Banja është një nga aktivitetet e përditshme rutinë që pothuajse të gjithë e bëjnë si një mënyrë e shpejtë për të pastruar trupin dhe për tu freskuar. Lini kohë për të bërë dush të njëjtën ditë pasi të keni përfunduar stërvitjen ose të bëni aktivitete që djersiten shumë. Nëse doni të dini se si të bëni një dush të mirë, lexoni udhëzimet e mëposhtme. Për të motivuar dikë të bëjë dush më me zell, postoni këtë artikull në mënyrë që të mos ofendohet!
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Përgatitja për një banjë
Hapi 1. Hiqni këmishën
Vendosni rrobat e ndyra në shportën e rrobave. Vendosni rroba të pastra ose pizhame në një vend të sigurt në mënyrë që të mos vijnë në kontakt me ujin.
- Hiqni syzet ose lentet e kontaktit.
- Hiqni orët, gjerdanët dhe/ose aksesorët e tjerë.
Hapi 2. Rregulloni temperaturën e ujit sipas dëshirës
Kontrolloni pozicionin e kokës së dushit për t'u siguruar që uji po rrjedh poshtë, sesa anash ose mbrapsht. Drejtojeni ujin për ca kohë derisa të ndihet i ngrohtë, por jo shumë i nxehtë. Përdorni kyçin tuaj për të kontrolluar temperaturën e ujit në vend të gishtit sepse kyçi juaj është në gjendje të përcaktojë më saktë temperaturën më të rehatshme të ujit.
Ideashtë një ide e mirë të bëni një dush të ftohtë herë pas here, veçanërisht kur ndiheni të nxehtë ose pas një stërvitje me intensitet të lartë
Hapi 3. Hapni ngadalë nën dush pasi të siguroheni që temperatura e ujit është mjaft e rehatshme
Mund të rrëshqisni ose të bini nëse ecni shumë shpejt. Sigurohuni që të ecni me kujdes.
Për të kursyer ujë, filloni të lagni trupin tuaj edhe nëse temperatura e ujit nuk është ende e rehatshme, edhe nëse është akoma pak e ftohtë. Ju mund të rregulloni temperaturën e ujit gjatë dushit. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos jetë shumë ftohtë ose shumë nxehtë para se të bëni dush
Pjesa 2 nga 4: Pastrimi i trupit
Hapi 1. Lageni të gjithë trupin
Rrotullohuni nën dush disa herë ngadalë për ta ekspozuar trupin tuaj në ujë. Nëse dëshironi të lani flokët, lagini flokët në mënyrë të barabartë. Hapi i parë në pastrimin e flokëve është shpëlarja e flokëve për të hequr papastërtitë dhe pluhurin. Përveç kësaj, njomja e trupit, veçanërisht me ujë të ngrohtë, relakson muskujt.
Hapi 2. Hidhni një sasi të mjaftueshme shampo në pëllëmbët tuaj
Pasi të keni fërkuar në mënyrë të barabartë në pëllëmbët e duarve, aplikoni shampon në flokë duke filluar nga skalpi në skajet e flokëve. Mos përdorni shumë shampo në mënyrë që shampo të mos mbarojë shpejt. Përveç kësaj, shampo e tepërt privon flokët nga vajrat e saj natyralë. Flokët kthehen të pastra edhe nëse përdorni vetëm një sasi të vogël shampo. Pra, derdhni shampo të mjaftueshme në pëllëmbën e dorës sepse mund të shtohet nëse është e nevojshme.
Lani flokët çdo 2 ditë në vend të çdo dite tjetër. Larja me shampo shumë shpesh mund të dëmtojë flokët tuaj
Hapi 3. Hiqeni shampon nga flokët duke i shpëlarë flokët tërësisht
Sigurohuni që të mos ketë mbetje shampo kur të keni mbaruar larjen me shampo.
Për t'u siguruar që flokët tuaj janë të pastër nga shampo, shtrydhni butësisht flokët tuaj ndërsa rrjedh ujë në flokët tuaj dhe vëzhgoni ngjyrën e ujit. Nëse uji është ende i shkumëzuar ose i turbullt, shpëlajini flokët edhe disa herë derisa të pastrohen
Hapi 4. Aplikoni kondicioner në flokë
Përveç pastrimit të flokëve, trajtojini flokët me kondicioner për t’i mbajtur të shëndetshëm dhe më të bukur. Për shkak se nuk shkumon, kondicioneri është i mjaftueshëm për tu aplikuar në boshtin e flokëve duke filluar nga rrënjët deri në skajet e flokëve derisa të gjithë flokët të ndjehen të lëmuar dhe të butë. Lexoni udhëzimet për përdorimin e kondicionerit para përdorimit. Në përgjithësi, kondicioneri duhet të lihet për disa minuta para shpëlarjes, por ka edhe disa që nuk kanë nevojë të shpëlahen.
Për të qenë më praktik, disa njerëz përdorin shampon që ka shtuar kondicioner kështu që nuk ka nevojë të aplikohet veçmas
Hapi 5. Pastroni fytyrën
Lageni fytyrën tuaj dhe më pas aplikoni një locion pastrues të fytyrës ose scrub eksfolues duke përdorur gishtat ose një leckë larëse. Pastaj, masazhoni butësisht të gjithë fytyrën për të paktën 30 sekonda. Lëreni locionin pastrues të përhapet në mënyrë të barabartë mbi faqet, hundën, mjekrën, ballin dhe qafën tuaj, madje edhe në pjesën e sipërme të shpinës nëse keni shpërthime të shpeshta. Sigurohuni që locioni të mos futet në sy. Nëse përdorni një pastrues kundër akneve, prisni 30 sekonda para shpëlarjes për ta lejuar atë të depërtojë në poret tuaja. Ndërsa prisni, lani leckën e larjes dhe më pas shpëlajeni fytyrën tërësisht.
Përveç përdorimit të produkteve speciale për të pastruar fytyrën tuaj, mund të përdorni sapun për banjë. Kjo metodë është akoma më e mirë sesa të mos e lani fytyrën, por pastrimi i fytyrës me një sapun që nuk është për lëkurën e fytyrës mund të thahet dhe irritojë lëkurën
Hapi 6. Pastroni trupin
Aplikoni sapun dush ose derdhni sapun të lëngshëm në një leckë, leckë, sfungjer ose pëllëmbë dhe më pas përdorni atë për të shkumëzuar të gjithë trupin duke filluar nga qafa, shpatullat, tek këmbët. Gjithashtu lani krahët dhe shpinën. Së fundi, pastroni zonën gjenitale dhe vithet. Mos harroni të bëni shkumë pas veshëve, pjesës së qafës dhe midis gishtërinjve.
Hapi 7. Shpëlajeni trupin për të hequr qafe sapunin
Qëndroni përsëri në dush dhe fërkojeni trupin me duart tuaja për të hequr shkumën e sapunit dhe lëkurën e vdekur. Kaloni duart nëpër flokët tuaj për t'u siguruar që janë të pastra. Nëse ka ende sapun ose kondicioner, shpëlajeni tërësisht.
Pjesa 3 nga 4: Rruajtja dhe Furça
Hapi 1. Shkurtoni flokët e këmbëve dhe sqetullave nëse është e nevojshme
Shumë njerëz mendojnë se koha më e mirë për të rruar këmbët dhe flokët në sqetull është gjatë dushit.
- Në disa vende, rruajtja e këmbëve dhe flokëve në sqetull është e zakonshme për vajzat dhe gratë. Sidoqoftë, ju mund ta mbani trupin tuaj të pastër edhe nëse nuk rruheni. Kjo është një zgjedhje personale. Pyesni një grua që i besoni nëse nuk dini çfarë të bëni dhe merrni parasysh traditën mbizotëruese. Lyerja e lëkurës së këmbës me një pastrim është e dobishme për heqjen e lëkurës së vdekur në mënyrë që këmbët të duken më të pastra dhe më të lëmuara.
- Lagni këmbët dhe më pas aplikoni një krem rroje ose hidratues.
- Rruani flokët e këmbëve nga poshtë lart duke i prerë mu në bazë me brisk. Filloni të rruheni në kyçin e këmbës dhe vazhdoni rrugën tuaj. Së fundmi, mos harroni të rruani pjesën e pasme të këmbëve tuaja.
- Bëni atë ngadalë në mënyrë që lëkura të mos pritet, veçanërisht në gjunjë dhe në pjesën e pasme të këmbëve, sepse pjesët e spikatura mund të dëmtohen nga një thikë.
- Për të rruar sqetullat, aplikoni një krem rroje ose hidratues në sqetull dhe më pas rruheni (pak nga një herë me kujdes) lart e poshtë ndërsa flokët e sqetullës rriten në të dy drejtimet.
Hapi 2. Rruani flokët e fytyrës
Rruajtja gjatë larjes bëhet edhe nga shumë burra. Për këtë, instaloni një pasqyrë në banjë, por zgjidhni një pasqyrë që nuk mjegullohet kur ekspozohet ndaj lagështirës dhe tymit. Përveç që ndiheni rehat, rruajtja gjatë larjes mund të jetë një justifikim për të qëndruar nën dush.
Hapi 3. Rruani flokët në ijë ose në zonën gjenitale nëse është e nevojshme
Shumë njerëz shkurtojnë ose rruajnë zonën gjenitale dhe ijën gjatë larjes, por kjo duhet të bëhet me kujdes ekstrem. Sigurohuni që ka një vend të qëndrueshëm në këmbë nën dush dhe drita në banjo është mjaft e ndritshme që ju të shihni qartë.
Hapi 4. Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve
Sado e çuditshme të duket, larja e dhëmbëve nën dush është në të vërtetë shumë e dobishme sepse mund të lani gjuhën pa u shqetësuar për pastrimin e flokëve ose rrobave.
Pjesa 4 nga 4: Përfundimi i banjës
Hapi 1. Merrni kohë për të shpëlarë trupin edhe një herë
Ky hap është i nevojshëm për të siguruar që nuk ka sapun të ngjitur në lëkurën tuaj ose kondicioner në flokët tuaj para se të vazhdoni në hapin tjetër.
Hapi 2. Ndaloni rrjedhën e ujit
Sigurohuni që rubineti të jetë i mbyllur fort në mënyrë që uji të mos humbasë. Përgatituni për të lënë dushin duke mbledhur tualetin e sjellë në dush.
Hapi 3. Lëreni dushin
Hapi me kujdes që të mos rrëshqisni sepse është shumë e rrezikshme nëse bini në banjë.
Hapi 4. Thani trupin me një peshqir
Qëndroni në një dyshek për këmbë ose dyshek banjo dhe merrni peshqirin e përgatitur. Duke përdorur lëvizje të buta, thani flokët, fytyrën, gjoksin, stomakun, ijet, këmbët, zonën gjenitale dhe këmbët. Nëse bëhet ngadalë, uji thith vetëm dyshekun ose dyshemenë e këmbëve, jo të gjithë dyshemenë e banjës. Kur thani fytyrën, godisni butësisht, mos e fërkoni.
Hapi 5. Përdorni produkte të tjera për të ruajtur higjenën e trupit
Kjo është koha për të përdorur deodorant, locion, hidratues pas rruajtjes, produkte për stilim që duhet të aplikohen ndërsa flokët tuaj janë ende të lagur, ose produkte të tjera që nuk mund të përdoren nëse jeni veshur tashmë.
Hapi 6. Vishni rrobat
Filloni duke veshur të brendshme dhe më pas vishni rroba të përditshme. Në këtë kohë, ju keni mbaruar larjen dhe jeni gati për të lëvizur ose për të fjetur natën.
Këshilla
- Vishni një kapelë dushi nëse nuk doni të lani ose lagni flokët tuaj.
- Mos i fshini flokët që janë ende të lagur, sepse flokët prishen lehtë nëse i krehni kur janë të lagura.
- Një dush i ngrohtë mund të zbusë lëkurën në shputat e këmbëve në mënyrë që lëkura e vdekur të hiqet më lehtë përmes eksfolimit.
- Nëse rruheni në dush, fshijeni lëkurën e rruar të freskët në vend që ta fërkoni me një peshqir për të parandaluar plasjen ose acarimin.
- Vendosni një dyshek këmbësh pranë dushit në mënyrë që të mos rrëshqisni ose të mos bini gjatë ecjes pasi të keni mbaruar dushin.
- Lyeni flokët para se të bëni dush. Normalshtë normale të humbësh disa fije flokësh në ditë. Larja e flokëve para se të bëni dush zvogëlon flokët që bien në dush në mënyrë që kanalet të mos bllokohen.
- Ndërsa bëni dush, mund të dëgjoni muzikë nga telefoni ose radioja juaj, por mbajeni në një vend të sigurt, në mënyrë që të mos bini ose ta futni në ujë.
- Ndërsa shikoni poshtë, drejtojini flokët poshtë në mënyrë që rrënjët e flokëve mbi pjesën e pasme të qafës të pastrohen.
- Nëse jeni të shqetësuar për marrjen e shamponit në sy gjatë shpëlarjes, mbani një leckë pranë dushit dhe mbyllni sytë kur lani shampon. Kur të keni mbaruar me shpëlarjen e flokëve, merrni një leckë larëse dhe fshijini butësisht sytë për t'u siguruar që nuk ka sapun ose shampo në fytyrën tuaj. Hapi sytë ngadalë.
- Kur lani shampon, mos përdorni produkte që kombinojnë shampon dhe kondicionerin. Shampo mund të shpëlahet pas 10 sekondash, por kondicioneri duhet të lihet për disa minuta pasi ta aplikoni në flokët tuaj.
Paralajmërim
- Sigurohuni që shamponi ose sapuni të mos ju hyjë në sy sepse sytë tuaj do të pickojnë nëse merrni shampo ose sapun në to.
- Mos përdorni pajisje elektronike në dush! Pajisjet që përdorin një kabllo energjie ose bateri, të tilla si tharëse flokësh, celularë dhe radio, nuk duhet të përdoren gjatë zhytjes në ujë dhe nuk duhet të ekspozohen ndaj ujit gjatë dushit.
- Sigurohuni që të mos ketë kafshë shtëpiake në banjë para se të bëni dush. Macet duan të shtrihen nën dush. Nëse keni kafshë shtëpiake, zbuloni se ku janë para se të rrjedhni ujin.
- Keni intimitet nëse e mbyllni derën e banjës, por dera e mbyllur është më e vështirë për tu hapur nëse bini ose sëmureni gjatë dushit. Ideashtë një ide e mirë të zhbllokoni derën nëse jeni duke qëndruar me familjen ose shokët e dhomës. Nëse keni nevojë të mbyllni derën, më tregoni ku e vendosni çelësin.
- Vendosni një dyshek banjo prej gome ose plastike me një filxhan thithjeje poshtë, në mënyrë që të mos rrëshqasë kur të shkelni në mënyrë që të mos rrëshqitni dhe të lëndoheni. Sidoqoftë, dyshekët mund të myken nëse vendosen në një vend të lagësht. Prandaj, sigurohuni që dyshekja të mbahet e pastër dhe e thatë.
- Gratë duhet të kenë kujdes kur pastrojnë zonën gjenitale. Indet në trup nuk janë problematike nëse ekspozohen ndaj pak sapunit, por acarimi mund të ndodhë nëse ekspozimi ndaj sapunit tejkalon kufirin minimal.
