Çdo ditë ndiheni më pak argëtuese nëse shpesh ndiheni më pak tërheqës. Lajmi i mirë është se ju mund të dukeni sa më mirë çdo ditë duke ndjekur hapat praktikë në këtë artikull! Sigurohuni që të pastroni trupin tuaj çdo ditë për të mbajtur lëkurën dhe flokët tuaj të shëndetshëm. Kujdesuni për pamjen tuaj duke stiluar flokët tuaj, duke veshur rroba tërheqëse dhe duke aplikuar kozmetikë (sipas dëshirës). Gjithashtu, tregoni besim duke mbajtur qëndrim të mirë, duke buzëqeshur dhe duke qëndruar të shëndetshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Mbajtja e Trupit të Pastër
Hapi 1. Mësohuni të laheni 2 herë në ditë në mënyrë që trupi të mbetet i pastër dhe trupi të mbajë erë të freskët
Një pamje e pastër dhe e pastër ju bën të dukeni më tërheqës. Për këtë, mbajeni trupin tuaj të pastër duke u larë çdo ditë duke përdorur sapun dhe më pas duke aplikuar deodorant për të parandaluar erën e trupit.
Do të keni nevojë të bëni dush më shpesh nëse djersitni shumë. Pastroni trupin me sapun dhe ujë të ngrohtë pas stërvitjes ose aktiviteteve në natyrë
Hapi 2. Trajtojini flokët me shampo dhe kondicioner 2-3 herë në javë
Zgjidhni një shampo dhe kondicioner që i përshtatet llojit të flokëve tuaj. Aplikoni një sasi të përshtatshme shampo në lëkurën e kokës dhe masazhojeni butësisht në mënyrë që shampoja të shpërndahet në mënyrë të barabartë në flokë. Lani flokët me ujë të ngrohtë. Pastaj, aplikoni kondicioner në flokët e lagur dhe lërini të thithin për 3 minuta. Në fund, shpëlajini flokët me ujë të ftohtë.
- Për shembull, nëse keni flokë të trajtuar me ngjyra, përdorni shampo dhe kondicioner për të trajtuar flokët e trajtuar me ngjyra. Nëse flokët tuaj janë të valëzuar ose kaçurrelë, përdorni shampo dhe kondicioner për flokët kaçurrelë.
- Kondicioneri i mban flokët të butë dhe të lehtë për tu stiluar.
- Shpëlarja e flokëve me ujë të ftohtë mbyll kutikulat e flokëve në mënyrë që flokët të mbeten të lëmuar dhe me shkëlqim.
Këshillë:
flokët dhe kokës bëhen të thatë nëse lani shampo shumë shpesh. Nëse flokët tuaj janë shumë të ndotur para larjes me shampo, përdorni një shampo të thatë për të thithur vajin dhe për të mbajtur flokët tuaj të pastër.
Hapi 3. Kujdesuni për shëndetin e lëkurës së fytyrës duke e larë fytyrën 2 herë në ditë duke përdorur sapun fytyre
Lageni fytyrën tuaj dhe më pas aplikoni një sasi të përshtatshme sapuni për fytyrën. Masazhoni lëkurën e fytyrës me gishta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë për të hequr sapunin. Bëni këtë hap çdo mëngjes dhe mbrëmje.
Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, përdorni një larje fytyre një herë në ditë në mënyrë që lëkura juaj të mos thahet edhe më shumë
Hapi 4. Kujdesuni për lëkurën e fytyrës duke aplikuar hidratues të fytyrës çdo mëngjes dhe mbrëmje
Zgjidhni një hidratues të fytyrës sipas llojit të lëkurës tuaj. Përdorni majat e gishtave për të aplikuar hidratues në fytyrën tuaj çdo mëngjes dhe mbrëmje pasi keni pastruar fytyrën.
- Përdorni një hidratues me një SPF 20 ose më shumë për aktivitetet e përditshme.
- Para se të shkoni në shtrat gjatë natës, përdorni një krem hidratues për të hidratuar lëkurën në mënyrë më efektive.
- Konsultohuni me një dermatolog nëse nuk mund të vendosni për hidratuesin e duhur.
Hapi 5. Kujdesuni për lëkurën tuaj duke aplikuar një locion hidratues një herë në ditë
Locioni hidratues është i dobishëm për ta mbajtur lëkurën të lagur në mënyrë që të mbetet e lëmuar dhe elastike. Pas larjes, aplikoni një locion hidratues një herë në ditë për ta mbajtur lëkurën të hidratuar dhe të butë.
- Aplikoni hidratues në të gjithë trupin në mënyrë të barabartë. Përdorni hidratues gjithnjë e më shpesh nëse është e nevojshme.
- Ju mund të përdorni një locion hidratues të parfumuar ose pa aromë. Zgjidhni një hidratues pa parfum nëse lëkura juaj është e thatë ose e ndjeshme.
Hapi 6. Eksfoloni lëkurën tuaj 1-2 herë në javë
Ky hap është i dobishëm në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës në mënyrë që lëkura e fytyrës të bëhet më e butë dhe më rrezatuese. Pastroni lëkurën e fytyrës tuaj dy herë në javë për ta mbajtur fytyrën tuaj të freskët dhe rinore. Masazhoni trupin duke përdorur një scrub një herë në javë për ta mbajtur lëkurën të lëmuar dhe të butë.
Nëse keni lëkurë normale ose të yndyrshme, eksfoloni lëkurën tuaj 2-3 herë në javë. Ulni frekuencën nëse lëkura është e irrituar
Hapi 7. Shkurtoni ose rruani flokët në fytyrë dhe trup nëse është e nevojshme
Pritini ose hiqni qimet e padëshiruara nga fytyra ose trupi juaj për t’ju bërë të dukeni më tërheqës. Për burrat, shkurtoni flokët e fytyrës në stilin që dëshironi.
Nëse është e nevojshme, shkurtoni mustaqet dhe mjekrën, flokët e këmbëve ose sqetullat
Hapi 8. Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve 2 herë në ditë dhe Përdorni fill dentar para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
Mbani gojën dhe dhëmbët tuaj të pastër duke larë dhëmbët çdo mëngjes dhe mbrëmje. Gjithashtu, përdorni fill dentar për të hequr ushqimin e mbërthyer midis dhëmbëve tuaj. Pastaj, gargarë me gargarë për të vrarë mikrobet dhe bakteret.
- Për të zbardhur dhëmbët tuaj, përdorni një pastë dhëmbësh që përmban agjentë zbardhues të dhëmbëve.
- Shikoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit për të mbajtur gojën tuaj të shëndetshme në mënyrë që të dukeni më tërheqës kur buzëqeshni.
Këshillë:
nëse ngjyra e dhëmbëve është pak e shurdhër, përdorni një shirit zbardhues të dhëmbëve për ta bërë buzëqeshjen tuaj më tërheqëse. Merrni kohë për t'u konsultuar me një dentist para se të përdorni produkte për zbardhjen e dhëmbëve. Nëse ngjyra e dhëmbëve tuaj është shumë e shurdhër, kaloni terapi profesionale për zbardhjen e dhëmbëve në klinikën dentare.
Metoda 2 nga 4: Ruajtja e Pamjes
Hapi 1. Rregulloni hairstyle në formën e fytyrës
Stilimi i flokëve të duhur ju bën të dukeni tërheqës çdo ditë. Zbuloni se cilat modele flokësh e bëjnë fytyrën tuaj më tërheqëse duke parë një stiliste flokësh për një konsultë. Sillni një model flokësh që ju pëlqen ose huazoni një revistë në sallon dhe më pas vendosni për modelin e duhur të flokëve për ju sipas këtyre udhëzimeve:
- Fytyrë e rrumbullakët: zgjidhni një hairstyle asimetrike të aplikuar (shtresë) në mënyrë që fytyra të duket e gjatë. Gjithashtu, lërini flokët të rrjedhin poshtë anëve të fytyrës. Mos zgjidhni një hairstyle të sheshtë, për shembull një bob.
- Fytyrë ovale: nxjerr në pah formën e fytyrës me balluke ose frizurë të aplikuar.
- Fytyrë katrore: zgjidhni një model bob, të aplikuar, ose të lënë gjatë në mënyrë që fytyra të duket e rrumbullakët.
- Fytyrë në formë zemre: zgjidhni një hairstyle të gjatë me skaj të valëzuar për të nxjerrë në pah pjesën e poshtme të fytyrës ose një stil bob për ta bërë fytyrën të duket e rrumbullakët.
Hapi 2. Përfitoni nga struktura natyrale e flokëve tuaj për t'i bërë flokët tuaj më të lehtë për tu stiluar
Stilimi i flokëve tuaj bëhet më i lehtë nëse zgjidhni një hairstyle që përputhet me strukturën tuaj natyrale të flokëve, të tilla si të drejta, me onde ose kaçurrela. Pra, merrni parasysh strukturën e flokëve tuaj kur zgjidhni një hairstyle. Pastaj, blini një produkt për stilimin e flokëve tuaj që mund të theksojë strukturën e flokëve tuaj në mënyrë që flokët tuaj të duken më të bukur pa sherr.
Për shembull, ju duhet të kaloni shumë kohë duke rregulluar kaçurrelat tuaja çdo ditë. Në mënyrë që të kurseni kohë, zgjidhni një hairstyle që përdor kaçurrela natyrale
Hapi 3. Theksoni pikat e forta që ju bëjnë të ndiheni të sigurt
Të gjithë kanë një sharm që e bën të duket më tërheqës nëse vesh rrobat e duhura. Merrni kohë për të veshur një koleksion rrobash që janë në dollap dhe më pas ruani rrobat që ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm. Çdo mëngjes, merrni një moment për t'u parë në pasqyrë për t'u siguruar që ndiheni të sigurt sepse dukeni tërheqës.
- Kur blini rroba, zgjidhni rroba që rrisin vetëbesimin tuaj. Në vend që të blini shumë rroba, zgjidhni rroba që ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm.
- Edhe nëse është vetëm pak, jepni përparësi rrobave që mbështesin pamjen, në vend që të mbushni dollapin tuaj me rroba të preferuara ose të modës, por jo të dobishme.
Këshillë:
si udhëzues, vishni rroba të errëta për të thjeshtuar pjesët e mëdha të trupit ose për të fshehur pjesët e trupit që ju bëjnë të dukeni më pak tërheqës. Vishni rroba me ngjyra të ndezura për të nxjerrë në pah pjesët tërheqëse të trupit sepse ngjyrat e ndritshme mund të tërheqin vëmendjen.
Hapi 4. Konsideroni tonin tuaj bazë të lëkurës kur zgjidhni ngjyrën e këmishës
Tonet bazë të lëkurës përbëhen nga tone të ftohta, të ngrohta ose neutrale. Ngjyra rozë, e kuqe ose kaltërosh janë të ftohta. Ngjyrat e verdha, kafe ose cirk janë të ngrohta. Ngjyrat neutrale janë një kombinim i të dyjave. Për të përcaktuar ngjyrën bazë të lëkurës tuaj, shikoni ngjyrën e venave në krahun tuaj. Nëse është blu, toni i lëkurës tuaj është i ftohtë. Nëse është jeshile, toni i lëkurës tuaj është i ngrohtë. Përndryshe, mbani bizhuteri ari dhe argjendi afër lëkurës. Bizhuteri ari është më e përshtatshme për grupin e ngjyrave të ngrohta, ndërsa argjendi është më i përshtatshëm për grupin e ngjyrave të ftohta.
- Nëse toni i lëkurës tuaj është i ftohtë, vishni blu, jeshile, vjollcë, rozë, të zezë, gri, argjend dhe të bardhë.
- Nëse toni i lëkurës tuaj është i ngrohtë, vishni të kuqe, të verdhë, portokalli, kafe, kafe qumështi, të artë, ngjyrë gështenjë dhe fildish.
- Nëse toni i lëkurës tuaj është neutral, ju jeni të lirë të vishni çdo ngjyrë.
A e dini?
Ngjyra e lëkurës nuk përcaktohet nga ngjyra bazë e lëkurës. Lëkura juaj mund të jetë e bardhë, e verdhë, cirk ose e zezë, por toni bazë i lëkurës suaj mund të bjerë në tonet e ngrohta, të ftohta ose neutrale.
Hapi 5. Vishni stilin më të fundit të rrobave që ju pëlqen
Ndërsa rrobat e modës ju bëjnë të dukeni trendy, nuk keni pse të ndiqni trendet. Zgjidhni veshje trendi që ju pëlqejnë dhe zbukuroni format e trupit tuaj. Blini disa veshje me modelet më të fundit për t’ju bërë të dukeni në modë.
- Zbuloni tendencat e modës përmes internetit ose revistave të modës.
- Mbushni gardërobën tuaj me rroba të stilit klasik që nuk preken nga ndryshimet e modës. Mund të blini rroba të modës herë pas here, por mos u bëni viktimë e modës ose mos shkoni për një ndryshim stili.
Hapi 6. Krijoni fytyrën tuaj për të nxjerrë në pah tërheqjen tuaj natyrale
Nuk keni nevojë të aplikoni grim për t’u dukur tërheqëse. Pra, mund të përdorni kozmetikë ose jo. Krijoni fytyrën tuaj për të nxjerrë në pah pjesët e fytyrës tuaj që janë pikat tuaja të forta, të tilla si sytë ose buzët tuaja, sipas udhëzimeve të mëposhtme.
- Për aktivitetet e përditshme, përdorni një bazë që është pothuajse e njëjtë me ngjyrën e lëkurës. Nëse është e nevojshme, aplikoni një korrektor për të mbuluar puçrrat ose nën sytë e errët. Pastaj, aplikoni skuqje dhe bronzer për ta bërë fytyrën tuaj të duket më e freskët. Bëni sytë tuaj me hije sysh, eyeliner dhe bojë për vetulla për ta bërë atë të duket më tërheqëse. Për të aplikuar përbërjen e buzëve, aplikoni buzëkuq neutral ose rozë.
- Nëse doni ta bëni fytyrën tuaj më tërheqëse, përdorni grim të rëndë në sy dhe buzë, për shembull duke aplikuar grim të tymosur të syve dhe duke aplikuar buzëkuq të kuq të errët.
Hapi 7. Zgjidhni kornizat e syzeve që e bëjnë fytyrën të duket më tërheqëse
Nëse mbani syze gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme, zgjidhni një kornizë që ju bën të dukeni më tërheqës. Provoni disa stile dhe ngjyra kornizash derisa të gjeni atë që i përshtatet më së miri. Për këtë, merrni parasysh udhëzimet e mëposhtme.
- Fytyrë e rrumbullakët: Shikoni për kornizat e syzeve që kanë kthesa dhe kënde, për shembull, janë katrore dhe kanë lente të gjera. Shmangni lentet e shkurtra ose të vogla.
- Fytyrë ovale: pothuajse të gjitha kornizat e syzeve janë të përshtatshme për fytyra ovale, por mos zgjidhni korniza shumë të trasha ose lente shumë të mëdha. Korniza rrethore ndihmon në theksimin e kurbës së fytyrës, ndërsa qoshet e kornizës katrore balancojnë kurbën e fytyrës.
- Fytyrë katrore: zgjidhni korniza ovale ose të rrumbullakëta për të maskuar qoshet e fytyrës, por shmangni kornizat katrore sepse ato do të theksojnë qoshet e fytyrës.
- Fytyrë në formë zemre: shikoni për një kornizë që shtrihet poshtë. Shmangni kornizat me majë të trashë ose dekorime. Zgjidhni një kornizë të hollë dhe ana e sipërme nuk tërheq vëmendjen në ballë.
Metoda 3 nga 4: Bëhuni një person tërheqës
Hapi 1. Rriteni vetëbesimin sepse ju bën më tërheqës
Njerëzit që kanë vetëbesim zakonisht konsiderohen më tërheqës. Prandaj, rriteni vetëbesimin në mënyrë që të dukeni perfekt çdo ditë, për shembull nga:
- Eliminoni zakonin e vetë-nënçmimit dhe zëvendësojeni atë me dialog mendor pozitiv.
- Merrni një kurs për zhvillimin e personalitetit.
- Lini mënjanë kohën për të ruajtur pamjen.
- Mësoni nga gabimet ose dështimet.
- Përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit në mënyrë që të ndiheni rehat duke folur me njerëzit e tjerë.
Hapi 2. Mësohuni të qëndroni në këmbë ose të uleni me qëndrim të mirë për të përmirësuar pamjen dhe për të rritur vetëbesimin
Qëndrimi i mirë ju bën më tërheqës dhe të sigurt. Kur qëndroni në këmbë ose ulur, bëni zakon të drejtoni trupin tuaj, të tërhiqni shpatullat tuaja dhe të shikoni përpara në mënyrë që të dukeni gjithmonë më mirë.
Kontrolloni qëndrimin tuaj në pasqyrë ose bëni një video ndërsa ecni. Në këtë mënyrë, ju mund të përmirësoni qëndrimin tuaj nëse është e nevojshme
Hapi 3. Bëni kontakt me sy dhe buzëqeshni në kohën e duhur
Kur jeni duke folur me dikë, shikojeni në sy për 2-3 sekonda dhe më pas shikoni diku tjetër. Buzëqeshni kur bisedoni ose kaloni dikë. Ky hap ju bën më tërheqës.
- Mos ia ngul sytë bashkëbiseduesit për më shumë se 3 sekonda sepse ai do të ndihet i pakëndshëm.
- Praktikoni të buzëqeshni derisa të mund të buzëqeshni natyrshëm.
Metoda 4 nga 4: Mbajtja e trupit tuaj të shëndetshëm
Hapi 1. Mësohuni të ushtroheni 30 minuta në ditë për të ruajtur shëndetin dhe për të rritur vetëbesimin
Ushtrimi çdo ditë ju mban të shëndetshëm dhe të dukeni shkëlqyeshëm. Ushtrimi gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në mënyrë që lëkura të duket më e freskët dhe më tërheqëse. Zgjidhni një sport që ju pëlqen në mënyrë që të jeni më të motivuar të stërviteni çdo ditë, për shembull:
Ecni, vraponi, luani sporte, stërviteni në një klasë në palestër, vallëzoni ose praktikoni kikboks
Hapi 2. Sigurohuni që të flini 7-9 orë çdo natë për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe të aftë
Përveç që ju mban zgjuar, një gjumë i mirë i natës është i dobishëm për mbajtjen e lëkurës dhe syve të shëndetshëm. Aplikoni një orar gjumi për ta bërë më të lehtë për ju të bini në gjumë. Gjithashtu, bëjeni zakon të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe të zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë.
Një rutinë e mirë e gjumit të natës fillon me relaksimin pasi fikni pajisjet elektronike 1-2 orë para gjumit dhe vendosni pizhame
Shënime:
Adoleshentët kanë nevojë për 8-10 orë gjumë në ditë çdo ditë për të fjetur mjaftueshëm.
Hapi 3. Hani ushqime ushqyese për të ruajtur lëkurën, flokët dhe thonjtë të shëndetshëm
Aplikoni një dietë të shëndetshme duke ngrënë ushqime të freskëta, proteina pa yndyrë dhe karbohidrate komplekse. Mbushni gjysmën e pjatës tuaj me perime, një të katërtën me karbohidrate komplekse dhe një të katërtën me proteina të ligëta. Si rostiçeri, hani fruta, perime dhe produkte të qumështit me pak yndyrë.
- Plotësoni nevojat për proteina të ligët duke ngrënë pulë, gjeldeti, peshk, tofu, produkte të qumështit me pak yndyrë, bishtajore dhe arra.
- Hani drithëra dhe perime në vend të zhardhokëve si burime të karbohidrateve komplekse.
Këshilla
- Dukeni më tërheqës nëse jeni gjithmonë pozitivë.
- Rritni vetëbesimin tuaj duke pasur një dialog pozitiv mendor për veten tuaj. Thuaji vetes: "Unë dukem shkëlqyeshëm sot", "Unë jam e bukur dhe e sjellshme", ose "Prezantimi im po shkon mirë këtë pasdite".
