fortë, të tilla si bagels dhe mollë.
- Misër i tërë
- Snacks të forta si gjevrekë dhe arra
- Krahë dhe kërcitje
- Bukë pica e përtypur ose e thatë
- Turshi
- Çamçakëz
Hapi 4. Jini të durueshëm
Në fillim, mund të jeni të frustruar që nuk mund të shijoni ushqimin tuaj të preferuar. Sidoqoftë, mos harroni të jeni të durueshëm. Me kalimin e kohës, do të mësoheni me të. Kur dhimbja zbutet dhe është më e lehtë të përtypesh, mund të shijosh një sërë ushqimesh.
Këshilla
- Nëse i bini flautit ose instrumentit tjetër të frymës, veçanërisht borisë, buza e brendshme do të jetë e copëtuar dhe mjaft e dhimbshme. Sidoqoftë, problemi do të largohet pasi të praktikoni për një ose dy javë. Mundohuni të shmangni përdorimin e qirinjve kur luani një instrument frymor pasi kjo vetëm do të zgjasë procesin e mësimit të lojës me kllapa.
- Mos harroni të bëni kontrolle të rregullta tek dentisti (si dhe një takim me një ortodont) çdo gjashtë muaj.
- Mos hani ushqim të fortë sepse mund të jetë i dhimbshëm dhe i vështirë për tu përtypur. Zgjidhni ushqime të buta dhe të shëndetshme. Mund të provoni pure patatesh, bollgur dhe fruta të buta. Ju gjithashtu mund të hani akullore herë pas here, por jo shpesh.
- Nëse ju thuhet të vendosni gome në shiritat tuaj, bëjeni këtë gjithmonë ose sipas udhëzimeve.
- Lani dhëmbët dhe pastroni me fije floku çdo mëngjes dhe mbrëmje. Përndryshe, mishrat e dhëmbëve do të irritohen dhe do të shkaktojnë erën e keqe të gojës.
- Pasi ortodonti të vendosë telin e ri, ndjejeni atë për një minutë për të parë nëse diçka po fërkohet me gojën tuaj.
- Ibuprofen mund të lehtësojë dhimbjen, por gjithashtu mund të ngadalësojë procesin e zhvendosjes. Sigurohuni që të pyesni ortodontin tuaj para se të merrni ilaçe kundër dhimbjeve.
- Merrni ilaçe kundër dhimbjeve 10 minuta para se të vendosni kllapa.
- Gargara me një gargarë të fortë nenexhiku do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes.
Paralajmërim
- Ndiqni fjalët e ortodontit sepse udhëzimet mund të përshpejtojnë kohëzgjatjen e trajtimit.
- Mos luani me mikserin sepse mund të shkaktojë dëme.
