Marrëdhëniet e reja zakonisht i lënë çiftet të ndihen të pakujdesshëm, intensivë dhe të lumtur, por a e dini se si ta shndërroni një lidhje të re në një lidhje romantike - atë që zgjat? Ndërsa bërja e një marrëdhënieje të fundit nuk është e lehtë, puna e palodhur që bëni në marrëdhënie do të formojë një lidhje të thellë dhe kuptimplote midis jush dhe partnerit tuaj që mund të zgjasë një jetë. Për ta bërë një marrëdhënie dashurie të qëndrueshme, ju duhet të respektoni partnerin tuaj, ta mbështesni atë dhe gjithashtu të gjeni kohë për marrëdhënien tuaj të dashurisë dhe romancës. Nëse doni të dini se si, ndiqni hapat e mëposhtëm.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Vlerësoni partnerin tuaj
Hapi 1. Shikoni më të mirën tek partneri juaj
Nëse doni që marrëdhënia të zgjasë, duhet të përqendroheni në cilësitë më të mira të partnerit tuaj - jo në cilësitë e tij më të këqija. Ndërsa mund të pranoni cilësitë më pak se ideale të partnerit tuaj, duhet të përqendroheni në aftësinë e tyre për t'ju bërë të qeshni, inteligjencën e tyre dhe buzëqeshjen e tyre simpatike, në vend që të përqendroheni në atë se sa shpesh ata janë vonë ose të zënë me celularët e tyre.
- Një studim i 470 studimeve që kanë të bëjnë me pajtueshmërinë e marrëdhënieve tregon se një nga gjërat që kanë të përbashkët marrëdhëniet më afatgjata është "iluzioni pozitiv", i cili lejon çiftet të shohin anën pozitive të njëri-tjetrit. Kjo njihet edhe si "perspektiva pozitive".
- Shikoni më të mirën tek partneri juaj çdo ditë dhe kujtoni veten pse jeni me të.
Hapi 2. Kini simpati për partnerin tuaj
E vërtetuar: çiftet që kanë simpati për njëri -tjetrin në një lidhje kanë martesa më të lumtura. Për të krijuar simpati për partnerin tuaj, duhet të kuptoni pse është i zemëruar, si dhe të kuptoni të gjitha nevojat e tij, të mos shqetësoheni sepse partneri juaj është në humor të keq. Kërkoni mundësi për të praktikuar mirësi të papritur me partnerin tuaj, pastaj shihni sa ndikim pozitiv ka kjo në marrëdhënien tuaj.
- Mundohuni të surprizoni partnerin tuaj me një veprim të thjeshtë një herë në ditë. Nuk ka pse të jetë e komplikuar ose e shtrenjtë; koha për të marrë mesazhe ose për të lënë një shënim që tregon se sa i veçantë është partneri juaj mund të vlejë më shumë se një dhuratë e shtrenjtë.
- Kur partneri juaj po kalon një ditë të keqe, përdorni atë si një justifikim për të qenë shumë i mirë me të, duke e ndihmuar atë në punët e shtëpisë, qoftë duke përgatitur darkë, duke larë rroba, apo edhe duke i bërë një masazh shpine.
Hapi 3. Vlerësoni gjërat e vogla
Në mënyrë që dashuria të zgjasë, nuk duhet të nënvlerësoni momentin e rrëshqitjes së derës. Momentet rrëshqitëse të dyerve duken si kohë të parëndësishme të përditshme, të cilat janë të mbushura me biseda të rastësishme mes jush dhe partnerit tuaj. Biseda mund të konsistojë në diskutimin e vuajtjeve, zhgënjimit, lumturisë, si dhe gjëra qesharake, të cilat zakonisht do të harrohen në një kohë të shkurtër. Gjëra të tilla janë faktorët kryesorë në marrëdhëniet e rëndësishme që jetohen në jetë. Momente të vogla si ajo do të vazhdojnë të grumbullojnë dhe nxisin marrëdhënie.
Edhe nëse keni vetëm disa minuta për të kaluar me partnerin tuaj, shfrytëzojeni sa më shumë
Hapi 4. Jepni puthje 6 sekonda çdo ditë
Një puthje 6 sekondëshe është një aktivitet i thjeshtë dhe argëtues që duhet të përfshihet në rutinën tuaj të përditshme të ndërtimit të marrëdhënieve. Puthja është mjaft e gjatë për të krijuar pasion dhe ndjenja romantike, dhe gjithashtu mund të jetë një oaz i përkohshëm në mes të një dite të zënë - për shembull, kur largoheni për në punë dhe pasi keni ardhur në shtëpi nga puna. Mundohuni të puthni ju dhe partnerin tuaj të paktën një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Do të shihni ndryshimin që rezulton.
Përshëndetja me dashuri e partnerit tuaj do t'ju bëjë të kuptoni se sa i rëndësishëm është partneri juaj për ju, si dhe do t'i kujtoni ndjenjën e rehatshme që keni kur ju dhe partneri juaj plotësoni njëri -tjetrin
Hapi 5. Jepini partnerit tuaj dashurinë dhe vëmendjen për të cilën kanë nevojë
Kur partneri juaj ju thotë se ai ka nevojë për një lidhje emocionale, pavarësisht nëse ai dëshiron të dalë me ju ose të shkojë në ballkon me ju për të parë yjet, përpiquni të plotësoni të gjitha kërkesat e tij, jo t'i refuzoni ato, pavarësisht se sa të zënë jeni janë Momente të tilla nuk vijnë shumë shpesh, dhe nëse doni ta çoni marrëdhënien tuaj më tej, duhet t'i jepni partnerit tuaj dashurinë që ata kanë nevojë, kështu që ju mund ta merrni atë edhe në këmbim.
- Merrni kohë për të dëgjuar partnerin tuaj dhe gjithashtu përgjigjuni me mençuri nevojave të tyre.
- Ju nuk do të jeni gjithmonë në gjendje t'i jepni partnerit tuaj dashurinë dhe vëmendjen që ata kanë nevojë, por mund të përpiqeni ta bëni atë më shpesh.
Metoda 2 nga 3: Zgjidhja e konfliktit me bashkëshortin
Hapi 1. Shmangni katër faktorët e zakonshëm që dëmtojnë marrëdhëniet
Nëse doni të kontrolloni konfliktin me partnerin tuaj në mënyrë efektive, duhet të shmangni katër format e negativitetit që janë shumë të dëmshme për marrëdhëniet, të cilat nganjëherë quhen edhe "Katër Kuajt e Apokalipsit": kritika, fyerjet, mbrojtja dhe heshtja.. Pasi vëzhguan një partner për disa orë, shkencëtarët ishin në gjendje të parashikonin me saktësi 94% nëse çifti do të qëndronin së bashku ose do të ndaheshin nëse sjellja e keqe nuk do të ndryshonte. Nëse mendoni se i keni bërë ndonjë nga këto katër gjëra negative partnerit tuaj, gjeni një zgjidhje për ta rregulluar atë para se marrëdhënia juaj të fillojë të gërryhet.
- Mos e kritikoni partnerin tuaj vetëm për të nxjerrë frustrimin e grumbulluar. Përndryshe, ju mund të ngrini një ankesë pa fajësuar partnerin tuaj, duke përcjellë nevojat tuaja pozitive. Ndani ndjenjat tuaja nga këndvështrimi juaj, pastaj ndani nevojat tuaja pozitive. Cfare ndjen? Cfare te nevojitet?
- Shmangni mundësinë e fyerjes së partnerit tuaj duke krijuar një kulturë respekti dhe vlerësimi reciprok në marrëdhënie.
- Mos u bëni shumë mbrojtës dhe përpiquni të jeni të hapur ndaj komenteve dhe sugjerimeve të partnerit tuaj. Mos u përqëndroni në dëshmimin se keni të drejtë dhe përpiquni të gjeni një zgjidhje me partnerin tuaj. Pranoni përgjegjësinë tuaj, edhe nëse është vetëm një pjesë e konfliktit
- Heshtja, mos dëgjimi i partnerit tuaj, apo edhe dorëzimi fare ndaj partnerit tuaj, janë gjërat më të këqija në një marrëdhënie. Zgjidhja më e mirë për këtë problem është të praktikoni vetë-qetësimin psikologjik. Hapi i parë për ta bërë këtë është të ndaloni së foluri për konfliktin. Nëse vazhdoni ta bëni këtë, ose do të shpërtheni me zemërim tek partneri juaj, ose gjithashtu mund të zgjidhni të heshtni dhe të mos flisni me të. Asnjëra nga këto gjëra nuk ndihmoi fare.
Hapi 2. Mbani ndërveprimet pozitive dhe negative në një raport 5: 1 në diskutimet e konfliktit
Duke vepruar kështu, ju mund të mbani një situatë pozitive me partnerin tuaj në zgjidhjen e problemeve, në vend që të fajësoni, qortoni dhe lëndoni njëri -tjetrin përmes komenteve që në të vërtetë nuk i nënkuptoni. Mund ta mbani atë raport në argument duke mos thënë gjëra të tilla si "Ti kurrë …" ose "Ti gjithmonë …" Nëse doni të gjeni një zgjidhje, mos mendoni për atë që është e qartë, por përqendrohuni në aspektet pozitive të tij.situata ekzistuese, por jo për aspektet negative.
Bisedoni me partnerin tuaj duke supozuar se ata janë në të njëjtin nivel. Përdorni deklaratat "Unë", të tilla si "Unë do të isha mirënjohës nëse ne …" në vend të deklaratave "ju", të tilla si "Ju duhet …" Në këtë mënyrë, problemi do të tingëllojë si "problemi ynë" në vend të " problemi juaj."
Hapi 3. Merrni kontrollin e problemeve të vazhdueshme në marrëdhënie
Edhe marrëdhëniet më të mira kanë problemet e tyre, dhe jo të gjitha problemet mund të zgjidhen. Që një lidhje të zgjasë, ju duhet ta pranoni problemin dhe të gjeni një mënyrë për ta kontrolluar atë, duke mos vazhduar të debatoni për të dhe të mos merrni asgjë prej tij. Gjëja më e rëndësishme nuk është zgjidhja e problemeve, por mbajtja e një mendjeje pozitive dhe të hapur kur diskutoni për problemet.
- Qëllimi në një marrëdhënie kur diskutoni për këto lloj çështjesh është të krijoni një dialog që tregon se partneri është në gjendje ta pranojë problemin, duke përfshirë humorin dhe dhembshurinë në të.
- Në thelb, gjëja e rëndësishme është të përpiqeni të jeni sa më aktiv në trajtimin e problemeve të pazgjidhshme, jo t'i shihni ato si pengesa në marrëdhënie. Diskutimi i konflikteve që pengojnë marrëdhëniet do të çojë vetëm në rezultate të dhimbshme ose heshtje të ftohtë.
Hapi 4. Drejtojeni konfliktin në mënyrë të arsyeshme
Përdorimi i një "fillimi të butë", ose një teknikë më taktike për t'u marrë me konfliktin në një bisedë, mund të jetë shumë e dobishme në ndryshimin e pikëpamjes së partnerit tuaj për konfliktin, si dhe sa lehtë mund të zgjidhet konflikti. Për të filluar diskutimin e konfliktit, duhet të ankoheni për situatën me kujdes, pa fajësuar partnerin tuaj me ndjenja hakmarrjeje dhe zemërimi. Në këtë mënyrë, marrëdhënia do të bëhet më e qëndrueshme dhe e shëndetshme.
- Për shembull, në vend që të thoni "Ju thatë që dëshironi të blini ushqime këtë pasdite, por e keni harruar", thoni "jam vërtet i mërzitur që nuk ka ushqim në shtëpi tani. Unë mendoj se diskutuam se kam nevojë për ndihmën tuaj për blerjet e ardhshme koha. "kjo".
- Bëni deklarata që fillojnë me "Unë", jo "ju". Kur filloni një fjali me "Unë", nuk ndihet si kritikë. Kur fajësoni partnerin tuaj, ai ose ajo menjëherë do të bëhet gati për të mbrojtur veten, ndërsa deklaratat që fillojnë me "Unë" tregojnë se po diskutoni se si konflikti mund të ndikojë në ndjenjat tuaja.
- Mos i rrotulloni sytë, mos i palosni krahët ose mos shikoni partnerin tuaj. Disa gjeste të vogla që tregojnë zemërim të tillë mund të bëjnë një zmadhues të madh kur diskutohet për konfliktin.
Hapi 5. Mësoni si të bëni kompromis
Nëse doni një marrëdhënie të qëndrueshme, duhet të dini se të qenit i lumtur është më e rëndësishme sesa të kesh të drejtë. Nëse gjithmonë dëshironi të fitoni vetë kur grindeni, marrëdhënia nuk do të zgjasë për një kohë të gjatë. Ju dhe partneri juaj duhet të jeni në gjendje të peshoni në mënyrë racionale avantazhet dhe disavantazhet e secilës zgjedhje, dhe gjithashtu të mendoni për kuptimin e secilës zgjedhje për ju dhe partnerin tuaj. Në fund, vendimet që merrni duhet të kënaqin ju dhe partnerin tuaj, jo vetëm të plotësojnë dëshirat e asnjërit prej jush.
- Ju gjithashtu mund të bëni me radhë. Nëse ju mbetet të merrni një vendim të madh, duhet ta lini partnerin tuaj ta bëjë këtë kur të vijë mundësia tjetër.
- Ju dhe partneri juaj duhet të jeni të gatshëm për kompromis në një marrëdhënie të mirë. Nëse zgjidhni të dorëzoheni sepse doni të shmangni konfliktin, do të futeni në telashe.
Hapi 6. Kërkoni falje kur e keni gabim
Nëse dëshironi që një lidhje të zgjasë, duhet të jeni gati për të lënë mënjanë krenarinë tuaj dhe për t’i thënë partnerit tuaj se keni bërë diçka të gabuar. Pranimi i gabimeve është diçka që kërkon guxim dhe partneri juaj do të vlerësojë ndershmërinë tuaj. Nëse e kuptoni që e keni gabim, por preferoni ta mbuloni dhe përpiqeni të jeni më mirë në të ardhmen, do të hasni telashe.
Kur kërkoni falje, duhet ta thoni me gjithë zemër. Mos e thoni vetëm sepse mendoni se do t'i bëjë gjërat më mirë
Metoda 3 nga 3: Koha për çiftet
Hapi 1. Merrni kohë për të bërë diçka romantike
Pavarësisht se sa kohë ka qenë lidhja, ju duhet të merrni kohë për t'u përgatitur për një moment romantik me partnerin tuaj të paktën një herë në javë. Planifikoni një "natë takimi", ku ju dhe partneri juaj thjesht bisedoni, shijoni një vakt dhe shikoni një film të mirë së bashku. Ju gjithashtu mund të planifikoni aventura më romantike, të tilla si një udhëtim në plazh, ngjitje në mal ose kalim natën duke shikuar yjet. Çfarëdo që të bëni, mbani aktivitetin në përputhje dhe sigurohuni që të keni të paktën disa orë kohë cilësore me të dashurit tuaj, sepse gjithçka që duhet të bëni është të shijoni dashurinë dhe marrëdhënien në të cilën jeni.
- Kur bëni diçka romantike, duhet të përfitoni nga kjo kohë për të krijuar një marrëdhënie më të ngushtë me të dashurin tuaj. Flisni për ëndrrat, frikën dhe qëllimet - jo për atë se kush do të lajë rrobat ose do t'i marrë fëmijët.
- Ju duhet të përfshini "natën e takimit" në orarin tuaj javor dhe ta bëni atë gjënë më të rëndësishme që nuk mund të anulohet për shkak të detyrimeve të tjera nga miqtë ose puna.
Hapi 2. Merrni kohë për të komplimentuar partnerin tuaj
Ju mund të mendoni "Unë kam qenë me të për pesë vjet - ai duhet të dijë se sa shumë e dua atë." Ky mendim është logjik, apo jo? Jo Edhe nëse e dini thellë se sa i veçantë është i dashuri juaj dhe sa i vlefshëm është ai, ju duhet t'i tregoni atij se sa do të thotë për ju, si dhe sa i vlerësoni të gjitha cilësitë e tij unike. Mundohuni ta komplimentoni të paktën një herë në ditë me diçka të re dhe kuptimplote.
- Vlerësoni pamjen e partnerit tuaj. Nëse ju dhe partneri juaj jeni veshur me kujdes për një takim, tregojini partnerit tuaj se ai duket i bukur apo i bukur-ose tregojini sa bukur duket kur shikon televizor me rrobat e tij të përditshme.
- Tregojini partnerit tuaj për përmirësimin në jetën tuaj falë gjërave që ai bën. Duke thënë gjëra të tilla si "Unë nuk mund ta kisha bërë pa ty", ose "Unë jam shumë me fat që të kam në një kohë krize si kjo" i bën të ditur partnerit tuaj se sa shumë ai ose ajo mund t'ju ndihmojë dhe t'ju mbështesë.
- Merrni kohë për t'i treguar partnerit tuaj të gjitha aspektet e tij që ju pëlqen, pavarësisht nëse është sensi i tij i humorit ose aftësia e tij për të magjepsur njerëz të rinj.
Hapi 3. Merrni kohën për të thënë "të dua"
Ju duhet t'i thoni "të dua" çdo ditë partnerit tuaj - dhe sigurohuni që është e sinqertë. Mos e thoni sepse jeni shumë të zënë, sepse mendoni se partneri juaj duhet të dijë për këtë, ose sepse jeni në mes të një debati. Ato fjalë nuk do të jenë kurrë të mjaftueshme. Kur thoni "të dua", shikoni partnerin tuaj në sy dhe kushtojini vëmendjen tuaj të plotë për të treguar se jeni të sinqertë.
Hapi 4. Merrni kohë për t'u argëtuar me partnerin tuaj
Dashuria nuk është vetëm të vlerësosh njëri -tjetrin, të kontrollosh konfliktin dhe të bësh gjëra romantike - është gjithashtu të argëtohesh dhe të bësh gjëra të marra së bashku. Merrni kohë për t'u argëtuar me partnerin tuaj, për shembull duke parë aktorët e humorit, duke kaluar kohë duke thënë shaka të cekëta, ose duke vizituar një park dëfrimi dhe duke i lënë ndjenjat tuaja. Mos e nënvlerësoni efektin pozitiv që e qeshura me partnerin tuaj mund të ketë në një lidhje.
It'sshtë e vërtetë: çiftet që qeshin së bashku qëndrojnë me njëri -tjetrin përgjithmonë. Merrni pak kohë për të qeshur së bashku
Hapi 5. Merrni kohë për të gjetur interesa të reja me partnerin tuaj
Nëse doni ta mbani marrëdhënien tuaj të re, duhet të merrni kohë për të krijuar një tërheqje të re me partnerin tuaj, kështu që nuk tingëllon si një "kapelë e vjetër". Ju gjithashtu mund të merrni një klasë provash ose vallëzimi së bashku, të shfletoni një koleksion filmash klasikë ose të shkoni së bashku në një udhëtim në një vend krejtësisht të ri. Ndërsa zhvillimi i një rutine të lumtur mund të ndihmojë në një marrëdhënie, të gjesh kohë për një interes ose hobi është po aq e rëndësishme që një marrëdhënie të lulëzojë.
- Merrni një klasë salsa së bashku për ta bërë marrëdhënien tuaj më seksi dhe argëtuese.
- Provoni të eksploroni natyrën së bashku. Ecja në këmbë ose një shëtitje piktoreske me partnerin tuaj mund t’ju ngre humorin dhe t’ju bëjë të vlerësoni natyrën - dhe njëri -tjetrin gjithashtu.
