Nëse nuk jeni të kënaqur me madhësinë e gjirit tuaj, nuk ka nevojë të provoni pilula hormonale ose kirurgji për rritjen e gjirit për t'u ndier më rehat me trupin tuaj. Sytjena ose veshja e duhur mund të bëjë që gjinjtë e vegjël të duken më të mëdhenj. Nëse ende nuk jeni të kënaqur, bëni tonifikimin e muskujve dhe ushtrime për korrigjimin e qëndrimit për të rritur madhësinë e gjoksit. Kur gjithçka tjetër dështon, përfitoni nga kozmetika dhe konturimi për të theksuar gjoksin tuaj në mënyrë që të duket më i madh se sa është në të vërtetë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Zgjedhja e sytjenës së duhur
Hapi 1. Matni trupin tuaj në mënyrë që të zgjidhni madhësinë sytjena e duhur
Një sytjena e ngushtë mund ta bëjë gjoksin tuaj të duket më i madh se një sytjena që nuk përshtatet. Matni perimetrin nën gjoksin pas brinjëve për të gjetur madhësinë e gomës së sytjena. Për madhësinë e bustit, matni bustin në pjesën më të plotë.
Zbritni perimetrin e bustit sipas madhësisë së gomës dhe kontrolloni tabelën e madhësisë së sytjenave në fuqi në vendin tuaj
Hapi 2. Zgjidhni një sytjena të qepur (sytjena me qepje të hollë) për përdorim të përditshëm, jo një sytjena me kontur
Edhe pse më i fortë, sytjena e konturit e vendos bustin nën kupë dhe duket e vogël. Zgjidhni një sytjena të qepur për të krijuar një formë dhe madhësi natyrale dhe më të sigurt.
- Forma e sytjenës së konturit nuk ndryshon kur nuk përdoret, ndërsa sytjena e qepur është bërë nga materiali elastik që përshtatet me formën e bustit.
- Nëse zgjidhni një sytjena me kontur, sigurohuni që është madhësia e duhur në mënyrë që gjinjtë tuaj të mos duken më të vegjël.
Hapi 3. Vishni një sytjena teli për të krijuar një formë të gjirit më të madhe dhe tërheqëse
Përveç rritjes së madhësisë, sutjenat nën tel mund të ngrenë edhe gjinjtë. Ky lloj sytjena mbështet gjoksin në mënyrë që të mbetet e rehatshme, duke krijuar një formë natyrale. Disa lloje të sutjenave nën tel janë sutjena pa rrip, sytjena demi dhe sutjena të ulëta.
Sytjenat nën tel mund të jenë të pakëndshme për gratë me trupa në formë dardhe ose brinjë të spikatura, sepse telat ndonjëherë shtrihen dhe shpojnë lëkurën. Nëse keni dhimbje, provoni të vishni një sytjena të qepur ose sytjena shtytëse
Hapi 4. Blini një sytjena shtytëse me shkumë në formë gjysmëhëne
Shkuma në formë gjysmëhëne mund të shtyjë indin e gjirit drejt qendrës për të krijuar një ndarje më të fortë. Kërkoni sytjena shtytëse me gota që shtrihen për tu përshtatur dhe përshtaten në mënyrë perfekte me gjoksin tuaj.
Ju gjithashtu mund të përdorni sutjena sportive dhe bikini që përdorin shkumë për të krijuar gjoks më të madh kur notoni ose stërviteni
Hapi 5. Kontrolloni sytjena çdo tre ose katër muaj
Një sytjena e vjetër dhe e veshur nuk mund të mbajë gjinjtë tuaj si një sytjena e re. Sidomos Spandex, i cili tenton të ndryshojë formën me përdorim të shpeshtë. Për të kontrolluar përshtatjen e një sytjena, vendoseni atë dhe shikoni profilin anësor të saj në pasqyrë. Nëse thithkat tuaja nuk ngrihen, por drejtohen poshtë, keni nevojë për një sytjena të re.
Metoda 2 nga 4: Vishni veshje që theksojnë trupin tuaj
Hapi 1. Zgjidhni rrobat që përshtaten mirë për të krijuar iluzionin e një figure të një ore të çuditshme
Duke e bërë belin tuaj të duket më i vogël, trupi juaj duket si orë rëre dhe gjinjtë tuaj më të mëdhenj. Zgjidhni rroba me bel të lartë ose të shtrënguar në bel. Shtoni një rrip për të theksuar përshtypjen e një beli të vogël.
Hapi 2. Vishni rroba me vija horizontale
Linjat horizontale e bëjnë gjoksin të duket më i gjerë dhe gjinjtë më të mëdhenj. Linjat e trasha kanë një efekt më të fortë se linjat e holla. Balanconi pjesën e sipërme horizontale me vija me një skaj të thjeshtë ose pantallona për të theksuar zonën e bustit.
Disa njerëz mendojnë se vija horizontale nuk përputhet me formën e trupit të tyre. Pra, merrni parasysh një majë të fryrë që shton volumin në zonën e gjoksit pa e bërë të gjithë pjesën e sipërme të trupit më të madhe
Hapi 3. Zgjidhni një aksesor për ta veshur në gjoks
Bëni zonën e gjoksit pikën qendrore të veshjes. Përdorni një gjerdan, karficë zbukurimi ose varëse për të tërhequr vëmendjen në gjoksin tuaj. Gjerdanët e shkurtër me varëse të mëdha mund të krijojnë iluzionin e gjinjve të plotë.
Hapi 4. Provoni të vishni veshje për të rritur madhësinë e bustit tuaj
Veshjet me rroba mund të bëjnë që gjoksi juaj të duket më i madh ndërsa përmirëson formën natyrale të trupit tuaj. Veshjet e formës me një sytjena të integruar janë një zgjedhje ideale për rritjen e madhësisë së bustit. Blini veshje formash drejtpërdrejt për t'u siguruar që të merrni madhësinë e duhur.
Shmangni veshjet me formë shumë të mëdha. Veshjet e gjera të formës mund të krijojnë rrudha nën veshje
Metoda 3 nga 4: Ushtroni dhe Përmirësoni Qëndrimin
Hapi 1. Drejtoni shpinën
Një qëndrim i përkulur do t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të vegjël se sa janë në të vërtetë. Nëse keni tendencë të shtrëngoni ose të lëvizni supet përpara kur jeni ulur ose në këmbë, përpiquni të drejtoni shpatullat tuaja dhe të ngriheni drejt. Provoni të praktikoni qëndrime në mënyrë që shpina juaj të jetë e drejtë dhe gjoksi juaj të duket më i madh.
Hapi 2. Bëni shtytje për të forcuar zonën e gjoksit
Në kundërshtim me besimin popullor, muskujt më të mëdhenj të gjoksit nuk do të zvogëlojnë madhësinë e gjirit, por do t'i zmadhojnë ato. Bëni shtytje çdo ditë për të ndërtuar muskujt e gjoksit. Vendosini pëllëmbët në dysheme, me krahët dhe këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave. Përkulni bërrylat, pastaj ngrini krahët lart. Përsëriteni derisa të jeni mjaft të kënaqur. Filloni me 5-10 shtytje dhe rriteni gradualisht.
- Nëse nuk mund të bëni shtytje në gishtërinjtë tuaj, provoni të prekni gjunjët në dysheme duke përdorur të njëjtën teknikë.
- Provoni një shtrirje të murit lart duke ndjekur të njëjtën teknikë, por përballë një muri.
Hapi 3. Përdorni një top ilaçi për të zmadhuar muskujt e gjoksit
Shtrihuni me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja të shtrira në dysheme. Mbajeni topin e ilaçit mbi gjoksin tuaj, pastaj hidheni sa më lartë që të mundeni. Kapeni topin me krahët drejt, pastaj ulni krahët poshtë dhe përsëriteni.
Hapi 4. Kryeni një stërvitje të shtypit në stol me shtangë dore ose një shtangë
Trajnimi me peshë që fokusohet në gjoks mund të bëjë që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Filloni me ushtrime me shtangë që janë më të lehta për t'u bërë për fillestarët. Pastaj, vazhdoni me shtypjen e shtangës, pasi të bëheni më me përvojë në stërvitjen e peshave.
Hapi 5. Bëni ushtrimet rregullisht për të paktën një muaj për të parë rezultatet
Ndërtimi i muskujve kërkon kohë dhe mund t'ju duhet të stërviteni për 4-6 javë para se të shihni ndryshimet. Nëse nuk shihni rezultate të rëndësishme pas asaj periudhe kohore, rrisni kohëzgjatjen ose intensitetin e stërvitjes.
Ndryshoni rutinën tuaj të stërvitjes çdo 6-12 javë për ta mbajtur trupin tuaj të përshtatur me stërvitjen dhe ndryshimet
Metoda 4 nga 4: Konturimi i gjoksit
Hapi 1. Gjeni një furçë kontur
Furça e sheshtë e mesme ideale për aplikimin e konturit. Furçat me pluhur të rrumbullakët nuk e nxjerrin mirë konturin dhe nuk u japin atyre kontroll të mjaftueshëm mbi konturimin. Furça të vogla të rimelit gjithashtu nuk janë ideale sepse rezultati përfundimtar është një linjë.
Hapi 2. Zgjidhni një bronzer mat
Teknika e konturit krijon një hije në gjoks që i bën gjinjtë të duken më të mëdhenj. Kërkoni një bronzer që është një ose dy nuanca më i errët se toni i lëkurës tuaj. Ngjyrat e errëta i bëjnë konturet të duken më të natyrshme dhe aplikimi është i lehtë për tu kontrolluar.
- Provoni bronzin në dorë para se të aplikoni në lëkurën e gjoksit për t'u siguruar që ngjyra është e drejtë.
- Çiftoni bronzer me një theksues paksa me shkëlqim.
Hapi 3. Formoni një kontur në krye të bustit
Aplikoni bronzer në një formë V sipër dhe përtej ndarjes. Pastaj, lyeni theksuesin mbi bustin dhe rreth formës V. Aplikimet si kjo krijojnë iluzionin e gjinjve më të mëdhenj dhe më të plotë.
Hapi 4. Përzieni bronzin me një furçë
Përdorni një furçë për të hequr thekon e bronzerit dhe highlighter -it, dhe përzieni derisa të duken të lëmuara. Hidhini një sy konturit që sapo keni krijuar në pasqyrë për t'u siguruar që asnjë vijë bronzi nuk është ende qartë e dukshme.
Reflektoni në një dhomë me dritë natyrale për të parë rezultatet me saktësi
Këshilla
- Gjinjtë vazhdojnë të zhvillohen në të 20 -tat. Nëse jeni adoleshent, rritja e gjirit nuk ka të ndalur. Ju mund të vlerësoni se sa i madh do të jetë pasi të keni arritur rritjen maksimale duke parë gjinjtë e grave në familjen tuaj.
- Veshja e dy sutjenave në të njëjtën kohë mund ta bëjë gjoksin tuaj të duket më i madh. Zgjidhni një sytjena më të vogël për ta veshur së pari, pastaj shtrojeni me një sytjena më të madhe.
- Linjat e nxirjes pas rrezeve të diellit mund të përcaktojnë formën e bustit dhe të krijojnë iluzionin e të qenit më të madh.
