Kur ajri po nxehet, keni nevojë për një pije frutash që të ftohet. Kjo pije e shijshme dhe e shëndetshme gojëmjaltë mund të shijohet nga çdo tifoz i mangos. Provoni dy metodat e mëposhtme për të parë se cilën preferoni!
Përbërësit
Versioni Klasik
- 1 mango e madhe e pjekur, e qëruar dhe e prerë në copa të vogla
- 2 ounces (250 ml) kos të thjeshtë
- 5 ounces (150 ml) qumësht me yndyrë të ulët
- 1 filxhan akull, i prerë në kubikë ose i grimcuar
Pa qumësht
- 3 mango, të qëruara, të qëruara dhe të prera në copa 1 inç
- 2 lugë (30 g) gëlqere të freskët
- 2 lugë (30 g) sheqer pluhur
- 1 tepsi me kube akulli
Hapi
Metoda 1 nga 2: Bërja e Smoothies Klasike
Hapi 1. Pritini mangon
Besoni apo jo, ka një art në prerjen e një mangoje. Sidoqoftë, meqenëse mango do të përzihet, copëtojeni atë për të marrë sa më shumë mish të jetë e mundur. Por mos merrni farat ose lëkurat!
Për të shtrydhur plotësisht mangon, pasi të jetë hequr mishi nga fara, merrni farën e mangos dhe shtrydheni lart e poshtë me duart tuaja. Duart tuaja me siguri do të ndoten, por kjo ju siguron që të arrini në pikën e fundit të frutave
Hapi 2. Shtoni kosin, qumështin, kubat e akullit dhe copat e mangos në blender
Sigurohuni që akulli të jetë në copa të vogla në mënyrë që blender ta shtypë lehtë. Nëse nuk keni kos të thjeshtë ose qumësht me yndyrë të ulët, mund të zëvendësoni një kos dhe qumësht me shije të ndryshme me një përmbajtje të ndryshme yndyre.
Hapi 3. Mbyllni blenderin dhe pastroni gjithçka
Nëse është shumë i lëngshëm, shtoni më shumë banane ose kos.
Hapi 4. Hidheni në një gotë
Shërbejeni dhe shijojeni menjëherë!
Metoda 2 nga 2: Smoothies pa qumësht
Hapi 1. Pritini mangon
Prerja ideale është 1 inç (2.5 cm), por madhësia e prerjes nuk ka rëndësi, përderisa është e vogël. Mangot e pjekura mbajnë shumë ujë dhe nuk kërkojnë shumë përpjekje për t'u përzier.
Nëse mango nuk mund të pritet, kjo do të thotë se nuk është pjekur. Mangoja duhet të jetë ngjyrë portokalli e butë dhe e ndritshme. Mango ka shije shumë të ndryshme kur piqet dhe keni nevojë për një mango të ëmbël për të bërë një gojëmjaltë të mrekullueshme
Hapi 2. Shtoni akull, gëlqere dhe sheqer në një blender
Pastaj, shtoni mango. Nëse nuk keni gëlqere, zëvendësojeni atë me lëng limoni ose portokalli.
Hapi 3. Ndizni blenderin
Shërbejeni kur të keni mbaruar. Shtoni sheqer për shije, nëse dëshironi. Ruani në frigorifer - nëse ka mbetur!
