Tërmetet ndodhin pa paralajmërim dhe janë një nga fatkeqësitë natyrore më shkatërruese. Për të shpëtuar veten nga një tërmet, mbani në mend procedurën "përkuleni, mbuloni dhe prisni". Qëndroni menjëherë larg xhamit, mureve të jashtme dhe objekteve të tjera që mund të bien ose të bien. Përkuleni dhe mbulohuni derisa dridhja të ndalojë, pastaj shikoni dhe kini kujdes nga dëmet e rrezikshme të shkaktuara nga tërmeti. Përgatitja e hershme është çelësi. Prandaj, ju dhe familja juaj duhet të keni pajisje dhe pajisje, të bëni plane të paparashikuara dhe të bëni ushtrime të rregullta.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Mbrojeni veten brenda
Hapi 1. Qëndroni larg qelqit, mobiljeve të mëdha dhe objekteve të tjera të rrezikshme sa më shumë që të jetë e mundur
Në sekondat e para pas goditjes, përpiquni të largoheni sa më shpejt nga sendet që mund të bien ose dëmtojnë. Përkuleni dhe ecni ose zvarriteni larg objekteve të rrezikshme siç janë dritaret, dollapët, televizorët dhe raftet e librave.
- Nëse jeni në një vend publik të mbushur me njerëz si një dyqan, mos nxitoni në dalje edhe nëse shihni shumë njerëz që e bëjnë këtë. Largohuni nga raftet, dritaret prej xhami dhe muret e jashtme, pastaj gjeni një vend të mbyllur për strehim.
- Mbani në mend frazën ose procedurën "silleni, mbuloni dhe qëndroni", një kurs veprimi i sugjeruar nga Shtetet e Bashkuara dhe organizatat ndërkombëtare të menaxhimit të urgjencës.
Hapi 2. Përkuleni ose shtrihuni dhe mbulohuni nën një tryezë të fortë
Shikoni për mobilje të fortë si një tavolinë që mund t'ju mbrojë nga objektet që bien. Uleni në gjunjë dhe kapuni nën tryezë derisa tundja të ndalet.
- Nëse jeni në shtrat kur tërmeti ndodh, qëndroni sipër tij. Mbështetuni dhe mbroni kokën dhe qafën me një jastëk.
- Nëse nuk mund të fshiheni nën një tryezë, fshiheni në një cep të dhomës.
- Mos qëndroni në derë. Ky hap rekomandohet në fillim, por është më i sigurt kur mbuloheni nën një tryezë të fortë ose përkuleni në cep të dhomës. Pragjet e dyerve nuk ofrojnë shumë mbrojtje nga rënia ose lundrimi i objekteve të cilat janë shkaku i shumicës së lëndimeve ose vdekjeve gjatë tërmeteve.
Hapi 3. Mbroni kokën dhe qafën tuaj nga objektet ose mbeturinat që bien
Nëse është e mundur, merrni një jastëk, jastëk divan ose ndonjë objekt tjetër për të mbrojtur fytyrën dhe kokën. Nëse nuk ka asgjë për t'u përdorur si mbrojtje, mbuloni fytyrën, kokën dhe qafën me duart dhe krahët.
Tërmetet e forta mund të krijojnë re të rrezikshme pluhuri. Në këto kushte, mbroni gjithashtu hundën dhe gojën duke përdorur një shami ose veshje
Hapi 4. Qëndroni në një vend të sigurt derisa tundja të ndalet
Mbajeni derisa tundja të ndalojë pas 1-2 minutash. Qëndroni vigjilentë kur zgjoheni sepse pas goditjeve mund të ndodhin në çdo kohë.
- Kur ndodh një tërmet, ju dhe familja juaj (ose kolegët nëse jeni në zyrë) duhet të takoheni në një vend të caktuar të sigurt. Bëni një plan veprimi paraprakisht dhe shkoni në vendin e caktuar të takimit pasi ndalon dridhja.
- Nëse ndodhin tronditje, rrëzohuni, mbulohuni dhe mbajeni derisa të përfundojë tërmeti.
Hapi 5. Kini kujdes rreth rrënojave pasi dilni nga streha
Kujdes nga copat e qelqit dhe mbeturinat e ndërtimit. Nëse nuk mbani këpucë, ecni ngadalë dhe kini kujdes që të mos dëmtoni veten. Vishni këpucë me thembra të trasha dhe nëse vishni veshje të lehta, vishni pantallona të gjata dhe një këmishë me mëngë të gjata.
- Në një tërmet shumë të fortë, mos harroni të mbuloni gojën në mënyrë që të mos thithni pluhurin, veçanërisht nëse keni një histori shqetësimi të frymëmarrjes.
- Nëse ngecni, mos bërtisni sepse pluhuri mund të thithet. Në vend të kësaj, dërgoni një mesazh me tekst ose telefononi shërbimet e urgjencës, trokitni lehtë ose goditni një objekt të fortë, ose nëse keni një të tillë, lëshoni një bilbil për t'i njoftuar të tjerët vendndodhjen tuaj.
Hapi 6. Kontrolloni për dëmtimet dhe siguroni ndihmën bazë nëse është e nevojshme
Thirrni shërbimet e urgjencës nëse ju ose dikush afër jeni të lënduar dhe kërkon kujdes mjekësor. Nëse mund të siguroni ndihmën e parë ose frymëmarrje artificiale, siguroni kujdes urgjent sipas nevojës viktimës.
- Për të dhënë frymë shpëtimi, vendosni njërën dorë në qendër të gjoksit të viktimës dhe vendoseni dorën tjetër në majë të dorës së parë. Mbani krahët drejt ndërsa shtypni gjoksin e viktimës drejtpërdrejt me 100 rrahje në minutë.
- Ndaloni gjakderdhjen duke ushtruar presion të drejtpërdrejtë në plagë. Mbështilleni plagën me garzë sterile ose një leckë të pastër, pastaj aplikoni presion të fortë.
- Nëse presioni i fortë nuk e ndal gjakderdhjen, përdorni një rrip, rroba ose fashë për të bërë një shirit. Vendoseni turinën 5-7.5 centimetra mbi plagë drejt trupit. Për dëmtimet e kofshës, vendosni një shirit mbi plagën, rreth ijëve për të kufizuar sasinë e gjakut që rrjedh nga zemra.
- Nëse një person është plagosur rëndë ose pa ndjenja, mos e lëvizni trupin nëse struktura ekzistuese nuk është e fortë ose viktima është në një vend shumë të rrezikshëm.
Hapi 7. Vëzhgoni dëmtimet dhe rreziqet në strukturën e ndërtesës
Kontrolloni për çarje në strukturat e ndërtesës, zjarr, erë gazi ose instalime elektrike dhe pajisje të dëmtuara. Nëse mendoni se ndërtesa nuk është e fortë, evakuohuni menjëherë. Nëse është e mundur dhe nuk ka asnjë shans që ndërtesa të shembet në një kohë të shkurtër, të zgjidhë ose të merret me dëmtimin e ndërtesës.
- Nëse nuhatni gaz ose dëgjoni një shpërthim ose fërshëllimë, hapni dritaren dhe dilni menjëherë nga ndërtesa. Fikni gazin duke mbyllur valvulën (qoftë në tub ose linjë speciale jashtë ndërtesës) dhe kontaktoni kompaninë ose specialistin e gazit. Mbani në mend se mund të kërkohen shërbime profesionale për të riparuar dëmtimin e linjës së gazit.
- Shikoni për shenja të dëmtimit elektrik, përfshirë shkëndija, tela të thyer ose të shqyer dhe erë djegëse. Nëse është e mundur, fikeni energjinë përmes kutisë së siguresave ose panelit të ndërprerësit. Nëse duhet të zbresësh në ujë për të hyrë në kutinë e siguresave ose panelin e ndërprerësit, kontaktoni një specialist (p.sh. një elektricist) dhe mos e detyroni veten të fikni vetë rrjetin e energjisë.
- Luftoni zjarret e vegjël me një zjarrfikës. Në rast zjarri më të madh, telefononi shërbimet e urgjencës. Evakuohuni menjëherë në rast zjarri dhe ndjeni erë gazi.
- Mos pini ujë nga lavamani, dushi ose mos përdorni tualetin derisa autoritetet të këshillojnë që këto aktivitete janë të sigurta. Mbuloni lavamanin dhe lavamanin vrimat e kullimit për të parandaluar rrjedhjen e kundërt nga kullimet.
Metoda 2 nga 4: Kurseni veten ndërsa jeni brenda një automjeti
Hapi 1. Ndaloni në një vend bosh larg pemëve, ndërtesave dhe strukturave të tjera
Shikoni për një zonë të hapur dhe ndaloni automjetin tuaj në shpatull ose në anë të rrugës. Qëndroni sa më larg që të jetë e mundur nga linjat e energjisë (ose linjat telefonike), strukturat e mëdha, urat dhe objektet e tjera potencialisht të rrezikshme.
Kushtojini vëmendje trafikut përreth jush dhe ndaloni nëse është i sigurt. Mos u ndalni papritur në mënyrë që automjeti prapa të mos ju godasë
Hapi 2. Tërhiqeni frenat e dorës dhe prisni që tundja të ndalojë
Makinat mund të lëkunden me dhunë gjatë një tërmeti, por sigurohuni që të qëndroni të qetë dhe të qetë. Ju jeni më të sigurt në makinë sesa jashtë sepse automjeti siguron mbrojtje nga pluhuri dhe objektet që bien.
Ndizni radion sepse stacionet zakonisht transmetojnë informacione emergjente
Hapi 3. Kini kujdes për rrugët e prishura, mbeturinat dhe objektet e tjera të rrezikshme kur të ktheheni në rrugë
Dëgjoni raportet e mbylljes së rrugëve ose zonave të rrezikshme nga transmetimet emergjente. Kur lëkundja të ndalet, kthehuni në rrugë dhe jini të vetëdijshëm për rrugët e thyera, gropa të mëdha, ura të lëmuara dhe objekte të tjera potencialisht të rrezikshme.
Nëse një linjë elektrike godet automjetin tuaj ose nuk mund të vazhdoni udhëtimin tuaj, qëndroni të qetë. Thirrni shërbimet e urgjencës dhe prisni që ndihma e parë të arrijë
Metoda 3 nga 4: Mbajtja e Sigurisë në natyrë
Hapi 1. Qëndroni larg ndërtesave, dritave të rrugëve, linjave të energjisë dhe urave
Vendet më të rrezikshme kur ndodh një tërmet janë zonat përreth ndërtesave. Kur toka fillon të dridhet, qëndroni sa më larg që të jetë e mundur nga ndërtesat aty pranë.
- Përkuleni ose mbajeni trupin tuaj sa më poshtë që të jetë e mundur, në mënyrë që të mbani ekuilibrin tuaj ndërsa shkoni në një vend të sigurt. Gjithashtu, kini kujdes nga rënia e mbeturinave të ndërtesës.
- Mos u mbuloni nën ura.
- Gjithashtu, kini kujdes nga rrëshqitja, çarjet e hapura ose hapjet e tjera të mëdha në tokë.
Hapi 2. Përkuleni në një zonë të madhe të hapur derisa tundja të ndalet
Pasi të largoheni nga ndërtesat aty pranë, përkuluni dhe mbuloni kokën. Vini re nëse ka objekte aty pranë që mund të përdoren si mbrojtje, siç janë kapakët e koshave të plehrave. Përndryshe, mbuloni kokën dhe qafën me duart dhe krahët.
Qëndroni të strukur dhe sa më afër tokës të jetë e mundur në një pozicion të mbrojtur derisa tundja të ndalet
Hapi 3. Kini kujdes nga objektet e rrezikshme kur vëzhgoni mjedisin përreth
Kur lëvizni pas një tërmeti, kini parasysh pjesët e qelqit, mbeturinat, linjat e prishura të energjisë, pemët e rrëzuara ose objektet e tjera të rrezikshme. Kontrolloni për prerje ose dëmtime për veten dhe të tjerët përreth jush. Nëse është e nevojshme, siguroni ndihmën e parë dhe telefononi shërbimet e urgjencës.
Mbani larg ndërtesave të dëmtuara ose zonave përreth ndërtesave. Mbani në mend se mund të ndodhin tronditje të tjera. Në rast të tronditjeve, ndërtesat e brishta, dritaret dhe detajet arkitektonike mund të shemben
Hapi 4. Shkoni në terren të lartë nëse jeni pranë një plazhi ose dige
Nëse dridhja zgjat më shumë se 20 sekonda, mos prisni një alarm ose paralajmërim për të shpëtuar veten. Shkoni në një vend me një lartësi minimale 30 metra mbi nivelin e detit ose një distancë prej 3.2 kilometra nga plazhi.
- Tërmetet mund të shkaktojnë cunami kështu që sigurohuni që të qëndroni larg zonave bregdetare.
- Edhe pse probabiliteti i ndodhjes është i vogël, dëmtimet nga tërmeti mund të shkaktojnë përmbytje nga diga. Nëse jetoni në një zonë të përmbytur, shkoni në terren më të lartë. Kontrolloni dhe zhvilloni një plan evakuimi paraprakisht nëse jetoni pranë një dige në një zonë të prirur ndaj tërmeteve.
Metoda 4 nga 4: Përgatitja për një tërmet
Hapi 1. Bëni një çantë furnizimi emergjence
Ruani pajisjet në një vend të arritshëm, të tillë si një gardërobë në korridorin e dhomës së ndenjes ose në garazh. Sigurohuni që secili anëtar i familjes e di se ku janë ruajtur pajisjet. Jepni artikujt e mëposhtëm:
- Mjaft ujë në shishe dhe ushqim që nuk prishet për 3 ditë.
- Kompleti i ndihmës së parë, duke përfshirë garzë, alkool ose peroksid hidrogjeni, pincë, ibuprofen ose produkt qetësues dhimbjesh, shtupë pambuku, antidiareale, letër higjienike dhe shpëlarje sysh.
- Ilaçet që merren rregullisht nga anëtarët e familjes.
- Dritë elektrik me bateri shtesë.
- Mjetet, përfshirë kaçavidën dhe çelësin e rregullueshëm.
- Bilbil, për të bërë të ditur të tjerët kur jeni të mbërthyer.
- Rroba dhe batanije.
- Ushqim dhe ilaçe për kafshët shtëpiake (nëse ka).
Hapi 2. Bëni një plan shpëtimi të familjes në shtëpi
Ju dhe kushdo tjetër që qëndroni në shtëpi duhet të keni një plan për të vrapuar shpejt drejt sigurisë në rast urgjence. Udhëzoni secilin anëtar të familjes të përkulet, të gjunjëzohet dhe të presë, pastaj të shkojë në vendin e caktuar të takimit pasi ndalon tërmeti.
- Këto mund të jenë zona boshe pranë shtëpive, shkollave, qendrave të komunitetit ose zonave të strehimit.
- Planifikoni të rigrupoheni paraprakisht pasi disponueshmëria e shërbimit telefonik mund të jetë e kufizuar dhe mund të përdoret vetëm për shërbimet e urgjencës.
- Bëni ushtrimet çdo gjashtë muaj për t'u siguruar që ju dhe të dashurit tuaj të dini se çfarë të bëni në rast tërmeti.
Hapi 3. Identifikoni vendet e sigurta dhe të rrezikshme në çdo dhomë të shtëpisë
Kujdes për dollapët e gjatë, televizorët, dollapët, libraritë, bimët e varura dhe objekte të tjera që mund të bien dhe të shkaktojnë lëndime. Shkoni në çdo dhomë me anëtarët e familjes dhe vini re pikat që mund të ofrojnë mbrojtje, si dhe ato që janë potencialisht të rrezikshme.
Për shembull, nëse ka një tryezë të fortë studimi në dhomën e fëmijës suaj, thuajini fëmijës tuaj të mbulohet nën të. Mësojeni atë të qëndrojë larg dritareve dhe dollapëve
Hapi 4. Ruani sendet e rrezikshme në dollapë të sigurt ose rafte të shkurtër
Mos ruani objekte të rënda në vende të larta dhe mos instaloni mbështetëse ose kllapa për të siguruar mobilje të larta në mur. Ruani sende të rrezikshme të tilla si objekte të mprehta, xhami dhe sende të ndezshme ose toksike në dollapë të kyçur ose të shkurtër.
Artikujt si thika ose lëngjet gërryese mund të shkaktojnë lëndime serioze, veçanërisht nëse bien nga një vend i lartë gjatë një tërmeti
Hapi 5. Merrni një klasë mësimore të ndihmës së parë dhe frymëmarrjes artificiale (CPR) për të fituar një certifikatë
Nëse dikush pranë jush plagoset gjatë një tërmeti, njohuritë bazë të ndihmës së parë mund të shpëtojnë të tjerët. Certifikimi CPR ju ndihmon të përgatiteni për më të keqen.
Mësoni në lidhje me klasën më të afërt përgatitore në qytetin tuaj nga interneti ose kërkoni informacion nga klikimi ose PMI
Hapi 6. Mësoni si të fikni ujin, energjinë elektrike dhe linjat e gazit
Tërmetet mund të dëmtojnë ndërmarrjet dhe të shkaktojnë përmbytje, zjarre ose shpërthime. Nëse nuk dini si të fikni ujin, energjinë elektrike dhe gazin, kontaktoni autoritetet ose shërbimin përkatës për udhëzime specifike.
- Për të ndaluar rrjetin elektrik në shtëpi, fikni çdo qark ose siguresë në panelin kryesor, pastaj rrëshqisni çelësin ose siguresën kryesore në pozicionin e fikur.
- Valvula kryesore e gazit është zakonisht pranë njehsorit, por pozicioni i tij mund të jetë i ndryshëm. Përdorni një pikëllim ose pincë për ta kthyer valvulën në drejtim të akrepave të orës.
- Rubineti kryesor i ujit zakonisht gjendet pranë një ujëmatësi të instaluar në anë të rrugës ose trotuarit (mund të instalohet edhe në shtëpi). Kthejeni rubinetin në drejtim të akrepave të orës për të fikur ujin.
Këshilla
- Vishni këpucë të forta dhe të mbuluara për të mbrojtur këmbët tuaja nga xhami i thyer, mbeturinat që bien dhe objekte të tjera të rrezikshme.
- Blini një radio portative me bateri, në mënyrë që të merrni transmetime të informacionit emergjent.
- Nëse jeni në karrige me rrota, provoni të lëvizni në një cep të dhomës për të shmangur dritaret dhe rënien e mbeturinave. Mbyllni rrotat në karrige dhe, nëse është e mundur, mbroni kokën, qafën dhe fytyrën.
- Thirrni për ndihmë urgjente vetëm në rast urgjence. Autoritetet e dinë se ka pasur një tërmet të madh. Nëse është e mundur dhe e sigurt, trajtojeni situatën vetë dhe prisni ndihmë. Rrjetet telefonike dhe reaguesit e parë janë më të nevojshëm për njerëzit që janë në rrezik real.
- Nëse jeni në shkollë, dëgjoni udhëzimet e mësuesit. Zakonisht, ju kërkohet të uleni, të mbuloheni nën një tryezë dhe të mbroni kokën dhe pjesën e sipërme të trupit.
- Nëse dridhja zgjat më shumë se 20 sekonda ose dëgjoni një paralajmërim për cunami, lini menjëherë bregdetin. Mos u tundoni të shikoni cunamin ose të shihni se si deti tërhiqet. Kushtet e detit që tërhiqen tregojnë se një cunami është i pashmangshëm.
Paralajmërim
- Mos vraponi jashtë kur tërmeti të ndodhë. Nëse jeni brenda një ndërtese, kërkoni strehim. Nëse jeni tashmë jashtë, qëndroni jashtë dhe gjeni një hapësirë të hapur.
- Mos injoroni paralajmërimet për cunami, përmbytje, rrëshqitje toke ose fatkeqësi të tjera natyrore. Gjithashtu nuk duhet të jeni neglizhent dhe të relaksuar nëse paralajmërimi rezulton i gabuar.
- Nëse një tërmet i madh ndodh gjatë motit të keq, ju duhet ta mbani veten të ngrohtë dhe të thatë. Përfshini batanije dhe xhaketa në çantën tuaj të urgjencës dhe mbani në mend se keni nevojë për dy herë më shumë ujë në mot të nxehtë.
