A jeni gati të bëheni një person më i gjallë, i paharrueshëm dhe tërheqës? A jeni gati të ndërtoni karizëm dhe të krijoni lidhje të forta me të tjerët që pëlqejnë praninë tuaj? Ndaloni së menduari se jeni të mërzitshëm ose jo tërheqës dhe ndërmerrni hapa aktivë për të rritur besimin tuaj dhe për të fituar një vlerësim më të lartë në sytë e të tjerëve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për trupin
Hapi 1. Jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme
Një trup i shëndetshëm shpesh quhet një tipar tërheqës. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni një bodybuilder ose një vrapues maratonë. Filloni duke bërë zgjedhje të shëndetshme çdo ditë dhe vazhdoni rrugën tuaj. Mbajtja e një jetese të shëndetshme mund të tregojë pjekuri dhe përgjegjësi të cilat janë tipare tërheqëse për partnerët e mundshëm.
- Hulumtimet tregojnë se 12% yndyra e trupit mashkullor dhe 20% yndyra e trupit të femrës janë objektiva të mirë për t'u arritur. Në trupin mashkullor, raporti prej 12% yndyrë trupore do të rrisë nivelet e testosteronit dhe do të forcojë sistemin imunitar.
- Gratë kanë më shumë yndyrë trupore sesa burrat, dhe në një raport 20% yndyrë, kthesat e grave janë më të dukshme.
- Ushqimi i më shumë frutave dhe perimeve është një mënyrë e mirë për tu dukur më rrezatues gjatë mbajtjes së një diete. Frutat dhe perimet përmbajnë antioksidantë dhe pigmente bimore që mund të sjellin një shkëlqim të shëndetshëm në lëkurë.
Hapi 2. Flini gjumin tuaj të bukur
Sa të rregulluar jeni, apo sa grim aplikoni, hulumtimet tregojnë se njerëzit e privuar nga gjumi duken më pak të shëndetshëm, të lodhur dhe më pak tërheqës.
Synoni të flini 8 orë çdo ditë për të luftuar skuqjen e syve dhe simptoma të tjera të privimit të gjumit
Hapi 3. Mbani trupin tuaj të rregulluar mirë
Banja zakonisht zgjidh shumicën e problemeve. Lani dhëmbët rregullisht. Kreh flokët. Bëni prerje flokësh të rregullta. Mbani thonjtë tuaj të pastër dhe trupi juaj mban erë të mirë. Era e trupit ka një ndikim të madh në atraktivitetin e një personi. Higjiena personale është shumë e rëndësishme.
Hapi 4. Gjeni pikën qendrore të trupit tuaj
Shëndeti ndikon shumë në tërheqjen e përgjithshme të një personi. Menjëherë do të dukeni më tërheqës nëse dukeni të shëndetshëm fizikisht dhe mendërisht. Përveç dietës dhe stërvitjes, meditimi është gjithashtu një mjet i fuqishëm për të qetësuar mendjen tuaj, për të zvogëluar hormonet e stresit, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të pastruar lëkurën.
- Pavarësisht nëse bëhet fjalë për meditim (duke u përqëndruar në frymëmarrje), ndërgjegjësim (duke u përqëndruar në atë që po ndodh), ose thjesht duke i kushtuar vëmendje asaj që po ndodh tani, kjo praktikë do t'ju çojë në një ndjenjë qetësie dhe rehatie.
- Ky ndryshim është i vogël, por ka një ndikim të madh. Mësojeni veten të jeni në këtë moment dhe shikoni se si njerëzit e tjerë i përgjigjen atmosferës tuaj të elegancës.
Pjesa 2 nga 3: Tërheqja e vëmendjes përmes gjuhës së trupit
Hapi 1. Qëndroni me gjoksin jashtë
Jini tërheqës me gjuhën e trupit. Gjuha e hapur e trupit mund të jetë më tërheqëse se çdo veshje. Ju mund të përdorni gjuhën e trupit për të përcaktuar disponueshmërinë dhe atraktivitetin.
Mos i kryqëzoni krahët, mos e kontrolloni telefonin tuaj në gjoks dhe mos e përqafoni çantën tuaj ose mos e mbani një gotë verë në bark. Ky lloj qëndrimi mund të tregojë se jeni një person i mbyllur
Hapi 2. Trego dorën
Në përgjithësi, kur nuk mund ta shohim dorën e dikujt, e kemi të vështirë ta besojmë. Hulumtimet tregojnë se tipari më tërheqës i një personi është hapja e tij. Kur jeni duke u shoqëruar, tregojuni se doni të lidheni me ta duke mbajtur një qëndrim të hapur.
Mos i vendosni duart në xhepat e pantallonave tuaja, nën tryezë ose në xhepat e palltos tuaj. Të tjerët nuk hapen nëse nuk shohin dorën tënde
Hapi 3. Buzëqesh
Ka një arsye që djaloshi mërzitës në autostradë ju kërkon gjithmonë të buzëqeshni. Kur buzëqeshim, ne menjëherë bëhemi njerëz më të afrueshëm, tërheqës dhe miqësorë. Një buzëqeshje është një gjë e madhe në atraktivitetin e një personi.
Buzëqeshni njerëzve të tjerë që shihni, shumica e tyre do t'ju buzëqeshin përsëri
Hapi 4. Mbani kontakt me sy
Kontakti i mirë me sy mund të komunikojë diçka më mirë se fjalët. Përmes kontaktit me sy, ju mund të shprehni se jeni të përfshirë në bisedë, duke dëgjuar dhe jo duke ëndërruar. Mund të tregoni se kujdeseni për personin që po shikoni.
- Mos shikoni poshtë ose mos shikoni larg. Kjo mund të tregojë se nuk jeni të interesuar.
- Ndonjëherë, kontakti i tepërt me sy në të vërtetë mund t’ju bëjë të ndiheni të çuditshëm ose mërzitës. Praktikoni mbajtjen e syrit një sekondë më të gjatë se zakonisht dhe përqëndrimin në diçka, si ngjyra e syve të personit me të cilin po flisni. Kontakti me sy si ky është më shumë personal.
Hapi 5. Vishni rroba që u bëjnë përshtypje të tjerëve
Vishni rroba që përshtaten mirë dhe nxjerrin në pah format e trupit tuaj. Hulumtimet tregojnë se veshja me të kuqe mund ta bëjë një partner potencial më tërheqës.
- Vajzat, vishni një fustan të kuq ose vendosni buzëkuq të kuq.
- Burrat që kanë mjekër të hollë konsiderohen më tërheqës për disa njerëz. Nëse rritni qimet e fytyrës, sigurohuni që t’i mbani të rregullta.
Hapi 6. Qëndroni drejt
Mbani kokën lart dhe shikimin drejt përpara. Kur ecni me një sjellje të sigurt, do të ndiheni më rehat me veten. Kjo është mënyra më e lehtë dhe më e lirë për të qenë më tërheqës. Thjesht duhet të qëndroni pak më të gjatë.
Pjesa 3 nga 3: Shoqërimi
Hapi 1. Dëgjoni së pari
Inkurajoni të tjerët të flasin për veten e tyre. Bëji yje. Kushtojini vëmendje dhe vlerësim të plotë duke u fokusuar vetëm tek ata. Lejimi i njerëzve të tjerë të flasin për veten e tyre mund të shkaktojë një përgjigje të këndshme në trurin e tyre.
Mbani gjërat tuaja. Mos e kontrolloni telefonin tuaj. Mos shikoni ekranin e kompjuterit. Mos u përqëndroni në asgjë as për një moment
Hapi 2. Përgjigjuni me pyetje
Pyesni për gjërat pozitive në jetën e tyre. Kur ata përgjigjen, pyesni se si ndihen për jetën në përgjithësi. Meqenëse tashmë keni marrë një përgjigje pozitive në pyetjen e parë, ka më shumë të ngjarë të merrni një përgjigje pozitive në të dytën. Ai gjithashtu do të ketë një përvojë të këndshme kur të jetë me ju.
Jini të paharrueshëm dhe tërheqës duke lejuar të tjerët të shprehen para jush
Hapi 3. Zgjidhni fjalët tuaja me kujdes
Fjalët që flisni mund të kenë një ndikim të madh në mënyrën se si silleni me njerëzit e tjerë. Shmangni qëndrimet negative sa më shumë që të jetë e mundur. Përparësoni fjalët pozitive mbi ato negative. Ne të gjithë i lidhim njerëzit e lumtur, të ngazëllyer dhe të kënaqur me atraktivitetin. Thuaj:
- "Te besoj". Kjo fjali e shkurtër me tre fjalë mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si njerëzit mendojnë për veten dhe ju.
- "Cfare mund te bej per ju?" Ofrimi i ndihmës nuk do të thotë që ju duhet të shkoni në mundimin për të ndihmuar dikë, por shpesh ne nuk mund t'i bëjmë gjërat vetëm. Të thuash këtë do të tregojë se je miku i tij.
- "Pra, këtu është". Askush nuk dëshiron të lihet mënjanë. Nëse bëni përpjekje për të përfshirë të gjithë, ata do të krijojnë një lidhje pozitive me ju. Ndani informacionin që duhet të pëlqeni. Ju mund ta përdorni këtë frazë për të demonstruar pohimin në një mënyrë të mirë.
- "Do ta zbuloj".
- "Ju mirëpresim". Nuk e di kur ndalojmë së thëni "mirë se erdhe" dhe fillojmë të themi "po" dhe "është mirë". Thënia "jeni të mirëpritur" tregon se po bëni çmos për ta ndihmuar atë, ndërsa "po" dhe "është në rregull" tregon se ajo që bëni nuk është e rëndësishme. Përdorni "jeni të mirëpritur" për të treguar se ju intereson vërtet.
Hapi 4. Jini të gëzuar
Mos u bëni të vështirë për të qeshur. Gëzimi, si një personalitet, mund të sjellë gjëra pozitive në jetën tuaj dhe jetën e të tjerëve. Të qenit i gëzuar jo vetëm që zvogëlon nivelet e stresit, por gjithashtu mund t’ju bëjë të dukeni më të sigurt dhe të rehatshëm.
- Kini kujdes kur ngacmoni dikë dhe kushtojini vëmendje të tjerëve përreth jush. Çfarëdo që të thuash, shaka nuk është tërheqëse nëse lëndon ndjenjat e njerëzve të tjerë.
- Ka një kohë dhe një vend për shaka. Nëse jeni në një mjedis profesional dhe nuk mund të bëni shaka, ruani shakatë tuaja deri pas punës. Sidoqoftë, ju ende mund të tregoni mirësinë dhe ngrohtësinë tuaj.
Hapi 5. Flisni më qetësisht
Ngadalësimi i të folurit tuaj mund t’ju bëjë të dukeni tërheqës për të tjerët. Kjo u jep atyre një shans për të tretur atë që keni për të thënë. Të folurit ngadalë gjithashtu tregon besim dhe rehati, ndërsa të folurit shpejt mund t’ju bëjë të dukeni tepër të emocionuar ose nervozë.
- Praktikoni të flisni në heshtje, veçanërisht nëse ndiheni nervozë. Kjo mund t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë dhe në kontroll.
- As nuk do të gaboni kur flisni nëse flisni ngadalë.
Këshilla
- Bëhu vetvetja. Nuk ka asgjë më tërheqëse sesa dikush që beson në veten e tij. Ndiqni synimet dhe aspiratat tuaja.
- Jini të hapur ndaj shakave dhe qeshni më shpesh.
- Mos jini gjithmonë serioz.
- Mësoni gjatë gjithë kohës. Provoni gjithmonë gjëra të reja.
- Dëgjoni, shihni dhe kushtojini vëmendje. Mos ëndërro.
- Përqendrohuni në shqisat e tjera përveç shikimit.
- Pranoni gabimet.
- Trego optimizëm.
- Argëtohu.
- Bëhuni një person me vetëbesim!
Paralajmërim
- Shmangni thashethemet negative.
- Mos i tregoni gabimet e të tjerëve.
- Mos qeshni me njerëzit e tjerë.
