Marrja e rregullt e lëngjeve është një komponent jetik për ruajtjen e shëndetit të mirë, por shumë njerëz e kanë të vështirë të pinë ujë të mjaftueshëm çdo ditë. Uji me kastravec është një zgjidhje e shkëlqyeshme për këtë problem, duke shtuar aromën pa kalori të lëngjeve, pijeve të gazuara dhe pijeve të tjera. Ju mund të bëni ujë me kastravec në shtëpi, kështu që gjithmonë keni diçka të shijshme për t’ju mbajtur të hidratuar ose mund t’ua shërbeni mysafirëve dhe të bëni një mikpritës mbresëlënës.
Përbërësit
- Kastravec i madhësisë së mesme
- Ujë 1900 ml
- (Fakultativ) nenexhik, agrume, luleshtrydhe, ananas, ujë të gazuar
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Bërja e Ujit me Kastravec
Hapi 1. Përgatitni kastravecat
Lani kastravecat për të hequr çdo papastërti ose baktere që mund të jenë të pranishme. Nëse dëshironi, qërojeni lëkurën e kastravecit duke përdorur një lëkurë perimesh ose një thikë të vogël.
-
Një tjetër opsion interesant është që ta qëroni lëkurën hollë dhe ta lini për zbukurim.
Bëni Ujin me Kastravec Hapi 1Bulletë1 - Qërimi i trangujve është në thelb çështje shije, pavarësisht nëse preferoni pamjen dhe strukturën e trangujve me ose lëkurë.
Hapi 2. Pritini kastravecin në feta
Duke përdorur një thikë të mprehtë, prerë kastravecin në gjysmë. Pritini secilën prej tyre në feta të trasha 0.6-1.25 cm.
-
Nëse dëshironi, hiqni farat e kastravecit duke hequr qendrën e butë të kastravecit me një lugë para se ta copëtoni. Farat e kastravecit janë të ngrënshëm, por disa njerëz preferojnë të mos i përdorin në pije.
Bëni Ujin Kastravec Hapi 2Bullet1
Hapi 3. Vendosni fetat e kastravecit në shtambë
Fetë e kastravecit do të notojnë, kështu që nëse doni një pije më të fortë, vendosni pak akull sipër kastravecit në mënyrë që kastraveci të jetë nën sipërfaqen e ujit.
- Për rezultate më të mira, lërini kastravecat të zhyten në ujë për të paktën një orë para se të pini në mënyrë që shijet të zhyten në ujë.
- Lënia e ujit të kastravecit gjatë natës do ta bëjë shijen e kësaj pije më të fortë.
- Përziejini butësisht para se ta shërbeni.
Hapi 4. Derdhni ujin në çajnik
Sa ujë do të varet nga madhësia e shtambës, por një raport i mirë fillestar është 1900 ml ujë me një kastravec të mesëm.
- Lëngu i kastravecit ftohet më së miri, kështu që zgjidhni një shtambë që do të përshtatet në frigorifer.
- Nëse ky nuk është një opsion, shtoni akull në shtambë për të lejuar që pija të ftohet para se ta shërbeni.
Hapi 5. Rimbushni çajin me ujë
I njëjti kastravec, ose variacione të tjera nëse i shtohen pijeve mund të përdoren për disa racione ujë kastravec. Lërini fetat e kastravecit në shtambë kur shërbeni dhe rimbushni shtambën përsëri.
- Nëse lëngu i kastravecit nuk ka shije aq të mirë, hidheni atë ose hani fetat e tjera të kastravecit.
- Konsumoni ujë me kastravec brenda dy ditëve, pasi kjo do të zvogëlojë jetëgjatësinë e tij dhe sa më gjatë të kalbet kastraveci.
Pjesa 2 nga 2: Shtimi i Shumëllojshmërisë
Hapi 1. Vendosni gjethet e mentes në ujë
Lani disa gjethe nenexhiku nën ujë të rrjedhshëm. Pritini gjethet e nenexhikut në shirita të vegjël për të lejuar që shijet të përthithen më mirë dhe të rezultojnë në feta gjethesh më të vogla në pije.
- Nenexhiku është i disponueshëm në shumicën e supermarketeve dhe është gjithashtu mjaft i fortë për t'u rritur në kopsht.
- Shtimi i gjetheve të mentes në ujin e kastravecit do ta bëjë këtë pije më të ëmbël pa shtuar sheqer.
Hapi 2. Përzieni ujin me agrumet
Limonët, limonët dhe portokallet e ëmbël të gjithë i japin një shije të fortë ujit të kastravecit pa shtuar kalori. Nëse i shërbeni menjëherë, pritini frutat në mes dhe shtrydhni lëngun në lëngun e kastravecit të përgatitur. Fetë e frutave mund të lihen me kastravecin të thithin për një kohë më të gjatë.
- Mos harroni të lani frutat, veçanërisht nëse do t’i lini feta të njomen.
- Kini kujdes, fruti mund të përmbajë fara që mund të futen në pije.
- Agrumet janë gjithashtu një burim i rëndësishëm i vitaminës C e cila është e nevojshme për të forcuar kockat dhe muskujt.
Hapi 3. Shtoni luleshtrydhet e prera në feta
Hiqeni fletën e sipërme mbrojtëse të luleshtrydhes me një thikë të vogël dhe lani frutat për të hequr çdo papastërti. Pritini luleshtrydhet në gjysmë dhe lërini të zhyten në kastravecat.
- Luleshtrydhet janë një burim i rëndësishëm i kaliumit i cili mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
- Luleshtrydhet kanë shije më të mirë kur është në stinë. Kërkoni luleshtrydhe të kuqe të errët që kanë ende majat mbrojtëse.
Hapi 4. Shtoni ananas të ngrirë
Copat e ananasit shtojnë një shije të thartë të thartë në lëngun e kastravecit. Pritini ananasin e freskët ose të konservuar dhe vendoseni në frigorifer për një shtesë të shpejtë.
Shtoni 100 gram ananas të ngrirë në një enë me ujë kastravec
Hapi 5. Përdorni ujë të gazuar në vend të ujit të thjeshtë
Mbushni gjysmën e shtambës me ujë të gazuar për njomjen fillestare dhe shtoni pjesën tjetër me ujë të ftohtë para se ta shërbeni për shije maksimale dhe flluska me gaz.
- Uji i gazuar ose uji tjetër i gazuar mund t'ju japë ndjesinë e pirjes së sode pa shtuar kalori ose sheqer si pijet e disponueshme në treg.
- Nëse kaloritë janë një konsideratë, mos harroni të kontrolloni etiketën e ujit të gazuar në shishe për t'u siguruar që nuk po shtoni asgjë përveç flluskave të sodës.
- Mbani mend, uji i gazuar do të ketë shije të butë me kalimin e kohës, kështu që është më mirë ta ftohni para se të hapni kanaçen sesa ta hapni kanaçen dhe ta vendosni në frigorifer.
