Si njerëz që natyrisht kanë një rol si qenie shoqërore, shmangia e njerëzve të tjerë (pavarësisht nëse i njihni apo jo) nuk është aq e lehtë sa të ktheni pëllëmbën e dorës, veçanërisht nëse ai person ka nevojë për praninë tuaj. Mos u shqetësoni, megjithatë, pasi ky artikull ka dhënë një numër këshillash të thjeshta që mund të aplikoni për të minimizuar praninë tuaj, pavarësisht nëse doni të shmangni një person specifik ose thjesht dëshironi të bëni një pushim nga ngutja dhe nxitimi i turmës. Së pari, kuptoni pse doni ta bëni këtë dhe mbani mend gjithmonë se nuk mund t'i shmangni gjithmonë njerëzit e tjerë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Shmangia e njerëzve në përgjithësi
Hapi 1. Mendoni pse doni të shmangni njerëzit e tjerë
Për shembull, njerëzve introvertë në përgjithësi u duhet kohë për të qenë vetëm për t'u rimbushur pas ndërveprimeve shoqërore me njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, është gjithashtu e mundur që ju në të vërtetë të keni një depresion ose çrregullim ankthi shoqëror që e bën të vështirë për ju të ndërveproni me njerëzit e tjerë. Nëse mendoni se jeni në një situatë të dytë, provoni të kërkoni ndihmë nga palët përkatëse.
- Introversioni është një preferencë shumë normale shoqërore. Dikush që ka një personalitet introvert tenton të mbushë fuqinë e tij mendore duke qenë vetëm, në kontrast me një personalitet ekstrovert që mbush fuqinë e tij mendore duke kaluar kohë me njerëz të tjerë. Mos ngurroni t'i jepni trupit dhe mendjes tuaj hapësirën dhe kohën që i nevojitet. Bëni gjithçka që duhet për të rivendosur ekuilibrin tuaj!
- Nëse nuk i njihni preferencat tuaja shoqërore, ose doni të eksploroni personalitetin tuaj në mënyrë më të thellë, provoni të bëni një test personaliteti të tillë si ai i bazuar në treguesin Myers-Briggs. Sidoqoftë, kuptoni që testi nuk do të jetë në gjendje të shpjegojë ndërlikimet e personalitetit tuaj plotësisht dhe tërësisht.
- Çrregullimi i ankthit social, ose fobia sociale, mund të shkaktojë që të sëmurët të përjetojnë frikë dhe turp ekstrem për format e ndryshme të ndërveprimit shoqëror, të tilla si takimi i njerëzve të rinj, biseda me njerëz të rinj ose ndjekja e ngjarjeve shoqërore. Kjo frikë mund të jetë e rrënjosur në shqetësimin e tij për marrjen e kritikave ose gjykimeve nga të tjerët në lidhje me pamjen, fjalët dhe veprimet e tij. Nëse mendoni se keni çrregullim ankthi social, provoni të konsultoheni me një terapist ose këshilltar profesionist.
- Disa nga karakteristikat e çrregullimit depresiv janë ndjenjat e trishtimit dhe të pashpresës, të cilat shoqërohen me humbjen e interesit për gjërat që dikur zgjuan interesin tuaj. Në përgjithësi, njerëzit që janë në depresion do të detyrohen të tërhiqen nga miqtë, të afërmit dhe njerëzit e tjerë të afërt. Ironikisht, mbështetja nga ata që janë më afër jush është në të vërtetë ilaçi më i fuqishëm për t'u marrë me depresionin! Prandaj, nëse ndiheni në depresion, mos hezitoni t'u tregoni njerëzve më të afërt me ju. Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë dhe mbështetje nga një këshilltar ose terapist profesionist.
Hapi 2. Mos dilni nga shtëpia
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpëtuar nga njerëzit e tjerë dhe turmat që pushtojnë pashmangshëm botën jashtë vendbanimit tuaj privat.
- Kaloni kohë duke lexuar libra, duke parë televizor, duke hyrë në internet, duke luajtur lojëra ose duke bërë aktivitete të tjera që ju pëlqejnë.
- Fikni telefonin ose vendoseni në modalitetin "e heshtur". Fikni gjithashtu aplikacionet e bisedave në internet të tilla si Facebook Chat, Skype ose Google Messenger.
- Mos harroni, kjo zgjidhje është e përkohshme. Sigurisht në një moment, ju ende duhet të lëvizni jashtë shtëpisë, apo jo?
Hapi 3. Tregoni se e keni të vështirë të afroheni
Nëse duhet të dilni jashtë, tregoni sinjale joverbale që konfirmojnë se nuk doni që njerëzit e tjerë t'ju afrohen.
- Mos bëni kontakt me sy me askënd. Një thënie e mençur thotë se sytë janë dritarja për të hyrë në shpirtin e dikujt. Në përgjithësi, kontakti me sy është një sinjal social që tregon gatishmërinë tuaj për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Në veçanti, kontakti me sy është në gjendje të krijojë lidhje dhe ndërgjegjësim reciprok midis të gjitha palëve të përfshira në një situatë shoqërore. Prandaj, përqendrohuni në shikimin e telefonit, librave, gjërave përreth jush, apo edhe këmbëve tuaja. Asnjëherë mos shikoni sytë e njerëzve të tjerë!
- Vishni kufje ose kufje. Dëgjoni muzikë, podkaste, ose thjesht mbani kufje për të mos lejuar që të tjerët t'ju angazhojnë. Pavarësisht se ku jeni (nëse jeni duke hipur në tren, duke ecur vetëm ose ulur në një park të qytetit), njerëzit e tjerë me siguri do të hezitojnë të vijnë nëse shohin veshët tuaj të mbuluar me kufje.
- Lexoni diçka. Përqendrohuni në një libër, gazetë, Kindle ose iPad. Thithni informacionin që lexoni në mënyrë që njerëzit e tjerë të ndjehen hezitues për t'u afruar dhe t'ju ftojnë të bashkëveproni.
Hapi 4. Shkoni në një vend të largët
Nëse doni të shmangni turmat, shkoni në vende ku askush tjetër nuk shkon.
- Për shembull, bëni kamp gjatë fundjavave. Nuk ka asgjë të keqe të bëni një pushim nga ngutja dhe ngutja e qytetit. Sidoqoftë, sigurohuni që të bëni disa kërkime gjithëpërfshirëse para se të shkoni në ndonjë udhëtim, në rregull!
- Vizitoni parkun më të afërt kombëtar. Shfletoni internetin për të gjetur zona të hapura konservimi, pyje urbane dhe zona të tjera që ende rrallë preken nga njerëzit. Nëse dëshironi, mund të bëni shëtitje ose thjesht të uleni në heshtjen e natyrës. Para se ta bëni këtë, kuptoni të gjitha rregullat rajonale që zbatohen dhe sigurohuni që t'i respektoni ato.
- Mos harroni, mundësia e takimit me njerëz të tjerë është gjithmonë atje, madje edhe në vendet më të largëta. Në fund të fundit, ky planet është i banuar nga miliarda njerëz që nuk mund t'i shmangësh plotësisht. Nëse duhet të takoni njerëz të tjerë në tërheqjen tuaj, prapë përshëndetni ata me mirësjellje para se të vazhdoni udhëtimin tuaj.
Metoda 2 nga 2: Shmangia e njerëzve të veçantë
Hapi 1. Kuptoni orarin dhe zakonet e personit
Më besoni, do ta keni më të lehtë ta shmangni nëse dini për të.
- Gjeni vendndodhjen e zyrës. Pasi ta zbuloni, shmangni zonën. Nëse të dy punoni në të njëjtën zyrë, takohuni me shefin tuaj dhe pyesni nëse mund të ndryshoni orët tuaja.
- Mos merrni pjesë në ahengje apo ngjarje të tjera ku merr pjesë edhe ai. Nëse dëshironi, gjithashtu mund të arrini vonë për të shmangur të qenit në vendndodhje në të njëjtën kohë. Nëse ngjarja menaxhohet në internet, mos harroni të kontrolloni listën e mysafirëve që do të marrin pjesë para se të vendosni të vini.
Hapi 2. Ndryshoni rutinën tuaj
Identifikoni kohët dhe situatat që ju lejojnë të takoni personin dhe përpiquni t'i shmangni ato. Për të shmangur mundësinë e përplasjes së vazhdueshme me dikë, ndryshimi i rutinës tuaj është një opsion që ia vlen të provoni.
- Nëse nuk mund ta shmangni situatën në fjalë (për shembull, ju të dy shkoni në shkollë ose punoni në të njëjtin vend), provoni të ndërmerrni hapa më ekstremë, të tillë si gjetja e një pune të re ose ndryshimi i orarit të klasës. Gjithashtu, kaloni më shumë kohë duke bashkëvepruar me personin tjetër në mënyrë që të mos ngeceni në një situatë vetëm me të.
- Çdo ditë, merrni një rrugë të ndryshme për në shkollë ose në punë. Gjithashtu merrni një rrugë tjetër kur shkoni në shtëpi. Nëse zakonisht shkoni gjithmonë në një vend pas shkollës, përpiquni të shkoni direkt në shtëpi këtë herë.
- Nëse jeni të shqetësuar se dikush po ju ndjek ose ju shikon, provoni të ndryshoni rutinën tuaj më shpesh. Me fjalë të tjera, mos merrni kurrë të njëjtën rrugë! Gjithashtu, ndani një situatë që ju shqetëson me një prind, mësues ose një mik të besuar.
Hapi 3. Shmangni personin në mediat sociale
Injoroni të gjithë mesazhin dhe kini kujdes kur postoni informacione personale në faqet tuaja të mediave sociale. Mos harroni, jeta juaj në internet nuk është aq private sa mendoni se është!
- Merrni parasysh bllokimin e llogarisë së tij në Facebook. Provoni të mos e miqësoni atë në Facebook dhe të ndryshoni cilësimet e privatësisë së llogarisë në mënyrë që postimet tuaja të mos jenë të dukshme për të. Me shumë mundësi, ky hap do të duhet të bëhet nëse ai nuk ndalon së ndërhyruri në jetën tuaj.
- Gjithashtu fshini llogarinë nga të gjitha mediat sociale që keni, si Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etj. Sa më pak marrëdhënie të keni me të, aq më lehtë do ta keni për ta shmangur atë.
- Kini kujdes, ai mund ta dijë nëse fshini ose bllokoni llogaritë e tij në mediat sociale. Nëse kapet, ai automatikisht do të kuptojë se nuk doni të lidheni më me të. Sidoqoftë, nga ana tjetër, situata midis ju të dyve në të vërtetë mund të nxehet pas kësaj.
Hapi 4. Mos merrni thirrje nga numrat që nuk i njihni
Nëse po përpiqeni të shmangni dikë, por personi vazhdon t'ju thërrasë, lëreni telefonin të bjerë derisa të shkojë vetë në postë zanore. Kini kujdes, personi mund të maskojë numrin e tij të telefonit ose të përdor celularin e dikujt tjetër kur ju telefonon.
- Nëse merrni një telefonatë nga një numër privat i fshehur, mos e merrni! Në fund të fundit, nëse është e rëndësishme, telefonuesi do të lërë një mesazh në kutinë postare zanore ose do t'ju kontaktojë në ndonjë mënyrë tjetër.
- Në Amerikë, shumë ofrues të shërbimeve telefonike ofrojnë ndihmë në identifikimin e thirrjes tuaj të fundit. Nëse doni të dini identitetin e telefonuesit të fundit, ju vetëm duhet të telefononi *69. Shërbimi do t'ju njoftojë për numrin e telefonit të regjistruar në thirrjen tuaj të fundit së bashku me datën, kohën dhe zonën e telefonatës.
- Provoni të bllokoni numrin e tij për ta parandaluar atë që t'ju kontaktojë në celularin e tij personal.
Hapi 5. Mos bëni kontakt me sy me të
Kuptoni që kontakti me sy është një portë joverbale për ndërveprimin shoqëror dhe ai mund ta interpretojë atë si një ftesë për të komunikuar me ju.
- Nëse bëni aksidentalisht kontakt me sy me të, shikoni menjëherë dhe gjeni dikë tjetër për të bashkëvepruar.
- Nëse e shihni personin në rrugën tuaj, përpiquni të mbani distancën tuaj prej tyre. Nëse është e mundur, shkoni në atë rrugë vetëm pasi ai të ketë ikur. Mos i jepni atij një shans për t'ju kërkuar të komunikoni.
Hapi 6. Sigurohuni që të jetë gjithnjë dikush tjetër pranë jush të dyve
Në fakt, numri i njerëzve është drejtpërdrejt proporcional me nivelin tuaj të sigurisë, e dini! Prandaj, sigurohuni që jeni gjithmonë aktiv në grupe dhe shmangni mundësinë e ndërveprimit vetëm me personin që po shmangni.
- Në fund të fundit, personi patjetër do të ndihet i frikësuar për t'ju afruar nëse ju sheh duke bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Prandaj, kudo që të shkoni (si në klasë, kafene, apo edhe në banjë), gjithmonë kërkoni që dikush tjetër t'ju shoqërojë.
- Nëse absolutisht duhet të ndërveproni me personin vetëm, përpiquni ta përfundoni bisedën sa më shpejt të jetë e mundur. Mos i jepni atij një shans për të vazhduar bisedën duke thënë justifikime si: "Duhet të shkoj në klasë", ose "Duhet të takohem me dikë dhe jam vonë", dhe pastaj të largohesh prej tij.
Hapi 7. Provoni të kërkoni urdhër ndalues nga autoritetet nëse mendoni se siguria juaj po kërcënohet
Nëse ai ende po ju ndjek, pavarësisht kundërshtimeve tuaja të forta, mos hezitoni të përfshini autoritetet për ta ndaluar atë.
- Në përgjithësi, ekzistojnë disa lloje të urdhrave për të qëndruar larg viktimave. Për shembull, posta mund të përdoret për të mbajtur ngacmuesit larg jush, për të siguruar që personi është gjithmonë në një distancë të caktuar (si 50 ose 100 metra) nga ju dhe për ta larguar me forcë personin nga shtëpia juaj.
- Nëse dikush ju shqetëson, mos hezitoni të kontaktoni një mik, të afërm, mësues ose të rritur të besuar. Me fjalë të tjera, sigurohuni që njerëzit më të afërt me ju të dinë saktësisht se ku jeni.
- Nëse mendoni se jeni në rrezik, kontaktoni menjëherë policinë. Thoni qartë emrin, pozicionin dhe identitetin e personit që kërcënon sigurinë tuaj. Sigurohuni që të siguroheni gjithashtu në një vend të sigurt, të tillë si një klasë, dyqan, shtëpia e një shoku ose një vendndodhje me shumë njerëz. Nëse është e nevojshme, mbylleni veten në banjë dhe telefononi policinë prej andej.
Hapi 8. Merrni parasysh përballjen me personin
Më besoni, gjithmonë duke u fshehur pas njerëzve të tjerë për të maskuar ekzistencën tuaj mund të shkaktojë stres të panevojshëm. Në fund të fundit, të dy problemet tuaja ndoshta do të zgjidheshin nëse i përballonit, apo jo?
- Mendoni për problemin dhe planifikoni atë që dëshironi të thoni. A u shkaktua problemi nga ju apo ai? Para se të keni një konfrontim, sigurohuni që emocionet tuaja të jenë nën kontroll. Jini të qetë, të durueshëm dhe racionalë.
- Bej kujdes. Mendoni për një përgjigje që ai mund të bëjë. Nëse mendoni se përgjigja do të jetë negative ose e dëmshme për ju, provoni të punësoni një ndërmjetës profesionist ose të sillni një ndërmjetës të tillë si një i afërm ose mik me ju të dy.
