Vallëzimi Salsa, i cili është i ndikuar nga stilet e vallëzimit Kuban dhe Porto Rikan, filloi të zhvillohet në vitet '70 në New York City. Vallja sensuale dhe e gjallë e salsës është e përkryer për një festë ose klub vallëzimi. Filloni praktikën tuaj duke mësuar mënyra të ndryshme për të shkelur, të tilla si hapat bazë të salsës (Koha në 1), duke u kthyer djathtas (Kthesa në të djathtë) dhe duke kapërcyer udhëheqësin (Kryqi i Trupit). Nëse mundeni, praktikoni me një partner. Bashkohuni me një klasë salsa për të përmirësuar lëvizjet tuaja të vallëzimit dhe për të përmirësuar aftësitë tuaja të vallëzimit me salsa.
Hapi
Pjesa 1 nga 5: Bërja e Hapave Bazë të Salsës (Koha në 1)
Hapi 1. Qëndroni drejt me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e ijëve
Vendosini të dy këmbët në dysheme.
Hapi 2. Hapni këmbën tuaj të majtë përpara
Ky hap bëhet në trokitje e lehtë 1.
Hapat në vallëzimin salsa kryhen në rrahjet 1-8. Kaloni në ritmin e këngës salsa me 8 hapa
Hapi 3. Prekni thembrën e djathtë në goditjen 2
Mos shkelni në këmbën e djathtë sepse ju duhet vetëm të transferoni qendrën e gravitetit nga këmba e majtë në këmbën e djathtë.
Hapi 4. Zhvendoseni këmbën e majtë në pozicionin fillestar në goditjen 3
Mos ecni me ritmin 4.
Nuk keni nevojë të shkelni goditjet 4 dhe 8
Hapi 5. Hapi mbrapa këmbën e djathtë në mundjen 5
Mbajeni këmbën e djathtë në majë të gishtave pasi tërhiqeni mbrapa.
Hapi 6. Zhvendoseni qendrën e gravitetit në këmbën e majtë në rrahjen 6
Mos ngrini ose lëvizni këmbën e majtë.
Hapi 7. Lëvizni këmbën e djathtë në pozicionin fillestar në goditjen 7
Mos ecni me ritmin 8.
Pjesa 2 nga 5: Praktikoni Kthesën Djathtas (Kthesë djathtas)
Hapi 1. Qëndroni në pikën e fillimit
Hapi këmbën e majtë përpara në goditjen 1.
Hapi 2. Në goditjen 2, hapni këmbën e djathtë mbrapa ndërsa ktheheni në mënyrë që gishti i djathtë të jetë drejtuar mbrapa
Hapi 3. Përdorni vrullin për të rrotulluar në drejtim të akrepave të orës në rrahjen 3
Në mënyrë që të rrotulloheni, ngrini këmbën e majtë dhe pastaj kthehuni në pozicionin fillestar.
Pasi të rrotulloheni, mos lëvizni në ritmin 4
Hapi 4. Kthehuni prapa këmbës së djathtë në mundjen 5
Vendoseni tabanin e këmbës tuaj të djathtë në dysheme ndërsa ngrini thembrën tuaj të majtë.
Hapi 5. Zhvendoseni qendrën e gravitetit në këmbën e majtë në rrahjen 6
Mos e ngrini këmbën tuaj të majtë ndërsa përkuleni përpara. Në vend të kësaj, vendosni tabanin e këmbës tuaj të majtë në dysheme.
Hapi 6. Kthehuni në pozicionin fillestar në beat 7
Mos ecni me ritmin 8.
Pjesa 3 nga 5: Kalimi i Liderit (Kryesia e Trupit Kryq)
Hapi 1. Qëndroni në pozicionin fillestar
Hapi këmbën e majtë përpara në goditjen 1.
Hapi 2. Hapi këmbën e djathtë në të djathtë në trokitje e lehtë 2
Vendoseni këmbën e djathtë në dysheme.
Hapi 3. Vendoseni këmbën e majtë pranë këmbës së djathtë në rrahjen 3 ndërsa ktheheni majtas 45 °
Në këtë kohë, trupi juaj dhe shputat e këmbëve tuaja (në një pozicion paralel) do të jenë të kthyer nga ana.
Mos ecni me ritmin 4
Hapi 4. Vendoseni këmbën në vend në trokitje e lehtë 5
Zhvendoseni qendrën e gravitetit në këmbën e djathtë. Mos ngrini ose lëvizni tabanin e këmbës.
Hapi 5. Rrotulloni pjesën e poshtme të këmbës tuaj të majtë 45 ° në të majtë në rrahjen 6 në mënyrë që ajo të jetë e kthyer mbrapsht
Vendoseni thembrën tuaj të majtë pranë gishtit të madh të këmbës tuaj të djathtë dhe vendoseni atë pingul me këmbën tuaj të djathtë.
Hapi 6. Vendoseni këmbën e djathtë paralelisht me këmbën e majtë në rrahjen 7
Mos ecni me ritmin 8.
Praktikoni disa herë para se të vallëzoni me një partner. Drejtimi i një partneri do të jetë më i lehtë nëse e keni zotëruar mirë këtë hap
Pjesa 4 nga 5: Vallëzimi Salsa me një partner
Hapi 1. Filloni të vallëzoni duke mbajtur duart
Kur vallëzoni salsa në çifte, ka një udhëheqës (zakonisht një burrë) dhe një plumb (zakonisht një grua). Nëse jeni udhëheqësi, përdorni dorën tuaj të majtë për të mbajtur dorën e djathtë të partnerit tuaj në një shtrëngim të lirshëm dhe drejtojeni gishtin e madh drejt pjesës së pasme të dorës së partnerit tuaj. Vendoseni dorën tuaj të djathtë në pjesën e sipërme të shpinës së partnerit tuaj. Sigurohuni që ka ende një distancë mes jush dhe partnerit tuaj.
- Mos e mbani partnerin shumë fort me duar dhe këmbë të ngurta. Lëreni trupin tuaj të qëndrojë i qetë dhe i rehatshëm.
- Si udhëheqës, ju duhet të dilni përpara kur të filloni të vallëzoni. Si udhëheqës, filloni vallëzimin duke u tërhequr prapa.
Hapi 2. Kryeni hapat bazë të salsës (On1) me partnerin tuaj
Pasi të keni mbajtur duart, hapni këmbën tuaj të majtë përpara dhe lëkundni ijet tuaja në të majtë me ritmin 1. Partneri juaj do të kthejë këmbën tuaj të djathtë mbrapa, ndërsa ju do t'i lëkundni ijet tuaja në të njëjtin drejtim si ju. Pastaj, lëvizni qendrën e gravitetit në këmbën e djathtë në ritmin 2. Partneri do të lëvizë qendrën e gravitetit në këmbën e majtë. Hapeni këmbën tuaj të majtë përsëri në ritmin 3. Partneri juaj do të hapë këmbën tuaj të djathtë përpara. Kthehuni në pozicionin fillestar në beat 4 dhe mos lëvizni.
- Përsëritni të njëjtat hapa për rrahjet 5, 6, 7 dhe 8.
- Sigurohuni që të drejtoni hapat e partnerit tuaj me butësi ndërsa lëvizin mbrapa dhe me radhë ndërsa shtyjnë pëllëmbët dhe tërheqin shpinën. Partneri duhet të ushtrojë presion në drejtime të kundërta që lëvizja të jetë e balancuar dhe të rrjedhë.
Hapi 3. Praktikoni të ktheheni djathtas me një partner
Pasi të qëndroni ballë për ballë, mbani dorën e djathtë të partnerit tuaj me dorën tuaj të majtë dhe përdorni dorën tuaj të djathtë për të mbajtur dorën e majtë të partnerit tuaj. Drejtoni gishtin e madh të dorës tuaj të majtë lart dhe më pas vizatoni shkronjën J ose një gjysmërreth në ajër me dorën tuaj të majtë. Kur të arrini në majë, hapni duart dhe drejtoni gishtat tregues dhe të mesëm në dorën e partnerit tuaj. Ai do të kthehet në të djathtë dhe pastaj do të kthehet në pozicionin e kundërt ndërsa mbahet.
Ndërsa partneri juaj rrotullohet, shtypni gishtat në pëllëmbët e duarve për të ruajtur ekuilibrin
Pjesa 5 nga 5: Përmirësimi i Salsa Dancing Kemampuan
Hapi 1. Vallëzoni në shoqërimin e një kënge salsa
Praktikoni të bëni hapa themelorë për të rrahur nga rrahja e salsës. Kërkoni këngë salsa në internet ose në dyqane muzikore. Dëgjoni këngën gjatë numërimit në mënyrë që të mund të shpejtoni ritmin.
Muzika salsa është zakonisht ritmike e shpejtë, kështu që mund të shoqërojë mirë vallëzimin e salsës. Nëse sapo po filloni, zgjidhni një këngë me ritëm të ngadaltë. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje të vallëzoni nën shoqërimin e një kënge salsa me ritëm më të shpejtë
Hapi 2. Shikoni një video të vallëzimit salsa
Lëvizjet Salsa janë shumë të lehta për tu mësuar. Pra, përfitoni nga videot e ngarkuara në internet nga valltarë të aftë. Mësoni se si ata e mbajnë partnerin e tyre dhe lëvizin së bashku në ritmin e muzikës.
Hapi 3. Bashkohuni në një klasë salsa
Niveloni aftësitë tuaja duke marrë kurse në studiot e vallëzimit ose grupet e komunitetit. Zbuloni nëse mund të bashkoheni në një komunitet vallëzimi latin në qytetin tuaj.
Kërkoni kurse të mësuara nga valltarë me përvojë ose instruktorë salsa. Bashkohuni në një klasë salsa për fillestarët
Hapi 4. Ejani në klubin e vallëzimit
Zbuloni nëse ka një klub vallëzimi salsa aty pranë që mund të vizitoni për të parë një shfaqje salsa nga një balerin me përvojë. Mësoni se si lëvizin dhe përmirësohen duke praktikuar në çifte me disa persona.
Kërkoni informacion në klubin më të afërt të vallëzimit në internet. Disa klube caktojnë ditë të caktuara posaçërisht për vallëzimin me salsa
Hapi 5. Bëni një ndeshje salsa
Për të qenë më sfidues, regjistrohuni për të marrë pjesë në ndeshjet e salsës në çifte brenda dhe jashtë vendit. Përgatitni një koreografi të vallëzimit salsa me një partner që do të shfaqet para gjyqtarëve dhe auditorit gjatë konkurrimit.
