Meditimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'iu afruar Zotit. Meditimi është një kohë e qetë e kaluar duke u lutur, duke lexuar fjalët e Zotit dhe duke reflektuar mbi marrëdhënien tuaj me Të. Ju gjithashtu mund të vendosni të këndoni himne, të meditoni ose të mbani një ditar gjatë kohës tuaj të soditjes. Nëse merrni pak kohë çdo ditë për të hapur zemrën tuaj ndaj fjalës së Perëndisë, ka të ngjarë të bëhet një pjesë e rëndësishme e udhëtimit tuaj shpirtëror.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përfitoni sa më shumë nga Vetë-Reflektimi
Hapi 1. Filloni meditimin me një lutje
Meditimi është koha që duhet të kaloni duke dëgjuar drejtimin e Zotit në jetën tuaj, kështu që është e rëndësishme t'i qaseni atij me një qëndrim të përulur dhe të hapur. Para se të filloni meditimin, filloni duke i kërkuar Zotit që t'ju japë urtësinë e Tij.
- Bibla në Jakobin 4: 8 thotë: "Afrohuni Perëndisë dhe ai do t'ju afrohet juve." Duke u përpjekur t'i drejtoheni Perëndisë herët në soditjen tuaj, do të keni më shumë gjasa të ndjeni praninë e Tij.
- Për shembull, ju mund të luteni duke thënë diçka si: “Zot i dashur, më ndihmo të kuptoj mesazhin tënd sot. Më dërgoni vargjet që më duhen për të marrë vendimet më të mira për pjesën tjetër të ditës sime.”
Hapi 2. Lexoni fragmentin e Biblës gjatë meditimit
Mënyra më e mirë për të dëgjuar mesazhin e Perëndisë për ju është përmes Fjalës së Tij. Nuk ka mënyrë të drejtë ose të gabuar për të lexuar Biblën, megjithëse është një ide e mirë të lexoni pjesë të tëra ose kapituj për t'u siguruar që keni lexuar secilin varg në kontekst. Sidoqoftë, nuk ka rëndësi nëse doni të lexoni Biblën drejtpërdrejt, mund të kaloni midis librave të ndryshëm në Bibël, ose mund të ndiqni një plan leximi, nëse preferoni.
- Provoni të shënoni ose nënvizoni vargjet që janë të rëndësishme për ju ndërsa i lexoni. Pastaj kur ta rilexoni, do të shërbejë si një kujtesë se Zoti po ju flet në mënyrë specifike.
- Nëse doni të dhëna shtesë gjatë periudhës suaj të soditjes, përpiquni të gjeni një libër përkushtimi që është i rëndësishëm për ju. Për shembull, mund të blini një libër përkushtimi që i drejtohet një studenti, një nëne ose një burri. Ju gjithashtu mund të kërkoni për adhurimet e përditshme në internet.
Nuk dini nga filloni?
Provoni të lexoni një kapitull nga libri i Proverbave. Shtë një libër që përmban udhëzime për të jetuar jetën e përditshme sipas drejtimit të Zotit, dhe shpesh mund të jetë i rëndësishëm sot.
Hapi 3. Reflektoni për atë që lexoni dhe si ta zbatoni atë në jetën tuaj
Pasi të keni mbaruar së lexuari fragmentin e Biblës, merrni disa çaste për të thithur vërtet kuptimin e fjalëve. Mundohuni të gjeni mënyra për t'i lidhur ato me jetën tuaj personale dhe mendoni se si lidhen me marrëdhënien tuaj me Perëndinë.
- Për shembull, nëse po lexoni historinë e Jonas, mos imagjinoni vetëm një burrë në barkun e një balene. Imagjinoni si është të përballeni me një situatë që duket krejtësisht e pashpresë dhe reflektoni në një kohë kur edhe ju mund të jeni ndier kështu. Mendoni se si Zoti ju nxori nga ajo situatë, ashtu siç e nxori Jonan në tokë të thatë.
- Nuk keni nevojë të ndaloni së medituari për fjalët e Zotit vetëm sepse meditimi juaj ka mbaruar! Lëreni mençurinë e Tij t'ju udhëheqë gjatë gjithë ditës.
Hapi 4. Provoni të shkruani ditar në mënyrë që të shikoni prapa në udhëtimin tuaj shpirtëror
Ndërsa nuk keni nevojë të mbani një ditar për të praktikuar vetë-reflektimin, mund të jetë një mënyrë e mirë për t'ju ndihmuar të organizoni mendimet tuaja dhe mund të përdorni një mënyrë prekëse për të regjistruar rritjen tuaj shpirtërore me kalimin e kohës. Ju mund të shkruani mendimet tuaja për atë që po lexoni, të luteni për veten dhe të tjerët, ose disa nga vargjet tuaja të preferuara të Biblës.
Si çdo revistë, mënyra se si të shkruani një ditar përkushtimi është shumë personale, prandaj mos mendoni se ditari juaj duhet të ndjekë një format të caktuar
Hapi 5. Këndoni një himn nëse ju pëlqen adhurimi në atë mënyrë
Nëse mendoni se këndimi i himneve do t'ju ndihmojë të ndiheni më afër Zotit, provoni ta përfshini atë në rutinën tuaj të meditimit. Bibla e nxit popullin e Perëndisë ta lavdërojë me këngë, si në Psalmin 105: 2, "Këndojini atij, këndojini lavde atij, flisni për të gjitha veprat e tij të mrekullueshme!" Këndimi mund të qetësojë shpirtin tuaj ndërsa shpreh dashurinë tuaj për Perëndinë.
Okshtë mirë nëse në fillim ndiheni pak të vështirë. Vetëm mos harroni se ju jeni duke kënduar si një formë adhurimi, dhe jo për të bërë përshtypje tek të tjerët
Hapi 6. Përfundoni soditjen me një lutje
Përfundimi i meditimit me lutje është një mënyrë e mirë për të siguruar që ju do të ndiheni pranë Zotit gjatë gjithë ditës. Ju mund të luteni për çfarë të doni - ju mund të doni të adhuroni Perëndinë, kërkoni Atë që t'ju ndihmojë me një problem që keni, apo edhe të luteni për dikë tjetër.
Në 1 Thesalonikasve 5:15, Bibla na urdhëron të "vazhdojmë të lutemi". Kjo do të thotë që ju duhet ta mbani mend gjithmonë Zotin dhe mund të flisni me Të kur të doni. Sidoqoftë, është mirë që të merrni një kohë të caktuar për t'u lutur në mënyrë specifike dhe specifike
Metoda 2 nga 2: Bëni Reflektimin Pjesë të Rutinës suaj Ditore
Hapi 1. Kaloni ca kohë në të njëjtën kohë çdo ditë
Në mënyrë që mendimet tuaja të kenë një ndikim në jetën tuaj të përditshme, është e rëndësishme të jeni të qëndrueshëm. Nëse doni të keni soditje të përditshme, është mirë ta bëni atë në të njëjtën kohë çdo ditë. Zgjidhni një kohë dhe mendojeni si një takim të rëndësishëm - përpiquni të mos caktoni asgjë tjetër gjatë asaj kohe.
- Shumë njerëz zgjedhin të kalojnë meditimet e tyre në mëngjes në mënyrë që të fillojnë ditën me një ndjenjë përqendrimi në marrëdhënien e tyre me Perëndinë. Sidoqoftë, të tjerët preferojnë të meditojnë natën para se të shkojnë në shtrat, në mënyrë që të reflektojnë mbi gjithçka që ndodh gjatë ditës. Gjeni kohën më të mirë për ju.
- Meditimet tuaja nuk duhet të jenë shumë të gjata-filloni duke marrë 10-15 minuta në ditë.
- Okshtë në rregull të jesh fleksibël. Nëse keni diçka të rëndësishme që duhet të bëni gjatë kohës suaj të zakonshme të soditjes, përpiquni të gjeni një kohë tjetër të ditës për ta bërë atë. Sidoqoftë, edhe nëse humbisni një ditë, mund të vazhdoni ditën tjetër.
Këshillë: Keni vështirësi të mbani mend kohën tuaj të stërvitjes? Vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'ju kujtuar kohën çdo ditë.
Hapi 2. Gjeni një vend të qetë pa shpërqendrime
Për të qenë shumë të fokusuar në fjalën e Zotit, është e rëndësishme që të mos lejoni shumë zhurmë ose kaos rreth jush. Zgjidhni një vend të qetë ku ndiheni rehat dhe sigurohuni që të fikni televizorin, radion ose çdo gjë tjetër që mund t'ju tërheqë vëmendjen.
Në Psalmin 46:10, Bibla thotë: "Hesht dhe dije se unë jam Perëndia". Nëse jeni të qetë dhe të relaksuar, ka më shumë të ngjarë të ndjeni praninë e Tij përreth jush
Hapi 3. Kërkojini familjes tuaj të respektojë kohën tuaj të qetë
Nëse jetoni me njerëz të tjerë, ata mund të shkaktojnë pa dashje një shqetësim kur përpiqeni të praktikoni soditje. Provoni t'i bëni të ditur se doni të kaloni pak kohë çdo ditë duke lexuar Biblën dhe duke u lutur, dhe tregojuni kur e planifikoni ta bëni këtë. Në atë mënyrë, të paktën ata do ta dinë se çfarë po bëni, dhe ata ndoshta do të presin derisa të keni mbaruar para se t'ju kërkojnë të flisni.
Për shembull, ju mund të thoni diçka si: "Mami, unë dua të filloj meditimin e përditshëm kur zgjohem në mëngjes. Mund të më ndihmoni të mos hyj në dhomë deri rreth orës 7:15?"
Hapi 4. Mos mendoni se duhet të ndiqni rregullat fikse për të praktikuar soditjen
Një soditje nuk është një koleksion rregullash dhe rutinash, por një mundësi për të pasur një marrëdhënie më të ngushtë me Perëndinë. Reflektimi juaj mund të mos duket saktësisht i njëjtë me atë të dikujt tjetër, dhe kjo është në rregull - Zoti ju krijoi si një person unik dhe Ai ju do ashtu siç jeni.
