"Trajtimet e dashurisë" ndodhin kur dhjami i tepërt i barkut e bën belin të ngjitet anash. Zgjedhja e veshjeve që nuk janë të drejta e bëjnë fryrjen e dhjamit më qartë të dukshme, madje ju duket se keni doreza dashurie, edhe pse nuk e keni! Edhe pse e vështirë, dorezat e dashurisë mund të hiqen me stërvitje. Përveç kësaj, ju mund të fshehni dorezat tuaja të dashurisë duke veshur rrobat e duhura, duke shmangur gabimet në zgjedhjen e rrobave dhe duke tërhequr vëmendjen e njerëzve të tjerë nga pjesa problematike e trupit.
Hapi
Pjesa 1 nga 5: Zgjedhja e Fustanit të duhur
Hapi 1. Vishni funde me bel të lartë
Në përgjithësi, perimetri i belit është më i vogël se perimetri i ijëve. Veshja e fundeve me bel të lartë i bën kthesat e belit dhe vitheve të duken më të bukura. Për më tepër, fundet me bel të lartë nuk kapen nën bel në mënyrë që të formojnë një fryrje.
- Zgjidhni rroba që i përshtaten perimetrit të belit pak më lart ose pak mbi kërthizë.
- Përveç kësaj, shikoni për fundet me bel të gjerë që kanë të paktën 2 butona të bashkangjitur me pjesën e pasme më të lartë se përpara. Kështu, beli nuk është aq i lidhur në mënyrë që forma e trupit të duket e çuditshme.
Hapi 2. Vishni një perandori ose një model të lartë
Këmishat e stilit perandorak qepen në bel sipas madhësisë së trupit dhe zgjerohen duke filluar nga beli. Ky model e bën pamjen më tërheqëse sepse kurba e belit është e dukshme, por është në gjendje të maskojë një bark të dhjamosur dhe të fshehë dorezat e dashurisë.
Këmisha e stilit A është e ngjashme me modelin e perandorisë, por shtrihet poshtë duke filluar nga busti. Majat dhe veshjet e modelit A e bëjnë pjesën e sipërme të trupit të duket më proporcionale dhe fshehin dorezat e dashurisë
Hapi 3. Zgjidhni një ngjyrë që ka efekt dobësues
Deri më tani, rrobat e errëta konsiderohen se e bëjnë trupin të duket më i hollë, por kjo këshillë nuk është domosdoshmërisht e dobishme. Në vend që të vishni majat dhe fundet e zeza për të fshehur dorezat e dashurisë për një pamje më të hollë, vishni rroba të errëta në pjesë të mëdha të trupit dhe rroba me ngjyra të lehta në pjesë të vogla të trupit.
Për shembull, nëse doni të maskoni barkun tuaj të dhjamosur për ta bërë trupin tuaj të duket më i hollë, vishni funde të errëta (veçanërisht në bark) dhe majat me ngjyra të ndezura, të tilla si veshja e një fundi të stilit A me bel të lartë dhe një bluzë me ngjyra të ndezura në skajin e poshtëm
Hapi 4. Provoni stile të ndryshme të këmishave
Disa modele të këmishave dhe fustaneve janë të përshtatshme për njerëzit me bel të madh sepse ato mund të shkëpusin vëmendjen nga dorezat e dashurisë në mënyrë që të ndihen më komode, për shembull:
- Këmishë e stilit Kimono
- kaftan
- Këmisha dhe fustane me rripa të lidhur në bel ose në bark
Hapi 5. Vishni një majë me një material të modeluar me ngjyra
Një mënyrë tjetër për të fshehur dorezat e dashurisë është të vishni rroba me motive të ndezura, modele unike ose shumë rrudha për të maskuar pjesë më pak tërheqëse të trupit.
- Zgjidhni një majë që ka shumë rrudha ose ka një perde në bel.
- Provoni të vishni rroba me modele unike, linja diagonale dhe motive bie në sy.
Hapi 6. Vendoseni korse
Të brendshmet e quajtura korse janë shumë efektive në fshehjen e dorezave të dashurisë sepse korse është projektuar për ta bërë trupin të duket i hollë dhe për të zbukuruar kthesat e trupit. Për shkak se shërben si të brendshme, vishni një korse para se të vishni rroba. Ka disa lloje korse për të fshehur dorezat e dashurisë:
- Një bust deri në korse gjatë gjoksit është shumë e dobishme nëse doni të vishni një fustan të ngushtë.
- Pantallonat korse për të zvogëluar perimetrin e belit janë një zgjedhje e shkëlqyer nëse doni të vishni xhinse të ngushta, dollakë ose një fund të shkurtër.
Pjesa 2 nga 5: Shmangni Rrobat që Tregojnë Dashuritë
Hapi 1. Mos vishni rroba që mbështillen shumë fort
Në mënyrë që të fshehni dorezat e dashurisë, sigurohuni që jeni në gjendje të vendosni se cilat rroba janë të drejta dhe cilat të gabuara. Majat e ngushta dhe ngjitja në lëkurë që nuk i jep formë trupit i bën të dukshme dorezat e dashurisë, veçanërisht nëse vishen me funde shumë të ngushta dhe modelin e gabuar.
Shmangni rrobat e bëra nga materiale që ngjiten në lëkurë dhe shfaqin kthesa, të tilla si saten, poliestër i pastër ose bluza (material elastik dhe likra)
Hapi 2. Mos vish rroba të drejta
Ndryshe nga modelet A dhe Empire, rrobat që janë të stilit të drejtë do të nxjerrin në pah belin dhe barkun në mënyrë që dorezat e dashurisë të jenë të dukshme.
Zbatojeni këtë këshillë kur vishni bluza, këmisha dhe fustane
Hapi 3. Mos vish rrip
Shumë njerëz mendojnë se rripat e belit ndihmojnë në fshehjen e dorezave të dashurisë. Sidoqoftë, një brez i gjerë ose shumë i gjerë e bën belin të lidhur në mënyrë që dorezat e dashurisë të bëhen më të mëdha.
- Nëse doni të vishni një rrip shumë të gjerë, zgjidhni atë që mund të jetë i rrethuar pak mbi vithe dhe vishni një bluzë të lirshme.
- Gjithashtu, mund të vishni një rrip të lehtë mesi, por mos e lini të mbytë belin tuaj.
Hapi 4. Mos vish pantallona shumë të ngushta
Të brendshme të ngushta, veçanërisht ato që përdorin elastikë ose rripa të hollë mund të mbytin belin në mënyrë që dorezat e dashurisë të zmadhohen. Përveç kësaj, brekë me litarë të vegjël që janë të lidhur shumë fort për të formuar doreza dashurie që nuk ishin aty më parë.
Ngjashëm me zgjedhjen e një këmishë të poshtme, vishni pantallona me bel të lartë me elasticitet të gjerë
Hapi 5. Shmangni rrobat që nuk i përshtaten perimetrit të belit
Gjithashtu shmangni të brendshmet që janë shumë të ngushta ose duken të papërshtatshme kur vishen. Mos e detyroni veten të vishni rroba që nuk përshtaten mirë, veçanërisht ato me një bel të vogël.
Për shembull, xhinse të ngushta janë shumë të njohura tani, por dorezat e dashurisë janë edhe më të mëdha kur vishni triko me bel të ulët
Pjesa 3 nga 5: Shpërqendrimi
Hapi 1. Vishni një gjerdan që bie në sy
Përveç fshehjes së dorezave tuaja të dashurisë (ose pjesëve të tjera më pak tërheqëse të trupit), provoni mënyra të ndryshme për të shpërqendruar shikuesin nga shikimi ndaj jush, siç është përdorimi i aksesorëve. Një gjerdan unik që bie në sy i bën njerëzit të tërhiqen nga qafa dhe gjoksi juaj në mënyrë që sytë e tyre të zhvendosen nga beli.
Mos vish një gjerdan të gjatë sepse vëmendja e njerëzve do të tërhiqet nga stomaku yt
Hapi 2. Vishni një shall me ngjyra të ndezura ose me model
Ngjashëm me veshjen e një gjerdani, rrethimi i qafës me një shall me ngjyra të ndezura ose një model bie shumë në sy i bën njerëzit t'i kushtojnë vëmendje fytyrës dhe qafës tuaj në mënyrë që ata të mos shohin dorezat e dashurisë.
Mund të vishni një shall në sezonin e thatë, por zgjidhni një shall të lehtë nga një material që thith djersën, të tilla si pambuku ose liri
Hapi 3. Vishni vathë të mrekullueshëm
Vathë të mëdhenj, të gjatë ose të varur në veshët tuaj i bëjnë njerëzit t'i kushtojnë vëmendje fytyrës tuaj, jo barkut tuaj. Plus, ju mund të ndryshoni pamjen tuaj nëse jeni të lodhur duke veshur gjerdan dhe shalle.
Nëse nuk ju pëlqen ose nuk duhet të vishni vathë të gjatë në punë, kërkoni vathë të mëdhenj, me ngjyra të ndezura ose vathë të shkurtër unikë
Hapi 4. Vishni një bluzë me një formë tërheqëse të qafës
Një mënyrë tjetër për të tërhequr vëmendjen nga dorezat e dashurisë është që gjoksi dhe qafa të duken tërheqëse. Për këtë, vishni një bluzë me një qafë në formë V, të rrumbullakët ose draperie. Ky hap është një opsion për njerëzit që nuk lejohen të mbajnë bizhuteri ose shalle në punë.
Hapi 5. Lidhni triko rreth belit
Ju mund t'i fshehni dorezat e dashurisë duke lidhur mëngët e një triko ose xhakete në bel sepse pëlhura e grumbulluar mund të mbulojë fryrjet e dhjamit në bel.
- Vendoseni triko në vithe, mbështilleni mëngët e triko rreth belit tuaj, pastaj lidheni atë para barkut tuaj.
- Përveç një triko, ju mund të fshehni dorezat e dashurisë duke përdorur një këmishë me mëngë të gjata të lidhura në bel.
Pjesa 4 nga 5: Fshehja e dorezave të dashurisë për burrat
Hapi 1. Mos e futni këmishën në pantallona
Dorezat e dashurisë do të jenë të dukshme nëse këmisha futet në pantallona. Prandaj, vishni një këmishë që i përshtatet madhësisë së trupit tuaj dhe lëreni pjesën e poshtme të këmishës të varet në mënyrë që të ndiheni më rehat dhe dorezat e dashurisë të mbulohen nga këmisha.
Nëse një këmishë duhet të futet, për shembull në punë, vishni një xhaketë ose xhaketë sportive për të fshehur dorezat e dashurisë
Hapi 2. Mos vishni një këmishë me ngjyra të ndezura ose me model
Një këmishë që tërheq vëmendjen i bën njerëzit e tjerë të interesuar të shohin barkun tuaj. Prandaj, vishni një këmishë të thjeshtë, me ngjyrë të errët, në mënyrë që të mos tërhiqni vëmendjen. Gjithashtu, mos vish këmisha:
- Ngjyrë e ndritshme
- Me një motiv apo model goditës
- Me shirita ose me kuadrate
Hapi 3. Mësohuni të qëndroni në këmbë ose të uleni drejt
Kur trupi përkulet, supet tërhiqen përpara dhe stomaku fryhet për shkak të presionit në mënyrë që dorezat e dashurisë të zmadhohen.
- Kur uleni ose qëndroni, tërhiqni shpatullat pak mbrapa ndërsa drejtoni shpinën. Mbani kokën lart dhe përfshini muskujt tuaj bazë për të mbështetur pjesën e sipërme të trupit tuaj.
- Qëndrimi i mirë ndihmon me dhimbjet e shpinës, dhimbjet e kokës dhe ju bën të dukeni më të gjatë.
Hapi 4. Vishni pantallona me bel të lartë
Në vend që të vishni pantallona hipster, zgjidhni ato me bel të lartë për të fshehur dorezat e dashurisë dhe për t’ju bërë të dukeni më të hollë. Pantallonat Hipster e bëjnë trupin tuaj të ndihet sikur është i lidhur në ijet.
Beli është pjesa e stomakut që ka perimetrin më të vogël. Për të zbuluar pozicionin e belit, lakoni litarin rreth stomakut nën kërthizë
Hapi 5. Vishni të brendshme të ngushta
Kjo veshje e brendshme zakonisht quhet një formësues trupi sepse është shumë e dobishme për të fshehur yndyrën e grumbulluar, dorezat e dashurisë dhe ju bën të dukeni më të hollë.
Merrni zakon të vishni të brendshme të ngushta para se të vishni një këmishë
Pjesa 5 nga 5: Ushtrimi për të hequr qafe dorezat e dashurisë
Hapi 1. Bëni ushtrime kardio
Edhe pse nuk mund të humbni yndyrë vetëm në pjesë të caktuara të trupit, dorezat e dashurisë mund të kapërcehen duke zvogëluar yndyrën e trupit. Për këtë, bëni aktivitete që përshpejtojnë rrahjet e zemrës, të tilla si stërvitje kardio ose aerobike. Në mënyrë që të arrini rezultate maksimale, praktikoni të paktën 30 minuta në ditë 4-5 herë në javë. Sportet e mëposhtme janë të dobishme për stërvitjen kardiovaskulare:
- Noti
- Vrapimi ose vrapimi
- Trajnimi qarkor
- Biçikletë
- Trajnim interval me intensitet të lartë
Hapi 2. Kryeni ushtrime për forcimin e muskujve
Ky ushtrim është shumë i dobishëm sepse ju ndihmon të ndërtoni muskuj ndërsa digjni dhjamin. Nëse nuk keni kohë për të ngritur pesha në palestër, gjeni kohë për të bërë ushtrime për forcimin e muskujve në shtëpi duke përdorur peshën e trupit tuaj duke bërë:
- Skuqeni 20 herë: qëndroni drejt ndërsa hapni këmbët në gjerësinë e shpatullave, pastaj përkulni gjunjët dhe ulni trupin ngadalë derisa kofshët tuaja të jenë paralele me dyshemenë.
- Shtytje 10 herë: shtrihuni me fytyrë poshtë në dysheme duke u mbështetur në topat e këmbëve dhe pëllëmbëve tuaj ndërsa drejtoni bërrylat. Ngadalë ulni trupin tuaj në dysheme ndërsa drejtoni trupin tuaj dhe më pas ngrini përsëri në pozicionin e fillimit.
- Lunge ndërsa ecni 20 herë: ecni me këmbën e djathtë përpara për të kryer drekë. Qëndroni drejt dhe hapni këmbën tuaj të majtë përpara për të kryer një kërcim.
- Ngritja e shtangave 10 herë: përgatitni 2 karrige pastaj vendosni gjurin tuaj të djathtë në karrigen e parë dhe pëllëmbën e djathtë në karrigen e dytë. Duke mbajtur shtangë dore (ose një shishe ujë mineral ose një kuti bojë) me dorën tuaj të majtë në anën tuaj, ngadalë ulni shtangat, pastaj ngrini përsëri. Bëni këtë lëvizje 10 herë nga secila anë.
- Qëndrimi në dërrasë për 15 sekonda: Shtrihuni me fytyrë poshtë në dysheme duke u mbështetur në bërryla. Ngrini trupin tuaj të poshtëm nga dyshemeja në mënyrë që të mbështeteni në parakrahët dhe topat e këmbëve tuaja. Sigurohuni që trupi juaj të formojë një vijë të drejtë nga koka tek thembrat.
- Kapërce yllin 30 herë.
Hapi 3. Punoni muskujt pranë dorezave të dashurisë
Muskujt që duhet të stërviten rreth dorezave të dashurisë në mënyrë që stomaku dhe beli të jenë më të hollë janë muskujt e zhdrejtë. Dorezat e dashurisë do të tkurren dhe do të zhduken nëse ky ushtrim kombinohet me një program për të zvogëluar yndyrën e trupit. Kryeni lëvizjet e mëposhtme për të stërvitur muskujt e zhdrejtë.
- Qëndrimi anësor i dërrasës me gjunjë deri në bërryla: Shtrihuni në anën tuaj ndërsa mbështesni trupin tuaj me bërrylin tuaj të djathtë. Ngrini ijet tuaja nga dyshemeja në mënyrë që të mbështeteni në parakrahun tuaj të djathtë, pjesën e jashtme të këmbës tuaj të djathtë dhe pjesën e brendshme të këmbës suaj të majtë. Përkulni gjurin tuaj të djathtë, afrojeni me bërrylin tuaj të majtë, pastaj kthehuni në pozicionin fillestar. Bëni këtë lëvizje 10-12 herë dhe më pas përsëriteni për të stërvitur anën tjetër të trupit.
- Shtyjeni duke ulur bërrylat një nga një në dysheme: shtrihuni me fytyrë për tokë në dysheme duke u mbështetur në gishtërinjtë dhe parakrahët. Pa i kthyer kofshët, shtypni pëllëmbën e djathtë në dysheme dhe drejtoni bërrylin tuaj të djathtë, i ndjekur nga dora e majtë për të hequr trupin tuaj nga dyshemeja. Uleni bërrylin tuaj të djathtë përsëri në dysheme, i ndjekur ngadalë nga bërryli juaj i majtë. Përsëriteni këtë lëvizje (duke filluar duke drejtuar dorën tuaj të majtë pastaj dorën tuaj të djathtë dhe anasjelltas) për 30-45 sekonda.
