Disa njerëz kanë fatin të lindin me një vijë të fortë dhe të përcaktuar të nofullës, sepse ajo mbështetet gjenetikisht. Nëse nuk jeni me fat, mos u dekurajoni. Ka disa gjëra që mund të bëni për të theksuar vijën tuaj të nofullës. Ndoshta ju vetëm duhet të humbni peshë për ta bërë vijën e nofullës tuaj të duket më e përcaktuar. Ose ndoshta, ju duhet të merrni parasysh dietën e duhur dhe zgjedhjen e veshjeve. Pavarësisht nëse keni lindur me një nofull të përcaktuar ose, anasjelltas, më pak të spikatur, asgjë nuk mund t'ju ndalojë të dukeni sa më të freskët!
Hapi
Metoda 1 nga 4: Trajnimi i nofullës
Hapi 1. Merrni parasysh regjistrimin për një program të stërvitjes së fytyrës
Nëse jeni vërtet serioz për të theksuar pamjen tuaj të nofullës, ka disa programe stërvitore që mund të ndiqni. Ky program do t'ju udhëheqë përmes ushtrimeve dhe lëvizjeve të ndryshme që do të përmirësojnë pamjen tuaj të fytyrës. Krahasuar me programet e tjera të fitnesit, programet e ushtrimeve të fytyrës janë të lira dhe të lehta për t'u ndjekur.
Hapi 2. Buzëqesh
Disa njerëz priren të buzëqeshin, ndërsa të tjerët jo. Në fakt, buzëqeshja ka një mori përfitimesh për muskujt e fytyrës. Ashtu si çdo muskul tjetër, nëse stërvitni muskujt e fytyrës tuaj rregullisht, fytyra juaj do të duket më e ndritshme dhe më e fortë. Buzëqeshja mund të jetë një ushtrim i fuqishëm sepse lidhet psikologjikisht me një humor të lumtur. Pra, nëse mësoheni të buzëqeshni spontanisht, është e mundur që edhe gjendja shpirtërore të përmirësohet.
Hapi 3. Shtrëngoni dhe relaksoni nofullën
Nëse doni të përmirësoni vijën e nofullës tuaj, gjithashtu duhet të provoni ta praktikoni vetë. Provoni të shtrëngoni nofullën tuaj për 10 sekonda, pastaj lëshojeni përsëri. Ju mund të ndiheni pak të pakëndshëm, dhe ka një ndjesi të lehtë djegieje në muskuj. Mundohuni të bëni sa më shumë që mundeni, por për fillim, 10-15 përsëritje duhet të jenë të mira.
- Me kalimin e kohës, ju duhet të rrisni numrin e përsëritjeve në këtë ushtrim shtrëngues të nofullës. Në atë mënyrë, muskujt e nofullës do të jenë më të shtrënguar.
- Nuk duhet të jetë e vështirë të përfshini ushtrimet shtrënguese të nofullës në rutinën tuaj të përditshme. Meqenëse ky ushtrim nuk e bën fytyrën tuaj të duket qesharake si shumica e ushtrimeve të fytyrës, mund ta bëni në punë ose në tren.
Hapi 4. Bëni ushtrimin e ngritjes së mjekrës
Ngrini kokën lart dhe shikoni lart në tavan. Tjetra, shtrini buzët sikur po përpiqeni të puthni diçka që është 2.5 cm më e lartë. Mbajeni këtë shtrirje për 5 sekonda për çdo përsëritje, pastaj kthehuni në një pozicion të relaksuar dhe lejoni që buzët tuaja të shërohen. Përsëriteni këtë ushtrim sa herë që dëshironi, por 10 përsëritje konsiderohen mjaft të mira. Ky ushtrim mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të rritur qëndrueshmërinë e fytyrës sepse synon një sërë muskujsh të fytyrës.
Hapi 5. Masazhoni tempujt tuaj
Masazhimi i tempujve dhe përhapja e vetullave mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe qarkullimin në të gjithë fytyrën. Përdorni dy gishta të secilës dorë dhe masazhoni tempujt me lëvizje të vogla rrethore. Masazhoni për 30 sekonda për çdo seancë.
Masazhimi i tempujve është gjithashtu i njohur për të luftuar çrregullimet e migrenës
Hapi 6. Bëni ushtrimin e fytyrës së peshkut
Ushtrimi "fytyra e peshkut" është i përsosur për shtrëngimin e faqeve dhe nofullës. Thithni faqen tuaj nga goja dhe përpiquni të buzëqeshni. Mbajeni këtë pozicion për të paktën 5 sekonda për secilën përsëritje. Do të ndiheni pak të pakëndshëm dhe në fund të çdo përsëritje, muskujt tuaj do të ndihen pak të ngrohtë. Kjo është në të vërtetë e mirë sepse do të thotë që lëvizja ka shtrirë muskulin. Përsëriteni këtë lëvizje 10 herë si një ushtrim fillestar dhe shtoni numrin e përsëritjeve sipas aftësisë tuaj.
Ushtrimet e fytyrës si fytyra e peshkut janë shumë të lehta për tu përshtatur në rutinën tuaj të përditshme për sa kohë që nuk harroni t'i bëni ato. Mund ta bëni në dush ose para gjumit
Metoda 2 nga 4: Mbajtja e shëndetshme
Hapi 1. Pini ujë
Ka kaq shumë përfitime që mund të merrni duke pirë shumë ujë. Sidoqoftë, jo gjithçka mund të shpjegohet këtu. Me pak fjalë, marrja e pastër e H2O është thelbësore për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm, por për fat të keq, shpesh nënvlerësohet. Pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të rrisni energjinë tuaj gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, lagështia e tepërt do të rrisë qarkullimin në të gjithë fytyrën. Shumica e përfitimeve të ujit të pijshëm ndikojnë në vijën e nofullës në mënyrë indirekte, por është një nga mënyrat më të mira për të bërë ndryshime pozitive fizike.
- Nëse jeni mbipeshë, pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë sepse uji ju bën të ndiheni të ngopur pa bartur kaloritë e tepërta që gjenden zakonisht në pijet e buta dhe ushqimet e varfra me lëndë ushqyese.
- Uji i pijshëm është treguar gjithashtu se përshpejton metabolizmin e trupit.
Hapi 2. Ulni konsumin e kripës
Ushqimi modern përmban shumë kripë, e cila është e keqe për lëkurën. Gjetja e mënyrave për të zvogëluar kripën në dietën tuaj të përditshme (përfshirë përpjekjen për të ngrënë ushqime të shëndetshme dhe reduktimin e ushqimeve të varfra me lëndë ushqyese) do të ketë shumë përfitime pozitive për lëkurën tuaj. Lëkura do të mbajë më pak ujë kështu që nuk duket e fryrë dhe si rezultat është më e vështirë që të shfaqet vija e nofullës.
Shumë programe diete alternative janë krijuar rreth idesë së kufizimit të marrjes së kripës. Bëni kërkimin tuaj dhe gjeni një program diete që funksionon për ju dhe stilin e jetës tuaj
Hapi 3. Flini mjaftueshëm gjatë natës
Duhet të keni dëgjuar këshillën për të fjetur të paktën 8 orë çdo natë. Shumica e njerëzve përpiqen të kalojnë me 5-6 orë gjumë. Sidoqoftë, nëse doni pamjen më të mirë të vijës së nofullës, duhet të përpiqeni të flini plot 8 orë në mënyrë që trupi juaj të kujdeset siç duhet për veten.
Hapi 4. Lini duhanin
Ashtu si me kripën dhe mungesën e gjumit, pirja e duhanit gjithashtu mund të jetë katastrofike për pamjen e lëkurës. Nëse jeni duhanpirës aktiv dhe doni një linjë më të mirë të nofullës, nuk ka asgjë të keqe me lënien e duhanit. Edhe pse është e vështirë në fillim, shfaqja e lëkurës më të mirë pas një muaji do t’ju mbajë shumë entuziastë dhe do t’ju mbajë të motivuar.
Hapi 5. Përtypni çamçakëz
Mund të mbështeteni në çamçakëz për të theksuar pamjen e vijës tuaj të nofullës. Çamçakëzi ka shumë përfitime befasuese, dhe njëra prej tyre është tonifikimi i muskujve të fytyrës. Ju mund të shihni rezultatet në disa javë. Plus, përtypja e çamçakëzit është shumë argëtuese. Pra, nuk është e vështirë ta bësh zakon.
Metoda 3 nga 4: Zgjedhja e Kërkimit të Mjekrës së Përshtatshme për Nofullën
Hapi 1. Merrni parasysh mbajtjen e mjekrës nëse vija e nofullës është më pak e përcaktuar
Jo të gjithë lindin me një nofull të skalitur. Nëse nuk jeni të kënaqur me atë se si duket nofulla juaj, mbajtja e mjekrës është padyshim mënyra më e mirë për ta bërë fytyrën tuaj të duket më e plotë.
Konsideroni madhësinë e përgjithshme të fytyrës tuaj. Mjekra krijon një kontrast që e bën fytyrën të duket më e vogël. Nëse keni një fytyrë mjaft të gjerë, rritja e mjekrës mund të ndihmojë në balancimin e saj. Nga ana tjetër, nëse fytyra juaj është e vogël, zgjidhni një stil të shkurtër dhe të rregullt të mjekrës
Hapi 2. Prisni mjekrën me një dekolte të fortë
Mbajtja e mjekrës mund të ketë një efekt të rëndësishëm në paraqitjen e vijës tuaj të nofullës. Një nga gabimet që shpesh bëjnë meshkujt është prerja e dekoltesë shumë e lartë, zakonisht e rregulluar në harkun e nofullës. Ky hap jep një efekt që e bën nofullën të duket e dobët dhe më pak e përcaktuar. Nëse keni tendencë të shkurtoni mjekrën tuaj me një dekolte më të lartë, përpiquni ta rritni atë më gjatë se zakonisht, duke u siguruar që linja është e fortë dhe mjaft e lehtë për tu mbajtur.
Nëse keni vështirësi të vendosni se cila dekolte është e përshtatshme për ju, provoni të imagjinoni një vijë të lakuar që shkon nga veshi juaj i majtë në veshin tuaj të djathtë. Kjo linjë duhet të shtrihet shumë poshtë vijës së nofullës dhe do të japë një pamje më të plotë
Hapi 3. Zgjidhni një jakë këmishë që i përshtatet formës së fytyrës tuaj
Në botën e modës, është një rregull i përgjithshëm që zgjedhja e stilit do të ndikohet nga zona përreth tij. Zakonisht dikush zgjedh një këmishë pa marrë parasysh formën e fytyrës, por nëse po përpiqeni të theksoni vijën e nofullës, ajo që zgjidhni bëhet edhe më e rëndësishme.
- Fytyrat ovale kanë pjesën më të gjerë rreth mollëzave, dhe janë më të gjata se format e tjera të fytyrës. Nëse jeni me fat që keni një fytyrë ovale, mund të aplikoni më lirshëm një sërë opsionesh stili.
- Ata që kanë fytyrë të rrumbullakët duhet të zgjedhin rroba që e bëjnë fytyrën të duket më e gjatë. Këmisha me jakë afër njëra -tjetrës janë perfekte sepse mund të japin përshtypjen e një fytyre më të gjatë.
- Fytyrat katrore ose katrore kanë problemin e kundërt me fytyrat e rrumbullakëta. Nëse keni një fytyrë katrore, shmangni që fytyra juaj të duket e mbushur. Këmisha me jakë të ndezur mund t'ju ndihmojnë me këtë.
Hapi 4. Prisni mjekrën rregullisht
Ndërsa një mjekër që rritet e trashet duket burrërore, do të jetë shumë më efektive dhe mbresëlënëse nëse merrni pak kohë çdo ditë për ta mbajtur atë të pastër. Ju gjithashtu duhet të shkurtoni çdo mjekër që rritet përtej dekoltenë, dhe të shkurtoni çdo flokë që rritet shumë gjatë dhe të padisiplinuar. Një mjekër e rregulluar do të ketë një efekt të madh në vijën e nofullës.
Hapi 5. Përdorni rregullisht hidratues
Njollat dhe puçrrat mund të prishin shpresat tuaja për një nofull të fortë. Edhe nëse nuk keni probleme me aknet, nuk ka asgjë të keqe të kujdeseni për lëkurën tuaj. Përdorimi i hidratuesit rregullisht mund ta bëjë fytyrën tuaj të duket më e ndritshme. Përdorni një hidratues pa vaj dhe pastroni fytyrën tuaj tërësisht çdo disa ditë. Ndryshimet nuk ndodhin brenda natës, por do të vini re përmirësime në gjendjen e lëkurës tuaj pas disa javësh.
Ky hap do të jetë veçanërisht i dobishëm nëse keni probleme të lëkurës, të tilla si aknet
Metoda 4 nga 4: Zbukuroni pamjen e nofullës
Hapi 1. Përdorni një tonik të mirë të lëkurës
Një tonik i mirë i lëkurës do të parandalojë rënien e lëkurës kështu që fytyra dhe nofulla juaj do të duken më të forta. Qelizat e vdekura të lëkurës që grumbullohen në lëkurë do ta bëjnë fytyrën të humbasë shkëlqimin dhe qëndrueshmërinë e saj natyrore. Pra, është e rëndësishme që ta mbani lëkurën tuaj të hidratuar dhe me shkëlqim nëse vërtet dëshironi një nofull të skalitur.
Mundohuni të përdorni tonikë astringent sepse ato janë shumë të mira për shtrëngimin e lëkurës
Hapi 2. Përdorni produkte që mund të rrisin prodhimin e kolagjenit në lëkurë
Kolagjeni është një përbërës aktiv në lëkurë që ndihmon në ruajtjen e qëndrueshmërisë së lëkurës. Disa pastrues dhe tonerë të fytyrës nxisin prodhimin e kolagjenit në lëkurë. Ne ju rekomandojmë që të bëni kërkimin tuaj para se të blini produktin. Ju gjithashtu mund të merrni injeksione kolagjeni, por efektet anësore të panatyrshme bëjnë që injeksionet e kolagjenit të mos rekomandohen, përveçse si mjeti i fundit.
Hapi 3. Theksoni nofullën me kozmetikë
Ju mund të përdorni kozmetikë për të theksuar hollësisht pamjen e vijës tuaj të nofullës. Ka disa mënyra që mund të bëhen; Nëse nuk jeni mësuar të përdorni kozmetikë, mund t'ju duhet ta provoni disa herë për të marrë efektin e duhur. Kjo teknikë duhet të zbatohet butësisht dhe lehtë. Në atë mënyrë, njerëzit nuk do të vërejnë se jeni duke bërë truke të caktuara për të përmirësuar pamjen e vijës tuaj të nofullës.
- Konturimi i faqeve dhe vijës së nofullës me një bronzer të lehtë do ta bëjë vijën e nofullës tuaj të duket më tërheqëse. Aplikoni bronzer në një lëvizje të hollë dhe poshtë. Zgjidhni një bronzer që është një ose dy nuanca më i errët se toni i lëkurës tuaj natyrale.
- Theksimi i hollë i vijës së nofullës do të theksojë formën. Shtoni një vijë rreth 5 cm pak mbi vijën e nofullës. Kjo linjë do të përcaktojë pamjen vizuale të nofullës.
- Përdorimi i një sasie të vogël bronzi dhe fshirja e tij përgjatë vijës së nofullës dhe qafës do të përzieni efektin kozmetik në krye. Sigurohuni që ta aplikoni lehtë. Qëllimi është që konturet e fytyrës tuaj të duken më të unifikuara.
Hapi 4. Konsideroni liposuction
Kirurgjia gjithashtu mund të konsiderohet nëse doni një zgjidhje të shpejtë për të përmirësuar pamjen e nofullës, ashtu si pjesa tjetër e fytyrës. Në këtë procedurë, molekulat tretëse do të injektohen direkt në zonën që do të riparohen dhe do të djegin yndyrën e tepërt. Ky proces nxit gjithashtu rritjen pozitive të kolagjenit. Konsultohuni me një mjek nëse jeni të interesuar për kirurgji.
Nëse dëshironi të keni një nofull të gdhendur, kirurgjia plastike do të jetë e dobishme dhe ka të ngjarë të jetë efektive, por kostot dhe efektet anësore të mundshme bëjnë që kjo procedurë të mos rekomandohet, nëse nuk i keni provuar të gjitha metodat e tjera dhe nuk funksionon
Këshilla
- Duke i kushtuar vëmendje pjesëve të tjera të trupit tuaj, siç janë hunda, faqet ose vetullat, mund të ndikojë në atë se si nofulla juaj duket në sytë e njerëzve të tjerë, edhe pse në mënyrë indirekte.
- Një vijë e pacaktuar nofull shpesh shkaktohet nga yndyra e tepërt në trup. Miratimi i një diete të shëndetshme dhe stërvitja e rregullt çdo mëngjes do t’ju japë përmirësimin që dëshironi.
