Forcimi i marrëdhënieve me prindërit është vërtet i vështirë, madje duket i pamundur. Babai juaj mund të jetojë larg, të jetë i sëmurë ose të duket i painteresuar në një marrëdhënie me ju. Pavarësisht nëse distanca midis jush dhe babait tuaj vjen nga dallimet në pikëpamjet apo traumat e fëmijërisë, ka disa hapa praktikë që mund të ndërmerrni për të forcuar marrëdhënien tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kalimi i kohës me babanë
Hapi 1. Gjeni një aktivitet që ju të dyve ju pëlqen
Nëse doni të jeni më afër babait tuaj, nxirrni atë në aktivitete ose flisni për gjëra që ju të dyve ju pëlqejnë. Ky aktivitet nuk ka nevojë të ndryshojë gjithçka. Shumica e njerëzve e kanë më të lehtë të lidhen me njerëz që kanë interesa në të njëjtën fushë.
- Nëse nuk pajtoheni me pikëpamjet politike ose fetare të babait tuaj, përpjekja për të krijuar një marrëdhënie përmes këtyre temave do të jetë vetëm humbje kohe.
- Kujtimi i tij për gjërat që keni bërë së bashku kur keni qenë të vegjël është një mënyrë për të gjetur interesa të përbashkëta.
Hapi 2. Mësoni rreth tij
Vetëm sepse ai është babai juaj, nuk do të thotë që ju dini gjithçka për të. Provoni të bëni pyetje sikur po i afroheshit një shoku të ri, për shembull, "Si ishte gjyshi juaj kur ishit më i ri?" ose “A keni pasur ndonjë përvojë interesante si fëmijë? Kush ishte shoku juaj më i mirë më parë?"
- Ju mund të ndjeni se ai është më i interesuar të flasë për veten sesa për fëmijën e tij. Për fëmijët e rritur, kjo zakonisht ndihet shumë ndryshe nga ajo që ata ndjenin si fëmijë. Mund t'ju duhet pak kohë për t'u mësuar me të.
- Bërja e aktiviteteve të ndryshme së bashku mund të përdoret për të provokuar më shumë pyetje. Për shembull, ndërsa shikoni një lojë bejsbolli, mund ta pyesni kur shkoi për herë të parë në stadium për të parë një lojë, me kë shkoi, me cilin ekip shikoi, etj.
- Kur nuk jeni të sigurt se ku të filloni, hidhni pyetje të hapura për të filluar një bisedë. Pyetje si "Për babanë, si duket një ditë e përsosur?" ose "Çfarë kanë të përbashkët babi dhe xhaxhai?" mund t'ju ofrojë informacione të reja interesante.
Hapi 3. Përqendrohuni në pozitive
Sa herë që tundoheni të mbroheni ose të mërziteni me babanë tuaj, mendoni se çfarë ju pëlqeu tek ai. Edhe nëse shakatë e tij ishin të tmerrshme, ju mund ta vlerësoni qëllimin e tij për të gëzuar të tjerët. Ndoshta ai është i sjellshëm, ose i durueshëm. Përqendroni vëmendjen tuaj në këto pika të forta dhe do të jetë më e lehtë për ju të lidheni me to.
- Përqendrimi në cilësitë e mira të babait tuaj nuk do të thotë që negativiteti i tij zhduket. Për shembull, ai mund të jetë i largët dhe i largët kur jeni fëmijë, por kjo në fakt do t’ju bëjë të rriteni për të qenë një fëmijë pasionant dhe i pavarur. Ju mund ta vlerësoni mënyrën se si ai ju lejon të bëni gabimet tuaja dhe të mësoni prej tyre.
- Nëse nuk mund të mendoni për cilësitë e mira të babait tuaj, largohuni. Largohuni, pastaj kaloni pak kohë duke menduar. Të gjithë kanë një anë të mirë. Marrëdhënia juaj me babanë tuaj nuk do të përmirësohet derisa të njihni mirësinë e tij.
Hapi 4. Bëni një përpjekje
Shpesh, lidhja me dikë është vetëm një çështje kohe e kaluar së bashku. Marrja e kohës për të vizituar babanë tuaj, qoftë javor ose mujor, do t'ju ndihmojë të lidheni me të.
- Kjo është veçanërisht e mirë nëse babai juaj tashmë ka probleme shëndetësore të lidhura me moshën. Kalimi i kohës duke treguar përvojat tuaja përmes historive dhe fotografive është i mjaftueshëm për të ndihmuar babanë tuaj të lidhet me jetën tuaj.
- Edhe nëse nuk flisni shumë, prania juaj krijon një lidhje. Një mënyrë për ta vizituar atë është të uleni së bashku. Nëse heshtja të bën të ndihesh mirë, do të ndihesh mirë.
Metoda 2 nga 2: Riparimi i një marrëdhënieje të prishur
Hapi 1. Kontrolloni motivimin tuaj
Nëse marrëdhënia juaj me babanë tuaj është dëmtuar për shkak të problemeve të së kaluarës, mund t'ju duhet të rimendoni marrëdhënien tuaj me të. Pyesni veten: sa ndikoi sjellja e babait tim në jetën time? Krahasoni efektet pozitive dhe negative që ka pasur në jetën tuaj ndër vite.
- Pranimi se veprimet e tij të mëparshme ishin një gabim është pjesë e procesit të faljes.
- Të vendosësh për të qenë në një lidhje nuk do të thotë që mund të falësh sjelljen e tij në të kaluarën. Sidoqoftë, nëse po përpiqeni të rregulloni marrëdhënien, duhet të gjeni një mënyrë për të falur gabimet e kaluara të babait.
Hapi 2. Thirrni babanë tuaj
Thirrja e tij mund të duket e frikshme, por duhet bërë. Nëse jeni serioz në ndërtimin e një marrëdhënieje me babanë tuaj, duhet ta njoftoni atë. Thuaj diçka të thjeshtë për të lehtësuar gjendjen shpirtërore. Shpjegimet e shkurtra janë më të mirat. Për shembull, "Përshëndetje, baba. Unë jam duke menduar për ty dhe dua të kaloj ca kohë së bashku. Ju lutemi telefononi më vonë."
- Nëse ai nuk i përgjigjet mesazhit tuaj brenda një jave, provoni përsëri.
- Nëse thirrja e saj është shumë e vështirë, dërgoni një email.
- Përfshini informacionin tuaj të kontaktit në mesazhin që dërgoni, në mënyrë që ai të përgjigjet.
Hapi 3. Përdorni fjalën "Unë" për të bërë një deklaratë
Në vend që të kritikoni babanë tuaj për keqbërjet e tij të së kaluarës, shprehni ndjenjat tuaja nga këndvështrimi juaj. Për shembull, në vend që të thoni: "Babai ishte gjithmonë i dehur kur kthehej në shtëpi", thuaj diçka brenda: "Unë u rrita i hutuar sepse nuk dija çfarë të prisja."
- Duke përdorur këndvështrimin "Unë", ju do të shmangni argumentet. Babai juaj nuk mund të debatojë me mënyrën se si ndiheni.
- Ju mund të përdorni sjelljen e tij për të sqaruar përmbajtjen e ndjenjave tuaja. Për shembull, "Më vinte në siklet për t'i çuar miqtë e mi në shtëpi për të luajtur", tingëllon më personale sesa "Babai nuk shkon kurrë në punë dhe gjithmonë më shqetëson", gjë që mund ta vendosë babanë tuaj në mbrojtje.
Hapi 4. Përpiquni të dëgjoni arsyetimet e babait tuaj
Nëse babai juaj mori një vendim që ju lëndoi si fëmijë, ju mund të pyesni veten pse e bëri atë. Ndoshta ju e keni menduar arsyen vetë, por ende nuk e dini arsyen e vërtetë. Mund të ketë rrethana që e detyruan atë të veprojë në këtë mënyrë dhe mund t’ju tregojë tani.
- Një shembull i pyetjeve që mund të përdorni do të ishte: "A mund të më thuash pse kam punuar për kompaninë ajrore kur isha fëmijë?" ose “Dua të kuptoj më shumë për marrëdhënien tuaj me gruan tuaj të re. Si u takuat ju të dy?"
- Kini kujdes të mos tingëllojë sikur pyetja juaj është fajtore.
- Hapeni veten për të dëgjuar atë që ai ka për të thënë.
Hapi 5. Mos e fajësoni babanë tuaj për veprimet e tij të kaluara
Deklaratat si "Babai më bën gjithmonë këtë …" tingëllojnë provokuese dhe aq antagoniste saqë mund të nxisin një argument, jo të ju afrojnë të dyve. Në fund, nuk kishte asgjë që mund të bënte për të ndryshuar të kaluarën. Bëhu ai që je tani. Nëse keni akoma ndjenja nga e kaluara që ju shqetësojnë, ky është një problem me të cilin duhet të merreni.
- Nëse prindërit tuaj ju lënduan, injoruan ose ju urrenin në të kaluarën, nuk është faji juaj. Kërkoni ndihmë për shërimin e plagëve emocionale përmes terapisë, këshillimit ose grupeve mbështetëse. Babai juaj nuk mund të ndryshojë veprimet e tij të së kaluarës.
- Vetë-fajësimi mund të ketë një ndikim të madh. Nëse papritmas zemëroheni, bëheni mbrojtës ose ndiheni të lënduar, bëni një pushim. Merr fryme thelle. Thithni mendimet tuaja, pastaj sigurohuni që ata janë vetëm fajtorë për veten.
- Mos harroni se ju nuk mund ta ndryshoni babanë tuaj. Kur ishit fëmijë, nuk mund ta ndryshonit atë dhe nuk mund ta ndryshoni tani. Pranimi i kësaj situate do t'ju ndihmojë të forconi marrëdhënien tuaj me të.
Hapi 6. Ndaloni të merrni sjelljen e tij personalisht
Mos harroni se gjithçka që bën babai juaj (ose nuk bën) është një reflektim i tij, jo ju. Historitë që bëni për zemrën e babait tuaj janë fiktive dhe jo plotësisht të vërteta.
- Nëse filloni të vini re modele specifike në tregimet që kompozoni për babanë tuaj, do të mësoni më shumë për veten tuaj. Për shembull, a ndiheni shpesh sikur jeni viktimë e sjelljes së babait tuaj? Nëse është kështu, ky supozim mund të jetë modeli i marrëdhënies tuaj. Duke parë sjelljen e babait tuaj nga një këndvështrim tjetër do të tregoni një histori të re për jetën tuaj.
- Mbani në mend se babai juaj, si të gjithë të tjerët, mund të jetë i zënë. Nëse ai nuk i merr thirrjet tuaja, kjo nuk do të thotë se ai nuk ju do. Ai mund të jetë vërtet i zënë, ose thjesht harrues. Mësimi për t'i dhënë babait tuaj mirëkuptim do të shkojë shumë në forcimin e marrëdhënies tuaj.
Hapi 7. Kuptoni që askush nuk është perfekt
Babai juaj duhet të ketë bërë një gabim. Kjo jo domosdoshmërisht ju bën viktimë. Kjo thjesht dëshmon se babai është njeri. Nëse jeni të gatshëm të hiqni dorë nga besimi se një baba duhet të jetë i përsosur, do ta keni më të lehtë të krijoni një marrëdhënie me të.
- Një nga shenjat që dëshironi të keni një "baba të përsosur" është kur imagjinoni se si duhet të jetë një baba. Besimi se ekziston një mënyrë e drejtë dhe e gabuar për të qenë baba është i rrënjosur në pritshmëritë e larta që përfundimisht do të zhgënjejnë.
- Mos e krahasoni babanë tuaj me babanë e dikujt tjetër që njihni, veçanërisht nëse babai i dikujt tjetër duket më i mirë se babai juaj. Ju nuk mund të gjykoni marrëdhënien e një personi me babanë e tij. Theshtë njësoj si të imagjinosh një figurë të përsosur të babait.
Hapi 8. Merrni vendimin për të falur
Falja është e ndryshme nga falja e babait tuaj dhe nuk do të thotë se jeni gati për t'u pajtuar. Sidoqoftë, vendimi për ta falur atë ose atë është hapi i parë për të hequr qafe dhimbjen dhe zemërimin që keni nga e kaluara.
- Mendoni nga këndvështrimi i babait tuaj. Si ishte fëmijëria e tij? Me çfarë presioni u përball ai kur ishit fëmijë? Mundohuni të kuptoni këndvështrimin e tij.
- Jini të vetëdijshëm për simpatinë që vjen kur mendoni nga këndvështrimi i tij. Kultivojeni atë ndjenjë me mirësi, duke kuptuar akoma se nuk mund të jetë një justifikim për veprimet e tij.
- Mundohuni të gjeni mençurinë pas përvojave tuaja. Ndonjëherë, përvojat e këqija mund të japin mësime shumë të thella dhe të dobishme për jetën e dikujt.
- Heqja dorë nga pritjet që keni pasur dikur do të ndihmojë në ndërtimin e një marrëdhënieje më të fortë me babanë tuaj. Ju mund të keni nevojë të flisni për gjërat në të kaluarën me të, por jini të përgatitur për ta falur atë - dhe veten - për atë që ndodhi në të kaluarën. Mbajtja e ndjenjave të lënduara do ta bëjë më të vështirë për ju të krijoni një marrëdhënie të mirë me to.
- Nëse jeni të fiksuar me të kaluarën tuaj dhe shpesh jeni të zemëruar për të, flisni me dikë tjetër, të tillë si një mik, terapist, partner ose mësues shpirtëror.
- Bëni këtë ngadalë. Falja e dikujt nuk mund të bëhet në një çast. Të jesh në një lidhje kërkon kohë.
