Dhimbja është e pashmangshme në një lidhje serioze. Sidoqoftë, dhimbja dhe mosmarrëveshja nuk do të thotë që marrëdhënia do të përfundojë së shpejti. Shumë çifte e kuptojnë se zgjidhja e problemeve zakonisht mund ta bëjë marrëdhënien e tyre më të fortë se më parë. Ajo që ata kuptojnë është se të gjitha marrëdhëniet kërkojnë punë të palodhur, dashuri dhe durim për të pasur sukses, dhe kjo është e dukshme kur përpiqeni të rregulloni një marrëdhënie të prishur.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Zgjidhja e problemeve në çift
Hapi 1. Përcaktoni nëse partneri juaj dëshiron të përmirësojë marrëdhënien
Nuk ka kuptim të përpiqesh të rregullosh diçka nëse je i vetmi që dëshiron të bësh gjithë punën e vështirë. Nëse partneri juaj nuk kërkon falje për gabimet e tij, nënvlerëson dëshirën tuaj për të folur ose vazhdon të sillet në mënyra që ju lëndojnë, mund të jetë koha për të ecur përpara në një mënyrë tjetër.
Riparimi i një marrëdhënie kërkon dy persona. Nëse jeni i vetmi që përpiqeni ta ruani këtë marrëdhënie, nuk do t’ia dilni kurrë
Hapi 2. Përcaktoni arsyen pse marrëdhënia juaj është problematike
Të gjitha marrëdhëniet kalojnë periudha të vështira në një moment. Ndërsa gjërat e reja në muajt tuaj të parë së bashku fillojnë të plaken, problemet dhe stresi grumbullohen, dhe gjërat që menduat se ishin të ëmbla fillojnë të ju zemërojnë. Ndërsa ka gjithmonë probleme të vogla në një marrëdhënie, disa çështje mund të çojnë në probleme më të mëdha nëse nuk zgjidhen shpejt:
- Ju mendoni se opinioni juaj nuk vlerësohet.
- Ju mendoni se partneri juaj nuk kujdeset për nevojat tuaja.
- Ju mendoni se partneri juaj nuk po ndihmon me punët e shtëpisë, duke paguar faturat, duke u kujdesur për fëmijët, etj.
- Ju të dy nuk komunikoni mirë dhe/ose debatoni shumë.
Hapi 3. Flisni për atë që ju bezdis me partnerin tuaj
Shpesh, marrëdhëniet përfundojnë ose goditen nga një stuhi kur komunikimi nuk funksionon më midis dy palëve. Edhe pse është e vështirë, duhet të jeni të gatshëm të ndani problemet tuaja me partnerin tuaj në mënyrë që të përmirësoni marrëdhënien.
- Merrni kohë për të qenë të sinqertë me partnerin tuaj. Problemi juaj duhet të ekspozohet nëse do të rregullohet.
- Gjatë kësaj bisede, përpiquni të hapeni veten. Hapja është shumë e rëndësishme në një marrëdhënie sepse ju lejon juve dhe partnerit tuaj që t’i zgjidhni gjërat përmes afërsisë dhe intimitetit.
- Shkrimi i problemeve tuaja paraprakisht ose diskutimi i tyre me një mik të ngushtë në mënyrë që të ndiheni rehat të ndani ndjenjat tuaja me partnerin tuaj më vonë mund të jetë e dobishme.
Hapi 4. Dëgjoni përgjigjen e partnerit tuaj në vend që ta luftoni me argumente
Në vend që të përpiqeni të mendoni për atë që do të thoni më vonë, përpiquni të kuptoni atë që partneri juaj po thotë. Dëgjimi me kujdes tregon respekt dhe do t'ju ndihmojë të dyve të kuptoni çështjet në marrëdhënien tuaj.
Kur i përgjigjeni partnerit tuaj, përpiquni të përdorni "Unë" në vend që t'i fajësoni ata. Shpjegoni këndvështrimin tuaj duke thënë "Ndihem i vetmuar kur dilni me miqtë tuaj çdo natë. Unë gjithashtu dua të kaloj natën me ju herë pas here."
Hapi 5. Shikoni botën nga perspektiva e partnerit tuaj
Shpesh, çiftet kapen në emocionet e tyre dhe nuk mund të kuptojnë pse partneri i tyre është i zemëruar. Kjo është mënyra më e lehtë për të shtrirë argumentin nga dita në ditë, por ky problem mund të zgjidhet lehtësisht. Mendoni pse partneri juaj është i zemëruar. Çfarë gabimesh bëtë që e mërzitën partnerin tuaj?
Mos kini frikë të pranoni gabimet tuaja. Të gjithë bëjnë gabime. Pranimi i gabimeve në një marrëdhënie është më i rëndësishëm sesa injorimi ose shmangia e tyre
Hapi 6. Bëni diçka për të rregulluar problemin sa më shpejt
Nuk mjafton vetëm të flasim për këto çështje së bashku. Duhet të bësh diçka për ta zgjidhur atë. Kur e dini problemin me të cilin po përballeni, ju dhe partneri juaj duhet të mendoni për të paktën dy gjëra që do të bëhen për të zgjidhur problemin. Tregojini zgjidhjen tuaj dhe kërkoni që ai t'ju fajësojë - e vetmja mënyrë për të ndrequr një marrëdhënie të prishur është të angazhoheni.
- Për shembull, nëse partneri juaj ndihet sikur po bën të gjithë punën, bëni një listë me 4-5 punët e shtëpisë që duhet të bëni çdo ditë.
- Nëse partneri juaj mendon se nuk ka asgjë romantike në lidhjen tuaj, organizoni një natë "takimi" një herë në javë.
- Nëse partneri juaj ndihet i lënë jashtë ose i padashur, shpjegoni se do të dëgjoni më shumë dhe do të flisni më pak në darkë dhe para gjumit.
Hapi 7. Falni njëri -tjetrin
Falja e gabimeve të partnerit tuaj mund të jetë pjesa më e vështirë e riparimit të një marrëdhënieje, por është edhe më vendimtare. Gabimet falëse do të lirojnë zemërimin, dhimbjen dhe emocionet e mbyllura, kështu që ata nuk do të kthehen dhe do të sabotojnë të gjithë përparimin që keni bërë. Mos harroni se askush nuk është i përsosur, dhe pa falur njëri -tjetrin, nuk mund të ketë marrëdhënie të qëndrueshme në të gjithë këtë botë.
- Falja kërkon kohë, kështu që mos u shqetësoni nëse jeni akoma të zemëruar për 1-2 ditë pas luftës. Vazhdoni të përpiqeni të falni partnerin tuaj dhe do të habiteni se sa shpejt emocionet negative do të largohen.
- Biseda me partnerin tuaj dhe shikimi i gabimeve të tyre nga këndvështrimi i tyre mund t'ju ndihmojë të kuptoni problemin dhe të jeni më të përgatitur për të kërkuar falje.
Hapi 8. Jepini njëri -tjetrit kohë për t'u shëruar
Të qenit në një lidhje nuk do të thotë që ju jeni duke kontrolluar partnerin tuaj. Kur riparoni një marrëdhënie, instinktet tuaja mund t'ju tregojnë se duhet të kaloni çdo moment së bashku. Por kjo mund t’ju pengojë të dyve të shihni të ardhmen e marrëdhënies tuaj. Pra, kalimi i kohës së bashku ka të mirat dhe të këqijat e tij, dhe shpesh çon në zënka ose ndjenja përmbajtjeje.
Mos harroni një thënie që thotë, "nëse e doni diçka, lëreni atë". Kufizimi ose kontrolli i njerëzve të tjerë do t'i bëjë ata të largohen. Besojini vetes dhe partnerit tuaj që të kaloni kohë vetëm dhe të dy do të jeni më të lumtur dhe më të shëndetshëm
Hapi 9. Mos harroni pse keni rënë në dashuri
Pasi të jeni me të njëjtin person, është e lehtë të lejoni që problemet e jetës, si paraja, fëmijët ose stresi të shtypin kujtimet e mira që keni. Mundohuni të bëni një pushim nga jeta e përditshme dhe të mendoni për arsyet që ju pëlqejnë të kaloni kohë me partnerin tuaj, duke u përqëndruar në arsyet që ju të dy mund të qëndroni së bashku. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga mendimet negative që po ju kolonizojnë dhe të mbani mend pse keni rënë në dashuri.
Shikoni albumet e vjetra të fotografive dhe tregoni historinë e romancës tuaj të hershme
Metoda 2 nga 4: Riparimi i marrëdhënieve pas mashtrimit
Hapi 1. Pranoni që rindërtimi i besimit pasi ka ndodhur një çështje mund të marrë kohë
Kur njëra palë humbet besimin tek tjetra, mund të duhen vite për të rimarrë besimin e humbur. Sa herë që një bashkëshort mashtrues del nga shtëpia, takon një koleg ose i shkruan mesazhe dikujt të ri, ndjenjat e xhelozisë dhe mosbesimit janë të natyrshme. Bëhuni gati të punoni shumë për disa muaj për të rindërtuar besimin pas një lidhjeje.
Merrni një angazhim për të riparuar marrëdhënien, pavarësisht sa e vështirë është të jetoni marrëdhënien nga dita në ditë, dhe një ditë, ju do të jeni në gjendje të rindërtoni besimin e humbur
Hapi 2. Merrni përgjegjësinë për gabimet tuaja
Mos bëni justifikime, fajësoni partnerin tuaj ose mos shpjegoni se lidhja ishte vetëm "dashuri një natë". Për të kërkuar falje dhe për të filluar të jetosh, duhet të pranosh pabesinë tënde. Me introspeksion, një ditë do të kuptoni pse vendosët të keni një lidhje dhe të gjeni mënyra për të shmangur të njëjtat gabime.
Hapi 3. Thuaj falje
Falja mund të jetë gjëja më e vështirë për të bërë pas një lidhjeje, pavarësisht se në cilën anë jeni në marrëdhënien tuaj. Sidoqoftë, kërkimi i faljes është mënyra e vetme për të filluar procesin e riparimit - nuk do të jeni në gjendje të ecni përpara nëse partneri juaj vazhdon të mbajë ndjenjat e urrejtjes. Edhe nëse nuk do të faleni plotësisht, duhet të jeni të mëshirshëm dhe të vazhdoni të kërkoni falje.
Ju mund të keni nevojë të kërkoni falje pa pushim, por duhet të jeni të sinqertë dhe sinqerisht të pendoheni për gabimin tuaj
Hapi 4. Bëhuni një person i hapur
Nëse e keni tradhtuar partnerin tuaj, mënyra më e shpejtë për të rifituar besimin e tij është të jeni plotësisht transparent. Lëreni partnerin tuaj të hyjë në orarin, kalendarin dhe kontaktet tuaja. Mos fshihni asgjë, edhe nëse është një gjë e vogël, sepse mund të çojë në mosbesim.
Hapi 5. Mbani të gjitha premtimet tuaja
Duhet të tregoni përsëri se jeni të besueshëm. Thirrni atë kur thoni se do ta telefononi, jini në kohë dhe bëni punët e vogla të shtëpisë siç keni premtuar çdo herë.
- Mos premtoni diçka që nuk mund ta realizoni.
- Nëse duhet të ndryshoni planet, ndryshojini ato disa ditë më parë, kështu që partneri juaj do të ketë kohë të mjaftueshme për të përpiluar orarin e tij.
Hapi 6. Komunikoni nevojat e partnerit tuaj
Dëgjoni atë që partneri juaj ka nevojë nga vetja juaj për të përmirësuar marrëdhënien. Ndoshta atij i duhet pak kohë vetëm. Ai mund t'ju kërkojë të ktheheni herët në shtëpi ose të ndaloni pirjen. Sido që të jetë, pyesni "çfarë mund të bëj për të korrigjuar gabimin tim?" ndaj partnerit tuaj dhe dëgjoni përgjigjen pa dhënë një opinion.
Sidoqoftë, kjo nuk është një ftesë për abuzim. Jini të sinqertë, ndihmues dhe të dashur, por mos lejoni që partneri juaj të abuzojë me faljen tuaj për "drejtësi" ose hakmarrje
Metoda 3 nga 4: Shmangia e problemeve të marrëdhënieve
Hapi 1. Kaloni pak kohë vetëm
Të gjithë e dinë, por ju duhet të jeni bashkë për të mbajtur gjallë dashurinë tuaj. Gjeni diçka që ju të dy kënaqeni dhe angazhoheni për të, nga gatimi i darkës deri në ngjitjen në male të dielave. Një marrëdhënie kërkon shumë punë për të qëndruar të shëndetshëm, kështu që mos e neglizhoni partnerin tuaj ndërkohë që keni ende shpresë për ta dashur njëri -tjetrin.
Nëse nuk mund të qëndroni së bashku, shkruani letra njëri -tjetrit ose caktoni kohë për të biseduar në telefon ose në internet
Hapi 2. Komunikoni diçka hapur dhe me ndershmëri
Komunikimi i sinqertë i mban problemet para se të bëhen të mëdha. Kur diçka ju shqetëson, flisni për të në vend që ta mbani për vete. Lejimi i zemërimit të acarohet ose të rritet vetëm e bën më të vështirë kontrollin më vonë.
Xhelozia, keqkuptimet dhe egot të gjitha mund të bëjnë që një lidhje të dështojë, prandaj tregohuni të sinqertë për shqetësimet tuaja në vend që t'i fshehni ato
Hapi 3. Shihni njëri -tjetrin si një ekip
Partneri juaj është gjysma e shpirtit tuaj, dhe ju duhet ta mbani mend këtë kur marrëdhënia po kalon një stuhi. Një nga pjesët më të mira të rënies në dashuri është të dish se nuk duhet të përballesh me gjithçka vetëm - ke një partner dhe mik që të të ndihmojë në situatat dhe ndjenjat që po të shtypin.
- Punoni së bashku në një projekt.
- Diskutoni problemet në punë ose në shtëpi dhe mendoni për zgjidhjet së bashku.
- Thirrni partnerin tuaj kur doni të bisedoni me dikë. Ai patjetër do të dëshirojë t'ju dëgjojë kur të keni nevojë për të.
Hapi 4. Investoni kohë për të zhvilluar veten
Zgjohuni herët dhe hani shëndetshëm, bëni stërvitje dhe kujdesuni për veten. Përveç që ju bën më të lumtur, ky aktivitet ju bën edhe më të lehtë të përqendroheni tek partneri juaj. Duhet të jeni në gjendje të mirë fizike dhe mendore për të dashur partnerin tuaj. Dhe kjo do të thotë, ta duash veten.
Hapi 5. Pranoni gabimet e partnerit tuaj
Askush nuk është perfekt, dhe ne zakonisht i gjykojmë partnerët tanë më ashpër se kushdo tjetër. Partneri juaj është i detyruar të bëjë diçka të gabuar ose të dëmtojë ndjenjat tuaja, dhe ju mund ta keni të vështirë t'i falni ato menjëherë. Sidoqoftë, mënyra e vetme për të vazhduar ta doni njëri -tjetrin është të dini dhe të pranoni që partneri juaj nuk është i përsosur dhe t'i falni kur bëjnë gabime. Pranoni dhe respektoni zakonin në vend që të përpiqeni ta ndryshoni atë.
Duhet të jeni të gatshëm të falni nëse doni të jeni të falur. Mos harroni se as ju nuk jeni perfekte
Hapi 6. Merrni një pushim së bashku
Shpëtoni nga streset e jetës së përditshme gjatë javës ose në fundjavë dhe përpiquni të lidheni përsëri me njëri -tjetrin. Ndryshimi i mjedisit është një mënyrë e mirë për të ndryshuar mënyrën se si mendoni. Kur lini faturat, punën dhe rutinën tuaj të përditshme, mund të përqendroheni në atë që ka më shumë rëndësi: ju dhe partneri juaj.
Nëse nuk mund të bëni pushime, gjeni mënyra për të bërë pushime në shtëpi. Drejtohuni në një restorant ose kinema, merrni me qira një dhomë hoteli në qendër të qytetit ose shijoni një të diel me shi me pizhame
Metoda 4 nga 4: Të dish Kur të Shkëputesh
Hapi 1. Përfundoni një marrëdhënie që po ju bën vazhdimisht të sëmurë dhe të zemëruar
Edhe nëse argëtoheni me partnerin tuaj kur asgjë nuk është e gabuar, dikush që gjithmonë ju lëndon duke bërtitur, mashtruar ose zhdukur nuk do të ndryshojë kurrë. Nëse vëreni se shpesh ziheni ose lëndoni njëri -tjetrin, do të thotë që jeni mbërthyer në një marrëdhënie jo të shëndetshme dhe duhet të dilni nga lidhja.
- Mos lejoni që gjurmët e lumturisë t'ju bëjnë të rishqyrtoni vendimin tuaj. Partneri juaj nuk duhet të lëndojë ose të thyejë zemrën tuaj, pavarësisht nëse ai ishte ndonjëherë i mirë me ju.
- Nëse mosmarrëveshja mes jush dhe partnerit tuaj përkeqësohet deri në atë pikë sa të sulmoheni fizikisht, largohuni sapo të jetë e sigurt për ta bërë këtë. Sulmi fizik nga partneri juaj është abuzim, dhe jo diçka që meritoni.
Hapi 2. Pranoni që çështjet e marrëdhënieve nuk i caktohen kurrë një personi
Marrëdhëniet e dashurisë bëhen me dy persona, prandaj mos lejoni që partneri juaj t'ju fajësojë për të gjitha problemet që ndodhin në marrëdhënien tuaj. Dikush që gjithmonë fajëson të tjerët dhe nuk dëshiron të mendojë për gabimet e veta, do ta ketë shumë të vështirë, nëse jo të pamundur, t'ju mbështesë. Mos lejoni që dikush t'ju detyrojë të ndryshoni për të ruajtur një marrëdhënie - kjo është një shenjë e një marrëdhënieje të tendosur dhe jo të shëndetshme.
Gjithmonë duhet të ndiheni të lirë të jeni vetvetja kur jeni me partnerin tuaj
Hapi 3. Shihni nëse lufta juaj është miqësore ose vazhdon për javë të tëra
Marrëdhëniet e shëndetshme kanë përleshje, por ato zakonisht mund të zgjidhen shpejt dhe pa dhunë ose bërtitje. Nëse lufta vazhdon për ditë ose javë, ose vazhdoni të keni të njëjtat çështje, mbase është koha për të gjetur një partner të ri.
Kjo mund të zbatohet edhe nëse grindeni për gjëra të ndryshme çdo ditë. Nëse vëreni se jeni duke luftuar gjithmonë kur shfaqet një problem i vogël, pyesni veten pse
Hapi 4. Kuptoni kur ju dhe planet e partnerit tuaj nuk jeni më në përputhje
Çiftet që dikur ishin shumë të pajtueshëm mund të kenë probleme kur përplasen qëllimet e jetës. Për shembull, nëse njëra palë dëshiron të vazhdojë shkollimin e saj, ndërsa tjetra dëshiron të eksplorojë botën, njëra palë do të ndihet e nënçmuar dhe e mashtruar pavarësisht se cilin opsion zgjidhni ju të dy. Nëse vazhdimisht luftoni ose largoheni nga njëri -tjetri sepse keni ëndrra të ndryshme, ndoshta është koha për të ndjekur qëllimet tuaja të jetës.
Diskutoni martesën ose fëmijët-nëse ju dhe partneri juaj keni pikëpamje të ndryshme, ky është një paralajmërim se një marrëdhënie afatgjatë mund të jetë në telashe
Hapi 5. Përfundoni lidhjen kur jeni më shumë të mjerë se të lumtur
Dashuria ka të bëjë me argëtimin, ndjenjën e sigurisë dhe shijimin e jetës së bashku. Nëse pendoheni që kaluat kohë së bashku, zgjoheni të pakënaqur ose ndiheni të mjerë pranë partnerit tuaj, është koha të vazhdoni jetën tuaj me dikë tjetër.
