Në kuptimin më të gjerë, lutja mund të interpretohet si një kërkesë në një mënyrë të përulur. Sot termi lutje përdoret për t'iu referuar një aktiviteti shpirtëror: për t'u afruar me shpirtin ose Zotin në të cilin besoni. Megjithëse ritualet dhe rregullat për kryerjen e lutjes ndryshojnë shumë, të gjithë kanë të njëjtin qëllim-të rinovojnë marrëdhënien shpirtërore me forcat jashtë vetes.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kur, ku dhe pse
Hapi 1. Merrni kohë për t'u lutur
Pavarësisht se si luteni ose kujt i luteni, mund të jetë e vështirë të gjeni kohë për t'u lutur nëse jeni të zënë. Një mënyrë për t'u marrë me këtë është që ta bëni lutjen pjesë të orarit tuaj të përditshëm, siç është lutja sapo të zgjoheni në mëngjes, natën para se të shkoni në shtrat ose para çdo vakti. Nuk ka kohë të keqe për t'u lutur.
- Shumë njerëz luten kur janë në një gjendje emocionale, të tilla si kur ndihen të trishtuar, të frikësuar ose të lumtur. Jeni të mirëpritur të luteni kurdoherë dhe aq sa mendoni se është e mjaftueshme për jetën tuaj shpirtërore. Disa njerëz madje përpiqen të jenë në një gjendje lutjeje gjatë gjithë ditës duke i mbajtur ata të vetëdijshëm për marrëdhënien e tyre shpirtërore në çdo kohë.
- Hebrenjtë e devotshëm luten 3 herë në ditë (Shacharit, Minchah dhe Arvith) dhe muslimanët luten 5 herë në ditë. Ndërkohë, ka edhe njerëz që mund të luten spontanisht, dmth kur lind dëshira për t'u lutur papritur, ose në një rast ku ai duhet të lutet (p.sh. lutja për prindërit e dikujt, lutja para se të hajë, etj.). Në thelb, lutuni kur e ndjeni nevojën për ta bërë këtë.
Hapi 2. Gjeni vendin e duhur për t'u lutur
Në të vërtetë ju mund të luteni në çdo kohë, kudo dhe në çfarëdo mënyre. Por mund të jetë më mirë të jesh në një vend të përqendruar shpirtërisht (të tillë si një xhami, kishë, tempull ose faltore) ose në një vend që mund të të kujtojë një lidhje shpirtërore (si jashtë, ose një vend me një pamje të gjerë). Ju mund të zgjidhni të luteni kur dikush tjetër është atje, ose të luteni më privatisht.
Për disa fe, të tilla si Budizmi, meditimi është forma standarde e lutjes (ose ndonjëherë lutja është forma standarde e meditimit). Kërkimi i një vendi të qetë ku mund të ndiheni të qetë dhe të lidhur me spiritualitetin tuaj është gjithashtu një formë e mirë lutjeje. Pra, pavarësisht nëse është në një fushë të hapur ose me një kongregacion të mbledhur, gjeni "vendin e adhurimit" që funksionon më mirë për ju
Hapi 3. Njihni qëllimin e lutjes suaj
Zakonisht një lutje shoqëron një ritual që jep qëllimin e lutjes. Mund të jetë e gjatë sa ceremonia e djegies së sakrificave për fat të mirë në sezonin e ardhshëm, ose mund të jetë aq e shkurtër sa një falënderim i shkurtër pas një vakt. Lutjet jo gjithmonë duhet të përmbajnë kërkesa, pyetje ose falënderime; lutja duhet të jetë respektuese dhe respektuese.
- Lutja mund të jetë biseduese, por jo gjithmonë duhet të jetë kështu. Disa fe gëzojnë lutjen si një mundësi për soditje intelektuale. Për më tepër, lutja nuk duhet të jetë gjithmonë për veten tuaj. Tradita katolike romake ka lutje dhe adhurime të caktuara që shërbejnë si "veprime shëruese" në mënyrë që të ndihmojnë në larjen e mëkateve të të tjerëve.
- Pasi të dini arsyet tuaja për t'u lutur, a ka ndonjë person specifik me të cilin do të donit të flisnit? Nëse doni një dialog, me kë?
Hapi 4. Kuptoni që lutja nuk duhet të jetë në një gjendje të heshtur që duket solemne
Lutja vjen në shumë forma të tjera. Këndimi dhe vallëzimi kanë qenë prej kohësh një formë lutjeje në fe të ndryshme. Disa të krishterë madje luten duke praktikuar palestër!
Çdo aktivitet që ju afron me spiritualitetin tuaj ose me Zotin në të cilin besoni, konsiderohet gjithashtu një aktivitet lutjeje. Nëse kënaqësia e stërvitjes mund t'ju çojë atje, kjo është e mrekullueshme. Nëse ai aktivitet po rrotullohet në shtrat, është gjithashtu mirë. Ju mund të bërtisni sa më shumë dhe të vraponi sa më shumë në majë të kodrës për t'ju bërë të ndiheni më mirënjohës për jetën, të mahnitur nga bekimet e Tij ose jashtëzakonisht mirënjohës
Metoda 2 nga 3: Aktivitetet e Lutjes
Hapi 1. Merrni një pozicion për t'u lutur
Gjithashtu varet nga besimet që keni. Ndonjëherë vënia e mendimeve tuaja në veprim fizik mund ta bëjë përvojën e lutjes më të plotë. Të gjithë kanë pozicione të ndryshme kur luten: ulur, gjunjëzuar, shtrirë në shpinë, palosur duart, kapur duart ose ngritur duart, duke mbajtur duart me të tjerët, duke përkulur kokën, duke kërcyer, duke rënë në sexhde, duke bërë rreth, duke u lëkundur, e kështu me radhë. Disa njerëz madje luten me sy hapur, ndërsa të tjerët mbyllin sytë.
Çdo besimtar ka një besim në pozicionin e saktë të lutjes. Duhet ta kesh edhe ti. Përveç pozicionit të trupit, ndonjëherë është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh drejtimi me të cilin po përballemi ose pozicioni ynë ndaj natyrës. Disa fe besojnë se kur lutesh duhet të përballesh me një drejtim të caktuar (p.sh. drejt Mekës). Nëse ka një vend shpirtëror në jetën tuaj, kuptoni se si përshtatet me ju
Hapi 2. Përgatituni për t'u lutur
Sipas besimeve tuaja, mund të ketë një ritual që duhet ndjekur në përgatitjen për t'u lutur. Kjo do t'ju ndihmojë të drejtoni mendjen tuaj drejt lutjes. Bëj atë që duhet të bësh dhe të të bëjë të ndihesh rehat në lutje.
- Në të gjithë botën, përgatitjet që bëjnë njerëzit para faljes përfshijnë pastrimin e vetes (abdes), lyerjen me vaj, kumbimin e kambanave, djegien e temjanit ose letrës, ndezjen e qirinjve, përballjen me një drejtim të caktuar, bërjen e shenjës së kryqit ose agjërimin. Ndonjëherë kjo përgatitje udhëhiqet nga njerëz të tjerë, të tillë si shokë shpirtërorë, udhëheqës fetarë ose ekspertë fetarë. Disa mund të bëhen vetëm disa minuta më parë (p.sh. abdes ose bërja e shenjës së kryqit), të tjerat duhet të bëhen ditë ose javë më parë (p.sh. agjërimi).
- Shumë fe e konsiderojnë pamjen kur luten. Ka lloje të veshjeve që konsiderohen të përshtatshme ose të papërshtatshme për lutje ose adhurim. Nëse mendoni se pamja juaj aktuale është tërheqëse, përpiquni të përshtateni me rrobat që janë më shumë në përputhje me veten dhe spiritualitetin tuaj.
Hapi 3. Filloni të luteni
Ju mund të zgjidhni të luteni me zë të lartë, në heshtje, duke kënduar ose në ndonjë mënyrë tjetër. Disa lutje lexohen si memorizim ose lexim nga një libër ose shkrim, ndërsa të tjerat lexohen si një bisedë. Mund ta filloni lutjen tuaj duke thirrur emrin e Zotit, pastaj kërkoni ndihmë prej Tij (ose thoni çfarëdo që të keni parasysh).
Nuk ka asnjë mënyrë të gabuar për të bërë lutje. Nëse një lutje ose recitim i zakonshëm mund t’ia përcjellë kuptimin tuaj Atij, a nuk ka nevojë të kompozoni fjalët tuaja? Por nëse ka gjëra specifike që dëshironi të ndani me Të, siç janë mendimet, pyetjet ose shqetësimet, atëherë një dialog joformal do të jetë më i aftë të përcjellë atë që keni në zemrën tuaj
Hapi 4. Bëni një kërkesë, pyetje ose çfarëdo që dëshironi të përcillni
Ju mund të kërkoni një përgjigje për një problem, të kërkoni inkurajim, të luteni për dikë tjetër ose të falënderoni. Ndoshta forma më e thjeshtë e lutjes është t'i kërkosh Atij që të të ndihmojë të bëhesh një qenie më e mirë njerëzore dhe t'i kërkosh që t'i përgjigjet lutjeve të tua.
- Asgjë nuk dikton sa kohë duhet të luteni. Zoti me siguri do të vlerësojë çdo lutje tuajin, edhe nëse është e shkurtër si "Faleminderit, Zot!"
- Të pastrosh mendjen dhe të jesh i qetë, mund të të ndihmojë të lutesh. Mos u ndjeni sikur duhet të mendoni, flisni ose dëgjoni mesazhet që shfaqen. Ju mund të gjeni se një mendje e qartë në heshtjen soditëse do të jetë në gjendje t'ju japë një përgjigje.
Hapi 5. Përfundoni lutjen tuaj
Disa njerëz mbyllin ose përfundojnë lutjet me fjalë, fjali ose gjeste të veçanta, ose thjesht duke qëndruar ose ulur në vend për një minutë ose dy, ose duke thënë "Amen".
Vetëm ju e dini kur lutja juaj është e plotë. Largohuni nga vendi juaj i lutjes, duke reflektuar ende mbi veten tuaj dhe vazhdoni ditën tuaj më shpirtërisht se kurrë më parë
Metoda 3 nga 3: Lutja ose Aktivitetet Shpirtërore bazuar në Fenë
-
Buda
- Si të lutemi në Budizëm
- Si të meditoni sipas Budizmit
- Si të hapni chakrën tuaj shpirtërore
-
Të krishterë
- Si të lutemi Ati ynë
- Si të luteni në mënyrë efektive (Krishterimi)
- Si të vlerësojmë gjuhët
- Si të bëni një shënim lutjeje
- Si t’i lutemi Jezusit
-
katolike
- Si të Luteni Rruzaren
- Si të bëni shenjën e kryqit
-
Hindu
Si të bëni Puja
-
Islami
- Si të bëjmë Wudu
- Si të Lutemi
- Si të gjeni drejtimin e Kiblës
-
Hebre
- Si të bëni Netilat Yadayim
- Si të mësoni përmendësh dhe praktikoni lutjet për shiritin tuaj ose Bat Mitzvah
- Si të godasësh Shofarin
-
Natyra/Pagane
- Si të Kryeni Ritualin Odinist
- Si të bëni tokën dhe qendrën
- Si të lidheni me Shpirtin Suprem përmes Natyrës
-
Universalist Unitar
Si të thuhet Lutja Universaliste Unitare
-
Zen
- Si të bëni Zazen
- Si të filloni meditimin Zen (Zazen)
Këshilla
- Lutuni çdo ditë, për shëndetin tuaj fizik dhe shpirtëror, jo vetëm në kohë telashi apo nevoje. Lutja vetëm kur keni nevojë për diçka errëson qëllimin fillestar të lutjes.
- Jini gjithmonë mirënjohës për çfarëdo që të jetë përgjigjja e lutjes suaj. Në fund të fundit, ju luteni bazuar në besimin që lutjet tuaja patjetër do të dëgjohen, kështu që falënderoni shumë dhënësin e bekimeve.
-
Për të krishterët, lutuni me besim dhe shpresë se ajo që shpresoni ka ndodhur, për shembull: nëse doni të shëroheni nga diçka, falënderoj Zotin që Ai ka bërë dhe ka bërë një mrekulli për atë që keni kërkuar: "Zot, të falënderoj sepse Ti ke shëruar _ tim. " (mendja, shpirti, këmbët, dhimbja e zemrës, ose çfarëdo që të kërkoni).
Mos harroni të kërkoni bekime - përmes veprimeve tuaja, duke përfshirë kënaqjen e të tjerëve përmes një qëndrimi të mirë, në mënyrë që të mos shkaktoni pasoja të këqija për veten dhe të tjerët
- Çelësi i lutjes është të besosh se ekziston një fuqi e madhe që krijon dhe qeveris universin. Kjo është ajo që zakonisht quhet besim.
- A keni dëgjuar ndonjëherë fjalët që "duhet të luteni gjatë gjithë kohës" ose "lutuni pa pushim"? Një mënyrë është të lavdëroni Perëndinë përmes punës tuaj, ekzistencës tuaj, jetës tuaj dhe gjithmonë të jeni mirënjohës dhe të jeni një bekim për të tjerët.
- Disa njerëz mbyllin ose përfundojnë lutjet me fjalë si "Amin" ose "Du'a", dhe të tjerë duke thirrur emrin e një fuqie; për shembull të krishterët zakonisht mbyllen me "…, në emrin e Jezusit, Amen".
- Nuk ka rëndësi kur dhe ku luteni. Ajo që është më e rëndësishme është për kë dhe si luteni.
Paralajmërim
- Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë për t'u lutur dhe kurrë nuk duhet të ndiheni të detyruar të luteni në atë mënyrë që nuk jeni të kënaqur.
- Lutja nuk do të thotë që problemi juaj do të zgjidhet menjëherë. Ndonjëherë është e vërtetë se ka lutje që përgjigjen menjëherë, por shpesh përgjigjet e lutjeve janë aq të buta dhe nuk janë menjëherë të dukshme.
- Nëse shpesh keni makth, provoni të luteni për falënderim dhe kërkoni bekime në mënyrë që edhe të tjerët të ndiejnë paqe.
- Mos blasfemoni, që do të thotë mos u lutni dhe më pas bëni diçka që nuk është në përputhje me spiritualitetin tuaj, siç është të bësh të keqen, duke shpresuar se lutja jote do të jetë në gjendje ta mbyllë atë. Lutja nuk është shlyerje për mëkatin apo mbulim për të keqen.
