Nuk është kurrë argëtuese të merresh me kritika, pavarësisht nëse vjen nga një mësues i gjuhës angleze me kuptim të mirë ose nga shoku yt që bën shaka. Nëse qëllimi i kësaj kritike është të jetë konstruktiv, mund ta përdorni këtë kritikë për t'u bërë dikush me më shumë karakter. Dhe nëse kjo kritikë ka për qëllim vetëm t'ju dëmtojë, thjesht injorojeni sikur po braktisni një zakon të keq. Atëherë si të silleni me të? Lexoni hapat e mëposhtëm për ta zbuluar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i Perspektivës suaj
Hapi 1. Dijeni se cili është ndryshimi midis kritikës kritike dhe kritikës konstruktive
Ky është hapi i parë për t'u marrë me kritikat. Ju duhet të dini se nga vjen ky reagim dhe të kuptoni qëllimet e personit që jua jep atë. Nëse është nga një mësues ose shef, ka një shans të mirë që ky person thjesht dëshiron që ju të bëheni më mirë; por nëse kjo kritikë vjen nga dikush që ne e konsiderojmë mik, apo edhe nga një armik, ju duhet të merrni parasysh nëse ai person është apo jo i rëndësishëm për ju.
- Nëse besoni se kjo kritikë është krejtësisht e pabazuar, plotësisht e rreme dhe ka për qëllim vetëm t'ju dëmtojë, mund të kaloni përpara në pjesën e dytë për të mësuar se si të silleni me kritikat konstruktive.
- Kritika konstruktive, në mënyrë ideale, ka për qëllim t'ju ndihmojë. Kritika që bie synon vetëm të dëmtojë.
- Mundohuni të përqendroheni në mesazhin dhe mënyrën e dërgimit të tij. Mund të jetë e vështirë të kuptohet se dikush po ju thotë diçka të arsyeshme për të bërë nëse ky person është i zënë duke ju bërtitur ose duke vepruar sikur po i jepni një kohë të vështirë.
Hapi 2. Pranoni që nuk jeni perfekt
Kjo është mënyra e duhur për t'u marrë me kritikat. Nëse doni të jeni të pranueshëm për një reagim të vogël, nuk mund të vazhdoni të mendoni se nuk mund të bëni asgjë të keqe. Askush nuk është perfekt, kështu që nëse mendoni se jeni perfekt, atëherë nuk jeni asgjë. (Hahaha …) Pra, vërtet: të gjithë kanë të meta, dhe nëse nuk mund ta shihni tek vetja juaj, do të thotë që nuk e keni parë veten me kujdes të mjaftueshëm.
- Bëni një listë me 10 dobësitë tuaja kryesore. Po është e vërtetë. 10! A mund të mendoni për 10 gjëra që kanë nevojë për përmirësim? Po për 15? Ky ushtrim nuk ka për qëllim t'ju bëjë të ndiheni keq për veten tuaj; por thjesht doja t'ju lejoja të shihni se ka ende vend për përmirësim.
- Mendoni për këdo që njihni. A mund të përmendni një person të përsosur që nuk është yll i filmit? Dhe mbani mend se edhe një yll i filmit ka disa të meta, edhe nëse ato mund të duken shumë të vogla.
Hapi 3. Mos e merrni personalisht
Nëse doni të dini mënyrën më të mirë për t'u marrë me kritikat, atëherë nuk duhet ta merrni personalisht. Nëse shefi juaj thotë se keni qenë pak më pak produktiv kohët e fundit se zakonisht, nuk është sepse ai ose ajo mendon se jeni i trashë dhe dembel; por sepse ai dëshiron që ju, punonjësit e tij, të bëni një punë më të mirë. Nëse shoku juaj më i mirë thotë se keni tendencë t'i kushtoni më pak vëmendje kur ai ose ajo po flet me ju, mos mendoni se shoku juaj po ju referohet si një mik i tmerrshëm dhe i pavdekshëm; ai thjesht donte të komunikonte pak më mirë.
- Nëse një kritikë është konstruktive, atëherë qëllimi i saj është t'ju udhëheqë dhe t'ju ndihmojë të përmirësoheni, jo t'ju rrëzojë dhe t'ju bëjë të ndiheni të padenjë.
- Nëse mësuesi juaj jep reagime të rëndësishme me shkrim, kjo nuk do të thotë se ai ose ajo mendon se jeni budalla ose i bezdisshëm në klasë; kjo bëhet sepse mësuesi juaj mendon se jeni i zënë nëse keni nevojë të shpjegoni.
Hapi 4. Mundohuni të mos jeni shumë të ndjeshëm
Nëse jeni gjithmonë duke qarë, duke mbrojtur veten dhe shpesh ndiheni të zhgënjyer kur dikush ju jep këshilla të dobishme, atëherë duhet të filloni të praktikoni që të mos jeni tepër të ndjeshëm. Mundohuni të pranoni të metat tuaja dhe mësoni të dëgjoni se në cilat gjëra mund të përmirësoni. Nëse nuk doni të përmirësoheni, atëherë do të vazhdoni si një linjë e sheshtë dhe nuk doni të jeni kështu, apo jo? Mundohuni të përqendroheni në mesazhin dhe qëllimin për t'ju ndihmuar në vend që të përqendroheni vetëm në të gjitha gjërat "e këqija" ose "lënduese" që ju janë thënë.
- Vini re se nga vjen ky mesazh. Possibleshtë e mundur që shefi juaj t'ju ketë dërguar një email të shkurtër pa synuar t'ju shqetësojë ose t'ju bëjë të ndiheni keq. Shefi juaj mund të dëshirojë që ju të bëni punën tuaj më mirë.
- Kontrolloni emocionet tuaja. Nuk keni pse të qani sa herë që dikush thotë diçka negative.
- Ndërtoni reputacionin tuaj. Nëse njerëzit ju shikojnë si të ndjeshëm, kjo do të thotë se atyre nuk ju pëlqen të ju thonë të vërtetën, dhe ju me siguri nuk doni që njerëzit të ndihen sikur duhet të jenë roje kur flasin me ju.
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me rënien e kritikës
Hapi 1. Përpiquni të kuptoni atë që po ju thuhet
Nëse doni të merreni me kritika, atëherë duhet të kuptoni mesazhin që qëndron pas saj. Nëse jeni të mendimit se kritika është menduar për qëllime konstruktive, atëherë duhet ta detajoni atë në mënyrë që të përcaktoni se çfarë të bëni më pas. Ndonjëherë, ju mund të përqendroheni vetëm në anën e dhimbshme të reagimeve dhe vetëvlerësimi juaj mund të jetë aq i lënduar sa nuk mund të shihni atë që po kaloni në të vërtetë.
- Sigurisht, nuk jeni të kënaqur me një "C" për letrën tuaj angleze. Por a po ju thotë mësuesi juaj se jeni një shkrimtar budalla dhe i tmerrshëm? Me siguri jo. Mësuesi juaj dëshiron t'ju thotë se ju duhet të bëni më shumë kërkime për të mbështetur mendimin tuaj dhe të siguroni më shumë dëshmi mbështetëse për pretendimin tuaj.
- Nëse shoku juaj ju thotë se jeni një person i fiksuar pas vetes, patjetër që do t'ju dëmtojë. Por a mund të ketë diçka të mirë pas këtij mesazhi? Sigurisht: shoku juaj po ju thotë të jeni më empatik, të mendoni më shumë për të tjerët dhe të mendoni më pak për veten tuaj.
Hapi 2. Vini re nëse ka ndonjë të vërtetë në të
Nëse ky informacion vjen nga dikush i rëndësishëm për ju, atëherë duhet të keni parasysh mundësinë që në të vërtetë mund të ketë një të vërtetë në atë që ai ose ajo po thotë. Ju madje mund të keni dëgjuar të njëjtën thënie më parë. Nëse dhjetë njerëz ju thonë se jeni egoist, ose nëse tre të dashurat tuaja të fundit thonë se jeni emocionalisht të pandjeshëm, ata nuk mund të gabojnë, apo jo? Rishqyrtoni mundësinë që ata mund të duan t'ju thonë diçka.
Hapi 3. Bëni një plan për të bërë përmirësime
Mirë, kështu që ju keni vendosur që mësuesi juaj i anglishtes, shefi juaj, i dashuri juaj ose shoku juaj më i mirë kanë plotësisht të drejtë, ose të paktën kanë të drejtë. Tani, ju duhet të shkruani gjërat që keni nevojë për të përmirësuar dhe të bëni një plan për t'i bërë ato. Kjo mund të marrë shumë kohë, nuk është kurrë vonë për të filluar. Pasi të keni një plan, si një mënyrë për të përputhur pritjet dhe veprimet tuaja, mund të filloni të bëni atë që thotë kritika dhe të bëheni një person më i mirë.
- Nëse mësuesi juaj i anglishtes ka të drejtë në lidhje me nevojën që ju të bëni më shumë kërkime, bëni plane që tjetri të rilexojë literaturën para se të bëni një argument.
- Nëse shefi juaj thotë se jeni më pak të organizuar në punë, filloni të organizoni tryezën tuaj, Inbox dhe fletët tuaja elektronike të punës derisa të ndiheni më të aftë t'i menaxhoni ato mirë.
- Nëse i dashuri juaj thotë se jeni duke kërkuar shumë, jepini të dashurit tuaj një shans të kalojë pak kohë vetëm ose me miqtë tuaj të tjerë.
Hapi 4. Falenderoni personin që tha të vërtetën (dhe gjithashtu për mirësinë)
Nëse merrni kritika në një mënyrë miqësore dhe ndihmuese, ose thjesht doni të jeni të sinqertë dhe të qartë, falënderoni këtë person dhe thoni që e vlerësoni faktin që ky person ka thënë diçka që mund t'ju bëjë një mik, të dashur, student ose një ekspert me i mire.
Thënia faleminderit njerëzve që ju kanë bërë kritika të sinqerta është gjithashtu një shenjë e pjekurisë. Pranoni gjithçka dhe thoni "faleminderit" edhe nëse doni të shtrëngoni dhëmbët
Hapi 5. Ndaloni të justifikoni
Nëse dikush ju bën kritika të arsyeshme, ndaloni të justifikoni pse ky person është plotësisht i gabuar, veçanërisht nëse e dini se ka të vërtetë në fjalët e tij. Nëse vazhdoni të mbroni veten dhe të bëni justifikime, atëherë ky person nuk do të jetë në gjendje të marrë atë që ai me të vërtetë po përpiqet t'ju thotë, dhe ju nuk do të jeni në gjendje të merrni informacionin që ju nevojitet për të përmirësuar vërtet veten. Naturalshtë e natyrshme të dëshironi të mbroheni dhe të ndiheni sikur nuk keni bërë asgjë të keqe, por është e rëndësishme të dëgjoni personin tjetër para se të ndërprisni për të provuar se jeni personi i përsosur.
- Nëse dikush thotë diçka që mund t'ju ndihmojë të përmirësoheni, mos thoni: "Por në fakt, unë tashmë e kam bërë …" nëse nuk mendoni se ky person po thotë aspak gjënë e duhur.
- Nëse mësuesi juaj ju thotë se duhet të përpiqeni më shumë, mos jepni një justifikim të dobët për të qenë dembelë. Në vend të kësaj, kushtojini vëmendje kontributit dhe punoni drejt tij.
- Duhet pjekuri që dikush të qëndrojë i qetë dhe të mos bëjë justifikime për të thënë pse dikush tjetër ka faj kur ju merrni të dhënën tuaj të drejtë.
Hapi 6. Mos harroni se kritika konstruktive mund t'ju bëjë një person më të mirë
Sigurisht, mund të jetë e vështirë të përballosh edhe kritikat me qëllimin më të mirë, veçanërisht nëse beson se je perfekt dhe se nuk mund të gabosh. Por nëse vërtet dëshironi të jeni një person i mrekullueshëm, kujtojini vetes se njohja e të metave dhe gabimeve tuaja dhe bërja e planeve për të punuar rreth tyre do t’ju bëjë një person edhe më të mahnitshëm.
Nëse dëgjoni kritika konstruktive, pranojeni! Për të cituar Kelly Clarkson: "Çdo gjë (kritikë) që nuk të vret do të të bëjë më të fortë."
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me rënien e kritikës
Hapi 1. Zbuloni motivet e vërteta të këtij personi
Nëse mendoni se kritikat kanë për qëllim të jenë poshtë dhe lënduar, atëherë mund të zbuloni pse ky person e tha këtë në mënyrë që të ndiheni më mirë. Ndoshta një vajzë është xheloze për veshjen tuaj të re dhe thotë se jeni veshur si një budalla. Ndoshta ky person po ju thotë se nuk jeni një shkrimtar i mirë nga xhelozia që sapo keni botuar një histori. Ndoshta ky person është në humor të keq dhe ndihet i mërzitur me dikë. Cilado qoftë arsyeja, kujtoni veten se kjo nuk ka të bëjë me atë që jeni në të vërtetë.
Mundohuni ta vendosni veten në vendin e të tjerëve. Dije si është ky person. Ndërsa fjalët mund të ndjehen akoma thumbuese, ato mund t'ju bëjnë të ndiheni më mirë. Nëse kolegu juaj ju bërtet pa asnjë arsye, atëherë mbani mend se ai ose ajo është në procesin e divorcit, atëherë do të jeni në gjendje ta kuptoni më lehtë, apo jo?
Hapi 2. Kërkoni farat e së vërtetës
Ndoshta kjo kritikë u përcoll në një mënyrë shumë të vrazhdë, të papërshtatshme dhe lënduese, dhe mbi të gjitha ajo që u tha ishte krejtësisht e pavërtetë. Ndoshta kolegu juaj thotë se jeni "ngatërrestar" ose shoku juaj thotë se jeni "shumë egoistë", gjë që mendoni se nuk ka absolutisht asnjë arsye. Mendoni përsëri, a keni nevojë të përmirësoni aftësitë tuaja organizative? A keni qenë të njohur si pak egoist gjatë gjithë kësaj kohe? Nëse është kështu, mund t'ju duhet të konsideroni veprimet tuaja pa u ndier të lënduar nga mënyra se si ju paraqitet kjo kritikë.
Sigurisht, mund të jetë shumë e vështirë të sillesh me dikë siç duhet nëse të bërtet, të qorton ose në përgjithësi të trajton me mosrespekt. Kjo do ta bëjë edhe më të pamundur marrjen seriozisht të asaj që kanë për të thënë. Por nëse doni të jeni një person më i madh, përpiquni të gjeni mesazhin themelor nëse ka një të tillë
Hapi 3. Mos harroni se fjalët tona nuk mund t'ju dëmtojnë kurrë
Çfarë thotë mesazhi nga nëna juaj që "fjalët" nuk mund t'ju lëndojnë kurrë? Sigurisht në atë kohë ju mund të keni qenë shumë i pafajshëm, por tani që jeni më të vjetër, këto fjalë kanë më shumë kuptim. Hedhja e kritikës nuk është bërë nga plumba, shpata ose bomba atomike - është vetëm një varg fjalësh të lidhura së bashku në një mënyrë të krijuar për t'ju bërë të ndiheni vërtet keq. Pra, kujtoni veten se kritika është vetëm një bandë fjalësh.
Kritika nuk mund të të vjedhë paratë, të të godasë në fytyrë ose të shkatërrojë makinën tënde. Pra, mos lejoni që kjo të arrijë tek ju
Hapi 4. Qëndroni të sigurt
Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të ruani besimin tuaj. Pavarësisht se çfarë thonë njerëzit e tjerë për ju, ju duhet të qëndroni të fortë, të mbani mend se kush jeni dhe të mos lejoni që njerëzit e tjerë të ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj. Të ndihesh i sigurt nuk do të thotë që nuk ke të meta, por do të thotë që e do veten dhe si dukesh. Nëse besoni vërtet në veten tuaj, nuk do t'i bëni njerëzit që ju urrejnë t'ju bëjnë të trishtuar dhe të ndiheni të vegjël për veten tuaj.
- Nëse nuk jeni të kënaqur me veten, pyesni pse. Bëni një listë me disa nga gjërat që nuk ju pëlqejnë tek vetja dhe zbuloni se çfarë mund të ndryshoni.
- Të ndihesh i sigurt gjithashtu do të thotë të pranosh gjërat që nuk mund t'i ndryshosh për veten. Nëse nuk ju pëlqen sa jeni i gjatë, a keni bërë një plan për të vazhduar stërhollimin për pjesën tjetër të jetës tuaj, apo po filloni të pëlqeni këmbët tuaja të gjata tani e tutje?
- Të shoqërohesh me njerëz që të bëjnë të ndihesh mirë me veten do të të bëjë të ndihesh më i sigurt. Nëse shoqëroheni me njerëz që ju trishtojnë gjithmonë, sigurisht që nuk do të jeni në gjendje të ndiheni mirë me veten.
Hapi 5. Vazhdoni të bëni atë që po bëni
Pra… keni dëgjuar që dikush thotë se jeni një snajçer. A do të përfshiheni më pak në klasë? Ose kolegu juaj ju tha një herë se jeni një person i tipit A. A do të ndalonit së qeni ai që jeni nëse mundeni? Sigurisht që jo. Nëse përballeni me kritika të pavërteta dhe e dini që njerëzit e thonë atë thjesht sepse janë xhelozë, të zemëruar ose kanë një shpirt të keq, nuk keni nevojë të ndryshoni rutinën tuaj vetëm për t'i kënaqur këta njerëz.
- Nëse këto kritika janë krejtësisht të pabaza, atëherë më e mira që mund të bëni është t'i injoroni ato.
- Mos u zhgënjeni nëse nuk mund të heqni qafe këto fjalë negative tani. Duhet praktikë për të ndaluar së interesuari për atë që mendojnë të tjerët.
Këshilla
- Nëse një kritikë rezulton e gabuar, thjesht injoroni atë që u tha ose kontaktoni personin që e ka dërguar atë.
- Kritika nënkupton këshilla konstruktive duke treguar gabimet tuaja. Nëse keni të bëni me fyerje, lexoni artikujt e lidhur me wikiHow.
- Ende duhet të jeni të sjellshëm me njerëzit e tjerë në mënyrë që ata të mos përdorin fjalë të ashpra ndaj jush.
Paralajmërim
- Mos i thuaj dikujt që e kanë gabim dhe "mos të të çmend", kjo nuk bën dallim nëse ata kanë të drejtë apo jo.
- Njerëzit mund të mendojnë se jeni të çuditshëm nëse kërkoni nga njerëzit e tjerë që t'ju kritikojnë.
