Në fakt, ka shumë përfitime që mund të merrni nëse nuk kaloni shumë gjatë në banjë. Nëse jeni me nxitim ose thjesht doni të kurseni ujë, provoni këshillat e mëposhtme të fuqishme për të shpejtuar kohën tuaj të dushit!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Merrni një dush të shpejtë
Hapi 1. Merrni një dush të ftohtë
Nëse temperatura e ujit nuk është e ngrohtë, ka shumë mundësi që ju nuk do të jeni në gjendje të qëndroni gjatë në banjë. Prandaj, bëni një dush menjëherë pasi dushi është ndezur dhe për një maksimum prej 2 minutash. Përveç rritjes së efikasitetit, dushet e ftohta janë gjithashtu efektive në rritjen e vigjilencës, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, promovimin e humbjes së peshës, zvogëlimin e stresit dhe përshpejtimin e rimëkëmbjes së muskujve të trupit tuaj.
Hapi 2. Bëni aktivitete të tjera ndërsa prisni për temperaturën e ujit të nxehtë
Nëse doni të bëni një dush të ngrohtë, ndizni ngrohësin së pari dhe bëni aktivitete të tjera ndërsa prisni për temperaturën e ujit të nxehtë. Edhe pse vërtet varet nga efikasiteti i ngrohësve të ujit në dispozicion dhe numri i njerëzve që kanë nevojë të përdorin ngrohje, ka të ngjarë që uji të nxehet brenda pak minutash. Ndërsa prisni për temperaturën e ujit të nxehtë, bëni aktivitete të tjera produktive, të tilla si:
- Hiqni rrobat që keni veshur dhe përgatitni rrobat që do të vishni pas larjes. Shpejt, përgatitni gjithçka që ju nevojitet për ditën.
- Përgatitni paraprakisht të gjitha tualetin e nevojshëm si shampon, kondicionerin, sapunin, deodorantin, peshqirët, etj.
- Lani dhëmbët ndërsa prisni që uji i nxehtë të nxehet. Pasi temperatura e ujit të jetë e drejtë, përfundoni larjen e dhëmbëve nën dush. Kjo do t'ju kursejë ujë dhe kohë në dush!
Hapi 3. Matni kohëzgjatjen e dushit tuaj
Merrni parasysh vendosjen e alarmit që të tingëllojë brenda një, dy ose tre minutash (varësisht se sa kohë dëshironi të zgjasë). Trajnoni veten për të konkurruar me kohën tuaj të caktuar! Kur të bjerë alarmi, dilni nga banjo edhe nëse në fakt nuk e keni përfunduar dushin. Nën stres, do ta keni më të lehtë të optimizoni rutinën tuaj të përditshme të banjës. Sfidoni veten të shpejtoni kohëzgjatjen e dushit tuaj me disa sekonda çdo javë.
Hapi 4. Provoni teknikën e banjës të miratuar nga marina
Përdorni 30 sekondat e para për të lagur të gjithë trupin tuaj. Pas kësaj, fikni ujin dhe sapunin të gjitha pjesët e trupit tuaj. Pas kësaj, ktheni ujin përsëri për të shpëlarë sapunin për një minutë ose më pak. Kjo është një mënyrë shumë e fuqishme për të kursyer ujë dhe energji duke zvogëluar kohëzgjatjen e dushit tuaj.
Metoda 2 nga 3: Larja e flokëve
Hapi 1. Aplikoni shampon dhe kondicionerin në mënyrë efikase
Spërkateni shampon në pëllëmbët e duarve, pastaj aplikojeni shpejt dhe në mënyrë të barabartë në të gjitha pjesët e flokëve; Pas kësaj, lëreni të qëndrojë për 30 sekonda. Ndërsa prisni që shampo të shpëlahet, lani trupin tuaj ose bëni diçka tjetër. Pas kësaj, shpëlajeni shampon me njërën dorë ndërsa spërkatni kondicionerin në dorën tjetër. Aplikoni kondicionerin dhe lëreni të qëndrojë për një minutë; Ndërsa prisni që kondicioneri të shpëlahet, të rruhet, të eksfolohet ose të bëjë aktivitete të tjera. Kur të vijë koha, shpëlajeni kondicionerin dhe dilni nga dushi.
Hapi 2. Përdorni një shampo që përmban kondicioner
Kërkoni produkte që përmbajnë shampo dhe kondicioner në një raport 1: 3. Duke e aplikuar atë, ju mund t’i lani flokët me shampo dhe t’i njomni në të njëjtën kohë. Për ata prej jush që nuk kanë shumë kohë për të bërë dush, kjo është një metodë e fuqishme për të bërë një dush të shpejtë.
Hapi 3. Maksimizoni vëllimin e ujit në flokë të lagur shpejt
Mbani mend, larja e flokëve të gjatë dhe të trashë do të marrë më shumë kohë. Nëse mund të rregulloni vëllimin e ujit që del nga dushi sipas dëshirës, provoni të maksimizoni volumin në mënyrë që flokët tuaj të lagen më shpejt.
Hapi 4. Konsideroni të mos i lani flokët me shampo
Nëse jeni me nxitim, provoni të anashkaloni shampon dhe të vendosni vetëm kondicioner. Flokë të lagur, por nuk keni nevojë të aplikoni produkte që kërkojnë shumë kohë për tu aplikuar. Në fund të fundit, nuk keni nevojë të lani flokët çdo ditë.
Ndiheni të ndotur, por me nxitim? Bettershtë më mirë të mos keni nevojë të lagni flokët fare. Vishni një kapelë dushi ose kunja bobi për të mos lejuar që uji të futet në dush
Metoda 3 nga 3: Rritja e Efektivitetit në Banjë
Hapi 1. Aplikoni sapun në mënyrë efikase
Spërkateni sapunin në pëllëmbët dhe fërkoni pëllëmbët së bashku derisa sapuni i lëngshëm të shpërndahet në mënyrë të barabartë. Pas kësaj, aplikoni shpejt sapunin që ngjitet në pëllëmbët tuaj në të gjithë trupin tuaj. Më besoni, do të habiteni kur të kuptoni se sa zonë mund të mbulojnë pëllëmbët tuaj më pas! Për shembull, mund të jeni në gjendje të arrini të gjithë viçin tuaj menjëherë nëse sapuni përhapet në mënyrë të barabartë në pëllëmbët e duarve tuaja.
- Përdorni një pastrues ose loofah që është lyer më parë me sapun. Përdorimi i një pastruesi ose loofah është efektiv në kursimin e sasisë së sapunit të përdorur ndërsa arrini më shumë zona të trupit në një pastrim.
- Aplikoni sapunin në mënyrë simetrike në të dy anët e trupit me pëllëmbët e duarve. Aplikoni gjithashtu sapunin në të njëjtën kohë në zonën e gjoksit dhe bustit, të dy sqetullave dhe të dy këmbëve me pëllëmbët tuaj. Kjo teknikë është gjithashtu efektive në përshpejtimin e procesit të larjes dhe tharjes së flokëve me shampo.
Hapi 2. Eksfoloni
Nëse lyeni gjithmonë në dush, provoni ta bëni atë në dush për ta bërë më të lehtë shpëlarjen më pas. Këto këshilla nuk do të zvogëlojnë gjatësinë e dushit tuaj, por ato të paktën do të rrisin efektivitetin e rutinës tuaj të mëngjesit.
Hapi 3. Rruheni gjatë dushit
Në përgjithësi, ju duhet të rruani flokët e imët në fytyrë ndërsa shikoni në pasqyrë (kjo është arsyeja pse ju mund ta bëni atë vetëm para lavamanit pas dushit); por të paktën, provoni të rruani pjesë të tjera të trupit gjatë dushit. Për shembull, provoni të rruani gjoksin, flokët e këmbëve ose zona të tjera ku mund të rruheni pa pasur nevojë të shikoni në pasqyrë. Aplikoni locion ose krem rroje në këto zona dhe rruani me kujdes. Pas kësaj, shpëlajeni plotësisht pjesën e rruar me ujë të rrjedhshëm.
Kjo metodë funksionon më mirë për zonat e trupit që janë më pak flokë (ose të rruara rregullisht më parë). Nëse rruani shumë flokë gjatë dushit, jeni të shqetësuar se flokët që bien do të bllokojnë kanalizimin e banjës tuaj
Këshilla
- Përdorni sapun të lëngshëm në vend të sapunit.
- Aplikoni të njëjtën rutinë dhe procedurë banje çdo ditë.
- Aplikoni kondicioner dhe krehni flokët para se t’i shpëlani. Shpëlarja e flokëve pas krehjes mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e dushit në mënyrë të konsiderueshme sepse gjendja e flokëve nuk është më e ngatërruar.
- Vendosni të gjitha tualetin tuaj në një vend për qasje më të lehtë kur është e nevojshme.
- Luani muzikë me ritëm të shpejtë gjatë dushit. Muzika me ritme të shpejta dhe energjike mund ta mbajë ritmin dushin tuaj.
- Matni kohëzgjatjen e dushit tuaj. Instaloni një kohëmatës ose vendosni një orë në banjë për të matur kohën që ju nevojitet për të bërë dush. Sfidoni veten që ta zvogëloni atë kohëzgjatje me disa sekonda çdo javë.
- Bëni diçka produktive ndërsa prisni që kondicioneri të depërtojë në flokët tuaj. Për shembull, lani dhëmbët, lani trupin ose rruani këmbët ndërsa prisni që kremi të shpëlahet.
- Pas aplikimit të kondicionerit, lani menjëherë trupin tuaj ndërsa prisni kohën e duhur për të shpëlarë kondicionerin.
- Nëse planifikoni të aplikoni sapun të lëngshëm në një zonë private të trupit (siç është vagina), sigurohuni që ky lloj sapuni të mund të aplikohet me të vërtetë në pjesën e trupit në fjalë.
- Për ata prej jush që kanë flokë të gjatë, mbështilleni flokët me një peshqir.
Paralajmërim
- Kontrolloni temperaturën e ujit para se të filloni të bëni dush.
- Kini kujdes, mund të lëndoheni nëse nxitoni në dush; për shembull, ju mund të bini dhe të dëmtoni veten (si p.sh. nëse godisni kokën në dyshemenë e banjës) nëse derdhni aksidentalisht sapun të lëngshëm në dyshemenë e banjës me shumë nxitim.
- Mos e mbyllni derën e banjës. Sigurohuni që dikush tjetër mund t'ju ndihmojë lehtësisht nëse aksidentalisht bini në banjë.
