Ftohjet dhe alergjitë bëjnë që mukoza të mblidhet në sinuset dhe pasazhet e hundës, duke e bërë atë të dhimbshme dhe mund të çojë në infeksion. Fryrja e hundës është efektive vetëm për pak kohë, ndërsa shumë ilaçe shkaktojnë përgjumje dhe efekte të tjera anësore. Prandaj, shumë njerëz përpiqen të shpëlajnë sinuset e tyre (të njohur edhe si ujitja e hundës) për një zgjidhje të shpejtë, efektive dhe pa kimikate. Ujitja me hundë gjithashtu ndonjëherë mund të heqë objekte të huaja si pluhuri, pluhuri dhe papastërtia. Hulumtimet tregojnë se përdorimi i rregullt i ujitjeve të hundës do të zvogëlojë ndjeshëm ashpërsinë e infeksioneve të sinusit për ata që janë të prirur ndaj kësaj sëmundjeje. Filloni të mësoni se si të shpëlani sinuset tuaja për të trajtuar problemet e hundës dhe për të zvogëluar simptomat e infeksioneve të sinusit.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja e pajisjeve
Hapi 1. Zgjidhni një mjet për ujitje
Shumë lloje të mjeteve të ujitjes për të zgjedhur. Këto mjete mund të blihen në barnatore, dyqane naturopatike dhe në internet. Variacionet ndryshojnë në varësi të madhësisë, formës dhe jetës (disa janë të disponueshme). Pajisjet e zakonshme të ujitjes të hundës përfshijnë:
- Tenxhere Neti
- shiringë me llambë
- Shtrydhni shishen
Hapi 2. Përdorni ujë të sigurt
Rekomandohet të përdorni ujë mineral në shishe ose ujë të valë që është ftohur sepse është i lirë nga bakteret dhe mikroorganizmat. Bakteret dhe mikroorganizmat do të dëmtojnë membranën e hollë në sinuset.
- Përdorimi i ujit të pasigurt mund të çojë në infeksion bakterial dhe meningjit amoebik, një gjendje që zakonisht është vdekjeprurëse.
- Uji i distiluar ose steril është më ideal për ujitje. Këto ujëra mund të blihen në dyqan dhe paketimi mund të thotë "i distiluar" ose "steril".
- Ju mund të bëni ujë steril vetë. Ziejeni ujin e rubinetit për tre deri në pesë minuta, pastaj ftoheni derisa të jetë i vakët. Mos përdorni ujë të nxehtë sepse do të djegë membranat e sinusit
- Uji i filtruar me poret një mikron ose më pak është i sigurt për t’u përdorur. Ky filtër është mjaft i vogël për të mbajtur mikroorganizmat në mënyrë që uji i filtruar të jetë i pastër dhe pa baktere. Këta filtra mund të blihen në dyqanet e pajisjeve ose në internet. Për të mësuar më shumë rreth këtij filtri, vizitoni këtë lidhje.
Hapi 3. Blini ose bëni një zgjidhje të kripur
Zgjidhje të veçanta të kripura për ujitje mund të blihen në barnatore, por gjithashtu mund t'i bëni vetë duke përdorur përbërës në kuzhinën tuaj.
- Përgatitni një lugë çaji kripë. Përdorni vetëm kripë kosher, të konservuar ose turshi. Mos e përdorni me jod, agjentë kundër mpiksjes ose konservantë pasi ato do të dëmtojnë vrimat e hundës dhe sinuset.
- Përzieni një lugë çaji kripë me gjysmë luge sode buke (sode buke).
- Shtoni një gotë ujë të ngrohtë të distiluar, steril, të zier dhe të ftohur, ose të filtruar në standard.
- Përziejini derisa kripa dhe soda e bukës të treten në ujë. Shtojeni këtë zgjidhje në pajisjen tuaj të ujitjes. Mos harroni të përdorni një përzierës steril kur përzieni zgjidhjen.
Hapi 4. Merrni masa paraprake
Importantshtë e rëndësishme të mbani pajisjet tuaja të ujitjes të pastra. Pajisjet duhet të jenë gjithmonë pa baktere dhe mikrobe të tjera që do të kontaminojnë pajisjen e ujitjes dhe potencialisht do të hyjnë në hapjen e sinusit. Këtu janë hapat për t'i mbajtur pajisjet tuaja të ujitjes sanitare.
- Lani duart me sapun dhe ujë të ngrohtë para se të përdorni dhe përdorni ujitësin. Thani duart me një pecetë të pastër dhe të disponueshme.
- Lani ujitësin me ujë të distiluar, steril, ziejeni dhe më pas ftojeni për ta mbajtur pajisjen pa ndotje gjatë larjes. Lëreni pajisjen të thahet vetë, ose fshijeni me një pecetë të pastër.
Pjesa 2 nga 2: Shpëlarja e sinuseve
Hapi 1. Mbushni mjetin e ujitjes
Çfarëdo pajisje vaditje që përdorni, sigurohuni që të jetë pastruar siç duhet. Mbushni pajisjen me një solucion të kripur që është blerë ose bërë vetë.
Hapi 2. Merrni një pozicion
Nëse pajisja e ujitjes është e mbushur, duhet të rregulloni pozicionin në përputhje me rrethanat. Përkuluni mbi lavamanin për të parandaluar spërkatjen e ujit (veçanërisht uji që ka kaluar nëpër sinuset tuaja.).
- Anojeni kokën në anën mbi lavamanin. Disa ekspertë rekomandojnë që koka të anohet 45 gradë për të marrë rrjedhën më të mirë të ujit dhe uji të mos hyjë në gojë.
- Kur të jeni gati, futeni butësisht ujitësin në vrimën e hundës që është afër qiellzës (flegra "e sipërme", kur koka është e përkulur). Mos e futni në hundë ose kundër septumit, pasi kjo mund të shkaktojë siklet dhe dëmtimi.
Hapi 3. Ujitja e gropës së sinusit
Kur pozicioni dhe pajisja e ujitjes të jenë gati, filloni të shpëlani vrimat e hundës me tretësirën. Bëni atë ngadalë dhe me kujdes, veçanërisht nëse kjo është përpjekja juaj e parë.
- Merr frymë përmes gojës. MOS merrni frymë përmes hundës pasi tretësira do të thithet dhe do të hyjë në mushkëri, duke shkaktuar një rrezik mbytjeje.
- Ngrini dorezën e mjetit të ujitjes ngadalë. Nëse jeni duke përdorur një shiringë me llambë, ju lutemi shtrydhni butësisht për të hequr tretësirën e kripur. Nëse jeni duke përdorur një tenxhere neti, thjesht derdhni me kujdes zgjidhjen në vrimat e hundës.
Hapi 4. Ndërroni anët
Kur ujitje nga njëra anë të ketë përfunduar, është koha për të ujitur anën tjetër të hundës. Anoni kokën në anën e kundërt në mënyrë që ana që është ujitur të jetë tani në "pjesën e poshtme"
Hapi 5. Pastroni sinuset
Kur tretësira në pajisje të jetë konsumuar dhe të dyja anët të jenë ujitur, nxirrni jashtë nga të dy vrimat e hundës para se të thithni ajrin. Fryni hundën për të hequr qafe tretësirën dhe mukozën e mbetur në hundë.
Këshilla
- Bëni lotim mbi lavaman. Sasia e mukusit që del nga vrimat e hundës është e paparashikueshme.
- Soda e bukës përdoret për të lehtësuar tretjen e ujit dhe kripës. Nëse nuk mund të merret një lloj i përshtatshëm kripe, vetëm uji do të jetë i mjaftueshëm. Sidoqoftë, kripa funksionon për të qetësuar membranat e hundës.
- Lotim mund të bëhet një deri në katër herë në ditë. Sidoqoftë, nëse problemi vazhdon edhe pasi gripi juaj është shëruar, shihni një mjek për një kontroll.
- Ju mund të dëshironi të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për t'u siguruar që hunda juaj mund të ujitet. Pyesni mjekun tuaj për ndihmë për të mësuar se si të ujisni hundën tuaj.
Paralajmërim
- Mos përdorni kripë tryeze si një përzierje solucioni. Kripa e tryezës përmban kryesisht jod, i cili mund të shkaktojë acarim në pasazhet e hundës. Kosher ose kripa e acidifikuar është më e sigurt sepse nuk përmban kimikate që janë të dëmshme për vrimat e hundës.
- Ujitja e sinusit nuk duhet të bëhet tek fëmijët e vegjël sepse ekziston rreziku i mbytjes ose mbytjes. Ujitja me hundë është e sigurt tek të rriturit sepse ata e kuptojnë që gjatë ujitjes frymëmarrja nuk duhet të bëhet përmes hundës. Gjithmonë kontrolloni me mjekun ose pediatrin tuaj para se të përdorni një tenxhere neti ose pajisje të tjera tek fëmijët e vegjël.
- Përdorni VETYM ujë të pastër. Uji i ndotur është shumë i dëmshëm për vrimat e hundës. Gjithmonë vloni ujin e rubinetit për të hequr çdo mikroorganizëm në të.
