Ju keni dashur dikë mjaft gjatë, por jeni refuzuar. Pavarësisht nëse e tha apo jo, prapë dhemb. Ndiheni të lodhur nga refuzimi dhe e doni këtë person aq shumë sa nuk dini si të vazhdoni jetën. Por, sinqerisht, ju meritoni më mirë. Ju jeni të fortë dhe mund të gjeni dikë që do t'ju respektojë për atë që jeni ndërsa i doni të gjitha çuditjet tuaja. Nëse doni të kapërceni dikë që nuk ju pëlqen, vazhdoni të lexoni për të mësuar se si!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Marrja e Kohës për Vetë-Reflektim
Hapi 1. Qaj
Lëreni shumë lot. Në vend që të frenoni ndjenjat tuaja, të qani do të lirojë të gjitha emocionet tuaja. Kjo quhet "katarsis". Hulumtimet tregojnë se e qara mund të lehtësojë stresin dhe në fakt ju bën më të shëndetshëm.
- Mendoni situatën si kjo. Supozoni se mbushni një vaskë me ujë dhe telefoni juaj bie. Ju mendoni “duhet shumë kohë për të mbushur vaskën. Kështu që, unë do të flas për një kohë në telefon dhe do të kthehem menjëherë ". Flisni në telefon për 10 minuta dhe harroni rubinetin e ujit të rrjedhshëm në banjë. Në kohën kur mbaruat së foluri në telefon dhe shkuat në banjë, uji tashmë po mbaronte dhe njomte dyshemenë. Ju vraponi për të fikur rubinetin, por është vonë. Kështu ndihet nëse nuk qan. Përfundimisht, ju do të shpërndaheni dhe do të zhyteni në emocionet tuaja.
- Gjëja më e mirë për të bërë është të lini të gjitha emocionet tuaja jashtë. Mos kini frikë të qani. Nëse ndiheni më rehat duke e bërë vetë, kërkoni një minutë për të shkuar në tualet ose në dhomën tuaj. Gjeni një vend të mirë për të qarë. Varësisht se sa të lidhur jeni me këtë person, mund të përfundoni duke shkuar në një vend të veçantë vetëm për të qarë.
Hapi 2. Mendoni për të gjitha gjërat e këqija që lidhen me të dashurin tuaj
Ju mund të mendoni se ky person nuk ka të meta dhe se ai ose ajo është një person i përsosur, por kjo mund të mos jetë e vërtetë. Kjo shprehje e vjetër është e vërtetë: askush nuk është i përsosur. Provoni të bëni një listë të asaj që nuk ju pëlqen tek ky person dhe asaj që i mungon. Sa më shumë që zbuloni gjëra që nuk ju pëlqejnë tek ky person, aq më lehtë do të jetë të bindni zemrën tuaj se ai ose ajo është personi i gabuar për ju.
- Ndoshta ai ishte i pasjellshëm me mikun tuaj më të mirë ose kishte miq të këqij. Ndoshta ai gjithmonë ju vë poshtë dhe shkatërron besimin tuaj. Ndoshta ai ka probleme të thotë të vërtetën ose thotë se do të bëjë diçka, por nuk e bën kurrë. Çfarëdo që të jetë, shkruajeni atë. Dhe kur ato ndjenjat e vjetra të dashurisë të kthehen në zemrën tuaj, lexoni listën.
- Pastaj, përpiquni të mendoni për ndjenjat negative që ndjeni kur jeni pranë tij. Ndjenjat negative janë një gjë e ndryshme me cilësi të këqija: ndjenjat negative kanë të bëjnë me ndjenjat që ndjeni se ai i ka krijuar dhe jo atë që ka bërë. A mendoni se marrëdhënia juaj me familjen tuaj është prishur sepse prindërit tuaj mendojnë se ky person nuk është i përshtatshëm për ju? A ju bën të ndiheni të pasigurt për vendimin tuaj? A ju shikon personi shpesh nga lart? Këto janë disa gjëra që mund të merrni parasysh.
Hapi 3. Imagjinoni pasojat negative të ndërveprimit tuaj me këtë person
Mund të mos ketë shumë pasoja negative kur jeni pranë këtij personi. Sidoqoftë, mund të ketë pasoja negative për të cilat mund të mendoni nëse provoni:
- A shkakton ndjenja të lidhjes jo të shëndetshme me të kaluarën?
- A ju manipulon ai për të marrë atë që dëshiron?
- A ju pengon të ndiqni ëndrrat tuaja në mënyrë që të mund të ndjekë të tijat?
- A të bën të besosh se duhet ta kalosh kohën vetëm me të, jo me miqtë apo familjen tënde?
- A ju mëson si ta menaxhoni stresin dobët ose të zgjidhni problemet duke u grindur drejtpërdrejt me ju ose duke luajtur lojëra me ju?
Metoda 2 nga 3: Filloni të ecni përpara
Hapi 1. Largohuni nga gjithçka që ju bën ta mbani mend derisa ta harroni plotësisht
Kjo do të thotë që ju nuk shkoni në vendet ku keni qenë me të, hidhni fotot e vjetra dhe ndoshta fshini informacionin e tij të kontaktit nga telefoni juaj ose mos e fshini nga Facebook -u juaj. Kjo mund të mos tingëllojë mirë, por ju duhet të kuptoni se "duhet" të vazhdoni me jetën tuaj.
- Kjo është shëmbëlltyra. Nëse ndaleni në një dritë të kuqe dhe papritmas drita bëhet e gjelbër, njerëzit e tjerë po vazhdojnë jetën e tyre dhe ju thjesht heshtni. Në fund, do të goditeni nga një makinë tjetër ose do të gjobiteni për qëndrimin në vend në mes të rrugës. Mund të lëvizni, por duhet përpjekje për të shkelur në pedalin tuaj të gazit. Shkoni përpara. Mos lejoni që të jeni personi që heshti për një dritë të kuqe për një kohë të gjatë.
- Nëse e shihni atë në faqen tuaj në Facebook ose shihni emrin e tij në telefonin tuaj, kjo do t'ju sjellë kujtime të vjetra, ose do t'ju bëjë të tundoheni të kontaktoni me të. Fshi të gjitha këto.
- Nëse i keni mbajtur pasuritë e tij, tani mund të jetë një kohë e mirë për t'ia kthyer atij atij nëse mbajnë kujtime ose janë të rëndësishme për të. Nëse nuk doni ta shihni, mund t'i kërkoni mikut tuaj që ta lërë atë, ose mund ta dërgoni me postë.
- Të heqësh qafe sendet që të kujtojnë atë është një gjë "ndryshe" sesa shkatërrimi i atyre sendeve. Nuk është ide e mirë të digjni të gjitha sendet e tij. Rekomandohet që t'i grumbulloni dhe pastaj t'i dërgoni jashtë, jo t'i shkatërroni. Harrojeni kujtimet përkohësisht, jo menjëherë.
Hapi 2. Shkoni në një pushim të shkurtër
Ju mund të qëndroni vetëm një natë nëse dëshironi (si një festë e përgjumjes në mesnatë) ose mund të bëni një pushim gjithëpërfshirës, duke shkuar në një destinacion ekzotik. Sido që të jetë, ju e meritoni. Ju keni bërë shumë përpjekje për këtë, gjëra të tjera dhe marrëdhënie. Pra, ju meritoni të pushoni.
Udhëtimi nuk do të thotë që ju duhet të shkoni shumë larg. Realiteti është, ju ende mund të bëni pushime në qytetin tuaj. Truku është të bindni mendjen tuaj të relaksohet dhe të mendoni se jeni në një vend shumë të çuditshëm. Pra, shkoni të takoni vendasit, drejtohuni në një muze në të cilin nuk keni qenë kurrë dhe futuni në të
Hapi 3. Hiqeni mendjen prej tij
Provoni të shoqëroheni me miqtë tuaj, të bashkoheni në një klub (shembull: klub dramë, klub shkrimi krijues ose librash, klub online, etj.). Këto gjëra mund të jenë shumë të dobishme. Bëni gjithçka që duhet për ta harruar atë. Shkruani tekste për një këngë ose histori, bëni detyrat e shtëpisë, shoqërohuni me miqtë tuaj në qendër tregtare, shikoni një film në kinema; të gjitha këto gjëra mund t’ju bëjnë të suksesshëm. Sigurohuni që të mos mendoni për të dhe nuk do të ketë arsye që ju të takoheni ose të mendoni për të.
- Për shembull, nëse ai punon në qendrën tregtare dhe miqtë tuaj duan të shkojnë atje, mos shkoni. Qëndroni në shtëpi dhe bëni diçka tjetër. Përfundimi është: ju duhet të vazhdoni me jetën, dhe për shumicën e njerëzve që janë të dashuruar, kur shikojnë prapa tek i dashuri i tyre ose kur fillojnë të lidhen përsëri me të dashurin e tyre, ndjenjat e vjetra ringjallen. Prandaj sigurohuni që të mos e shihni fare.
- Mundohuni të gjeni një hobi të ri që ju intereson, të tilla si arti, muzika, shkrimi, librat, vallëzimi, etj. Ju mund të bëni dy gjëra të mëdha menjëherë kur përpiqeni të vazhdoni me jetën tuaj, si humbja e peshës, studimi ose bërja e detyrave të shtëpisë, praktikimi i fjalës ose aktrimit, ose fitimi i parave.
Metoda 3 nga 3: Harrojeni Atë Sa më shpejt të jetë e mundur
Hapi 1. Kur të jeni gati, përpiquni të doni dikë të ri
Këtë person mund ta gjeni në një librari ose kafene, në internet ose në rrugë. Asnjëherë mos e humbni shpresën se ku do të gjeni dashurinë tuaj të vërtetë. Sigurisht, marrëdhënia juaj me personin që keni dashur nuk ka funksionuar (kështu që nuk ka asgjë të keqe të kërkoni një të re). Përndryshe, nuk do ta lexonit këtë artikull tani. Nëse marrëdhënia juaj me të nuk funksionon, atëherë ky është fati.
Çdo gjë ndodh për një arsye. Dije se gjëra më të mira janë përpara jush dhe jini të lumtur që historia juaj e dashurisë do të zhvillohet në të ardhmen, jo në të kaluarën. Motivoni veten për të ardhmen dhe kurrë mos hiqni dorë nga kërkimi juaj për dashurinë e vërtetë, sepse ndeshja e duhur për ju mund të jetë atje
Hapi 2. Kur kërkoni atë dikë të veçantë, mos harroni të mësoni nga gabimet tuaja të mëparshme në marrëdhëniet
Mund të filloni të kërkoni dikë të ri, që do të thotë të hapeni veten në situata dhe njerëz të ndryshëm. Gjatë gjithë këtij procesi, mos harroni të mësoni nga gabimet në marrëdhëniet e kaluara, dhe mos bëni përsëri të njëjtat gabime. Me sa thashë, me shpresë ju vetëm duhet të vazhdoni jetën tuaj një herë dhe të harroni lidhjen tuaj të vjetër. Paç fat!
- Për shembull, nëse jeni në një marrëdhënie manipuluese me dikë, kërkoni të dhëna nëse marrëdhënia juaj e ardhshme do të jetë një marrëdhënie manipuluese. Shmangni njerëzit që ju bëjnë të ndiheni keq sepse nuk e plotësuat kërkesën e tyre. Shmangni njerëzit që kurrë nuk e pranojnë se kanë gabuar.
- Ju mund të tërhiqeni nga kurthet e dikujt dhe t'i kërkoni në mënyrë aktive në një partner të ri. Por kjo është thjesht sepse ai person nuk ju jep një marrëdhënie të shëndetshme, aktive dhe respektuese. Kur të hyni në një marrëdhënie të shëndetshme, aktive dhe me respekt, do të filloni të kuptoni se gjërat për të cilat "mendoni" se keni nevojë në një lidhje janë, në fakt, ato që ju mbajnë nga lumturia e plotë.
Hapi 3. Vendosni në mendësinë tuaj se e kaluara është një gjë e mirë që ka ndodhur, por që gjërat ndonjëherë duhet të marrin fund
Jini të lumtur me kujtimet që keni kaluar me të. Mund të ketë disa mësime të mira që keni mësuar. Mos prisni që kujtimet të mos ndodhin kurrë - shpresoj se mund të vazhdoni me jetën tuaj. Ndonjëherë, të vazhdosh jetën mund të jetë argëtuese. Thjesht duhet të shikoni gjërat pozitive që ju ka mësuar kjo përvojë.
Hapi 4. Largojeni shpresën e rreme
Në zemrën tuaj do të mendoni “Unë mund ta bëj atë të më dojë. Ndoshta ai nuk e kishte menduar kështu, ai ishte thjesht i zënë ngushtë. Ndoshta një ditë gjithçka do të jetë mirë, "Jo. Largojini të gjitha. Për të vazhduar jetën, duhet të dini se "tani" nuk ka shpresë mes jush dhe atij. Nëse ai ju refuzon, ai mund të jetë serioz dhe mbajtja e shpresave të rreme nuk do t'ju ndihmojë aspak. Dije se nëse ai vërtet të dëshiron ty, ai do të kthehet tek ti.
Nëse ai nuk kthehet tek ju, ju duhet të vazhdoni jetën dhe të heqni qafe çdo shpresë të rreme mes jush dhe atij. Nuk mund ta bësh dikë të të dojë, dhe nëse mendon për këtë, duhet të heqësh qafe atë mendim. Të gjithë e bëjnë këtë - ju mendoni se do t'ju bëjë më mirë. Por në realitet, kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën sepse nuk po vazhdoni me jetën
Këshilla
- Mos harroni se nuk ka absolutisht asgjë të keqe me ju dhe nëse ai nuk mund t'ju pranojë ashtu siç jeni, atëherë ai nuk ju meriton! E pasjellshme, por është e vërtetë. Ju meritoni dikë që kujdeset vërtet për ju.
- Nëse është e nevojshme, kufizoni të gjithë ose pjesën më të madhe të marrëdhënies tuaj me të.
- Përqendrohuni në atë që ka vërtet rëndësi. Mos u fiksoni shumë pas tij. Gjithmonë do të ketë dikë tjetër që është më mirë. Mbajeni mend atë.
- Ndonjëherë mund të mendoni se jeta juaj do të ishte më mirë pa të, pavarësisht se kush është ai. Mos shpenzoni shumë kohë për dikë ose do të ngatërroni veten me atë që do të thotë dashuri dhe vetëm do të dëmtoni veten. Lumturia, pamja/bukuria, seksi, etj. Këto gjëra nuk janë dashuri, por vetëm vlerë e shtuar.
- Dije se ka ende shumë njerëz atje, dhe pa marrë parasysh sa e do dikë, koha do të shërojë të gjitha plagët e tua.
- Përqendrohuni në thyerjen e lakut të manipulimit. Dëgjoni paralajmërimet e zërit tuaj të brendshëm. Reagimi juaj i parë është zakonisht ai i saktë.
- Nëse ai bën diçka që ju shqetëson menjëherë, atëherë ai ndoshta nuk është personi i duhur për ju.
- Përqendrohuni në atë që ka vërtet rëndësi, mos u bëni shumë të fiksuar.
- Kur kërkoni dikë tjetër për ta dashur, mos u kufizoni në një lloj personi. Bëni një eksperiment të vogël. Nëse pritjet ose nevojat tuaja janë shumë të larta, do të jetë shumë e vështirë për ju të kënaqni veten. Mos prisni që personi që doni të jetë i njëjtë me atë që keni dashur më parë, sepse ka shumë mundësi që ata të mos jenë të njëjtë. Mos kërkoni dikë që duket si dashnori juaj i vjetër. Mos kërkoni vetëm dikë që ka shumë muskuj ose mund të gatuajë ose të këndojë. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni "dashurinë e vërtetë".
- Nëse dikush vërtet ju ka zhgënjyer ose keni një luftë me të për ndonjë gjë, atëherë mund të jetë koha për t'u ndarë.
