Pastrimi i shpinës rregullisht do ta mbajë lëkurën tuaj të shëndetshme. Mundohuni të keni zakonin e pastrimit të shpinës çdo ditë kur bëni dush për ta mbajtur shpinën të lëmuar dhe të lagësht, dhe pa akne
Hapi
Metoda 1 nga 3: Pastrimi i shpinës në dush
Hapi 1. Merrni një dush të ngrohtë në vend të ujit të nxehtë
Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën dhe t’i heqë vajrat e saj natyralë. Një banjë e ngrohtë do të ndihmojë në rikthimin e lagështirës në shpinë.
Hapi 2. Derdhni sapun të lëngshëm të banjës në loofah dhe fërkoni pjesën e sipërme të shpinës
Mbajeni loofën me dorën tuaj të majtë dhe arrini mbi shpatullën tuaj të djathtë për të fërkuar pjesën e sipërme të shpinës. Pastaj, mbajeni loofahun me dorën tuaj të djathtë dhe arrini mbi shpatullën tuaj të majtë për të fërkuar pjesën tjetër të sipërme të shpinës.
Nëse keni vështirësi të arrini pjesën e sipërme të shpinës, lidhni një loofah në shkop për ta bërë më të lehtë
Hapi 3. Fërkoni pjesën e poshtme të shpinës me një loofah
Mbajeni loofën në dorën tuaj të djathtë dhe shtrihuni pas trupit tuaj për të fërkuar pjesën e poshtme të shpinës.
Provoni të përdorni një loofah në shkop nëse nuk arrin pjesën e poshtme të shpinës
Hapi 4. Shpëlajeni shpinën
Sigurohuni që të shpëlani të gjithë sapunin nga shpina në mënyrë që të mos thahet lëkura juaj.
Hapi 5. Hidratoni shpinën
Së pari thajeni trupin me një peshqir. Pastaj, aplikoni locion për trupin në pjesën e sipërme dhe të poshtme të shpinës. Hidratoni shpinën menjëherë pas dushit për të parandaluar tharjen dhe plasjen e saj.
Metoda 2 nga 3: Lëreni shpinën
Hapi 1. Fshijeni shpinën me një furçë trupi natyrale para se të bëni dush
Furça do të nxjerrë lëkurën e vdekur nga mbrapa. Arrini shpinën dhe pastroni me furçë me lëvizje rrethore në të gjithë lëkurën.
Hapi 2. Eksfoloni shpinën me një scrub gjatë dushit
Pastrimi përmban grimca të vogla si kripa dhe sheqeri që ndihmojnë në eksfolimin e lëkurës dhe heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës. Eksfolimi i shpinës do të parandalojë bllokimin e poreve. Përdorni një loofah për të fërkuar butësisht pastrimin në shpinë kur bëni dush.
Hapi 3. Përdorni një peshqir eksfolues të shpinës nëse nuk arrini dot në shpinë
Kjo peshqir eksfolues i shpinës është një peshqir i gjatë dhe i ngushtë që është pak gërryes dhe i projektuar për ta bërë më të lehtë eksfolimin e shpinës. Kapni çdo fund të peshqirit me njërën dorë dhe silleni atë në shpinë përmes kokës. Pastaj, lëvizni duart anash në mënyrë që peshqiri të fërkohet me kurrizin tuaj.
Hapi 4. Eksfoloni shpinën çdo ditë gjatë dushit
Pilimi i përditshëm do ta mbajë shpinën të lëmuar dhe do të parandalojë bllokimin e poreve. Eksfoloni butësisht shpinën në mënyrë që të mos irritojë lëkurën.
Metoda 3 nga 3: Hiqni qafe puçrrat në shpinë
Hapi 1. Përdorni një larje trupi që përmban acid salicilik për të ndihmuar në eksfolimin e shpinës
Acidi salicilik ndihmon në trajtimin e akneve të shpinës duke eksfoluar lëkurën dhe duke hapur poret e bllokuara. Shikoni përbërësit e sapunit të banjës për të gjetur atë që përmban acid salicilik. Përdoreni këtë sapun për të pastruar kurrizin tuaj gjatë larjes.
Hapi 2. Aplikoni peroksid benzoyl në shpinë para se të shkoni në shtrat gjatë natës
Peroksidi benzoyl është një ilaç kundër akneve pa recetë që vjen në krem ose kremra. Peroksidi benzoyl ndihmon në zvogëlimin e akneve duke vrarë bakteret që e shkaktojnë atë. Fërkoni locion ose krem benzoyl peroksid në shpinë çdo natë para se të shkoni në shtrat.
- Peroksidi benzoyl mund të zbardhë pëlhurat. Pra, vishni një bluzë të vjetër që mund të ndotet pasi ta keni veshur gjatë natës
- Mund të duhen deri në 4 javë para se ilaçi të japë rezultate.
Hapi 3. Dush pas stërvitjes
Ushtrimi e bën trupin të djersitet, gjë që mund të çojë në plasje. Bëni dush menjëherë pas stërvitjes intensive dhe pastroni shpinën për të hequr djersën dhe për të parandaluar formimin e akneve.
