Më në fund është koha për të hequr rrotat shtesë dhe për të hipur në biçikletë! Procesi i heqjes së rrotave shtesë mund të jetë shumë i shpejtë, i lehtë dhe emocionues, qoftë për një fëmijë që përpiqet të mësojë të ngasë një biçikletë vetë ose një prind që ndihmon fëmijën e tyre. Mos u shqetësoni - herët a vonë të gjithë duhet të mësojnë të ngasin një biçikletë pa rrota shtesë!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mësoni si të bëni biçikletë pa rrota shtesë
Hapi 1. Vishni një përkrenare dhe veshje sigurie
Duhet të "mbani" gjithmonë përkrenare kur bëni biçikletë, por mund të dëshironi të vishni edhe pajisje të tjera sigurie. Kjo do ta bëjë biçikletën pa rrota shtesë më pak të frikshme. Meqenëse pajisjet e sigurisë parandalojnë dëmtimin, nuk do të keni aq frikë se mos bini ose përplaseni me diçka. Këtu janë disa gjëra që mund të dëshironi të bëni në udhëtimin tuaj të parë me biçikletë pa rrota shtesë:
- Jastekë bërryli
- Fletët e gjurit
- mbrojtës dore
Hapi 2. Sigurohuni që këmbët tuaja të prekin tokën
Biçikletat nuk do të jenë aq të frikshme për të hipur kur e dini se mund të ndaloni veten. Para se të hiqni rrotat shtesë, hipni në biçikletë dhe përpiquni të prekni tokën me këmbët tuaja. Nëse nuk arrini të arrini në tokë, kërkoni nga një i rritur të ndihmojë në uljen e shalës.
Okshtë mirë nëse nuk mund ta prekni tokën me të dyja këmbët njëherësh kur uleni në pedale - ju duhet vetëm një këmbë për të ndaluar ndërsa jeni ende në shalë. Sidoqoftë, duhet të jeni në gjendje të prekni tokën me të dy këmbët kur qëndroni para shalës
Hapi 3. Gjeni një sipërfaqe të sheshtë për të hipur
Merrni biçikletën në një zonë të madhe, të hapur, të barabartë, të tillë si një park ose parking. Vendet me bar të mirë janë më të mirat - nuk do të sëmureni nëse bini në bar, kështu që stërvitja nuk do të jetë e frikshme. Ju mund të praktikoni vetë, por është më e lehtë të ndihmoni një mik apo të rritur.
Nëse biçikleta juaj ka ende rrota shtesë, kërkoni nga një i rritur t'i heqë ato para se të shkoni në palestër
Hapi 4. Praktikoni pedalimin dhe frenimin
Uluni në shalë dhe mbani pozicionin duke vendosur këmbët tuaja në tokë. Vendosni njërën këmbë në pedale dhe shtyjeni poshtë! Shtyjeni trupin përpara dhe këmbën tjetër në të njëjtën kohë. Vendosini të dyja këmbët në pedale dhe vazhdoni të pedaloni! Nëse duhet të ndaleni, pedaloni prapa (përveç nëse biçikleta juaj ka një frenë dore - atëherë thjesht duhet ta shtypni me gishta).
Mos kini frikë të ulni këmbët nëse është e nevojshme! Herët e para që praktikoni pedalimin, ju duket sikur do të bini, kështu që mos u shqetësoni nëse duhet të ndaleni dhe të ulni këmbët në tokë
Hapi 5. Praktikoni kthesën gjatë pedalimit
Kur të keni zotëruar fillimin dhe ndalimin, provoni të ktheheni majtas dhe djathtas. Ndërsa pedaloni përpara, ktheni timonin pak në të djathtë. Ju duhet të tregoni në të djathtë. Tjetra, ktheni timonin pak në të majtë. Ju duhet të tregoni në të majtë. Provoni të ktheheni pak më tej në secilën anë - shikoni sa larg mund të ktheheni pa u ndjerë në siklet. Mos kini frikë të ndaloni nëse keni probleme me kthimin!
Actuallyshtë në fakt më e vështirë të kthehesh nëse pedalon vërtet ngadalë sesa nëse pedalon vërtet shpejt. Kur mezi lëvizni, është e vështirë të balanconi biçikletën, kështu që nëse keni probleme me kthimin, provoni të bëni pedalim më shpejt
Hapi 6. Praktikoni ngjitjen dhe zbritjen e kodrave
Tjetra, shikoni për një shpat ose kodër të vogël. Provoni të bëni pedale lart-ju duhet të bëni më shumë se zakonisht për të arritur në majë! Kur të jeni në krye, përpiquni të zbresni ngadalë. Përdorni frenat për të vazhduar lëvizjen ngadalë. Kur të jetë në fund, ngrihuni përsëri dhe këtë herë, pedaloni më shpejt. Bëni këtë përsëri dhe përsëri derisa të mund të zbritni nga kodra pa përdorur frenat.
- Ki durim! Do të duhet pak kohë për të zbritur poshtë kodrës pa u ndalur, kështu që mos u shqetësoni nëse nuk mund ta bëni herën e parë që provoni.
- Filloni me një kodër të vogël. Mos u mundoni të dilni nga një kodër e madhe derisa të jeni të mirë në ngasjen e një biçiklete pa rrota shtesë.
Hapi 7. Merrni ndihmën e një shoku ose prindi për t'ju inkurajuar nëse është e nevojshme
Të mësosh të ngasësh një biçikletë pa rrota shtesë do të jetë shumë më e lehtë nëse dikush të ndihmon. Nëse mundeni, provoni të kërkoni ndihmë nga një prind ose mik që mund të ecë me biçikletë pa rrota shtesë. Ata do ta bëjnë mësimin më të lehtë për ju në shumë mënyra, por një nga mjetet më të mira është të vraponi pranë jush dhe të mbani biçikletën derisa të mund të pedaloni vetë.
Hapi 8. Mos u dorëzoni
Të mësosh se si të ngasësh një biçikletë pa rrota shtesë mund të jetë e frikshme ndonjëherë, por pasi ta kesh bërë, çiklizmi mund të jetë shumë më argëtues. Nëse nuk mund të ecni me biçikletë pa një rrotë shtesë pas ditës së parë të stërvitjes, mos u shqetësoni - në fund do ta bëni. Provoni përsëri me ndihmën e një shoku ose një të rrituri kur të keni mundësi. Asnjëherë mos u dorëzoni - ngasja e një biçiklete pa rrota shtesë është diçka që pothuajse të gjithë duhet ta mësojnë. Sa herë që stërviteni, ngasja e biçikletës pa rrota shtesë bëhet më e lehtë dhe më e lehtë derisa të jetë mënyra e vetme që mund të ecni me biçikletë.
Metoda 2 nga 3: Mësoni fëmijët të ngasin biçikletën e tyre
Hapi 1. Merreni fëmijën në një zonë të hapur me një kodër të vogël
Edhe pse të gjithë fëmijët mësojnë ndryshe, për shumë fëmijë rrëshqitja ngadalë në shpatet e gjata dhe të lëmuara është një nga mënyrat më të lehta për të mësuar. Rrëshqitja me një ritëm të ngadaltë dhe të kontrolluar i lejon fëmijës të ndihet rehat me idenë se ngasja e një biçiklete pa rrota shtesë është pothuajse aq e lehtë sa të ngasësh një biçikletë me rrota shtesë.
Zonat e barit mund të jenë të përshtatshme për praktikë. Bari e pengon fëmijën të pedalojë shumë shpejt dhe është i butë nëse fëmija bie, kështu që përvoja do të jetë më pak stresuese për të. Gjëja e fundit që dëshironi është që fëmija juaj të bjerë keq dhe të ketë frikë të ngasë një biçikletë pa rrota shtesë në mënyrë që ai të mos provojë përsëri
Hapi 2. Sigurohuni që fëmija të jetë i mbrojtur mirë dhe biçikleta të jetë në lartësinë e duhur
Mos lejoni që fëmija juaj të ngasë një biçikletë pa përkrenare. Nuk është vetëm e rrezikshme, por edhe një zakon i keq të mësohesh te fëmijët. Ju gjithashtu mund të dëshironi ta lini fëmijën tuaj të veshë veshje shtesë si jastëk për gjurin dhe bërrylin - për një fëmijë nervoz, kjo mbrojtje shtesë mund ta ndihmojë atë të ndihet më i sigurt. Së fundi, sigurohuni që fëmija të arrijë tokën me këmbë kur ulet në shalë, rregulloni nëse është e nevojshme.
Vini re se disa vende kanë ligje që kërkojnë që të gjithë çiklistët nën një moshë të caktuar të mbajnë përkrenare. Në disa rrethana, mosbindja ndaj ligjit si ky mund të konsiderohet një shkelje e vogël e ligjit prindëror
Hapi 3. Lëreni fëmijën të rrëshqasë poshtë ndërsa ju mbani në krahë
Kur fëmija juaj është gati të ngasë një biçikletë, lëreni të rrëshqasë poshtë kodrës ose shpatit të vendit të stërvitjes. Kapni supet ose pjesën e pasme të shalës për ta mbajtur trupin e tij në pozicion. Përsëriteni disa herë derisa fëmija juaj të jetë i sigurt dhe komod duke ecur përpara me biçikletë pa ndihmën tuaj.
Ndërsa jeni duke ecur ose vrapuar pranë biçikletës, kini kujdes të mos i vendosni këmbët tuaja para (ose midis) rrotave
Hapi 4. Lëreni fëmijën të rrëshqasë poshtë duke përdorur këmbët për të ndaluar
Tjetra, lërini fëmijën të rrëshqasë përgjatë së njëjtës rrugë ngadalë dhe me lehtësi, por mos e mbani atë këtë herë nëse nuk është e nevojshme. Udhëzoni fëmijën të përdorë këmbët për të kontrolluar ose ndaluar nëse është e nevojshme. Ajo u mëson fëmijëve rëndësinë e teknikave të ekuilibrit të nevojshme për çiklizëm në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar.
Nëse fëmija fillon të humbasë kontrollin, tërhiqeni për ta mbajtur atë drejt. Ndërsa disa rënie mund të jenë të pashmangshme, ju duhet t'i shmangni ato nëse mundeni, pasi rënia mund ta trembë fëmijën tuaj
Hapi 5. Lëreni fëmijën të rrëshqasë poshtë duke përdorur frenat
Tjetra, bëni të njëjtën gjë si më parë, përveç, këtë herë thuajini fëmijës të përdorë frenën e biçikletës për të kontrolluar shpejtësinë e tij. Kur të arrijë në fund, thuaji të ndalojë përdorimin e frenave. Përsëriteni sipas nevojës derisa fëmija juaj të ndihet i sigurt duke ngadalësuar dhe ndaluar pa ndihmën tuaj. Mësimi i fëmijës suaj se ai gjithmonë mund të ndalojë biçikletën nëse është e nevojshme është një pjesë shumë e rëndësishme e ndërtimit të besimit të tij për të hipur në biçikletë.
Biçikletat e shumicës së fëmijëve kanë një frenim në këmbë - me fjalë të tjera, fëmija duhet të pedalojë prapa për të frenuar. Shumë burime të trajnimit për çiklizëm rekomandojnë frenat e këmbëve për fëmijët që mësojnë të ngasin një biçikletë pa rrota shtesë, sepse të mësuarit se si të përdorni një frenë dore, përveç të gjitha aftësive të tjera të kërkuara për të ecur pa rrota shtesë, mund t'i mposhtë fëmijët e vegjël. Por nëse biçikleta e fëmijës suaj ka një frenë dore, është ende e mundur që ai të mësojë të përdorë frenat e dorës - por mund të jetë e nevojshme më shumë praktikë
Hapi 6. Mësoni të ndizni një zonë të sheshtë
Tjetra, kaloni në një zonë më të barabartë. Bëjeni fëmijën të fillojë të pedalojë përpara, pastaj të frenojë për të ndaluar. Përsëriteni disa herë derisa të ndihet rehat. Pastaj, drejtojeni fëmijën të përkulë timonin pak kur pedalon përpara. Ecni pranë fëmijës kur kthehet, ndihmoni kur është e nevojshme. Do të duhet pak kohë që fëmija juaj të kthehet me besim, kështu që jini të durueshëm.
Në mënyrë ideale, fëmija duhet të mësojë të përkulet drejt kthesës pak. Sidoqoftë, kjo ndonjëherë mund të jetë e vështirë për t'u komunikuar me fëmijët e vegjël, kështu që ju mund të dëshironi ta lini fëmijën tuaj të gjejë një rrugëdalje më vete
Hapi 7. Mësojeni fëmijën tuaj të pedalojë një pjerrësi të shtruar
Tjetra, kërkoni nga fëmija të pedalojë një shpat të lëmuar. Këtu, sipërfaqet e forta janë më të preferueshme se bari sepse bari e bën të vështirë për fëmijën të fitojë shpejtësi të mjaftueshme për t'u ngjitur me sukses. Thuajini fëmijës që të shtyjë fort mbi pedalet, dhe si gjithmonë, ndihmojeni atë sipas nevojës për ta parandaluar atë nga rënia.
Hapi 8. Ulni ndihmën tuaj gradualisht
Ndërsa fëmija juaj po punon në aftësitë e tij, zvogëloni kontrollin tuaj pak në të njëjtën kohë derisa ata të ndjehen rehat duke ecur pranë tij. Pastaj, ngadalë largohuni më shumë nga fëmija juaj kur ai është në gjendje të ngasë rehat pa ju pranë tij gjatë gjithë kohës. Përparimi i ngadalshëm por i qëndrueshëm është çelësi - në thelb ju dëshironi që fëmija juaj të fillojë të ngasë biçikletën e tij pa e kuptuar se ai po ngasin vetëm.
Bëhuni gati të "tërhiqeni" për një kohë nëse fëmija bie mjaft keq. Bettershtë më mirë të sigurosh ndihmë pas një rrëzimi sesa ta bësh fëmijën të ecë vetëm - kjo mund të dobësojë dëshirën e tij për të hipur me biçikletë vetë, duke e bërë më të vështirë t'i mësosh atij aftësi të rëndësishme të çiklizmit në një afat të gjatë
Hapi 9. Përdorni inkurajim pozitiv
Qëndroni optimist dhe pozitiv kur mësoni fëmijën tuaj të ngasë një biçikletë pa rrota shtesë. Lavdëroni përparimin. Thuaji atij që të bën krenar kur më në fund arrin të ngasë biçikletën e tij. Mos u shqetësoni për të bërë diçka të gabuar ose për ta detyruar atë të bëjë atë me të cilën ndihet e pakëndshme. Ju dëshironi që fëmijët tuaj të kënaqen me biçikletë - nëse ata e shijojnë atë, ata do të jenë në gjendje të vazhdojnë të mësojnë vetë pa ndihmën tuaj.
Përforcimet pozitive që aplikojnë shpërblime të vogla për sjellje të mirë sugjerohen nga shumë burime prindërore. Inkurajimi pozitiv e mëson fëmijën se sjellja e mirë i jep dashuri dhe vëmendje, dy gjëra që janë të rëndësishme për fëmijën
Metoda 3 nga 3: Mësoni Aftësi të Avancuara
Hapi 1. Provoni një biçikletë me një frenë dore
Përfundimisht, shumica e fëmijëve ndalojnë përdorimin e një biçiklete me një frenë këmbësh dhe fillojnë të përdorin një biçikletë me një frenë dore. Frena e dorës u jep çiklistëve pak më shumë kontroll duke i lejuar ata të zgjedhin cilën rrotë të frenojnë. Për të përdorur frenat e dorës, shtypni lehtë shiritin metalik para timonit. Frena e rrotave të pasme zakonisht e ngadalëson biçikletën më gradualisht, ndërsa frena e rrotës së përparme ngadalëson biçikletën më shpejt - kini kujdes që të mos e përdorni frenën e përparme shumë fort, përndryshe do të bini përmbys.
Edhe pse secili fëmijë mëson me ritmin e tij, në përgjithësi shumica e fëmijëve mund të mësojnë të përdorin frenat e dorës pas moshës rreth 6 vjeç
Hapi 2. Provoni të përdorni një biçikletë me ingranazhe
Ashtu si shumica e fëmijëve përfundimisht do të fillojnë të përdorin frenat e dorës, herët a vonë, shumica do të mësojnë të ngasin një biçikletë me ingranazhe. Ingranazhet e bëjnë më të lehtë për një fëmijë që të pedalojë shumë shpejt, të ngjitet në kodra të pjerrëta dhe të mbajë një shpejtësi "rrëshqitëse" pa pedaluar shumë. Për të përdorur ingranazhin, thjesht shtypni levën ose butonin pranë dorezës së timonit në drejtimin e duhur. Ju duhet të jeni në gjendje të vini re se goditja është papritur më e lehtë ose më e rëndë - sa më e vështirë të ndiqni me pedale, aq më shpejt goditja do t'ju marrë.
Përsëri, secili fëmijë mëson me ritmin e tij. Shumica e fëmijëve nga 9-12 vjeç mund të përdorin një biçikletë me ingranazhe pas një praktike të vogël themelore
Hapi 3. Provoni të qëndroni në këmbë gjatë pedalimit
Qëndrimi gjatë pedalimit në vend që të uleni ju lejon të shtyni pedalin shumë fort, gjë që e bën këtë një mënyrë të shkëlqyeshme për të ngjitur kodrat ose për të rritur shpejtësinë menjëherë. Plus, do të duhet të jeni në gjendje të qëndroni në biçikletën tuaj për të bërë shumë truke të biçikletës (si lepurush ose kërcime mbi pengesat më poshtë). Ju mund ta keni të vështirë të mbani ekuilibrin tuaj në fillim ose këmbët tuaja mund të lodhen shpejt herën e parë që përpiqeni të pedaloni në këmbë. Por me pak praktikë, nuk është e vështirë të krijosh forcën dhe ekuilibrin që të nevojiten për të zotëruar këtë aftësi.
Hapi 4. Provoni të ecni me biçikletë jashtë rrugës, ose jashtë rrugës
Nëse jeni të kënaqur duke ecur me biçikletë në sipërfaqe të pastra dhe të sheshta siç janë rrugët, trotuaret dhe fushat, provoni një biçikletë jashtë rrugës. Do të zbuloni se është pak më ndryshe se çiklizmi në rrugë - zakonisht është më i ngadalshëm, me gunga dhe kërkon që t'i kushtoni më shumë vëmendje shtegut para jush. Sidoqoftë, çiklizmi jashtë rrugës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përjetuar dhe parë një pjesë të egër siç nuk e keni parë kurrë më parë, kështu që provojeni!
Hapi 5. Provoni të kapërceni pengesat
Nëse ndiheni të sigurt duke ngasur biçikletën tuaj me të gjitha shpejtësitë në çdo vend, provoni të mësoni disa truke. Për shembull, mund të provoni të kapërceni pengesat duke pedaluar ngadalë, duke qëndruar në këmbë dhe duke tërhequr timonet ndërsa shtyni poshtë dhe shtyni peshën tuaj përpara. Në ajër, përkuluni përpara në mënyrë që të prekni tokën me të dy rrotat. Ndërsa e bëni këtë, duhet të jeni në gjendje të bëni kërcime të vogla të këndshme për të kapërcyer pengesat pa u ndalur.
Mos u dekurajoni nëse bini ose rrëzoheni disa herë ndërsa përpiqeni të mësoni të kapërceni pengesat dhe truket e tjera. Gërvishtjet dhe mavijosjet e vogla janë pjesë e të mësuarit - nuk mund të mësosh pa bërë disa gabime
Këshilla
Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për t'u kthyer, hidheni nga biçikleta në bar
Paralajmërim
- Nëse nuk keni një jastëk sigurie, studioni shumë ngadalë.
- Nëse po përpiqeni të kërceni, sigurohuni që jeni brenda një distance që mund të hidheni.
