Të luash hula -hoop është një aktivitet argëtues dhe mund të jetë një mjet për stërvitjen e muskujve të zemrës sepse djeg 200 kalori çdo 30 minuta përdorimi. Hula hoops mund të jenë shumë të mëdha, shumë të vogla ose shumë të lehta për preferencën tuaj. Ndiqni këto hapa për të krijuar një hula -hoop që i përshtatet nevojave tuaja individuale.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Vendosja e pajisjeve
Hapi 1. Matni trupin tuaj
Për të përcaktuar gjatësinë e tubit të nevojshëm për hula -un tuaj, ngrihuni drejt dhe matni distancën midis këmbëve dhe gjoksit tuaj (ose midis kërthizës dhe gjoksit). Kjo matje është diametri ideal për hula -un tuaj. Pastaj llogarisni perimetrin për të gjetur se sa kohë keni nevojë të jeni tubi. (Perimetri = Pi (3, 14) herë Diametri (C = pD)).
- Diametri mesatar i një hula -hoopi të rritur është 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Diametri mesatar i një hula -hoop për fëmijë është 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Hapi 2. Shkoni në dyqanin e ndërtesës
Keni nevojë për tre artikuj, përkatësisht:
- Tuba vaditje 19mm 160psi
- Gërshërë PVC
- Një copë diametër lidhës PVC 2 cm
- Nëse nuk doni të blini gërshërë PVC, mund të përdorni gërshërë të zakonshëm. Sidoqoftë, përdorimi i gërshërëve kërkon më shumë përpjekje për të prerë tubin.
Hapi 3. Një mënyrë alternative, përdorni një sharrë hekuri
Nëse keni një sharrë hekuri në shtëpi, mund të zëvendësojë gërshërët PVC - thjesht duhet të lyeni me skaj skajin e mprehtë të tubit më vonë.
Në këtë rast, do t'ju duhet letër zmerile ose një makinë lëmuese. Pra, gërshërët PVC janë në fakt zgjedhja më e lehtë
Metoda 2 nga 3: Montimi i një Hula Hoop të rregullt
Hapi 1. Pritini tubin e ujitjes
Përdorni gërshërë PVC/sharrë hekuri/gërshërë të zakonshme për të prerë tubin në gjatësinë e kërkuar. Duhet një sasi e madhe energjie, ki kujdes.
Hapi 2. Zbutni një skaj të tubit
Sillni një tenxhere me ujë të valojë dhe zhytni një fund të tubit në ujë për 30 sekonda. Ky fund i tubit do të bëhet i butë para se ta fusim në skajin tjetër të tubit.
- Nëse e keni të vështirë, mund të përdorni tharëse flokësh, por kjo metodë do të zgjasë më shumë dhe do t’ju duhet ta mbani gjatë gjithë kohës. Pra përdorimi i ujit të vluar është më i lehtë.
- Më pas, punoni sa më shpejt që të jetë e mundur ndërsa tubi është akoma i ngrohtë dhe i butë.
Hapi 3. Futeni tubin ende të butë në lidhësin PVC
Shtypni fort në lidhësin për t'u vulosur. Të dy thuhet se janë të ngushtë kur lidhësi nuk zhvendoset.
Kini kujdes të mos e futni tubin shumë thellë pasi skaji tjetër i tubit gjithashtu do të duhet të futet. Thjesht futeni në gjysmën e thellësisë
Hapi 4. Nëse dëshironi, shtoni diçka për të bërë tingujt në hula hoop
Nëse jeni duke bërë hula hoops për fëmijë ose për praktikë, tingulli e bën lojën e hula hoops edhe më argëtuese. Materialet që mund të përdoren:
- Arra (20-30 kokrra)
- Kokrra misri
- Ujë (një filxhan ose sipas nevojës)
- Rërë
- Oriz
Hapi 5. Thithni skajin tjetër të tubit në ujë të valë
Nëse futni një burim zëri në tub, kini kujdes që të mos bini në ujë. Nuk kaloi shumë kohë.
Hapi 6. Pas kësaj, lidhni skajin e butë të tubit në lidhësin PVC
Njësoj si në hapin e mëparshëm, mbyllni tubin në lidhës duke e shtypur fort.
Punoni shpejt para se tubi të ftohet dhe të bëhet i vështirë për t'u përdorur
Hapi 7. Dekoroni hula -un tuaj
Shtoni thurje, mund të jenë shirita, bojë ose çfarëdo që ju pëlqen. Ju gjithashtu mund ta vizatoni me shënues të përhershëm ose shënues të veçantë.
Ju mund ta bëni atë si një kallam karamele, një rrip i rregullt hula i zbukuruar me shirit izolues shumëngjyrësh. Rezultati është më i butë se shiriti i zakonshëm dhe përzihet më shumë në strukturën e tubit
Metoda 3 nga 3: Montimi i një Hula Hoop të Palosshëm
Hapi 1. Mblidhni materiale
Ju do të keni nevojë për të gjitha materialet në pjesën e mëparshme, plus disa të tjera. Këtu është lista:
- Tub ujitje 2cm 160psi
- Gërshërë PVC
- Katër (4) pjesë prej 2 cm lidhës PVC
- kordon bungee
- Varëse rrobash
- Makinë zmerile (opsionale, edhe pse e preferuar)
- Disa pincë
- Miq (për ta bërë punën më të lehtë)
- Syze
Hapi 2. Matni gjatësinë e kërkuar të tubit dhe priteni atë në katër gjatësi të barabarta
Qëndroni drejt dhe matni distancën midis këmbëve dhe gjoksit (ose midis kërthizës dhe gjoksit). Rezultati i kësaj matjeje është diametri ideal i hula -hoop për personin që matet. Llogaritni perimetrin për të gjetur gjatësinë e kërkuar të tubit. (Perimetri = Pi (3, 14) herë Diametri (C = pD)).
- Diametri mesatar i një hula -hoopi të rritur është 100 cm, kështu që gjatësia e një hula -hoop është rreth 314 cm.
- Bërja e hula -hoops për fëmijët? Atëherë keni nevojë për një rreth me diametër afërsisht 70 cm. Një rreth hula do të jetë i gjatë rreth 220 cm.
Hapi 3. Vendosni një shenjë të veçantë në fund të tubit
Kjo ju ndihmon të gjeni prerjen e duhur të tubit. Si një enigmë, secila pjesë duket e njëjtë, por përputhet vetëm me një pjesë të caktuar. Janë gjithsej 8 nota, secili fund i ekspozuar është gjithashtu i shënuar.
Mund të shënoni me majën e një thike, apo edhe me një stilolaps. Nuk e doni atë të përhershëm? Përdorni kasetë
Hapi 4. Vendosni syzet tuaja dhe filloni të lëmoni një skaj të secilës lidhës
Nëse përdorni një makinë lëmuese, do të krijohet shumë pluhur dhe papastërti, prandaj sigurohuni që mbani syze ose maskë. Nëse nuk keni një makinë lëmuese, mund ta bëni me dorë - thjesht kërkon kohë dhe përpjekje shtesë.
Ndaloni gjatë lëmimit dhe kontrolloni nëse lidhësi i përshtatet tubit. Jo në fillim, sigurisht, por pasi të keni mbaruar lidhësi do të përshtatet fort kundër tubit. Vazhdoni të lëmoni derisa të përshtatet
Hapi 5. Ngrohni një fund të secilës pjesë të tubit
Ju mund të përdorni tharëse flokësh, ujë të valë në sobë, ose qymyr të nxehtë (por thëngjilli është i vështirë për tu kontrolluar dhe ekziston rreziku i shkrirjes). Kur tubi të zbutet, lidhni skajin e pangjyrë të tubit në lidhës, duke e lënë skajin e rërë të dukshëm jashtë.
Lidhësi ulet në tub derisa të jetë rreth gjysma e gjatësisë së tubit. Nëse është shumë e thellë, lidhësi nuk do të jetë në gjendje të lidhet me një tub tjetër
Hapi 6. Duke përdorur shenjat që keni bërë, bashkoni të gjitha pjesët e hula -hoop
Ju do t'i hiqni të gjitha përsëri për ta bërë të palosshme, por tani për tani do t'ju duhet forma rrethore. tubi i nxehtë u fut në lidhës fort.
Hapi 7. Futni kordonin bungee që të paloset
Ja si:
- Kërkoni një varëse rrobash të pikturuar me tela që është afërsisht 20 cm e gjatë. Përdoreni atë për të hapur rrethin në një nga katër pikat e ekspozuara.
- Vidhni kordonin e bungee -t rreth hula -hoopit derisa të dalë nga fundi i fundit.
- Tërhiqeni litarin derisa të jetë shumë, shumë i tensionuar. Kjo është arsyeja pse të kesh miq është e dobishme. Ju ose mund t'i tërheqni skajet së bashku, ose ta kapni njërën në tub. Sido që të jetë, sigurohuni që hula -hoop të tërhiqet deri në maksimum sepse ky tel do të mbajë rrëzimin e hula -it kur të përdoret.
- Vendosni skajet e litarit dhe mbështilleni tubin rreth tij derisa litari të jetë i padukshëm.
- Duke përdorur pincë, lidhni tela me litar. Kur të jetë e ngushtë, prerë fundin e litarit.
Hapi 8. Provoni të çmontoni dhe montoni rripin tuaj
Do të duhet pak fuqi për të tërhequr gjithçka, dhe kjo është një shenjë e mirë. Kjo do të thotë që hula -hoop do të vazhdojë të rrotullohet dhe nuk do të zbresë. Çmontoni dhe montoni përsëri për të siguruar që hula -hoop juaj të mos dëmtohet.
- Nëse hula -hoop nuk është i tillë, kordoni juaj bungee mund të jetë më pak i tensionuar. Nëse është shumë e lirshme, hula -hoop do të dalë ndërsa rrotullohet dhe mund të bjerë mbi ju. Shtrëngoni tela, lidheni përsëri, pastaj provoni përsëri.
- Nëse funksionon, merrni këtë hula -hoop me vete - është i lehtë për tu mbajtur dhe i mrekullueshëm për të udhëtuar.
