Uji me mjaltë ka përfitime të mahnitshme, nga lehtësimi i dhimbjeve të fytit deri te ndihmimi i humbjes së peshës. Uji me mjaltë është zgjedhja perfekte për dëshirat e papritura të sheqerit, sepse uji me mjaltë është natyral dhe nuk përmban sheqer. Nëse uji i thjeshtë me mjaltë nuk duket tërheqës, mund t’i shtoni diçka, si kanellë ose lëng limoni.
Përbërësit
- 1 deri në 2 lugë (15 deri në 30 gram) mjaltë
- 1 filxhan (240 mililitra) ujë të nxehtë
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përgatitja e ujit me mjaltë
Hapi 1. Sillni pak ujë të ziejë
Përdorni një kazan ose mikrovalë për të sjellë ujin në vlim. Mundohuni të përdorni ujë të distiluar/distiluar ose ujë çezme (PAM) nëse është e mundur, pasi uji i rregullt i rubinetit përmban shumë minerale dhe kimikate.
Nëse përdorni mikrovalë, ngrohni ujin për 1 deri në 2 minuta
Hapi 2. Derdhni ujin në një tas dhe lëreni të ftohet pak
Në mënyrë ideale, uji duhet të jetë i ngrohtë. Mund të përdorni ujë të nxehtë, por mundësisht jo të vlojë. Shtimi i mjaltit në ujë të valë do të shkatërrojë enzimat e mira dhe të shëndetshme që përmbahen në mjaltë.
Hapi 3. Shtoni 1 deri në 2 lugë (15 deri në 30 gram) mjaltë në një filxhan (filxhan të madh) ose gotë
Nëse nuk ju pëlqejnë pijet me sheqer, përdorni vetëm 1 lugë gjelle (15 gram) mjaltë.
Hapi 4. Përzieni mjaltin derisa të tretet
Përdorni të njëjtën lugë që keni përdorur për të matur mjaltin. Në këtë mënyrë nuk do të humbni asnjë mjaltë.
Hapi 5. Shijoni ujin e mjaltit dhe shtoni mjaltë nëse është e nevojshme
Mjalti do ta bëjë ujin të ketë shije shumë të ëmbël, por ju mund të pëlqeni vërtet ujin që ka shije të ëmbël. Mos harroni se mjalti nevojitet vetëm për të shtuar pak shije në ujë. Nuk keni nevojë të pini mjaltë të pastër.
Hapi 6. Pini ujin e mjaltit ndërsa është ende i ngrohtë
Uji i ngrohtë me mjaltë ju lejon të merrni përfitimet më të mira nga mjalti. Një nga përfitimet më të fuqishme të mjaltit është se lehtëson dhimbjet e fytit.
Metoda 2 nga 2: Krijimi i variacioneve të ndryshme
Hapi 1. Shtoni pak limon për të lehtësuar dhimbjen e fytit dhe simptoma të tjera të ftohjes
Mbushni një filxhan ose gotë me rreth gjysmë deri në një filxhan (120 deri në 240 mililitra) ujë të ngrohtë. Shtoni 1 lugë gjelle (15 mililitra) lëng limoni dhe 2 lugë (30 gram) mjaltë. Shijojeni ujin. Shtoni më shumë ujë të ngrohtë nëse është e nevojshme
Shumë njerëz zbulojnë se uji i mjaltit me limon i ndihmon ata të ndihen më mirë kur kanë ethe
Hapi 2. Shtoni pak kanellë
Vendosni një lugë çaji (5 gram) kanellë të bluar në një filxhan ose gotë. Derdhni një filxhan (240 mililitra) ujë të nxehtë në filxhan dhe përzieni. Prisni 15 minuta, pastaj shtoni dhe përziejeni me një lugë gjelle (15 gram) mjaltë, pastaj shijojeni.
Hapi 3. Shtoni pak xhenxhefil dhe limon
Merrni rreth 2.54 centimetra ose 1 segment xhenxhefil dhe copëtojeni hollë. Vendosini fetat e xhenxhefilit në një filxhan/filxhan dhe shtoni 1 filxhan (240 mililitra) ujë të nxehtë. Lëreni xhenxhefilin të zhytet në ujë të nxehtë për pesë minuta. Mbushni një filxhan/gotë tjetër me një lugë gjelle (15 mililitra) lëng limoni dhe një lugë çaji (pesë gram) mjaltë. Derdhni ujin e xhenxhefilit duke përdorur një sitë në një filxhan/gotë që përmban mjaltë dhe limon. Hidhni tulin e xhenxhefilit dhe përzieni përzierjen e mjaltit dhe limonit me një lugë.
- Nëse uji nuk ka shije mjaft të ëmbël, shtoni pak më shumë mjaltë.
- Për një shije të shtuar, shtoni rreth 30 mililitra uiski.
- Disa njerëz e gjejnë këtë pije për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të ndryshme të ftohjes dhe gripit.
Hapi 4. Ngrini ujin e mjaltit në një enë për bërjen e kubave të akullit dhe shtoni ujin e mjaltit të ngrirë në pije të ftohta (çaj akulli, lëng portokalli, etj
) Kur shkrihet, uji i ngrirë i mjaltit do t'i japë ëmbëlsi pijeve tuaja pa e zvogëluar tepër shijen. Uji me mjaltë të ngrirë është gjithashtu i shkëlqyeshëm për limonadën dhe çajin e ftohtë.
Nëse keni ndërmend të përdorni ujë të ngrirë me mjaltë për limonadën tuaj, merrni parasysh shtimin e një shtrydhje limoni në ujin e mjaltit para se ta ngrini
Hapi 5. Bëni ujë të ftohtë me mjaltë
Së pari, përgatitni ujë të thjeshtë me mjaltë. Tjetra, vendosni disa copa kube akulli në një gotë të gjatë. Derdhni ujë të ngrohtë me mjaltë në një gotë të mbushur me kube akulli. Përzieni dhe shijoni ujin e ftohtë të mjaltit para se kubet e akullit të shkrihen.
Derdhja e një pije të ngrohtë në një gotë akull do ta bëjë ujin të ftohet më shpejt sesa thjesht vendosja e shumë kubeve të akullit në një pije të ngrohtë
Këshilla
- Përdorni ujë me mjaltë për t’i shtuar ëmbëlsi pijeve të ndryshme të tjera pa përdorur sheqer.
- Uji me mjaltë është shumë i mirë për të lehtësuar dhimbjen e fytit dhe simptoma të ndryshme të tjera të etheve.
- Disa njerëz zbulojnë se pirja e ujit me mjaltë në stomak bosh mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Paralajmërim
- Mos i jepni ujë mjalti fëmijëve më të vegjël se 12 muaj. Trupat e tyre nuk janë aq të fortë sa të tretin mjaltin në mënyrë të sigurt.
- Shmangni futjen e mjaltit direkt në ujë të valë. Kjo mund të ndryshojë përbërjen e kimikateve dhe të ndikojë në aromën. Gjithashtu mund të dëmtojë enzimat e dobishme që përmbahen në mjaltë. Disa studime kanë treguar gjithashtu se ky veprim e vështirëson tretjen e mjaltit. Uji i nxehtë (jo uji i valë) konsiderohet i sigurt për mjaltin.
