"Sytë e mi janë këtu lart!" Sa herë në ditë e gjeni veten duke dashur t’ia thoni këtë një djali që duket se nuk mund të fokusohet në sytë tuaj? Për ata që duan të shpërqendrojnë njerëzit nga gjoksi juaj, ka mënyra për të zvogëluar madhësinë e dukshme të gjinjve tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Vishuni për të minimizuar pamjen e gjinjve tuaj
Hapi 1. Keni një sytjena me madhësinë e duhur
Veshja e një sytjena që përshtatet siç duhet është një nga mënyrat më të lehta për të përmirësuar pamjen e përgjithshme të gjinjve tuaj. Tava e sytjena juaj duhet të mbulojë pjesën më të madhe të bustit tuaj dhe të përshtatet përgjatë shpinës tuaj në një vijë të drejtë. Nuk janë rripat e sytjenave që duhet të mbështesin gjinjtë; është perimetri i sytjenave që duhet të mbajë pjesën më të madhe të peshës. Shihni një specialist të sytjenave për të përcaktuar madhësinë e duhur të sytjenave.
- Vizitoni një dyqan që ofron një shumëllojshmëri të madhësive të sytjenave, veçanërisht madhësive mbi DD. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur kërkoni një sytjena që është madhësia e duhur për ju. Shumë dyqane përpiqen të shesin gjithçka që është në dispozicion, dhe shumë qendra tregtare shesin vetëm madhësi të përgjithshme, të cilat nuk janë të përshtatshme për çdo lloj trupi.
- Mos u shqetësoni për madhësinë e saktë të sytjenës tuaj. Ju mund të gjeni se madhësia juaj është në të vërtetë 32E dhe jo 34DD. Nuk ka rëndësi. Sytjena e djathtë është më e rëndësishme se shkronjat dhe numrat. Sytjena e duhur do t'ju bëjë të dukeni më mirë, e cila nga ana tjetër do të rrisë besimin tuaj.
- Mbajtja e gjinjve tuaj të mbështetur mirë dhe të ngritur do t'ju ndihmojë të bëni belin tuaj më të dukshëm duke rritur gjatësinë e gjoksit tuaj.
- Merrni matje herë pas here për t'u siguruar që madhësia e sytjena juaj të përshtatet gjithmonë.
Hapi 2. Vishni një sytjena minimizuese (sytjena për të zvogëluar madhësinë e bustit)
Sytjenat minimizuese do të përhapin indin e gjirit, i cili përfundimisht do të ndihmojë që gjinjtë të duken disa centimetra më të vegjël. Gjëja më e rëndësishme në lidhje me sutjenat minimizuese është se ato nuk i rrafshojnë gjinjtë tuaj.
Sytjenat minimizuese ndihmojnë që rrobat të përshtaten më mirë dhe t'ju bëjnë të rehatshëm. Ky sytjena ndihmon bluzën të duket e mbyllur dhe jo shumë e hapur, dhe ndihmon në zvogëlimin e madhësisë së dekoltesë kur vishni një këmishë me jakë të lartë
Hapi 3. Aplikoni një ngjyrë të errët
Ashtu si veshja e një ngjyre të errët të ngurtë do ta bëjë trupin tuaj të duket më i hollë, kjo gjithashtu do të minimizojë efektin e shfaqjes së gjinjve tuaj.
- Një xhaketë sportive e zezë me madhësi perfekte është e shkëlqyeshme për një pamje të përgjithshme pune. Një fustan i zi në mbrëmje do t’ju bëjë të dukeni të hollë, do të bëni një aksesor të mrekullueshëm dhe do të jeni gjithmonë elegant.
- Zgjidhni një majë dhe skaj më të errët ose një palë pantallona me ngjyra të lehta dhe këpucë të ndezura.
Hapi 4. Vishni pjesën e sipërme të djathtë
Bluzat dhe pulovrat që vishni mund të kenë një ndikim të madh në zvogëlimin e madhësisë së gjoksit tuaj. Pavarësisht nga stili që zgjidhni, duhet të mendoni për shmangien e prerjeve, ngjyrave ose modeleve që theksojnë madhësinë e bustit tuaj.
- Vishni një këmishë me qafë V. Sigurohuni që dekolteja të ndalet pikërisht në dekolte. Provoni gjithashtu një jakë U, jakë sabrina ose jakë në formë zemre. Çelësi është të siguroheni që dekolteja të mos jetë shumë e thellë. Jakë e thellë V do të shkëpusë vëmendjen nga busti juaj.
- Mos vishni asgjë që ka shumë rrudha ose rrudha.
- Mos shmangni menjëherë majat me vija horizontale ose majat në formë kutie. Provoni një kuti të lartë që varet nga gjoksi juaj pa u fryrë. Veshja e një pjese të sipërme me vija horizontale pak të lirshme gjithashtu do të tërheqë pak vëmendjen nga busti juaj. Provoni majat e kufizuara në stomak për të shmangur pamjen e madhe dhe të gjerë.
- Shmangni majat me jakë të ulët. Një jakë e ulët do të kornizojë dhe maksimizojë një bust të madh duke e bërë të vështirë për syrin shikues të heqë sytë.
Hapi 5. Zgjidhni pëlhurën e duhur
Pëlhura të caktuara do të tërheqin vëmendjen tek gjinjtë tuaj. Pëlhura prej sateni, kadifeje dhe të rënda të thurura mund të theksojnë bustin tuaj. Qëndroni larg majave me rruaza dhe majave me rrip. Në vend të kësaj, vishni peshqirë, lesh kashmiri dhe pambuk.
Kur vishni një bluzë, zgjidhni një pëlhurë të lirshme siç është pambuku i trashë ose një peshqir që do të mbulojë gjoksin tuaj dhe nuk do të varet shumë. Vishni një bluzë të lirshme me një jakë të rrumbullakosur të futur në pjesën e përparme të një skaji ose xhinse të gjera për të shmangur problemin e fryrjes që është e shëmtuar dhe me stil në të njëjtën kohë
Hapi 6. Vendosni një xhaketë dhe triko
Xhaketa do të tërheqë vëmendjen nga busti juaj, dhe linjat e gjata dhe të drejta do të minimizojnë kthesat tuaja. Shtresat e triko do të ndihmojnë gjithashtu në mbulimin e çdo kthese që dëshironi të zvogëloni. Vishni xhaketa dhe xhaketa të hapura. Mos u shqetësoni për gjetjen e një madhësie që është mjaft e madhe dhe e drejtë për tu mbyllur ose zinxhiruar; Kërkoni ato që i përshtaten krahëve, shpinës dhe shpatullave tuaja të varura dhe duke i lënë ato të hapura.
- Pamja e shtresuar duket e mrekullueshme për madhësitë e mëdha të bustit. Një triko ose xhaketë tjetër do të shkurtojë linjën tuaj të veshjeve, duke tërhequr vëmendjen nga busti juaj. Nëse jaka e këmishës tuaj është shumë e ulët, provoni të vishni një kamis nën të. Kjo nuk është vetëm me stil, por gjithashtu ndihmon për të mbuluar dekoltenë tuaj.
- Shikoni për një xhaketë me një pëlhurë të rëndë dhe të strukturuar në mënyrë që të tërheqë vëmendjen nga busti juaj. Xhaketat me motor mund të përdoren për shkak të shtresës së rrobave në gjoksin tuaj, si dhe një prerje që është e kufizuar në bel.
- Nëse jaka e xhaketë sportive nuk shtrihet mirë mbi gjoksin tuaj, zgjidhni një xhaketë sportive pa jakë.
- Kur blini një pallto, zgjidhni një pallto me një rresht butonash.
Hapi 7. Shmangni gjerdanët e gjatë
Një gjerdan i tillë fton syrin të shikojë poshtë dhe në gjoksin tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni një mbytës (një gjerdan që është i shtrënguar rreth qafës) ose mos mbani një gjerdan. Një stil tjetër i mrekullueshëm është një gjerdan i madh deklarate. Zgjidhni një gjerdan me shumë rruaza ose gurë të çmuar.
Hapi 8. Mos vishni një bluzë të ngushtë
Butonat që mbyllen me një çarje të zbrazët do të tërheqin vëmendjen tek gjinjtë tuaj. Pëlhura me model të ngushtë ose bluza të ngushta do të zgjasin bustin tuaj, zakonisht duke prishur modelin në këmishë. Zgjidhni një këmishë që ka madhësinë e duhur, jo atë që është e ngushtë kundër lëkurës.
Shmangni gjithashtu këmishat që janë shumë të gjera. Bluzat shumë të lirshme mund të duken keq. Zgjidhni një këmishë që i përshtatet formës së trupit tuaj
Hapi 9. Vendosni një shall
Mbështjellja e një shalli rreth qafës nuk është vetëm me stil dhe e ngrohtë, por gjithashtu mund të zvogëlojë madhësinë e bustit tuaj. Provoni ta kombinoni me një xhaketë, triko ose triko të thurur me triko.
Metoda 2 nga 2: Reduktimi fizik i madhësisë së gjirit tuaj
Hapi 1. Humbni peshë
Gjinjtë përbëhen nga indet yndyrore. Ndjekja e një programi për humbjen e përgjithshme të peshës mund të zvogëlojë indet yndyrore në trupin tuaj me sukses, duke ndihmuar kështu në zvogëlimin e madhësisë së gjirit. Shumë gra madje vënë re se dhjami në gjinjtë e tyre zvogëlohet në fazat e hershme.
- Bëni rregullisht ushtrime kardiovaskulare. Ushtrime të tilla si ecja, çiklizmi ose përdorimi i një makine eliptike janë të shkëlqyera për rritjen e metabolizmit dhe djegien e yndyrës. Vallëzimi, noti dhe kikboksi janë ide të tjera të mira kardiovaskulare. Nëse ndiheni rehat duke e bërë atë, provoni të vraponi dhe vraponi. Thjesht bëni diçka që do të rrisë rrahjet e zemrës tuaj dhe do të lëvizë trupin tuaj.
- Synoni të stërviteni për të paktën 45 minuta 5-6 ditë në javë.
- Sigurohuni që të vishni një sytjena sportive të madhësisë së duhur kur bëni ushtrime kardiovaskulare për të mbrojtur gjinjtë tuaj.
- Nëse keni qenë në një stërvitje të rregullt dhe një program diete por gjinjtë tuaj nuk kanë humbur peshë, me siguri keni inde më të dendura sesa ind yndyror. Indet e dendura të gjirit nuk mund të digjen përmes dietës dhe stërvitjes.
Hapi 2. Ndiqni një dietë të shëndetshme, me pak kalori
Për t’ju ndihmuar të humbni peshë dhe të digjni yndyrë, sigurohuni që të ndiqni një dietë të shëndetshme, që djeg yndyrë. Ushqimet që janë të shkëlqyera për djegien e yndyrës janë drithërat, proteina pa yndyrë, fruta, perime dhe shumë ujë.
Mos ndiqni një dietë drastike. Ulja e kalorive në mënyrë drastike do të ngadalësojë metabolizmin tuaj, i cili nga ana tjetër do të ketë një ndikim negativ në punën tuaj të palodhur. Synoni për të paktën 1200 kalori në ditë, dhe mos harroni të rimbusheni pas një stërvitje
Hapi 3. Bëni stërvitje me forcë
Shtimi i ushtrimeve për ndërtimin e muskujve do të ndihmojë në tonifikimin e muskujve tuaj dhe në tonifikimin e muskujve të gjoksit. Trajnimi i forcës nuk do të humbasë yndyrën në gjoksin tuaj, por së bashku me stërvitjen kardiovaskulare dhe një dietë të shëndetshme, do të ndihmojë në tonifikimin e gjoksit tuaj.
- Provoni ushtrimet e mëposhtme: shtytje, ngritje, ulje, mizë gjoksi, shtyp në stol dhe rreshta të drejtë.
- Drejtimi i gjoksit, shpinës dhe shpatullave mund të ndihmojë nëse keni dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, dhimbje në qafë, dhimbje në shpatulla ose qëndrim të dobët për shkak të gjinjve tuaj.
- Ky ushtrim duhet të bëhet 2-3 herë në javë. Filloni me 8-10 raunde dhe vazhdoni rrugën tuaj prej andej. Për të tonifikuar trupin tuaj, duhet të përdorni pesha më të lehta dhe të bëni më shumë kthesa. Peshat më të rënda me më pak kthesa do të rezultojnë në muskuj më të dendur.
Hapi 4. Përfundoni gjinjtë tuaj
Fashimi i gjinjve tuaj do t'ju ndihmojë nëse keni nevojë të kufizoni lëvizjen, nëse dëshironi të dukeni si burrë, ose keni nevojë t'i bëni gjinjtë tuaj më të rrafshët. Fashat e gjirit mund të rrafshojnë me siguri gjinjtë tuaj dhe mund të blihen në internet dhe në dyqane të zgjedhura.
- Asnjëherë mos përdorni një fashë atletike ose shirit ngjitës për të fashuar gjinjtë tuaj. Kjo mund të rezultojë në efekte anësore serioze, të tilla si brinjë të thyera dhe rritje të lëngjeve të trupit.
- Përdorni gjithmonë një fashë që i përshtatet madhësisë së trupit tuaj. Asnjëherë mos blini një fashë që është shumë e vogël për të bërë gjoksin tuaj edhe më të sheshtë. Gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore serioze.
Hapi 5. Bëni kirurgji për zvogëlimin e gjirit
Kirurgjia për zvogëlimin e gjirit heq yndyrën, indet dhe lëkurën për të zvogëluar madhësinë e gjirit në një madhësi që është më e rehatshme ose që duket estetikisht e këndshme për pacientin. Kjo procedurë mund të jetë e shtrenjtë dhe mund të ketë një efekt drastik tek disa gra. Nëse jeni të interesuar për kirurgji për zvogëlimin e gjirit, bëni një takim me një kirurg.
Këshilla
- Mos kini turp për format e trupit tuaj. Jini krenarë për trupin tuaj pavarësisht nga forma dhe madhësia e gjinjve tuaj.
- Përmirësoni sjelljen dhe rrisni vetëbesimin.
