Si një njeri që jeton në epokën moderne, ju me siguri jeni të vetëdijshëm se ndërsa masmedia rritet, rritet edhe kërkesa për një mënyrë jetese me të cilën konsumatorët lejohen me vetëdije të ngarkojnë veten. Njëra prej tyre, gratë sot janë vazhdimisht të ekspozuara ndaj informacionit se si të vishen dhe duken që konsiderohen të sakta. Si rezultat, vetëbesimi i grave moderne ka rënë, dhe është kjo mungesë e vetëvlerësimit që mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet e tyre personale. Nëse partneri juaj fillon të shfaqë këto simptoma, përpiquni ta ndihmoni të kuptojë se ai është vërtet i veçantë dhe i vlefshëm. Truku, përpiquni ta komplimentoni gjithmonë, ta bëni të ndihet i sigurt në marrëdhënie dhe ndihmojeni që ta shohë trupin e tij në një mënyrë më pozitive.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komplimentimi i partnerit tuaj
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për dobësitë
Në thelb, të gjithë kanë një pikë të dobët në jetën e tyre. Sidoqoftë, njerëzit me vetëbesim të ulët zakonisht kanë një nivel më të lartë të cenueshmërisë, kështu që ata kanë nevojë për mbështetje shtesë nga ata që janë më afër tyre. Si partner, shumica e mbështetjes në formën e motivimit, ndjeshmërisë, mirësisë dhe dashurisë natyrisht duhet të vijë nga ju. Prandaj, shmangni dëshirën për të gjykuar mendimet dhe veprimet e partnerit tuaj dhe bëni që partneri juaj të ndihet i sigurt sepse ka shumë mundësi, ju jeni personi i vetëm në të cilin ai mund të mbështetet.
- Kushtojini më shumë vëmendje dobësive të partnerit tuaj, por ndihmojeni partnerin tuaj të kuptojë se personi i vetëm që mund të kontrollojë mendimet, veprimet dhe pasiguritë e tyre është vetvetja. Edhe pse keni marrë mbështetje, dashuri dhe stabilitet nga ju, vendimi i vërtetë për të ndryshuar veten në një drejtim më pozitiv ende qëndron në duart e partnerit tuaj.
- Njohni sa dashuri dhe ndihmë mund të jepni. Mësoni gjithashtu se si ta rrisni partnerin tuaj kur pasiguria godet përsëri, si dhe si ta mbështesni partnerin tuaj ndërsa ai po punon për të gjetur rrënjën e problemit.
Hapi 2. Jepni një kompliment të sinqertë dhe realist
Komplimentimi i partnerit tuaj mund ta ndihmojë atë të ndihet më mirë, si dhe t'ju bëjë të ndiheni më pozitivë më pas. Më e rëndësishmja, jepni gjithmonë komplimente të sinqerta, të bazuara mirë. Me fjalë të tjera, mos e teproni me komplimentin në mënyrë që problemet e partnerit tuaj të mos përfundojnë duke u përkeqësuar.
- Çelësi për të dhënë komplimente të vërteta është të kërkoni pozitiven tek partneri juaj dhe ta ndani atë pa pritur asgjë në këmbim. Për shembull, mund të thuash: "Keni një buzëqeshje të bukur" ose "Ai fustan ju duket i mrekullueshëm".
- Mundohuni të mos jeni shumë të përqendruar në pamjen e tij. Me fjalë të tjera, lavdërojeni atë për aftësinë për të qëndruar i qetë ndërsa qetëson një foshnjë të zhurmshme, ose për aftësinë për të dhënë përgjigje në kohë në orën e Historisë.
Hapi 3. Thoni aspektet pozitive që lidhen me karakterin e partnerit
Edhe pse partneri juaj nuk do të ketë problem të dëgjojë komplimente për pamjen e tij, komplimentet më të mira janë ato që lidhen me karakterin e tij. Duke vepruar kështu, partneri juaj do të kuptojë se në sytë tuaj, ekzistenca e tij tejkalon dukshëm pamjen e tij fizike. Prandaj, aludoni për gjëra pozitive përtej bukurisë së saj fizike, të tilla si karakteri, inteligjenca ose mirësia e saj.
- Mund të thuash, "niceshtë mirë të shoh që nuk heziton ta ndihmosh", ose "Ti je një person vërtet i sjellshëm, apo jo. Charactershtë karakteri yt ai që më bën të dashurohem më shumë”.
- Jepni komplimente që mund të tregojnë veçantinë e partnerit tuaj. Për shembull, "Ti je qesharak" është një kompliment shumë i zakonshëm dhe mund të harrohet lehtë prej tij. Në vend të kësaj, përpiquni të jepni një kompliment më specifik, të tillë si: “Edhe ju satirizuat historinë tuaj të trillimeve shkencore, apo jo. Betohem, dhemb barku sepse nuk e ndal dot qeshjen kur e lexoj. Shumë qesharake!"
Hapi 4. Kujtojini partnerit tuaj arritjet e tyre
Nëse partneri juaj ka vetëbesim të ulët, ai ose ajo ka më shumë gjasa të ketë një kohë të vështirë të kuptojë pikat e forta të tyre. Aty, ju luani një rol për të kujtuar se sa të pasur me talente dhe arritje partneri juaj harron! Truku është të komplimentoni talentet dhe arritjet e partnerit tuaj që mund ta bëjnë atë të ndihet më i veçantë dhe kuptimplotë si një qenie njerëzore.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë mendoj se jeni vërtet i ftohtë, sepse doni të kaloni kohën tuaj të lirë gjatë natës dhe fundjavave duke bërë vullnetarisht në një strehë kafshësh", ose "Algjebra është vërtet e vështirë për mua, kështu që jam mirënjohës të jesh në gjendje të takohesh me një hero. "matematikë si ju
Hapi 5. Komplimentoni bukurinë e partnerit tuaj në një ditë të zakonshme
Çiftet natyrisht presin të marrin komplimente kur vishen ose veshin rroba të veçanta. Për të tejkaluar pritjet e tij, komplimentoni partnerin tuaj një ditë jave, kur ai ose ajo po kryen aktivitetet e saj normale. Për shembull, nëse e vizitoni natën dhe ajo duket sikur është me pizhama, provoni ta komplimentoni për bukurinë e saj.
Metoda 2 nga 3: Afirmoni dashurinë tuaj për partnerin tuaj
Hapi 1. Bëjeni partnerin tuaj të ndihet i dashur
Bëni një dhuratë të thjeshtë partnerit tuaj. Për shembull, mund t'i blini një lule, t'i dërgoni një mesazh me tekst ose ta telefononi pa asnjë arsye, t'i bëni një vakt, t'i dërgoni një fotografi me titullin "Kjo më kujton ty", ose të planifikosh një datë të veçantë.
Konsideroni gjërat që e interesojnë atë. Disa gra mendojnë se surpriza perfekte është një ftesë për të ecur përgjatë plazhit. Sidoqoftë, ka edhe nga ata që preferojnë të ecin në një shteg në mes të pyllit ose thjesht të ulen para televizorit me një kuti kokoshka dhe një batanije të ngrohtë. Mendoni për gjërat që partneri juaj i pëlqen dhe bëjeni për të
Hapi 2. Bëhuni vetvetja në praninë e tij
Edhe pse duket e lehtë, kjo metodë në fakt mund të ketë një ndikim shumë pozitiv në marrëdhënien tuaj! Duke vepruar kështu, ju tregoni sa e respektoni dhe besoni atë; kjo është arsyeja pse, ju mund të ndiheni rehat pranë tij. Si rezultat, partneri juaj do të detyrohet të bëjë të njëjtën gjë para jush.
Mos pretendoni të jeni perfekt para tij. Nëse shpesh gërhitni kur qeshni ose keni zakone të çuditshme të ngrënies, tregojeni atë partnerit tuaj! Si rezultat, ai nuk ndjen nevojën për të qenë gruaja perfekte para jush
Hapi 3. Përfshiheni në gjëra që e interesojnë atë
Duke vepruar kështu do ta bëni partnerin tuaj të kuptojë se ju me të vërtetë kujdeseni për ta dhe gjërat që janë të rëndësishme për ta. Nuk ka nevojë të shqetësohesh duke u zhytur në gjërat që kanë ngjallur interesin e tij në të kaluarën. Në vend të kësaj, thjesht përfshiheni në një nga hobi të tij aktual për të treguar kujdesin dhe dashurinë tuaj.
- Për shembull, nëse ai është në komunitetin robotik, inkurajojeni që t'ju tregojë punën e tij.
- Gjithashtu tregoni një interes për jetën e atyre që janë më afër tij. Për shembull, pyesni se si është shoku i tij më i mirë që është i sëmurë ose po përballet me një divorc nga prindërit e tij.
Hapi 4. Pyeteni atë për çfarë lloj ndihme ka nevojë
Disa njerëzve u pëlqen të nxjerrin përfundimet e nevojave të partnerit të tyre dhe të bëjnë gjithçka që është në përputhje me ato supozime. Në fakt, partneri juaj mund të ketë nevojë vetëm të dëgjohet dhe shoqërohet, në vend që t'ju jepet një zgjidhje, apo jo? Ulni egon tuaj dhe dëgjoni nevojat e partnerit tuaj, ai me siguri do të ndihet më i dashur për ju dhe marrëdhënia juaj do të jetë më e fortë më pas.
- Partneri juaj mund të ketë nevojë për këshilla, ndihmë ose vetëm një vesh për të dëgjuar. Prandaj, mos hezitoni të konfirmoni nevojat e tyre duke pyetur "Në çfarë mënyre mund të ndihmoj, mendoj?" Pas kësaj, dëgjoni me kujdes përgjigjen.
- Nëse ai thjesht ka nevojë për vërtetim, jo për ndihmë, vetëm jepni një përgjigje empatike, si "Më fal, mirë?" "Ju jeni vërtet të shqetësuar, apo jo, motra juaj?" ose "Uh, kjo duhet të jetë vërtet e bezdisshme, ah."
Hapi 5. Mos shikoni gra të tjera
Gjëja më e keqe që mund të bëni është ta bëni partnerin tuaj të ndihet sikur ka nevojë të konkurrojë me gratë e tjera për vëmendjen tuaj. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të siguroheni që partneri juaj të jetë perlë e vetme në zemrën tuaj. Truku, respektojeni gjithmonë atë dhe mos shikoni vazhdimisht, e lëre më të joshni, gra të tjera para tij.
Kjo sjellje do t'i bëjë gratë me vetëbesim të ulët të ndjehen më të pasigurta. Prandaj, nëse jeni pranë grave të tjera, sigurohuni që gjithmonë të përfshini partnerin tuaj në bisedë dhe bëni të qartë për të gjithë se ai ose ajo është i dashuri juaj. Asnjëherë mos e lini atë dhe lini përshtypjen se ajo ka nevojë të konkurrojë me gratë e tjera për vëmendjen tuaj
Hapi 6. Jini të durueshëm
Pavarësisht se sa dashuri dhe siguri jepni, partneri juaj mund ta ketë të vështirë të rrisë vetëvlerësimin e tij. Mos harroni, problemet e çifteve nuk mund të zgjidhen brenda natës. Gjithashtu, kuptoni që personi i vetëm përgjegjës për rritjen e vetëbesimit të partnerit tuaj jeni ju! Me fjalë të tjera, e vetmja gjë që mund të bëni është ta doni dhe ta mbështesni në këtë proces.
Metoda 3 nga 3: Ndihmoni partnerin tuaj të përmirësojë imazhin e trupit të tyre
Hapi 1. Dëgjoni partnerin tuaj në mënyrë empatike
Empatia do të thotë të jesh në gjendje të dëgjosh njerëzit e tjerë dhe të kuptosh ndjenjat e tyre, ndërsa në të njëjtën kohë të kuptosh që ndjenjat e tyre janë një element i veçantë nga i yti. Më besoni, një qasje empatike do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet "i shoqëruar" në udhëtimin e tyre dhe do t'i bëjë ata të kuptojnë se ju jeni dikush në të cilin mund të mbështeten kur të vështirësohen kohët. Për të praktikuar aftësitë tuaja të ndjeshmërisë, provoni të bëni sa më poshtë:
- Tregoni vlerësimin dhe pranimin tuaj, pavarësisht nga ndjenjat dhe përvojat e partnerit tuaj. Mos harroni, të gjitha mendimet, ndjenjat dhe emocionet e partnerit tuaj janë të vërteta për të.
- Jini jo gjykues, mbështetës dhe shumë empatikë kur udhëzoni partnerin tuaj për të përmirësuar vetëvlerësimin e tij.
- Përdorni fjalë pozitive për të motivuar partnerin tuaj ndërsa përpiqeni ta çoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij.
- Përpiquni të dëgjoni më shumë dhe të flisni më pak.
- Edhe nëse përpiqeni ta bëni partnerin tuaj të ketë vetëbesim më të lartë, sigurohuni që ai ta dijë se vendimi për të ndryshuar qëndron tërësisht në duart e tij.
- Gjithmonë përpiquni të jeni një burim i besueshëm i mbështetjes dhe stabilitetit për partnerin tuaj.
Hapi 2. Respektoni gratë e tjera dhe mos i komentoni ato negativisht
Kur shihni se jeni mësuar të gjykoni gra të tjera, partneri juaj do të mendojë në mënyrë indirekte se komentet gjykuese janë gjëra të natyrshme për t'u bërë, madje edhe për të dëgjuar, si nga njerëzit e tjerë ashtu edhe nga ai. Prandaj, jini të kujdesshëm në përshkrimin e grave të tjera dhe kurrë mos e krahasoni partnerin tuaj me askënd tjetër!
Bërja e komenteve gjykuese për gratë e tjera (të tilla si, "Ajo vajza që vishet duket aq e rreme, apo jo") vetëm sa do të rrisë pasigurinë tek partneri juaj
Hapi 3. Largohuni nga komentet negative për trupin tuaj
Nëse jeni mësuar të komentoni veten keq, mos prisni që partneri juaj të ndihmohet për të formuar një imazh pozitiv të trupit. Prandaj, filloni me veten duke ndaluar së dhëni komente të këqija, si për trupin tuaj ashtu edhe për trupat e të tjerëve.
Për shembull, mos thuaj, "Uh, unë jam vërtet i shëmtuar. Mendoj se duhet të filloj të shkoj përsëri në palestër, mirë? " Duke thënë këtë, ju po e përqendroni indirekt bisedën në gjëra që janë më pak të kënaqshme për trupin tuaj. Si rezultat, çiftet mund të inkurajohen të bëjnë të njëjtën gjë në të ardhmen
Hapi 4. Rekomandoni metoda të vetë-kujdesit që janë të dobishme për shëndetin e trupit dhe mendjes
Në fakt, pasiguria dhe zakoni i autokritikës janë fryt i aftësisë së ulët të një personi për t'u kujdesur për veten. Prandaj, nëse partneri juaj fillon të ndihet inferior, inkurajojeni që t'i kushtojë më shumë vëmendje dhe dashuri vetes. Truku, përpiquni të rekomandoni aktivitete të ndryshme që mund ta bëjnë atë të ndihet më i lumtur dhe më i sigurt.
Inkurajojeni që të relaksohet në masazhe dhe llixha, të marrë mësime joga ose të dokumentojë ndjenjat e saj në një ditar të veçantë. Nëse dëshironi, madje mund ta ftoni atë të gatuaj një darkë të shëndetshme së bashku, e dini
Hapi 5. Sfidoni pasiguritë e saj
Me shumë mundësi, partneri juaj nuk e kupton se sa e ashpër ka qenë kritika që ai ka qenë ndaj tij gjatë gjithë kësaj kohe. Duke ngritur temën, ju në të vërtetë po sfidoni perspektivën e tij dhe e bëni atë të kuptojë se ai e trajton veten padrejtësisht gjatë gjithë kohës. Në këtë mënyrë, çiftet mund të mësojnë mënyrën e duhur për të formuar mendimet negative që lindin më vonë në jetë. Qëndroni në vijën e parë për të mbrojtur partnerin tuaj nga urrejtja ndaj vetes!
- Qortoni partnerin tuaj nëse fillon të thotë gjëra negative për veten e tij. Për shembull, nëse ajo thotë, "Askush nuk dëshiron të shohë një trup si ky në bikini", jep menjëherë një përgjigje pozitive të tillë si, "Ah, vërtet? Unë dua, pse?"
- A mendon partneri juaj se ka një dobësi? Mundohuni të sfidoni këtë perspektivë negative duke theksuar se ju pëlqejnë njollat kafe në fytyrën e tij, zgavrat midis dhëmbëve të tij, pohimi i mendimit të tij dhe tingulli i gërhitës që shoqëron gjithmonë të qeshurën e tij. Shpjegoni se të gjithë personazhet janë pjesë e tij dhe, prandaj, ju duken të adhurueshëm.
- Njohni pyetjet që klasifikohen si "të rrezikshme". Për shembull, nëse partneri juaj pyet: "Unë jam i trashë, apo jo?" theksoni se cilado qoftë forma e trupit të saj, ajo është shumë e bukur në sytë tuaj. Pas kësaj, kërkoni arsyen prapa pyetjes.
Hapi 6. Ndani informacionin që mund ta mbajë partnerin tuaj të motivuar
Mos harroni, gratë që janë vazhdimisht të ekspozuara ndaj informacionit negativ në media kanë një rrezik më të lartë për të degraduar pamjen e tyre dhe formën e trupit. Për ta parandaluar atë që të ekspozohet ndaj imazheve joreale të trupit në revista dhe televizion, provoni të kritikoni atë strukturë të realitetit duke ndarë informacione që i motivojnë gratë, pavarësisht nga forma e trupit të tyre.
Për shembull, mund të ndani një imazh pozitiv nga Pinterest, një faqe në Instagram ose një blog që inkurajon gratë të ndërtojnë një imazh më pozitiv të trupit
Hapi 7. Bëhuni një shembull i mirë
Silluni mirë me veten në mënyrë që partneri juaj gjithashtu të inkurajohet ta trajtojë mirë. Në thelb, një mënyrë jetese e shëndetshme mund ta bëjë trupin dhe mendjen tuaj të ndihen më mirë, duke ju dhënë gjithashtu forcën për të qenë një partner i mirë për të dashurin tuaj. Prandaj, tani e tutje përpiquni të mësoheni të keni një mënyrë jetese të ekuilibruar. Në veçanti, pushoni sa duhet, ushtroni rregullisht, hani ushqime ushqyese dhe gjeni kohë për të bërë aktivitete që ju pëlqejnë.
Më besoni, nëse jeni mësuar të kaloni kohën tuaj të lirë duke bërë aktivitete pozitive, partneri juaj do të ndjekë shembullin
Hapi 8. Inkurajoni partnerin tuaj që të konsultohet me një këshilltar të shëndetit mendor
Mos harroni, vetëvlerësimi dhe imazhi i dobët i vetes mund të ndikojnë në mirëqenien afatgjatë të partnerit. Në fakt, marrëdhënia midis ju të dyve mund të ndikohet nga ajo, e dini! Prandaj, nëse pasiguritë e tij nuk largohen pavarësisht nga të gjitha metodat që ai ka provuar, ka të ngjarë që ai të ketë nevojë për ndihmë ekspertësh për t'u marrë me të.
