Tërheqja e naftës është një ilaç tradicional indian që është përdorur me shekuj për të ruajtur shëndetin. Në thelb, Tërheqja e Vajit është një metodë trajtimi duke bërë gargarë me vaj. Kjo metodë besohet se eliminon toksinat në trup, duke ju bërë më të shëndetshëm dhe më të freskët. Gjithçka që ju nevojitet është një shishe vaj dhe rreth 10-15 minuta. Shihni hapin 1 për udhëzime të mëtejshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të bësh tërheqje vaji
Hapi 1. Blini një sërë vajrash organikë me presion të ftohtë
Disa njerëz që shpesh bëjnë Oil Pulling mendojnë se vaji i susamit është një nga vajrat më efektivë, por të tjerë preferojnë vajin e kokosit për shkak të strukturës dhe shijes së tij. Mundohuni të përdorni disa variacione vaji çdo disa ditë për të marrë përfitimet e plota të secilit lloj vaji dhe gjeni se cili vaj ju përshtatet më së miri.
Vaji i ullirit dhe vaji i farës së lulediellit përdoren më shpesh për Tërheqjen e Vajit. Shmangni vajin e kanolës ose çdo lloj vaji që përmban aditivë
Hapi 2. Gjëja e parë që duhet të bëni në mëngjes është të përgatitni një lugë gjelle vaj
Mbani në mend se është e rëndësishme të bëni Oil Pulling para se të lani dhëmbët ose të konsumoni ndonjë ushqim apo pije. Mund ta pastroni gojën pasi të ketë përfunduar procesi i Tërheqjes së Vajit. Procesi i tërheqjes së vajit në vetvete nuk kërkon një kohë të gjatë.
Hapi 3. Gargaroni me vajin tuaj të zgjedhur për 10-15 minuta
Vaji në gojën tuaj përzihet me pështymën tuaj, pastaj thith dhe 'tërheq' toksinat në gojën tuaj. Kur lini vajin rreth gojës, dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve dhe gjuhës, vaji do të vazhdojë të thithë toksinat dhe zakonisht do të bëhet i trashë dhe i bardhë qumështi.
Hapi 4. Pasi të keni mbaruar, hiqni vajin dhe pastroni gojën tërësisht me ujë të ngrohtë
Veryshtë shumë e rëndësishme të heqësh qafe vajin që është në gojë kur vaji fillon të trashet. Zakonisht duhen rreth 10-15 por jo më shumë se 20 minuta që vaji të trashet.
Mos e shpëlani gojën për një kohë të gjatë derisa toksinat që janë thithur nga vaji të absorbohen përsëri në gojën tuaj. Hidheni vajin në plehra dhe pastroni gojën me ujë të ngrohtë tërësisht. Uji i ngrohtë funksionon më mirë në heqjen e yndyrës së tepërt nga goja sesa uji i ftohtë
Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i një rutine
Hapi 1. Ndryshoni variacionin e vajit çdo disa ditë
Nëse dëshironi të provoni lloje të ndryshme vaji për të parë se cili funksionon më mirë për ju dhe cili ka rezultatet më të mira, atëherë provoni sa më shumë lloje të vajit të jetë e mundur. Provoni një vaj të ndryshëm çdo mëngjes. Mbushni kuzhinën tuaj me një sërë vajrash organikë dhe eksperimentoni me vetitë dhe përdorimet e secilit.
Vaji organik i virgjër si vaji i kokosit nuk është i lirë, por ky lloj vaji është shumë i gjithanshëm. Ju mund të përdorni vaj kokosi për të bërë pastë dhëmbësh dhe vaj masazhi. Ju gjithashtu mund ta përdorni vajin në flokët tuaj dhe në tiganin tuaj
Hapi 2. Përgatitni vajin që dëshironi të përdorni një natë më parë
Disa njerëzve nuk u pëlqen të ndiejnë vajin në gojë në mëngjes. Sidoqoftë, është e rëndësishme ta bëni këtë proces para se të pastroni gojën ose të konsumoni ndonjë gjë tjetër. Pra, bëjeni procesin më të lehtë për veten tuaj. Provoni të përgatitni vajin që do të përdorni para se të shkoni në shtrat dhe ta vendosni pranë shtratit tuaj. Ose, vendosni vajin që do të përdorni në banakun e banjës në mënyrë që të mos keni nevojë të mendoni për të. Vendoseni në gojën tuaj dhe filloni të bëni gargarë.
Nëse zakonisht e vendosni furçën e dhëmbëve në banakun e banjës, provoni ta vendosni furçën tuaj diku tjetër dhe në vend të kësaj vendosni vajin që përdorni për të shpëlarë gojën. Do të krijojë zakonin tuaj shpejt
Hapi 3. Bëjeni këtë proces pjesë të rutinës tuaj të lehtë të stërvitjes
Nëse zakonisht bëni shtrirje kalistenike ose të lehta në mëngjes para mëngjesit, atëherë bëni Tërheqjen e Vajit një pjesë të zakonit. Zgjoni trupin tuaj dhe filloni ditën mirë. Sa më shpesh ta përfshini këtë aktivitet në rutinën tuaj, aq më e lehtë do të jetë për ju që ta bëni Tërheqjen e Vajit një zakon në jetën tuaj.
Çfarëdo që bëni zakonisht në mëngjes, bëni që vaji të tërheqë një pjesë të rutinës tuaj. Bëni gargarë gjatë leximit të gazetës ose leximit të blogut tuaj të preferuar
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Përfitimeve të Tërheqjes së Naftës
Hapi 1. Mbani dhëmbët tuaj të pastër me Oil Tërheqje
Disa studime kanë treguar se tërheqja e vajit në mënyrë të rregullt mund të zvogëlojë numrin e s. Mutans, një bakter që shpesh shkakton sëmundje të ndryshme të gojës dhe është një shkak kryesor i prishjes së dhëmbëve, pllakave dentare, gingivitit dhe dëmtimit të dhëmbëve. Lipidet e përfshira në vaj punojnë për të absorbuar bakteret dhe parandaluar ngjitjen e baktereve në muret e gojës.
Emulsifikuesi dhe vaji vegjetal rrisin procesin e saponifikimit (formimi i sapunit), kështu që do të ndiheni sikur pastroni gojën me sapun kur bëni Tërheqje të Vajit
Hapi 2. Provoni të bëni Oil Pulling për të hequr qafe erën e keqe të gojës
Halitoza shkaktohet nga bakteret dhe kërpudhat në gojë dhe gjuhë. Të bësh vaj Tërheqja me vaj të virgjër në mënyrë të rregullt do të zvogëlojë bakteret dhe kërpudhat, do të parandalojë erën e keqe të gojës dhe do të prodhojë një gojë të pastër dhe të shëndetshme. Nëse keni probleme me erën e keqe të gojës, bëjeni Tërheqjen e Vajit pjesë të rutinës suaj.
Hapi 3. Përdorni Tërheqjen e Vajit për të mbështetur një mënyrë jetese tërësore, tërësore
Disa njerëz i shohin përfitimet e Tërheqjes së Vajit si një detoksifikim i trupit dhe efekte të ndryshme pozitive, duke përfshirë zvogëlimin e hangoverit, dhimbjen, lehtësimin e dhimbjeve të kokës, pagjumësinë, etj.
Disa studime kanë treguar se vaji i virgjër, veçanërisht vaji i susamit, ka nivele të larta të antioksidantëve, sesamolit, sesaminës, sesamolinës dhe vitaminës E. Këto substanca mund të pengojnë thithjen e kolesterolit të keq në mëlçi. Antibakterial në vajin e virgjër mbështet përdorimin e Oil Pulling për të mbështetur shëndetin oral
Këshilla
- Për rezultate më të mira, sigurohuni që vaji që përdorni është i një cilësie të mirë/ose organike.
- Kur hiqni vajin nga goja juaj, do të duket si qumësht dhe kjo është normale!
- Mos e hidhni vajin në lavaman pasi mund të bllokojë kullimin, veçanërisht nëse përdorni vaj kokosi sepse vaji i kokosit ngurtësohet lehtë në temperaturën e dhomës.
