Nuk keni miq në shkollën e mesme, shkollën e mesme ose kolegj? Naturalshtë e natyrshme të ndiheni të trishtuar dhe me vetëvlerësim të ulët, veçanërisht pasi njerëzit në moshën tuaj duket se janë të rrethuar nga miq të mëdhenj dhe një jetë të mahnitshme shoqërore. Mos u shqeteso; Në thelb, nuk keni nevojë të keni një rreth miqsh të gjerë në oqean për të qenë të lumtur dhe produktivë. Disa nga gjërat që mund të bëni për të maksimizuar vitet e shkollës tuaj janë duke zhvilluar hobi interesante, duke gjetur mënyra alternative për të shfryrë nevojat tuaja shoqërore dhe duke u kujdesur mirë për shëndetin tuaj emocional.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Ruajtja e Shëndetit Emocional
Hapi 1. Mendoni pse nuk keni miq
Ka shumë arsye që qëndrojnë në themel të një situate të tillë. Sidoqoftë, pavarësisht sa e keqe është situata, gjithmonë mbani mend se mund ta ndryshoni situatën dhe të lidheni përsëri me njerëzit e tjerë. Disa pyetje që mund t'i bëni vetes për të zbuluar pse janë:
- Kohët e fundit keni përjetuar një ndryshim të rëndësishëm të jetës? Për shembull, hyrja në universitet ose lëvizja në një qytet tjetër mund të jetë gjithashtu arsyeja për rrethin tuaj të ngushtë të miqve. Përveç kësaj, mosmarrëveshjet me miqtë tuaj më të ngushtë gjithashtu mund t'ju bëjnë të izoluar nga mjedisi përreth jush. A keni përjetuar ndonjë nga sa më sipër gjithashtu?
- A jeni vërtet një introvert? Nëse preferoni të jeni vetëm sesa të kaloni kohë me njerëz të tjerë, ka shumë mundësi që ju të jeni një introvert. Në atë rast, mungesa e miqve mund të jetë preferenca ose preferenca juaj personale. Sidoqoftë, dijeni që edhe introvertët ende mund të bëjnë miq me njerëz të tjerë, kështu që nuk keni pse të mbyllni veten plotësisht.
- Keni pasur vështirësi emocionale kohët e fundit? A ndiheni pesimistë, me vetëvlerësim të ulët dhe keni probleme të motivoni veten për të bërë miq me njerëzit e tjerë? Nëse është kështu, ka shumë mundësi që janë vështirësitë emocionale që e bëjnë të vështirë për ju të bëni miq me këdo. Një mënyrë për t'u marrë me këtë është të kërkoni ndihmë nga specialistë. Për shembull, provoni të konsultoheni me këshilltarin, mësuesin, prindin ose udhëheqësin tuaj të shkollës.
Hapi 2. Pranojeni veten ashtu siç jeni
Kjo metodë është shumë e rëndësishme për ju! Kuptoni që nuk ka asgjë të keqe të jesh i trembur, i ndryshëm ose jo shumë social. Mos harroni, vlera juaj si person nuk përcaktohet nga numri i miqve që keni; Pra, mos lejoni që njerëzit e tjerë të kritikojnë gjendjen tuaj.
- Nëse miqtë tuaj gjithmonë ju kritikojnë, luftojini ata. Mos i bëni ata të zihen, por tregoni se mund të mbroheni.
- Nëse doni të zgjeroni rrethin tuaj të miqve, hapi i parë që duhet të bëni është të pranoni veten ashtu siç jeni.
Hapi 3. Vendosni nëse doni të rrisni frekuencën e shoqërimit tuaj
Pavarësisht nga opinionet e njerëzve të tjerë, ju në thelb keni të drejtë të zgjidhni të jeni vetëm. Nuk ka asgjë të keqe të jesh një introvert që i pëlqen qetësia dhe vetmia. Askush nuk kërkon që ju të keni miq. Nëse këto kushte nuk ju shqetësojnë, mos lejoni që të tjerët të kritikojnë zgjedhjet tuaja.
Mos harroni, të qenit vetëm gjatë gjithë kohës gjithashtu nuk është e mirë për shëndetin tuaj. Edhe nëse nuk ju pëlqen shoqërimi, në thelb çdo qenie njerëzore ka nevojë për një nivel të caktuar shoqërizimi për të ruajtur shëndetin emocional
Hapi 4. Konsideroni nëse keni çrregullim ankthi shoqëror ose një gjendje të ngjashme
Nëse qëndrimi pranë njerëzve të tjerë ju bën nervoz, përpiquni të vlerësoni nëse problemi është shkaktuar nga çrregullimi i ankthit social tek ju. Kushtet e tjera që kanë potencialin për t'ju ‘tërhequr vëmendjen’ nga mjedisi juaj shoqëror janë skizofrenia, çrregullimi bipolar, ADHD dhe autizmi.
Nëse mendoni se keni probleme të shëndetit mendor, provoni të kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj për t'ju çuar te një mjek ose terapist
Hapi 5. Shihni një këshilltar ose terapist
Nëse ndiheni gjithmonë të mërzitur, pesimistë ose të pafuqishëm, provoni të konsultoheni me një këshilltar ose terapist në shkollën tuaj për problemin tuaj. Më besoni, ato mund t'ju ndihmojnë të identifikoni ndjenjat tuaja më të thella dhe të gjeni strategjitë më të mira për t'u marrë me to.
Metoda 2 nga 4: Zhvillimi i një hobi
Hapi 1. Bëhuni krijues
Përfitoni nga koha e lirë në dispozicion për të përmirësuar krijimtarinë tuaj, të tilla si duke vizatuar, qepur, apo edhe duke skulpturuar. Nëse jeni më shumë në teknologji sesa në artet e bukura, provoni të redaktoni fotot tuaja në një aplikacion si Photoshop ose krijoni lojën tuaj video. Kreativiteti është kanavacë e përsosur për të shprehur emocionet tuaja; Për më tepër, këto aftësi krijuese mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të merrni një punë në të ardhmen.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimi është hobi më i fuqishëm për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, vetëbesimin dhe sigurisht shëndetin tuaj. Nëse ngurroni të bashkoheni në një klub sportiv, mund të provoni sporte të thjeshta si vrapimi, çiklizmi ose noti. Ju gjithashtu mund të vizitoni qendrën më të afërt të fitnesit dhe të praktikoni ngritjen e peshave ose të bëni ushtrime kardiovaskulare.
- Nëse keni nevojë për një mik për të stërvitur, provoni të merrni me vete disa të afërm për të luajtur futboll ose tenis. Marrja e qenit tuaj për një shëtitje është gjithashtu një formë ideale e stërvitjes, e dini!
- Për disa, bashkimi me një ekip sportiv mund të jetë frikësues. Sidoqoftë, duke bërë kështu mund të rrisni rrethin tuaj të miqve në një kohë të shkurtër!
Hapi 3. Kërkoni për qytetin tuaj
Sigurisht që nuk keni nevojë që dikush tjetër t'ju shoqërojë për ta bërë këtë, apo jo? Nëse ka një muze që sapo është hapur ose nuk e keni vizituar kurrë në qytetin tuaj, provoni ta eksploroni. Nëse ka një restorant që keni dashur gjithmonë të provoni, mos hezitoni! Ju gjithashtu mund të shikoni filmin tuaj të preferuar, të blini në dyqanin tuaj të preferuar, ose thjesht të bëni një ditë në park.
Nëse është e mundur, kërkoni pamje të reja duke marrë një autobus ose tren në një zonë ku nuk keni qenë kurrë
Hapi 4. Mësoni një aftësi të re
Mbani veten të zënë me zotërimin e njohurive të reja që gjithmonë keni dashur të mësoni. Merrni parasysh të mësoni një gjuhë të re, të praktikoni aftësitë tuaja të gatimit ose të merrni mësime në internet për një temë që ju intereson. Më besoni, do të ndiheni më mirë kur të përparoni; Për më tepër, aftësitë tuaja të reja patjetër do të jenë të dobishme në të ardhmen tuaj.
Metoda 3 nga 4: Mbijetesa në Mjedisin Social
Hapi 1. Jini të sjellshëm dhe mirëkuptues
Nuk keni pse të jeni miq të mirë me të gjithë; por të paktën, respektoni këdo që njihni. Sigurohuni që të tregoni gjithmonë një qëndrim të sjellshëm dhe miqësor ndaj njerëzve që takoni dhe trajtojini ata ashtu siç dëshironi të trajtoheni.
Nëse i trajtoni gjithmonë mirë të tjerët, miqtë tuaj nuk do të kenë asnjë shans të ju urrejnë. Përveç kësaj, do ta keni më të lehtë të bëni miq me njerëz të tjerë nëse dëshironi
Hapi 2. Bashkohuni me një klub jashtëshkollor që ju intereson
Zakonisht, shkollat e mesme dhe universitetet ofrojnë një sërë aktivitetesh jashtëshkollore në të cilat studentët mund të marrin pjesë. Bashkimi me grupet jashtëshkollore ose aktivitete të tjera të mbajtura jashtë shkollës mund t'ju ndihmojë të lidheni me njerëzit e tjerë pa pasur nevojë të miqësoheni vërtet me ta.
- Për shembull, ju mund të bashkoheni në një klub shkencor, klub diskutimi librash ose klubin tuaj të preferuar sportiv.
- Ju gjithashtu mund të hyni në faqen e internetit të Meetup.com për të gjetur njerëz që ndajnë interesat tuaja.
Hapi 3. Kaloni kohë me kafshën tuaj
Për shumicën e njerëzve, kafshët shtëpiake (veçanërisht qentë) janë shoqëruesi i përsosur. Disa njerëz madje i konsiderojnë kafshët miq më të mirë se njerëzit. Nëse nuk keni kafshë shtëpiake, provoni të kërkoni leje nga prindërit tuaj për të adoptuar një lloj kafshe.
- Merrni parasysh adoptimin e një qeni ose mace nga një vend i shenjtë i kafshëve. Këto kafshë janë në të vërtetë kafshë shtëpiake shumë besnike, megjithëse për fat të keq ata nuk kanë një shtëpi për t'u vendosur.
- Duke pasur një qen të përkëdhelur, ju gjithashtu keni mundësinë të komunikoni me të huajt në rrugë, e dini! Për shembull, dikush komplimenton qenin tuaj në një shëtitje pasdite. Ju mund ta shfrytëzoni këtë mundësi për të ndërtuar një marrëdhënie duke thënë: “Faleminderit! A keni edhe një qen?"
- Përveç kësaj, një qen ose mace e përkëdhelur gjithashtu mund të kapërcejë ndërveprimet tuaja me fqinjët tuaj. Nëse dikush e merr kafshën e tij për një shëtitje pranë jush, ju mund ta përshëndesni dhe t'i thoni: "Ua, sapo adoptova edhe një qen/mace, e dini. Të kesh një kafshë shtëpiake është shumë argëtuese, apo jo. " Pas kësaj, ju madje mund të tregoni fotografi të kafshëve tuaja shtëpiake dhe t'i ftoni ata të flasin më tej për kafshët shtëpiake të njëri -tjetrit.
Hapi 4. Aplikoni për vullnetar ose punë
Kërkoni në internet për vende të lira pune ose vende pune vullnetare që ju interesojnë. Duke punuar ose duke marrë pjesë në një organizatë shoqërore, ju keni mundësinë për të marrë pjesë në shoqëri ndërsa bashkëveproni me më shumë njerëz në mënyrë të rregullt.
- Filloni të vogla. Puna në një prizë aq të thjeshtë sa McDonald's ose Starbucks është gjithashtu efektive në rritjen e arkës tuaj të parave, e dini!
- Vullnetarizmi gjithashtu do t'ju bëjë të ndiheni më mirë; Për më tepër, kjo përvojë mund të rrisë reputacionin tuaj kur aplikoni për kolegj ose punë.
Hapi 5. Praktikoni aftësitë tuaja shoqërore
Rrallë kaloni kohë me njerëz të tjerë? Onlyshtë e natyrshme që aftësitë tuaja shoqërore të zbehen pas kësaj. Për ta rregulluar këtë, përpiquni të keni zakon të prezantoheni me njerëzit e tjerë, të vazhdoni bisedën dhe t'i bëni njerëzit e tjerë të ndihen rehat pranë jush.
Nëse aftësitë tuaja shoqërore janë të dobëta, kjo është ndoshta arsyeja pse e keni të vështirë të bëni miq. Sidoqoftë, kuptoni që aftësitë e dobëta shoqërore shpesh janë të rrënjosura në probleme më të mëdha, të tilla si frika e refuzimit. Nëse kjo është situata juaj, provoni të konsultoheni me një të rritur të besuar siç është prindi ose mësuesi juaj në shkollë
Metoda 4 nga 4: Krijimi i miqve të rinj
Hapi 1. Veproni sikur jeni të interesuar për jetën e njerëzve të tjerë
Nëse jeni duke kërkuar të krijoni miqësi me njerëz të tjerë, ky seksion ofron disa këshilla që janë të garantuara se do të funksionojnë për ju. Në përgjithësi, njerëzve u pëlqen të flasin për veten e tyre; Kjo është arsyeja pse ju duhet t'i kërkoni atyre të tregojnë historinë e jetës së tyre për të krijuar një marrëdhënie me ta.
Bëni pyetje të hapura që u lejojnë atyre të thonë më shumë se pyetje të mbyllura që mund të përgjigjen vetëm me një "po" ose "jo". Për shembull, mund të pyesni, "Uh, si e njihni MC?" ose "Çfarë bën kur je i lirë?"
Hapi 2. Bëhuni një dëgjues aktiv
Përveç përmirësimit të aftësive tuaja të komunikimit, ju gjithashtu duhet të jeni një dëgjues aktiv. Me fjalë të tjera, sigurohuni që gjithmonë të bëni kontakt me sy me personin tjetër, të bëni me kokë në marrëveshje dhe të bëni përgjigje të shkurtra që inkurajojnë personin tjetër të vazhdojë historinë.
- Një mik i mirë duhet të jetë një dëgjues aktiv; mbani mend, një ditë do t'ju duhet të jeni një 'kosh plehrash' ose thjesht një kontribues opinioni për të gjitha problemet me të cilat përballen miqtë tuaj. Për këtë, praktikoni gjithmonë aftësitë tuaja të dëgjimit dhe përpiquni të jepni një përgjigje që është në gjendje të përmbledhë historinë e mikut tuaj në gjuhën tuaj
- Për shembull, ju mund të thoni, "Wow, duket se keni pasur një ditë vërtet të keqe." për të përfunduar historinë.
Hapi 3. Më trego diçka personale
Tregimi i pafuqisë suaj para të tjerëve është një çelës i rëndësishëm për krijimin e miqësive me atë person. Mos harroni, ajo që i ndan miqësitë nga njohja me njëri -tjetrin është një shkallë e lartë e hapjes; për shembull, ju mund t'i tregoni atij historinë e divorcit të prindërve tuaj. Sigurisht, ju nuk do ta ndani historinë me njerëz të rastit, apo jo? Tregoni se i besoni atij si një nga njerëzit tuaj më të afërt.
Mendoni për një gjë të thjeshtë që mund t'i thoni personit, si: "Prindërit e mi u divorcuan vitin e kaluar. Kjo është arsyeja pse viti i kaluar shkollor ishte kaq i vështirë për mua. "Pas kësaj, vëzhgoni se si reagon ai për të përcaktuar nëse miqësia ia vlen të vazhdohet apo jo
Hapi 4. Bëhuni gati për të pranuar refuzimin
A jeni gati për të krijuar një miqësi me dikë? Nëse është kështu, jini të përgatitur për të pranuar rrezikun e refuzimit nga ai person. Nëse ju dhe ai gjithmonë keni qenë duke udhëtuar në një grup, provoni ta çoni atë në një udhëtim së bashku. Duke vepruar kështu, ai do të dijë që ju doni ta njihni më mirë.
