A përlesheni shpesh me kolegët, të afërmit, apo edhe të dashurin tuaj sepse ata thonë se jeni tepër egoistë? Keni probleme me punën në ekip? A ju duket marrëzi dhe e panevojshme të kërkoni ndihmë nga të tjerët? Nëse është kështu, me siguri keni një ego të madhe. Sigurisht që një ego e madhe mund të jetë e dobishme për të ndihmuar përparimin tuaj në fushën e punës. Sidoqoftë, të qenit tepër egoist mund të nënkuptojë gjithashtu se nuk jeni në gjendje të krijoni marrëdhënie të mira shoqërore me njerëzit e tjerë. Përmirësoni marrëdhënien tuaj duke mësuar se si të kontrolloni egon tuaj të madhe.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi i Perspektivës suaj
Hapi 1. Ndaloni krahasimin
Pavarësisht nëse veprimi drejtohet në një drejtim pozitiv apo negativ, krahasimi mund të çojë në ankth, depresion dhe një shans më të madh për të marrë vendime të dobëta. Gjithmonë ka dy anë për gjithçka. Ju mund të shikoni dikë dhe t'i thoni vetes "Unë jam shumë më i mirë në këtë sesa ai." por është e mundur që personi ju tejkalon edhe në aftësitë e tjera.
- Mund të ndaloni krahasimin kur filloni të vlerësoni më shumë. Në vend që të matni gjithçka sipas standardeve që keni në mendje, thjesht respektoni dhe vlerësoni atë që njerëzit e tjerë mund të japin si individë.
- Kujtoni veten se askush nuk është i përsosur në këtë botë, përfshirë edhe veten. Nëse duhet të krahasosh, krahaso veten me atë që ishe dje.
Hapi 2. Ndryshoni mënyrën se si e shihni dështimin
Një person me një ego të madhe mund të mendojë për dështimin si fundin e botës. Ju nuk keni pse të ndiheni kështu. Duke pasur një qëndrim të frikshëm ndaj dështimit mund t’ju pengojë të provoni përsëri, apo edhe t’ju çojë në zhvillimin e qëllimeve dhe objektivave më të vegjël. Dështimi ju jep mundësinë të përmirësoni njohuritë dhe aftësitë tuaja. Mësoni të festoni çdo dështim pasi mund t'ju çojë një hap më pranë suksesit.
- Kushtojini vëmendje mënyrës sesi reagoni ndaj dështimit në këtë pikë. A e fajësoni veten? A hoqët dorë nga të gjitha planet tuaja të mëdha?
- Vendosni se si doni të reagoni dhe veproni. Ndoshta ju doni të ekzaminoni me kujdes atë që po ndodh dhe të ndryshoni planet tuaja për t'iu përshtatur informacionit të ri që tani dini.
- Jepini vetes një këshillë të vogël. Gjeni disa citate frymëzuese dhe vendosini ato rreth punës ose mjedisit tuaj të jetesës. Përsëriteni një mantër të fuqishme për veten pas çdo pengese ose pengese.
Hapi 3. Ndryshoni pikëpamjen tuaj për suksesin
Në jetën e sotme stresuese, suksesi mund të matet vetëm me rezultate të prekshme, të tilla si trofe, urime ose promovime. Mbështetja në këto gjëra mund t'ju japë një ego të madhe kur nuk duhet, sepse ka shumë mënyra të tjera për të matur suksesin sesa me para ose dhurata.
- Një mënyrë tjetër për ta parë suksesin është ta mendoni atë si një udhëtim. Ekziston një thënie, suksesi është realizimi progresiv drejt një qëllimi ideal proporcional. Me fjalë të tjera, për sa kohë që ju vazhdoni të lëvizni (edhe nëse është vetëm në hapa të vegjël) drejt qëllimit tuaj, ju jeni tashmë të suksesshëm-edhe nëse shefi ose mësuesi juaj nuk e vëren dhe nuk merrni ndonjë shpërblim më pas.
- Ndërkohë, përpiquni të mos mburreni me sukseset tuaja shumë. Lavdërojeni me qetësi veten kur e përfundoni mirë një detyrë, por mos harroni të lavdëroni njerëzit e tjerë që ishin gjithashtu të përfshirë në arritje. Një mënyrë e fuqishme për të mos pasur një ego të madhe është të jeni në gjendje të ndani suksesin dhe fitoren me kolegët tuaj.
Hapi 4. Hiqni dorë nga pritjet tuaja
Të kesh pritshmëri shumë të larta nga vetja ose të tjerët mund të kontribuojë në problemet e tua të egos. Pritjet formojnë mënyrën sesi ne e shohim veten dhe botën përreth nesh. Si rezultat, ne i përgjigjemi mjedisit në varësi të këtyre pritjeve. Kur çlirohemi nga kurthi i pritjeve, ne kemi fuqinë për të parë veten dhe botën nga një perspektivë e re.
- Shihni nëse ndonjë fantazi jologjike i shtyn veprimet tuaja. Ndoshta ju ishte thënë që fëmijë që nëse veproni si personi më i madh, njerëzit e tjerë do të ndiejnë se jeni. Kjo mund të funksionojë, por gjithashtu mund të bëjë që njerëzit e tjerë të largohen në këtë proces. Hiqni qafe parimin "nëse, atëherë" dhe përcaktoni suksesin sipas kushteve tuaja.
- Mendoni me mend. Mundohuni të jeni vërtet të pranishëm në çdo moment të jetës tuaj. Në atë mënyrë ju nuk jeni të kufizuar nga mendimet e së shkuarës ose të orientuara drejt së ardhmes që kufizojnë të tashmen.
- Filloni me mendjen e një fillestari. Besimi se ne dimë gjithçka për një situatë mund të na bëjë të mos shohim tablonë e madhe të situatës. Për të luftuar këtë kurth të pritjeve, futuni në çdo situatë sikur të hynit në të për herë të parë. Në atë mënyrë ju keni hapjen për të pranuar ide dhe këndvështrime të reja.
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i mënyrës së bashkëveprimit
Hapi 1. Mësoni të bëni kompromis
Kontrolli i egos tuaj ka të bëjë kryesisht me mësimin për të rënë dakord për një rrugë të mesme me njerëzit e tjerë. Pavarësisht nëse është në punë ose në një marrëdhënie, zotërimi i artit të kompromisit mund t'ju ndihmojë ju dhe të tjerët të ndërveproni në mënyrë më efektive. Këtu janë disa këshilla të lehta për kompromis:
- Rishikoni motivet tuaja. Përsëri, kur arrini në një qorrsokak me dikë, duhet të pyesni veten nëse nuk jeni dakord sepse ndiheni superior ose inferior. Mundohuni të dorëzoheni pak nëse ndonjë nga këta faktorë po nxisin grindjen tuaj. Mundohuni të gjeni një terren të mesëm që përfiton të gjithë të përfshirë.
- Përcaktoni atë që është e rëndësishme. Mos harroni se nuk jeni vetëm në një ekip. Cili është një qëllim i përbashkët që ekipi juaj po ndjek? A jeni gati të hiqni dorë pak për të ndihmuar në arritjen e një qëllimi të përbashkët?
- Kuptoni që kompromis nuk do të thotë të humbësh. Të punosh me të tjerët për të arritur një qëllim ndërsa heq dorë nga disa gjëra të vogla (si të jesh më e drejta ose dominuese) ia vlen. Vetëm sigurohuni që ndryshoret vërtet të rëndësishme, si besimet ose vlerat tuaja personale, të mos komprometohen kurrë.
Hapi 2. Pranoni dallimet në opinion
Të mërzitesh kur njerëzit e tjerë kanë pikëpamje të ndryshme nuk do të arrijë asgjë. Fërkimi në jetën personale dhe profesionale në një farë mase gjithashtu mund të jetë i shëndetshëm. Ekziston një thënie që thotë "Nëse të gjithë mendojnë njësoj, dikush nuk po mendon". E njëjta gjë është e vërtetë në ndërveprimet tuaja me njerëzit e tjerë. Nëse të gjithë pajtohen gjithmonë me ju, atëherë ju gjithmonë merrni vetëm një mendim. Ndërsa mund të jetë argëtuese, ajo kufizon ashpër zhvillimin tuaj personal dhe të karrierës.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të luftoni vetëm me partnerin ose kolegët tuaj. Ajo që thotë thënia është se nuk duhet të jesh i ashpër dhe të ndërpresësh komunikimin sa herë që mendon se opinioni yt është pak i kërcënuar. Ndonjëherë, dëgjimi i një këndvështrimi tjetër nga ai juaji mund t’ju sfidojë ta shihni botën nga një perspektivë tjetër
Hapi 3. Tërhiquni nga njerëzit e tjerë
Në vend që të kaloni shumë kohë ndërveprimi duke folur për veten, tërhiquni nga personi me të cilin po flisni. Shfaqja e interesit të vërtetë do t'ju bëjë shumë më tepër sesa thjesht të përpiqeni t'i detyroni të tjerët të tërhiqen nga ju. Ka shumë mënyra se si mund të tregoni interes për njerëzit e tjerë.
- Bëni kontakt me sy. Mbani sytë nga altoparlanti. Mos i kryqëzoni krahët dhe këmbët. Dëgjimi aktiv është të dëgjosh të kuptosh sesa të përgjigjesh. Para se të ndani diçka për veten tuaj, përmblidhni atë që tha personi tjetër dhe bëni pyetje për sqarime të tilla si "A e keni fjalën …?"
- Përdorni emrin e bashkëbiseduesit tuaj. Pyesni për diçka që e dini se është e rëndësishme për të, si fëmijët e saj ose hobi i saj i preferuar. Thuaj diçka si "Hej Astrid! Ku keni udhëtuar kohët e fundit?"
- Jepni lëvdata. Kjo mund të jetë sfiduese, por provojeni. Në vend që të përqendroheni te vetja, drejtojeni energjinë tuaj jashtë. Kërkoni gjërat që vërtet i vlerësoni te njerëzit e tjerë: pamja e tyre e rregulluar, përpjekjet ose personaliteti i tyre. Për shembull, mund të thuash "Hej, burrë, energjia jote për këtë projekt është vërtet ngjitëse. Faleminderit!"
Pjesa 3 nga 3: Kuptoni kur Ego është në lojë
Hapi 1. Pyesni veten
Edhe nëse vazhdoni të keni probleme me njerëzit në punë ose në shtëpi, mund të keni dyshime nëse keni vërtet një problem ego. Ka shumë rrugë të ndërlikuara që një person mund të përdorë për të shpjeguar egon e tij. Ndoshta shpjegimi më i mirë është pjesa jote që është gjithmonë e uritur për njohje. Për të zbuluar nëse egoja juaj po luan një rol në një situatë, pyesni veten dy gjëra:
- "A ndihem superior ndaj njerëzve të tjerë?"
- "A ndihem inferior ndaj njerëzve të tjerë?"
- Nëse i përgjigjeni "po" njërës prej dy pyetjeve të mësipërme, atëherë egoja juaj ka shumë të ngjarë të luajë një rol në sjelljen tuaj. Mund të ketë kuptim për ju që të ndiheni superiorë është një shenjë e një egoje të madhe. Sidoqoftë, mund të mos e dini se ndjenja inferiore ndaj të tjerëve përreth jush mund të jetë gjithashtu një problem ego.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje kur hyni në një mosmarrëveshje
Njerëzit me egon e madhe kanë tendencë të kenë probleme me njerëzit e tjerë që kalojnë në atë që ata e perceptojnë si domenin e tyre. Për shembull, një mik i cili po përpiqet të japë disa informacione se si të përsosni teknikën tuaj të lojës badminton. Ose menaxheri i zyrës që ulet në tryezën e tij gjatë gjithë ditës dhe mendon se mund t'ju mësojë se si të bëni një punë më të mirë.
Nëse ndjeni goditje emocionale pas situatave të ngjashme me ato të përshkruara më lart, atëherë egoja juaj është në lojë. Ju mund të zemëroheni kur njerëzit e tjerë përpiqen të sugjerojnë gjëra që mendoni se i dini tashmë. Ju mund të refuzoni ndihmën. Kur njerëzit ofrojnë ide potenciale që mundin idenë tuaj, ju i injoroni ato në mënyrë që ideja juaj të mos humbasë
Hapi 3. Zbuloni nëse ofendoheni lehtë
Një ego e fryrë mund të mos jetë gjithmonë e qartë. Ndonjëherë, të kesh një ego të madhe tregohet nga sa shpejt ofendohesh nga një këndvështrim që është i ndryshëm nga i yti. Një person me një ego të madhe tenton të mendojë se ka dhe di gjithçka. Kur dikush nuk pajtohet me këndvështrimin tuaj ose e kritikon atë, ju ndiheni sikur të gjitha kompetencat tuaja po vihen në pikëpyetje.
