Para stërvitjes, duhet të përgatiteni duke ngrohur muskujt. Po kështu nëse doni të praktikoni vokal ose të këndoni në skenë. Merrni kohë për t’u ngrohur për t’i mbajtur të shëndetshme kordat vokale duke bërë disa nga ushtrimet dhe duke aplikuar teknikat në këtë artikull. Nëse doni të këndoni në skenë, bëni një ngrohje 10-minutëshe disa herë në ditë për të mos lejuar që kordat vokale të lodhen dhe të lëndohen. Përveç bërjes së tingujve të ndryshëm, ngrohuni për të punuar mushkëritë tuaja dhe relaksoni buzët, gjuhën dhe trupin tuaj në mënyrë që të jeni gati për të kënduar.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të bësh një ngrohje të muskujve
Hapi 1. Zgjeroni zgavrën e fytit
Mënyra më e lehtë dhe më efektive për të praktikuar ngrohjen për të përgatitur fytin dhe trupin tuaj para se të këndoni është të zgjeroni zgavrën e fytit tuaj dhe të zgjasni diafragmën tuaj duke pështirë. Përpiquni të mërzitni duke hapur gojën gjerësisht sikur të jeni të përgjumur. Për të mërzitur, imagjinoni se jeni duke përtypur ose shikoni një video të dikujt që merr një psherëtimë për t'u infektuar.
- Bëni këtë ushtrim 2-3 herë për të zgjeruar zgavrën e fytit dhe për të shtrirë diafragmën tuaj sa më mirë që mundeni.
- Ju mund të zgjeroni zgavrën e fytit tuaj me ushtrime të lehta, të tilla si bërja e kërcimeve ose ecja ose vrapimi. Pasi të pushoni për një kohë, vazhdoni të ngrohni kordat vokale.
Hapi 2. Aktivizoni muskujt bazë
Kur këndoni, sigurohuni që të aktivizoni muskujt tuaj të barkut dhe të prodhoni zë duke përdorur pjesët e duhura të trupit. Kështu që ju mund të aktivizoni muskujt që do të përdoren, bëni tinguj si kollë të vogla ndërsa kuptoni se cilët muskuj do të funksionojnë sepse këta muskuj do të përdoren kur këndoni.
Muskujt bazë përbëhen nga muskujt psoas, dyshemeja e legenit, diafragma dhe muskuj të tjerë. Mund të prodhoni një zë të lartë, të rrumbullakosur nëse aktivizoni muskujt tuaj bazë kur këndoni
Hapi 3. Relaksojeni qafën dhe shpatullat
Mund të këndoni mirë kur trupi juaj është i qetë. Kështu, nuk ka muskuj të tensionuar kur këndoni nota të larta. Për të relaksuar pjesën e sipërme të trupit, rrotulloni shpatullat nga mbrapa në pjesën e përparme, mbajeni për 5 sekonda në një pozicion pak të përkulur, pastaj relaksohuni. Bëni këtë lëvizje 4-5 herë.
- Sigurohuni që të prodhoni zë duke përdorur diafragmën tuaj. Shumë njerëz përpiqen të godasin nota të larta duke përdorur muskujt e qafës në vend që të aktivizojnë barkun e tyre.
- Shmangni këtë duke relaksuar qafën dhe shpatullat ndërsa praktikoni ngrohjen e zërit tuaj, veçanërisht nëse doni të këndoni nota të larta.
Hapi 4. Bëni ushtrime të frymëmarrjes
Ju duhet të praktikoni frymëmarrjen tuaj në mënyrë që të këndoni mirë sepse frymëmarrja është mekanizmi i trupit për prodhimin e zërit. Për këtë, bëni 2 ushtrimet e mëposhtme.
- Ndërsa qetësoni shpatullat dhe gjoksin, merrni frymë thellë derisa diafragma juaj të shtrihet në mënyrë që stomaku juaj të zgjerohet pak. Pastaj, merrni frymë thellë duke filluar duke fryrë ngadalë stomakun tuaj dhe duke relaksuar diafragmën tuaj. Përsëriteni këtë ushtrim për 2 minuta.
- Thithni në të njëjtën mënyrë, por ndërsa nxjerrni fryni ajrin përmes dhëmbëve të shtrënguar në mënyrë që të dëgjoni një zhurmë fërshëllimë. Përsëriteni këtë ushtrim për 1 minutë.
Hapi 5. Lehtësoni tensionin në nofull
Para se të këndoni, relaksoni muskujt e nofullës dhe gojës sepse tensioni në këto zona ndikon në cilësinë e zërit tuaj. Kryeni hapat e mëposhtëm për të relaksuar muskujt e nofullës.
- Vendosini të dy pëllëmbët në faqe dhe hapni gojën pa e detyruar veten.
- Masazhoni butësisht muskujt e nofullës dhe fytyrës për 1-2 minuta.
Pjesa 2 nga 3: Bërja e ushtrimeve për ngrohjen e zërit
Hapi 1. Hum
Filloni praktikën duke bërë një tingull të pandërprerë "hmmm" me një ton të ulët në fyt, ndërsa mbyllni buzët dhe nxirrni frymën për aq kohë sa të keni mundësi. Bëni këtë ushtrim për 5-10 frymë. Pastaj, përsëriteni këtë hap për 5-10 frymë ndërsa hapni gojën dhe bëni një tingull "haaah" për aq kohë sa të keni mundësi.
Gumëzhima është një mënyrë efektive për të ngrohur zërin tuaj për të relaksuar fytin, fytyrën, qafën dhe muskujt e shpatullave ndërsa kontrolloni frymëmarrjen tuaj
Hapi 2. Hum-do-re-mi
Pasi të keni praktikuar nxehjen duke zhurmuar hapat e mësipërm, gumëzhitni bërjen tuaj në një shkallë ngjitëse dhe zbritëse, në mënyrë që të praktikoni ngrohjen e zërit tuaj me shënime të ndryshme. Filloni të këndoni nga nota më e ulët në rangun tuaj vokal dhe pastaj ngjiteni notë për notë derisa të arrini në një notë mjaft të lartë dhe përsërisni nga fillimi.
Bëni këtë ushtrim 4-5 ton më të lartë dhe më pas ulni një nga një me të njëjtën notë bazë
Hapi 3. Bëni një trillim të buzëve
Ky ushtrim, i njohur zakonisht si goditja ose grumbullimi i buzëve, kryhet duke vibruar dhe përkulur buzët për të relaksuar kordat vokale. Për të bërë një trillim të buzëve, kapini buzët së bashku, hapini ato pak dhe më pas fryjini ajrin përmes hendekut të buzëve (duke menduar për një motor ose gumëzhima e një bletë). Bëni këtë ushtrim 2 frymë rrotull dhe pastaj përsëritni 3-4 herë të tjera ndërsa lëvizni kokën majtas dhe djathtas.
Bëni një trillim tjetër të buzëve ndërsa lëvizni kokën, por këtë herë bëni një tingull "b" nga buza e çarë në një shkallë që fillon nga lart në të ulët dhe pastaj përsëri
Hapi 4. Bëni tingullin e sirenës
Thuaj "ng" brenda hundës sikur të bësh zile në 2 shkronjat e fundit të fjalës "yang". Mbajeni këtë tingull me 3-5 shënime bazë. Sa herë që ndryshoni shënimin bazë, thoni "ng" lart e poshtë poshtë në notën fillestare sipas diapazonit vokal.
Ky hap ndihmon këngëtarin që gradualisht të ngrohë kordat vokale në mënyrë që kordat vokale të shtrihen pak nga pak në mënyrë që ai ose ajo të bëjë kalimin midis zërit të kokës dhe zërit të gjoksit duke krijuar rezonancë ajri në pjesë të caktuara të trupit ndërsa prodhimin e tingujve të ndryshëm për shkak të ndryshimeve të lartësisë
Hapi 5. Bëni një kthesë të gjuhës duke thënë disa fjali ndërsa ndryshoni shënimin bazë
Ky ushtrim është i dobishëm në përmirësimin e artikulimit dhe përkuljen e kordave vokale kur flitet ndërsa ndryshon volumin dhe lartësinë e zërit. Për këtë, thoni fjalinë e mëposhtme:
- Seli mes palëve të blerjes së sotos në pasdite
- Macja kafshon majën
- Pjetri është i zgjuar të mbajë pako të vogla
- Çuditërisht unike
- Kërcitni zhurmën duke lexuar sekonda
- Gjarpri u mbështjell në gardh
- Rosa bobok pluhur
- Portokalli e kuqe E verdhë E gjelbër Blu Indigo Violet
Pjesa 3 nga 3: Praktikoni me Teknika të Avancuara
Hapi 1. Bëni një shënim të gjatë
Ndonjëherë, ju duhet të bëni një tingull të gjatë kur këndoni nota të caktuara. Këngëtarët që nuk janë gati ta bëjnë këtë ose nuk kanë zotëruar teknikën e duhur nuk janë në gjendje të tingëllojnë shënimet sipas rezultatit të këngës. Prandaj, praktikoni sipas udhëzimeve të mëposhtme.
- Tërhiqni brinjët në anët, aktivizoni muskujt e poshtëm të barkut, qetësoni shpatullat dhe qafën.
- Merrni frymë ngadalë ndërsa zgjeroni fytin, zgjasni krahët dhe zgjeroni gjoksin tuaj sikur të jeni habitur. Mbani këtë gjendje ndërsa relaksoni trupin. Kjo teknikë përdoret gjithashtu kur këndoni nota të gjata.
- Zgjidhni një shënim në mes të rangut tuaj vokal dhe bëni hapat e mësipërm, por këtë herë, këndoni shënimet për aq kohë sa të keni mundësi, ndërsa zgjeroni dhe relaksoni zgavrën e fytit tuaj.
Hapi 2. Përpiquni për nota të larta
Ka disa mënyra për të praktikuar këndimin e një kënge me zë të lartë. Sidoqoftë, notat e larta mund të dëmtojnë kordat tuaja vokale nëse e shtyni veten t'i arrini ato. Prandaj, zbatoni udhëzimet e mëposhtme në mënyrë që të arrini nota të larta pa dëmtuar kordat tuaja vokale.
- Mësoni të rregulloni rrjedhën e ajrit për ta mbajtur atë të qëndrueshëm ndërsa këndoni.
- Relaksoni të gjithë muskujt.
- Kur këndoni, përpiquni të mbani pjesët e trupit për të krijuar rezonancë (fyt, gojë, hundë, gjoks, etj.) Akoma të formoni një zgavër.
- Zgjidhni një këngë që është e lartë dhe praktikoni pjesë pas pjese derisa të mund të këndoni me lehtësi të gjithë këngën.
- Praktikoni të këndoni këngën një herë pa thënë tekstin. Zgjidhni një alfabet ose rrokje të veçantë për të thënë kur këndoni. Nëse mund të këndoni rehat, këndoni një këngë me tekst nga fillimi në fund.
Hapi 3. Mundohuni të godisni një notë të ulët
Këngët që janë të ulëta në zë janë gjithashtu të vështira për t'u zotëruar sepse kordat vokale qetësohen ndërsa tingulli bie, duke e bërë të vështirë për ju që të kontrolloni zërin tuaj.
- Kështu që ju mund të kontrolloni zërin tuaj kur këndoni nota të ulëta, bëjeni zakon të zgjeroni zgavrën e fytit dhe të mbani rezonancë në fytyrën tuaj.
- Nëse nuk ndjeni rezonancë në fytyrën tuaj kur këndoni nota të ulëta, lëvizni kokën majtas në të djathtë për të zgjeruar fytin tuaj, pastaj provoni përsëri.
- Notat e ulëta nuk mund të këndohen me zë të lartë. Pra, mos u shqetësoni nëse volumi zvogëlohet kur këndoni një notë të ulët. Në vend që të përqendroheni në volumin, përpiquni të këndoni nota të ulëta me një zë të saktë dhe të rrumbullakosur.
