Uji i thartuar (uji i turbullt) është pseudonimi i një shumëllojshmërie uji të përpunuar të dhënë nga revista "Prevention" për nder të shpikëses, Cynthia Sass, e cila e krijoi atë për programin "Dieta e barkut të sheshtë". Uji i thartuar është një pije energjike me shije më të mirë se uji i thjeshtë. Përmbajtja e xhenxhefilit në ujin e vrazhdë në të vërtetë ndihmon në qetësimin e sistemit tretës, për sa kohë që nuk përmban pothuajse asnjë kalori.
Bërja e ujit tuaj të ndyrë në shtëpi është një gjë e lehtë për tu bërë dhe ndoshta do të emocionojë të gjithë familjen. Ky artikull siguron një zgjedhje të dy recetave të ëmbla të ujit, njëra prej të cilave është një version origjinal i bërë nga Chyntia Sass dhe tjetri fokusohet në portokallet e mandarinës (shigjeta) dhe përbërës të tjerë bimorë.
Përbërësit
Uji Cynthia Sass Sassy:
- 2 litra ose 8½ gota ujë të freskët (përdorni ujë me cilësi të mirë, madje edhe ujë të filtruar nëse është e nevojshme)
- 1 lugë xhenxhefil të freskët, të grirë
- 1 kastravec i mesëm, i qëruar dhe i prerë në feta të holla
- 12 gjethe nenexhiku të freskëta - provoni gjethet e mentës, por mund të përdoren edhe lloje të tjera menteje; zgjidhni atë të vogël
Ujë freskues i freskët:
- 2 litra ose 8½ gota ujë të freskët
- 1 mandarinë të mesme ose shigjetë, të prerë hollë
- 4 gjethe sherebele të freskëta të ananasit
- 8 gjethe limoni të freskëta verbena
- 12 gjethe të vogla nenexhiku
Hapi
Metoda 1 nga 2: Cynthia Sassy Water Sassy
Hapi 1. Lani portokallet para se t’i prisni në feta
Hapi 2. Derdhni ujin në një çajnik qelqi ose enë të madhe
Hapi 3. Shtoni barishtet, pastaj mbyllni enën e qelqit
Vendoseni enën e qelqit në frigorifer dhe lëreni përzierjen e ujit të qëndrojë gjatë natës për t'i dhënë një shije.
Hapi 4. Pini ujë të vrazhdë ditën tjetër
Ndiqni udhëzimet e dhëna nëse e merrni si pjesë të dietës tuaj. Përndryshe, thjesht shijoni këtë pije freskuese gjatë gjithë ditës.
Metoda 2 nga 2: Freskimi i ujit të ëmbël
Hapi 1. Lani portokallet para se t’i prisni në feta
Hapi 2. Derdhni ujin në një çajnik qelqi ose enë të madhe
Hapi 3. Shtoni barishtet
Shkëputni disa nga materiali i gjetheve për të ndihmuar në lirimin e aromës. Mbuloni enën prej xhami, vendoseni në frigorifer dhe lëreni përzierjen e ujit të qëndrojë gjatë natës për t'i dhënë shije.
Hapi 4. Pini sipas nevojës ditën tjetër
Këshilla
- Provoni të blini portokall organik ose pa pesticide. Nëse jo, përdorni një larje perimesh ose frutash para se t’i copëtoni në pijen tuaj.
- Përdorni gjethe barishtore që nuk janë spërkatur kurrë me pesticide (i zgjidhni ato nga kopshti juaj, ose blini barëra kuzhine ose organike).
