Mbingarkesa e sinuseve e shkaktuar nga një infeksion i frymëmarrjes së sipërme ose alergji mund të jetë e bezdisshme, mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të fjetur me cilësi të mirë dhe të zvogëloni produktivitetin tuaj në punë. Mbingarkesa e sinuseve që zgjat për një kohë të gjatë mund të çojë në infeksione të sinusit. Kjo gjendje mund të shkaktojë simptoma të tilla si kongjestion i hundës, qelb i trashë ose mukus jeshil, dhimbje në fytyrë, dhimbje koke të ngutshme, kollë dhe ethe të shkallës së ulët. Nëse keni hundë të zënë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të pastruar sinuset tuaja.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Merrni frymë me avull
Një nga mënyrat më të mira për të pastruar sinuset është me avull. Për të prodhuar avull të mjaftueshëm, shkoni në banjë dhe derdhni ujë të nxehtë në vaskë, pastaj mbyllni derën për të parandaluar që avulli të dalë jashtë. Qëndroni në banjë me ujë të nxehtë për tre deri në pesë minuta. Sekretet e hundës do të jenë të lirshme dhe gati për t'u nxjerrë nga hunda pas kësaj. Ju gjithashtu mund ta vendosni kokën mbi një tas të madh të mbushur me ujë të valë dhe ta mbuloni kokën me një peshqir për të kapur avullin. Merrni frymë në këtë pozicion për rreth 10 minuta, ose derisa hunda juaj e zënë të ndihet më mirë.
- Nëse ndiheni të trullosur gjatë kryerjes së kësaj metode, gjeni një dhomë tjetër për të marrë ajër të pastër, uluni në një karrige dhe merrni frymë normalisht. Kjo do ta zgjidhë problemin. Kjo nuk është diçka për t'u shqetësuar dhe do të largohet në pak minuta.
- Ju gjithashtu mund të përdorni vajra esenciale si livando, eukalipt dhe mente në dush. Ky vaj është mjaft premtues sepse ka veti natyrale dekongestante dhe është vërtetuar se është i dobishëm. Vaji i eukaliptit është treguar të ketë veti dekongjestante, antimikrobiale dhe anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në pastrimin e sinuseve dhe parandalimin e infeksioneve të sinusit. Si ta përdorni është të vendosni pesë deri në 10 pika të këtij vaji në një banjë ose një tas të madh të mbushur me ujë.
- Mbani vajrat esenciale jashtë mundësive të fëmijëve. Ky vaj mund të shkaktojë probleme serioze dhe ndoshta vdekje nëse gëlltitet ose përdoret gabimisht.
Hapi 2. Blini një lagështues
Ndonjëherë sinuset tuaja mund të jenë shumë të thata, gjë që mund të çojë në kongjestion të sinuseve. Një lagështues që punon njësoj si avulli mund të jetë shumë i dobishëm. Mbani pajisjen të ndezur kur jeni brenda ose para gjumit për të rritur nivelin e lagështisë në hundën tuaj dhe për të ndihmuar në lirimin e sekrecioneve të hundës.
Shtoni rreth pesë pika të një vaji esencial si mente ose eukalipt në ujin në humidifier për të ndihmuar në lirimin e sinuseve të bllokuara. Vaji i eukaliptit ka veti antimikrobike, dekongestante dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë me gjendjen tuaj
Hapi 3. Përdorni një kompresë të ngrohtë
Nxehtësia gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e kongjestionit të hundës dhe pastrimin e sinuseve. Merrni një leckë të lagur dhe vendoseni në mikrovalë për dy deri në tre minuta. Temperatura duhet të jetë e nxehtë, por jo shumë e nxehtë për lëkurën tuaj. Vendoseni leckën mbi hundën tuaj dhe lëreni të ulet atje derisa të shpërndahet nxehtësia. Përsëriteni këtë veprim sipas nevojës. Kjo do të lirojë sekrecionet që mund të pastrohen nga hunda duke fryrë.
Kini kujdes kur hiqni leckën nga mikrovalë, që të mos dëmtoni duart nga nxehtësia. Çdo mikrovalë është e ndryshme dhe mund të mbinxejë leckën
Hapi 4. Bëni një llak me ujë të kripur
Llak me ujë të kripur është i dobishëm për lehtësimin e hundës së zënë. Bëni zgjidhjen tuaj duke përzier 236 ml ujë të ngrohtë me një lugë e gjysmë kripë në një tas. Për ta përdorur atë, blini një pinjoll me një bazë në formë topi. Futeni skajin e gjatë të pajisjes në enën me ujë dhe shtypni për të lëshuar ujin, pastaj lëshojeni topin në mënyrë që topi të mbushet me ujë. Tjetra, vendoseni majën e vogël në hundën tuaj dhe aplikoni dy spërkatje në secilën vrimë të hundës për të spërkatur lëngun mbi sekrecionet e hundës, gjë që do ta bëjë më të lehtë për ju të fryni.
Ju gjithashtu mund të blini sprej dhe pika të hundës të kripura (jo mjekësore) në barnatore. Ju nuk duhet të shqetësoheni për përdorimin e këtij spreji të kripur të hundës çdo disa orë pasi nuk është i mjekuar. Pikat e ujit të kripur për hundën janë shumë të sigurta dhe madje shumë efektive për foshnjat
Hapi 5. Përdorni një tenxhere neti
Një tenxhere neti është një çajnik i vogël që pastron kalimet e sinusit duke rrjedhur ujë të ngrohtë nëpër një vrimë hunde dhe jashtë në tjetrën. Si ta përdorni është të mbushni tenxheren me ujë të ngrohtë me një temperaturë prej rreth 48 gradë Celsius. Anojeni kokën majtas dhe pak mbrapa dhe vendoseni grykën e tenxheres neti në vrimën e hundës të djathtë. Ngrini tenxheren neti dhe derdhni ujin në hundën e djathtë. Uji do të rrjedhë nga hunda e majtë.
Sigurohuni që përdorni ujë të pastër, steril. Për ta ngrohur atë, vloni ujin së pari dhe hiqni të gjitha papastërtitë nëse dyshoni në pastërtinë e ujit në shtëpinë tuaj
Hapi 6. Hani ose pini ushqim të nxehtë
Ka një numër ushqimesh dhe pije që mund të ndihmojnë me problemet e sinusit. Provoni të pini çaj të nxehtë, i cili ka të njëjtin efekt si avulli. Nxehtësia e prodhuar nga çaji do të ngrohë kalimet e sinusit dhe do të ndihmojë në pastrimin e tyre. Ju mund të përdorni çdo çaj që ju pëlqen, por ne ju rekomandojmë të përdorni çaj menteje dhe livando pasi ato kanë përfitimin e shtuar të trajtimit të sinuseve të bllokuara.
- Ndryshoni edhe dietën tuaj. Provoni salsa pikante, djegës, krahë pule pikante, apo ndonjë gjë pikante. Nxehtësia e shtuar në sistemin tuaj do të ndihmojë në ngrohjen e sinuseve dhe do të ndihmojë në nxjerrjen e sekrecioneve.
- Ju gjithashtu mund të hani supë ose supë të nxehtë për të ndihmuar në lirimin e sinuseve.
Hapi 7. Ushtrohuni
Ndërsa mund të mos keni dëshirë të stërviteni kur sinuset tuaja janë të bllokuara, ky aktivitet fizik mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhës së mukusit në sinuset tuaja, gjë që do të ndihmojë në pastrimin e sekrecioneve të hundës. Provoni të bëni disa ushtrime aerobike për 15 deri në 20 minuta për të ndihmuar në pastrimin e sinuseve tuaja.
Nëse jeni alergjik ndaj polenit ose substancave të tjera që janë jashtë, provoni të ushtroheni në ambiente të mbyllura si në palestër ose në ambiente të mbyllura për të shmangur ekspozimin ndaj alergeneve që mund të shkaktojnë acarim
Hapi 8. Bëni masazhin me dorë
Ndonjëherë mund të përdorni duart për të ndihmuar në pastrimin e sinuseve. Përdorni presion të butë me gishtat tuaj tregues dhe të mesëm, të alternuar në lëvizje rrethore në ballë, urën e hundës, pranë syve dhe nën sy. Përdorni një vaj si vaj rozmarine në ballin tuaj për të ndihmuar në hapjen e pasazheve të sinusit.
Ju gjithashtu mund të përdorni manipulim manual për të thyer mukozën me dorë ose strukturore dhe për të ngrohur zonën me lëvizjen e dorës
Metoda 2 nga 2: Kërkoni ndihmë mjekësore
Hapi 1. Provoni të përdorni ilaçe
Ka shumë ilaçe që mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës në sinuset tuaja, si ilaçe pa recetë ashtu edhe ato pa recetë. Një sprej hundësh që mund të merret pa përshkrimin e mjekut është Flonase. Si ta përdorni është të jepni një llak për vrimën e hundës, dy herë në ditë. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse vuani nga alergjitë. Për të lehtësuar sinuset e bllokuara, mund të provoni edhe Zyrtec, i cili është një antihistaminë jo e përgjumur. Pini sa më shumë se 10 mg një herë në ditë. Gjithashtu provoni Claritin, një tjetër antihistaminë jo e përgjumur që mund të funksionojë më mirë për ju. Pini sa më shumë se 10 mg një herë në ditë. Një ilaç tjetër që është gjithashtu i dobishëm është një ilaç degjenerues oral që përmban pseudoephedrine.
- Nëse ilaçet pa recetë nuk funksionojnë për ju, pyesni mjekun tuaj për medikamente më të fuqishme pa recetë ose dekongestantë të tjerë që mund të funksionojnë më mirë në rastin tuaj.
- Ju gjithashtu mund të përdorni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë për të trajtuar dhimbjet e shkaktuara nga sinuset e bllokuara, të tilla si acetaminophen dhe ibuprofen.
- Dhimbjet e hundës, të tilla si Afrin, mund të lehtësojnë shpejt kongjestionin e sinuseve, por duhet të përdoren vetëm për 3 ditë. Nëse e përdorni për një kohë më të gjatë, mund të përjetoni simptoma të kthimit (sëmundja bëhet rezistente ndaj ilaçit të dhënë në doza fikse).
- Pa u konsultuar me një mjek, këto ilaçe nuk duhet të merren nga gratë shtatzëna ose ato me probleme shëndetësore të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut ose sëmundjet e tiroides. Dhe konsultohuni me një pediatër para se t'ua jepni fëmijëve.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për imunoterapinë
Nëse vuani nga alergji të rënda kronike që shkaktojnë probleme me sinuset, mund t’i nënshtroheni imunoterapisë për të hequr bllokimin në sinuset tuaja. Imunoterapia është një proces në të cilin ju jepni gjërat për të cilat jeni alergjik, të tilla si poleni, myku ose zbokthi i kafshëve shtëpiake në doza të vogla, qoftë me injeksion ose të vendosura nën gjuhë. Hapi i parë që duhet të bëni është të testoheni nga një alergolog, i cili do të zbulojë saktësisht se për cilin artikull jeni alergjik. Pasi mjeku juaj të përcaktojë se për çfarë jeni alergjik, ai ose ajo do të fillojë t'ju japë alergjenin me injeksion ose duke e vendosur atë nën gjuhën tuaj. Mjeku do t'i japë alergjenit në një dozë të pranueshme për trupin në mënyrë që trupi të përshtatet me alergjenin, të mos e perceptojë atë si një objekt të rrezikshëm dhe të mos vazhdojë të formojë një përgjigje imune, të tilla si kongjestioni i sinusit ose hunda e lëngshme.
- Këto injeksione ose trajtime do të bëhen çdo javë për katër deri në gjashtë muajt e parë. Tjetra, do të jeni në nivelin e mirëmbajtjes dhe keni nevojë për trajtim çdo dy deri në katër javë. Ju gradualisht do të merrni trajtim me intervale më të gjata midis secilit derisa të keni nevojë vetëm për atë një herë në muaj. Pas një viti, kur trupi juaj i është përgjigjur pozitivisht terapisë, simptomat do të zhduken ose do të ketë përparim të rëndësishëm. Nëse kjo ndodh, trajtimi juaj mund të vazhdojë për tre deri në pesë vjet, kur të jeni plotësisht imun ndaj alergjenit.
- Imunoterapia do të ndërpritet nëse trupi juaj nuk përgjigjet pozitivisht.
- Ky trajtim kërkon shumë kohë dhe mund të jetë i shtrenjtë, por shumë njerëz i drejtohen kësaj terapie sepse mund të heq sinuset e bllokuara dhe të përmirësojë cilësinë e jetës së tyre.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë
Në situata të caktuara, mund të keni nevojë për një mjek. Nëse simptomat e gripit nuk largohen për më shumë se dy javë, shkoni te mjeku për të kontrolluar për një problem më serioz siç është një infeksion bakterial. Nëse ka një ndryshim nga sekrecionet e zakonshme dhe simptomat e alergjisë për një javë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse gjendja juaj nuk përmirësohet, por përkeqësohet në ditën e shtatë.
- Herë pas here, një sinus i bllokuar mund të çojë në një infeksion të sinusit bakterial, dhe në atë moment mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë. Kirurgjia e sinusit kryhet rrallë për të trajtuar kongjestionin ose infeksionin kronik të sinusit.
- Nëse sinuset tuaja po gjakosen, nëse kongjestioni i sinusit shoqërohet me një dhimbje koke të fortë ose shoqërohet me ethe të lartë, ndjenjë konfuzioni, ngurtësim të qafës ose ndjenjë dobësie, ose nëse simptomat tuaja përkeqësohen pas përdorimit të çdo forme të ilaçeve në shtëpi, kërkoni kujdes mjekësor menjëherë shkoni te mjeku.
- Pastrimi i sinuseve të bllokuara mund të shkaktojë simptoma te njerëzit me astmë ose probleme të tjera të mushkërive. Shikoni një mjek nëse keni kollë, fishkëllimë, dhimbje gjoksi ose gulçim të lidhur me sinuset e bllokuara.
