Aroma e alkoolit dihet se zgjat shumë. Disa orë pas pirjes së alkoolit, ose në mëngjes pasi keni kaluar një natë argëtuese jashtë, fryma dhe lëkura juaj do të nuhasin akoma alkool. Për fat të mirë, ju mund të maskoni erën e alkoolit duke ngrënë ushqimet dhe pijet e duhura dhe duke ndjekur udhëzimet e kujdesit të higjienës personale. Përveç kësaj, ka edhe disa hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar erën e alkoolit në frymën dhe trupin tuaj në radhë të parë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Konsumimi i ushqimeve dhe pijeve që maskojnë erën e alkoolit
Hapi 1. Hani ushqime që përmbajnë hudhër dhe qepë
Mënyra më efektive për të maskuar erën e alkoolit është të hani ushqime që kanë erë të njëjtë. Provoni të shijoni ushqimet që përmbajnë hudhër dhe qepë për mëngjes. Disa sugjerime për tu provuar përfshijnë:
- Omëletë
- Furra ose bukë e shpejtë e kripur
- Krepe të kripura
Hapi 2. Pini kafe
Një produkt tjetër me erë të keqe që mund të maskojë erën e alkoolit është kafeja. Shijoni një filxhan kafe në mëngjes dhe vazhdoni të pini kafe gjatë ditës. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, zgjidhni produkte kafeje pa kafeinë.
Mbani në mend se fryma që mban erë kafeje është mjaft shqetësuese
Hapi 3. Shijoni gjalpin e kikirikut ose reçelin për drekë
Gjalpi i kikirikut është gjithashtu efektiv në maskimin e erës së alkoolit në frymën tuaj. Paketoni një meze të lehtë me gjalpë badiava për drekë. Disa opsione të menysë që mund të provohen, duke përfshirë:
- Milingonat në një trung (rostiçeri selino me gjalpë arre, djathë dhe rrush të thatë)
- Sanduiç me gjalpë kikiriku dhe pelte
- Petë me salcë kikiriku
Hapi 4. Mbani lëngjet e trupit
Si mënyra më e mirë për të pastruar sistemin dhe për të hequr (jo vetëm fshehur) erën e alkoolit nga fryma dhe trupi juaj, pini shumë ujë. Mundohuni të pini ujë me sasinë e 1/30 të masës trupore. Për shembull, nëse peshoni 68 kilogramë, duhet të pini 2.2 litra ujë (68 x 1/30 = 2.2). Një lajm tjetër i mirë është se uji është gjithashtu "kura" më e mirë për hangover.
Hapi 5. Përtypni çamçakëz gjatë gjithë ditës
Kur trupi metabolizon alkoolin, era mund të kapet në frymë. Largohuni nga era e alkoolit duke përtypur rregullisht çamçakëz ose duke ngrënë mente fryme gjatë gjithë ditës.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i teknikave të vetë-kujdesit
Hapi 1. Lani dhëmbët dhe përdorni shpëlarës goje
Larja e dhëmbëve vetëm nuk është e mjaftueshme për të hequr qafe erën e alkoolit, por është një hap i parë i rëndësishëm. Lani dhëmbët tërësisht duke përdorur pastë dhëmbësh me shije mente, pastaj vazhdoni me përdorimin e larjes së gojës min.
Ju mund të sillni pajisje higjienike të dhëmbëve dhe të ktheheni në larjen (dhe gargarën) gjatë ditës
Hapi 2. Ushtrohuni në mëngjes
20-30 minuta stërvitje të fuqishme kardiovaskulare në mëngjes ndihmon trupin të përpunojë alkoolin e mbetur dhe të nxjerrë erën e tij përmes djersës. Disa lloje sportesh që janë të përshtatshme për tu bërë, duke përfshirë:
- Vraponi
- Litar kërcimi
- Vallëzoni në muzikë
- Gjimnastikë
Hapi 3. Bëni dush
Ashtu si me larjen e dhëmbëve, me siguri keni dëgjuar se të bëni dush vetëm nuk është e mjaftueshme për të hequr qafe erën e alkoolit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk keni nevojë të bëni dush fare! Merrni kohë për të bërë dush siç duhet. Lani flokët dhe përdorni një sapun aromatik.
Nëse doni të stërviteni, bëni një dush më pas
Hapi 4. Mbuloni erën e alkoolit në djersë
Kur jeni aktiv gjatë gjithë ditës, do të djersiteni. Djersa e lëshuar nga trupi përmban erën e alkoolit. Sidoqoftë, ju mund ta kundërshtoni këtë duke përdorur deodorant pas larjes. Nëse dëshironi, spërkatni pudrën e foshnjës në trup për të thithur djersën dhe për ta mbajtur trupin të freskët.
- Ju mund të keni nevojë të ripërdorni deodorant gjatë ditës.
- Nëse djersiteni shumë, ndërroni rrobat gjatë ditës.
Hapi 5. Përdorni parfum ose kolonjë
Pak parfum ose kolonjë mund të maskojnë erën e alkoolit në planin afatgjatë. Përdorni aromën tuaj të preferuar. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos e përdorni shumë. Në vend të kësaj, ju mund të spërkatni parfumin ose kolonjën tuaj pasdite ose mbrëmje kur aroma fillon të zhduket.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i erës së alkoolit
Hapi 1. Pini alkool në moderim
Mënyra më e mirë për të shmangur erën e alkoolit në trup është parandalimi i tij në radhë të parë. Pini 1-2 racione në ditë, ose 3 racione për raste të veçanta. Shumat e mëposhtme janë ekuivalente me "1 shërbim":
- Birrë 350 ml
- 150 ml verë
- 45 ml alkool ose pije të distiluar (me një përmbajtje alkooli 40%)
Hapi 2. Konsumimi alternativ i ujit dhe pijeve alkoolike
Pasi të keni mbaruar një racion birrë, verë ose koktej, pini një gotë ujë. Duke pirë ujë, nuk do të pini shumë alkool dhe mund të ndihmoni trupin tuaj të përpunojë alkoolin më mirë. Përveç kësaj, kjo metodë mund të parandalojë erën e alkoolit në frymëmarrje ose trup.
Hapi 3. Lani rrobat, veçanërisht veshjet e sipërme ose xhaketat
Sa herë që vishni rroba të caktuara në një festë ose një bar, sigurohuni që t’i lani më pas. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për veshjet e sipërme (p.sh. xhaketat, palltot dhe kapelet) dhe veshjet zyrtare (p.sh. kostumet). Duke pastruar rrobat, aromat e forta të alkoolit mund të zvogëlohen ose parandalohen.
- Sa herë që vishni rroba të caktuara në një ngjarje që ju lejon të konsumoni pije alkoolike, ekziston mundësia që pija të derdhet dhe të godasë rrobat tuaja.
- Nëse veshja nuk pastrohet, mund të mos shihni ose të vini re njollën e derdhjes derisa veshja të vishet përsëri.
