Proaktiv do të thotë të mendosh dhe të veprosh para se të ndodhin ngjarjet. Kjo metodë nuk është vetëm e dobishme në mënyrë që të mos keni nevojë të përballeni me shumë punë në gjysmë të rrugës, por është gjithashtu e rëndësishme të shmangni problemet. Për t'u bërë më aktiv, filloni duke ndërmarrë veprime, duke pranuar përgjegjësinë dhe duke kontrolluar përgjigjen. Duke parashikuar të ardhmen dhe duke u përqëndruar në zgjidhje, jo probleme, do të keni një perspektivë më të këndshme dhe proaktive.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Parashikoni dhe veproni
Hapi 1. Mendoni se çfarë mund të ndodhë në të ardhmen
Duke menduar për problemet e mundshme që mund të lindin dhe duke qenë të vetëdijshëm për ndryshimet e mundshme, ju mund të planifikoni dhe ndërmerrni veprimet e duhura.
Për shembull, nëse doni të bëni një pushim në të ardhmen e afërt, filloni të lini mënjanë para tani e tutje për të paguar ushqim ose aktivitete argëtuese gjatë pushimeve
Hapi 2. Bëni detyra më pak urgjente
Duke i kryer detyrat tuaja të përditshme dhe duke mos u shtyrë, nuk do të përjetoni stres më vonë dhe detyrat e vogla nuk do të bëhen probleme më të mëdha. Një përpjekje e vogël në fillim mund t'ju shpëtojë nga një krizë më e madhe.
Përqendrohuni në veprimet parandaluese, të tilla si kontrollimi i ujit të radiatorit të makinës tuaj, blerja e ushqimeve ose kursimi çdo javë
Hapi 3. Përcaktoni prioritetin më të rëndësishmit
Lista e gjatë e detyrave për të përfunduar mund të jetë dërrmuese, dhe ka të ngjarë t'ju lërë të kaloni detyrë pas detyre pa e përfunduar në të vërtetë. Në vend që t'i bëni të gjitha menjëherë, përqendrohuni në detyrat më të rëndësishme dhe përpiquni t'i përfundoni ato deri në fund.
Nëse lista juaj përfshin detyra si pastrimi i tualetit, kontrollimi i makinës dhe riorganizimi i dhomës së gjumit, duhet të përqendroheni në gjënë më të rëndësishme, që është kontrollimi i makinës
Hapi 4. Vlerësoni veprimet tuaja për të parë nëse ato kanë funksionuar
Mendoni rregullisht për atë që po bëni. Nëse qëllimi nuk është përmbushur, mendoni se si mund ta bëni atë në mënyrë më efikase dhe dilni me një plan të ri.
- Krijoni një plan, listë kontrolli ose rutinë për përfundimin e detyrave.
- Kërkoni hapa që mund të hiqen, kombinohen ose shkurtohen.
Metoda 2 nga 3: Pranimi i Përgjegjësisë dhe Ndikimit
Hapi 1. Pranoni problemin
Vetëm ju mund të punoni drejt qëllimeve dhe të rregulloni problemet. Edhe nëse ka njerëz të tjerë që ju mbështesin, ju duhet të mbështeteni tek vetja juaj për të qenë të suksesshëm. Filloni të merrni iniciativën dhe të përballeni me sfidat kur hasni probleme.
Në vend që të fajësoni dikë tjetër ose diçka, pranoni që problemi ka ndodhur dhe punoni për ta zgjidhur vetë
Hapi 2. Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni
Nuk ka pikë të shqetësohesh për gjërat që nuk mund të ndryshohen. Përdorni energjinë dhe motivimin tuaj për të bërë detyra të realizueshme. Në këtë mënyrë, ju mund të bëni më shumë dhe të ndiheni më pozitivë.
Për shembull, nëse jeni të stresuar për notat e fëmijës tuaj në shkollë, është e kotë sepse nuk mund ta bëni atë të marrë nota të mira. Sidoqoftë, ju mund ta ndihmoni atë të studiojë për provime, të siguroheni që ai të fle mjaftueshëm dhe ta inkurajoni atë
Hapi 3. Vendosni qëllime realiste
Qëllimet mund t'ju mbajnë të motivuar dhe t'ju shtyjnë përpara. Nëse qëllimet tuaja nuk janë të arritshme, ka të ngjarë të zhgënjeheni dhe të humbni motivimin për të vazhduar përpjekjen.
Në vend që të synoni të humbni të gjithë peshën e tepërt në një muaj, vendosni që të notoni ose vraponi 2 km çdo ditë
Hapi 4. Merrni pjesë në mënyrë aktive, mos vëzhgoni vetëm
Njerëzit aktivë nuk ulen vetëm ose dëgjojnë sugjerimet e njerëzve të tjerë. Ju duhet të veproni dhe të merrni pjesë aktive, të tilla si dhënia e kontributit në një takim ose propozimi i planeve për aktivitetet familjare.
Hapi 5. Jini të qëndrueshëm
Konsistenca në ndërveprimet me të tjerët dhe në veprimet e ndërmarra është shumë e rëndësishme. Dijeni sa mund të përballoni dhe bëni hapa të vegjël, të qëndrueshëm drejt arritjes së qëllimeve tuaja.
Nëse bëni premtime që nuk mund t'i mbani ose keni pritshmëri joreale, do të zhgënjeni veten si dhe të tjerët
Hapi 6. Merrni përgjegjësinë
Ju duhet të jeni në gjendje të mbështeteni tek vetja për të kryer punën dhe të siguroheni që ta bëni atë në kohë. Kjo do të thotë që ju duhet të merrni përgjegjësinë për secilën detyrë sipas urgjencës së tyre përkatëse.
Merrni parasysh t'u tregoni të tjerëve për gjithçka për të cilën jeni përgjegjës. Ai person do t'ju ndihmojë të vazhdoni dhe do t'ju bëjë të ditur se mund të bëni më mirë
Hapi 7. Bëni shoqëri me njerëz shumë të motivuar
Duhet të kaloni kohë me njerëz që ju inkurajojnë të ndërmerrni veprime dhe të bëni më shumë. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz të vendosur dhe të motivuar, do të motivoheni edhe ju.
Nëse shpesh shoqëroheni me njerëz negativë, dembelë ose të pamotivuar, merrni parasysh distancimin nga ata
Metoda 3 nga 3: Kontrollimi i përgjigjeve me një qëndrim proaktiv
Hapi 1. Përqendrohuni te zgjidhjet, jo te problemet
Edhe pse është më e lehtë të mendosh për një problem si një pengesë shqetësuese negative, provo ta ndryshosh atë mendim. Bëhuni një person që është në gjendje të zgjidhë problemet dhe të gjejë zgjidhje.
Nëse e shihni një problem si diçka që mund të zgjidhet, zgjidhja do të jetë më e lehtë për tu gjetur
Hapi 2. Mundohuni të komunikoni me qetësi kur jeni të zemëruar ose të irrituar
Nëse ndiheni emocional ndërsa flisni me dikë, merrni frymë thellë për të qetësuar veten dhe përqendruar vëmendjen tuaj. Edhe pse mund t'i nënshtroheni zemërimit, përpiquni ta mbani komunikimin tuaj të qetë dhe efektiv.
Ju mund të merrni frymë thellë për të qetësuar veten kur jeni të zemëruar, pavarësisht nëse komunikoni apo jo
Hapi 3. Mos nxitoni në përfundime negative
Edhe nëse ka një dëshirë për të gjykuar, është më mirë të kërkoni informacion para se të dilni në përfundime. Një mendje e hapur do t'ju ndihmojë të mendoni më racionalisht dhe të gjeni zgjidhje më të mira.
Nëse dikush nuk u përgjigjet mesazheve tuaja, konsideroni se ndoshta janë shumë të zënë ose nuk janë në telefon, mos supozoni menjëherë se nuk duan të flasin me ju
Hapi 4. Vendoseni veten në vendin e personit tjetër për të marrë një këndvështrim tjetër
Nëse keni vështirësi të kuptoni pozicionin e dikujt ose dëshironi të shihni një fotografi më të saktë, merrni parasysh përdorimin e syzeve të dikujt tjetër. Empatia ju pengon të shihni gjërat vetëm nga njëra anë.
Për shembull, nëse një punonjës ose bashkëpunëtor është gjithmonë vonë, përpiquni të kuptoni pse po ndodh kjo. A duhet ta çojë djalin e tij në shkollë së pari? A ka një mjet transporti të besueshëm? Mundohuni ta shihni problemin nga këndvështrimi i tij
Hapi 5. Bëni aktivitete konstruktive kur ndiheni të mbingarkuar ose të shqetësuar
Në vend që të zhyteni në ndjenja ankthi ose mendime jo të shëndetshme, përpiquni të shpërqendroni veten duke bërë diçka. Kanalizimi i energjisë përmes punës do t'ju ndihmojë të ndiheni më pozitiv dhe produktiv.
- Për shembull, nëse jeni të stresuar dhe nuk mund të ndaloni së menduari nëse do të merrni një rritje të pagës, zhvendoseni mendjen te detyrat më të thjeshta, si fshirja e lëndinës ose larja e enëve.
- Biseda me njerëzit e tjerë është gjithashtu e dobishme sepse do të merrni këshilla si dhe do të lehtësoni stresin.
Hapi 6. Mendoni se çfarë mësimesh mund të mësoni nga dështimi
Nëse përjetoni dështim, përpiquni të mësoni prej tij. Mendoni se çfarë mund të bëni në mënyra të tjera. Duke i kthyer dështimet në mësime, gjithmonë mund të ecni përpara.
Hapi 7. Mbani një qëndrim pozitiv
Një qëndrim pozitiv nuk është i rëndësishëm vetëm për një jetë të shëndetshme dhe të lumtur, por është gjithashtu një aspekt i rëndësishëm i përpjekjes për të qenë një person aktiv. Në vend që të fiksoheni në anën negative të një problemi, përpiquni t'i qaseni problemit pozitivisht dhe ta shihni atë nga një këndvështrim tjetër.
