Nëse thonjtë e këmbës ju bien, ju mund të dëshironi që ajo të rritet përsëri menjëherë. Ndërsa nuk mund të bëni shumë për të përshpejtuar këtë proces, ka ende disa gjëra të thjeshta që mund të provoni për të ndihmuar thonjtë tuaj të rriten përsëri. Gjatë periudhës së rimëkëmbjes, ju duhet të mbroni shtratin e thonjve të ekspozuar duke e mbajtur atë të pastër dhe hidratues. Ju gjithashtu mund të njomni thonjtë tuaj në një zgjidhje të kripur për të hidratuar dhe parandaluar infeksionin. Ka disa dëshmi që mbështesin përdorimin e shtojcave të biotinës dhe vitaminave të caktuara për të stimuluar (ose stabilizuar) rritjen e thonjve dhe flokëve. Pra, bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e suplementeve për të ndihmuar procesin e rimëkëmbjes së thonjve.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Mbrojtja dhe Pastrimi i Thonjve të Lirë ose të dëmtuar
Hapi 1. Pritini çdo skaj të mprehtë nëse thonjtë tuaj janë të shqyer
Nëse një pjesë e gozhdës tuaj është shqyer, përdorni gërshërë për të shkurtuar çdo pjesë të lirshme dhe skajet e pabarabarta. Në atë mënyrë, gozhda e mbetur nuk do të kapet, duke shkaktuar lëndime dhe dhimbje të mëtejshme.
Lani thonjtë tuaj në ujë të ftohtë për 20 minuta pas prerjes. Fshini butësisht thonjtë tuaj me një peshqir të pastër dhe më pas aplikoni një sasi të vogël vazelinë. Pas kësaj, mbroni zonën e thonjve të dëmtuar me një suva
Paralajmërim:
Nëse dëmtimi i gozhdës është i rëndë ose gozhda bie pa ndonjë arsye, shihni një mjek. Mjeku do të ekzaminojë problemin dhe do të sigurojë trajtimin e duhur për të parandaluar që lëndimi të përkeqësohet.
Hapi 2. Ndiqni rekomandimet e trajtimit të dhëna nga mjeku juaj nëse keni hequr thoin
Nëse gozhda juaj hiqet kirurgjikale, mjeku juaj ka të ngjarë të japë udhëzime specifike të kujdesit pas operacionit. Kërkoni udhëzime të shkruara të trajtimit që mund të merrni në shtëpi dhe mos hezitoni të pyesni mjekun tuaj nëse nuk e kuptoni.
- Për shembull, mjeku mund të japë udhëzime se si të ndryshoni fashën dhe të shikoni shenjat e infeksionit në shtratin e thonjve.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë ose rekomandojë ilaçe për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve nga heqja e thonjve.
Hapi 3. Ngrini gishtin e këmbës për 3 ditët e para pas heqjes së gozhdës
Pasi të hiqet gozhda, mund të përjetoni ënjtje dhe inflamacion të shtratit të thonjve të dëmtuar. Për të minimizuar simptomat dhe për të shpejtuar shërimin, ngrini këmbën sa më shumë që të jetë e mundur gjatë ditëve të para pas lëndimit. Mundohuni të mbështesni gishtërinjtë tuaj në mënyrë që ato të jenë më të larta se zemra juaj.
- Për shembull, mund të jeni në gjendje të shtriheni në shtrat me këmbët tuaja në krahët e krahëve, ose të shtriheni në shtrat me këmbët tuaja mbi një grumbull jastëkësh.
- Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Shmangni ecjen ose sforcimin e gishtërinjve nëse është e mundur.
Hapi 4. Mos i lini gishtërinjtë tuaj të lagur për 1-2 ditë pasi gozhda të hiqet
Gjatë 24-48 orëve të para pas heqjes së gozhdës, përpiquni ta mbani zonën sa më të thatë të jetë e mundur. Nëse duhet të bëni dush, mbulojini këmbët me një qese plastike që të mos lagen.
- Ky hap është veçanërisht i rëndësishëm nëse ka qepje në shtratin e thonjve të dëmtuar.
- Nëse gishti është i mbuluar me fashë, ndërrojeni fashën kur të laget.
Hapi 5. Lani gishtin e këmbës së dëmtuar me ujë të pastër pas 2 ditëve të para
Pasi gishtërinjtë e këmbëve janë lejuar të pushojnë dhe të shërohen për 24-48 orë, mund t'i lani me ujë të pastër të ngrohtë. Lani zonën me kujdes 2 herë në ditë. Larja e gishtërinjve do të ndihmojë në heqjen e baktereve, pluhurit dhe garzë nga rrobat ose fashat.
Ju gjithashtu mund të lani zonën me një sapun të butë. Sidoqoftë, kini kujdes të mos përdorni asgjë që përmban parfume të forta ose ngjyra që mund të thahen dhe irritojnë plagët në gishtërinjtë tuaj
Hapi 6. Aplikoni një sasi të vogël vazelinë për të mbrojtur dhe hidratuar shtratin e thonjve
Vaji i naftës mund të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit duke mbajtur lagështi në plagë duke parandaluar zgjebe. Para se të aplikoni një fashë në gishtin e dëmtuar, aplikoni butësisht një sasi të vogël të vazelinës në shtratin e thonjve.
Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë përdorimin e një vaji antibiotik në shtratin e thonjve të dëmtuar
Hapi 7. Mbuloni gozhdën me një fashë kur fillon të rritet përsëri
Nëse shtresa e lëkurës nën gozhdë është e ekspozuar, vishni një fashë jo ngjitëse. Një fashë mund të parandalojë infeksionin ndërsa parandalon që lëkura e ndjeshme në shtratin e thonjve të fërkohet me çorapet dhe këpucët dhe të shkaktojë dhimbje.
- Ndryshojeni këtë fashë çdo ditë, ose kur laget ose ndotet. Sa herë që ndërroni fashën, lani gishtin tuaj dhe aplikoni përsëri vazelinë.
- Përdorni fashën derisa gozhda e re të rritet aq sa të mbulojë pothuajse të gjithë shtratin e thonjve.
- Për dëmtimet e reja, shmangni fashat ngjitëse ose fashat e bëra nga materiali fijor (siç është garza) pasi ato mund të ngjiten në plagë. Një opsion i shkëlqyeshëm është një fashë mëndafshi e shoqëruar me një çorapë të veçantë të gishtit.
Hapi 8. Vishni këpucë të përshtatshme për të parandaluar përkeqësimin e lëndimeve
Nëse vishni këpucë shumë të ngushta (veçanërisht taka të larta), gishtërinjtë tuaj do të mavijosen lehtë, dhe si rezultat, dëmtimi i shtratit të thonjve do të përkeqësohet. Gishtat e këmbëve gjithashtu mund të lëvizin pak për një kohë të gjatë, gjë që ngadalëson procesin e rritjes së thonjve.
- Gjithashtu, përpiquni të mos ndaleni papritur. Kur të keni mbaruar së vrapuari, për shembull, ngadalësoni derisa të ecni së pari. Në atë mënyrë, këmbët tuaja nuk do të bien papritur përpara dhe nuk do të përplasen me gishtin e këpucës.
- Vishni çorape pambuku që marrin frymë në vend të çorapeve ose trikove.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë që të vishni këpucë ortopedike për një kohë, të cilat mund të mbrojnë gishtin tuaj dhe ta ndihmojnë atë të shërohet.
Hapi 9. Jini të durueshëm ndërsa thonjtë fillojnë të rriten
Ju mund të jeni në gjendje të shpejtoni rritjen e thonjve me banja dhe vitamina, por prapëseprapë do të duhet të prisni që thonjtë tuaj të shërohen. Zakonisht, thonjtë e këmbëve të lirshëm do të rriten përsëri në 12-18 muaj. Pra, mos u shqetësoni nëse rritja e thonjve tuaj duket e ngadaltë.
Mos e shqetësoni ose prishni gozhdën që po fillon të rritet. Ju mund të tundoheni të nxirrni thërrmijat e thonjve të mbetur, por është mirë ta lini të qetë, përveç nëse keni një thua të varur ose një thonj të gishtit të rritur
Metoda 2 nga 2: Thithja e thonjve dhe përdorimi i suplementeve
Hapi 1. Thith thonjtë në ujë të ngrohtë me kripë 2-3 herë në ditë për të parandaluar infeksionin
Një banjë me ujë me kripë mund të ndihmojë në pastrimin e gishtërinjve, në vrasjen e baktereve dhe në përshpejtimin e shërimit të lëndimeve. Bëni një zgjidhje prej 1 lugë çaji (rreth 5 gram) kripë dhe 4 gota (1 litër) ujë të ngrohtë në një kovë të vogël ose tas të madh. Thithni gishtërinjtë tuaj në këtë tretësirë për 20 minuta, 2-3 herë në ditë.
- Ky trajtim është më efektiv gjatë ditëve të para pas heqjes së thonjve. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të prisni 24-48 orë pas lëndimit para se të njomni me siguri këmbët tuaja. Pyesni mjekun tuaj për udhëzime.
- Ju gjithashtu mund të bëni një banjë me kripë Epsom duke shpërndarë 2 lugë çaji (10 gram) kripë Epsom në 2 litra ujë të ngrohtë.
Hapi 2. Aplikoni vajin e vitaminës E për të stimuluar rritjen e thonjve
Hulumtimet tregojnë se zgjidhjet aktuale të vitaminës E mund të përmirësojnë shëndetin e thonjve ndërsa ndihmojnë në përshpejtimin e rritjes së tyre. Pasi gozhda e re fillon të rritet, aplikoni një sasi të vogël vaji ose vaji të vitaminës E në zonën e dëmtuar çdo ditë.
- Nëse përdorni vaj vitaminë E në vend të një kremi ose vaji, merrni parasysh përzierjen e vajit me pak vazelinë ose një hidratues të butë për të parandaluar acarimin dhe për të ndihmuar në hidratimin e zonës së dëmtuar.
- Vishni këpucë të hapura (ose pa këpucë) për 1 orë pasi të keni aplikuar vitaminë E ose derisa vaji të zhytet në lëkurë. Efekti do të jetë më i fortë nëse lagështia lejohet të thithë.
Hapi 3. Provoni të merrni një shtesë biotine
Thonjtë dhe flokët mund të rriten më shpejt nëse merrni biotinë si shtesë. Në fakt, rritja e ngadaltë dhe e dobët e thonjve shpesh shoqërohet me mungesë të biotinës. Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e shtojcave të biotinës për të ndihmuar thonjtë e rinj të rriten të shëndetshëm dhe të fortë.
Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë shtesë. Tregoni mjekut tuaj për çdo shtesë ose ilaç tjetër që po merrni gjithashtu
Këshillë:
Ndërsa nuk është ende e qartë nëse biotina në të vërtetë përshpejton rritjen e thonjve, ka të ngjarë që kjo shtesë të forcojë thonjtë dhe t'i parandalojë ata të bëhen të brishtë.
Hapi 4. Ndiqni një dietë të pasur me kalcium dhe proteina për të stimuluar rritjen e thonjve
Ndërsa nuk mund të ketë një efekt të madh në shpejtësinë me të cilën rriten thonjtë tuaj, ndjekja e një diete ushqyese mund t'i bëjë thonjtë tuaj të rriten të shëndetshëm dhe të fortë. Pra, për të ndihmuar thonjtë e liruar sa më shumë që të jetë e mundur, përpiquni të hani shumë nga ushqimet e mëposhtme:
- Ushqimet me kalcium të lartë, të tilla si qumështi, djathi, kosi, peshku i konservuar me kocka (të tilla si sardelet), fasulet dhe thjerrëzat, bajamet dhe perimet me gjethe jeshile.
- Burimet e shëndetshme të proteinave përfshijnë gjoksin e shpendëve, peshkun, arrat dhe produktet e qumështit.
Hapi 5. Merrni një masazh për të nxitur qarkullimin e gjakut në shputat e këmbëve tuaja
Ndonjëherë, qarkullimi i dobët i gjakut në shputat e këmbëve mund të pengojë rritjen e thonjve dhe t'i bëjë ata të dobët. Merrni parasysh të kërkoni një terapist masazhi ose të masazhoni këmbët tuaja në shtëpi me një rul të dorës ose këmbës.
Ky masazh mund të jetë shumë i dobishëm veçanërisht nëse vuani nga sëmundje të tilla si diabeti të cilat mund të ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut në shputat e këmbëve
Hapi 6. Trajtoni sëmundje të tjera që mund të ndikojnë në rritjen e thonjve
Nëse keni një sëmundje që e bën të vështirë thonjtë tuaj të rriten siç duhet, shihni një mjek për trajtimin e duhur. Ka shumë sëmundje që mund t’i bëjnë thonjtë tuaj të dobët ose të dëmtuar, duke përfshirë:
- Diabeti
- Psoriaza
- Kërpudhat e thonjve të këmbës
- Lëndim i përsëritur në gishtin e këmbës (p.sh. nga vrapimi ose sporti).
