Kur përballeni me një problem, përpiqeni të shikoni gjithçka në jetën tuaj, ose thjesht organizoni aktivitetet e ditës, do t'ju duhet një plan. Krijimi i një plani mund të duket i frikshëm, por me këmbëngulje, mjetet e duhura dhe pak kreativitet, ju do të jeni në gjendje të hartoni një plan dhe të filloni të arrini qëllimet tuaja.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Planifikimi i aktiviteteve ditore
Hapi 1. Uluni me një copë letër
Mund të jetë një ditar, një fletore spirale ose një dokument bosh në kompjuterin tuaj - çfarëdo që është e përshtatshme për ju. Bëni një listë të asaj që ju nevojitet për të përfunduar aktivitetet e ditës, duke përfshirë çdo takim ose takim që keni. Cili është qëllimi juaj për atë ditë? Dëshironi të përfshini seanca trajnimi ose relaksimi në të? Cilat detyra keni për të përfunduar?
Hapi 2. Bëni një orar për veten tuaj
Në cilën orë duhet të përfundoni me detyrën, projektin ose aktivitetin e parë të ditës. Rendisni çdo aktivitet, duke filluar me aktivitetin më të hershëm dhe duke vazhduar deri në orën tjetër të ditës. Sigurohuni që të merrni pjesë në çdo takim ose takim që keni. Sigurisht, të gjithë kanë ditë të ndryshme, kështu që planet e secilit janë të ndryshme. Plani bazë do të duket kështu:
- 9: 00-10: 00 paradite: Shkoni në zyrë, kontrolloni email-in, dërgoni përgjigje
- 10: 00-11: 30 paradite: Takim me Rudin dhe Susin
- 11: 30-2: 30 pasdite: Projekti #1
- 12: 30-1: 15 pasdite: Dreka (vakt i shëndetshëm!)
- 1: 15-2: 30 pasdite: Rishikoni projektin #1, takoni Andin dhe diskutoni projektin #1
- 2: 30-4: 00 pasdite: Projekti #2
- 4: 00-5: 00 pasdite: Filloni projektin #3, përgatituni për ditën tjetër
- 5: 00-6: 30 pasdite: Dilni nga zyra, shkoni në palestër
- 6: 30-7: 00 pasdite: Blini sende ushqimore dhe shkoni në shtëpi
- 7: 00-8: 30 pasdite: Bëni darkë, pushoni
- 8:30 pasdite: Shkoni në kinema me Rangga
Hapi 3. Rivendosni fokusin rreth një herë në orë
Importantshtë e rëndësishme që të kaloni një moment pas çdo kohe të caktuar për të rishikuar se sa produktiv jeni në këtë drejtim. A keni bërë gjithçka që ju nevojitet për ta bërë atë? Pastaj, bëni një pushim për një kohë - mbyllni sytë dhe pushoni. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të kryeni aktivitetin tjetër në mënyrë më efektive.
Ndonjëherë, ju duhet të largoheni nga puna dhe të ktheheni tek ajo më vonë. Sigurohuni që të shënoni pjesën e fundit ku keni punuar. Në këtë mënyrë, do të jetë më e lehtë për ju të vazhdoni përsëri
Hapi 4. Rishikoni aktivitetet tuaja gjatë ditës
Kur të keni përfunduar shumicën e aktiviteteve të ditës, merrni një moment për të rishikuar se sa i suksesshëm jeni duke ndjekur planin tuaj. A jeni në gjendje të përfundoni gjithçka që dëshironi? Ku nuk jeni në gjendje të përfundoni? Çfarë shkoi mirë dhe çfarë jo? Cilat janë shpërqendrimet dhe si mund ta kapërceni secilën në të ardhmen?
Mbani në mend se disa detyra mund të duhen ditë ose javë për t'u përfunduar, dhe kjo është në rregull. Mundohuni të mbani mend arritjet dhe përparimin e detyrës në vend që ta shikoni atë në tërësi. Nëse është e nevojshme, mësoni të planifikoni aktivitete për javën për të ndihmuar në përfundimin e detyrave në kohë
Metoda 2 nga 3: Bërja e një Plani Jete
Pjesa e parë: Vlerësimi i rolit tuaj
Hapi 1. Përcaktoni se çfarë roli po luani në këtë moment
Çdo ditë ne kryejmë role të ndryshme (nga studenti në fëmijë, nga artisti në kalorës). Ajo që duhet të bëni është të mendoni për rolin që jeni duke luajtur aktualisht në jetën tuaj të përditshme.
Këto role mund të përfshijnë (ndër të tjera): udhëtar, student, vajzë, shkrimtar, hartues, punëtor, projektues, alpinist, mbesë, mendimtar, etj
Hapi 2. Merrni parasysh rolin që dëshironi të luani në të ardhmen
Shumë role në të ardhmen që mund të plotësojnë rolin që keni tani. Roli është emri që dëshironi të përdorni për të përshkruar veten në pleqëri. Konsideroni rolin që jeni duke luajtur aktualisht. A ka role që nuk janë të rëndësishme dhe ju stresojnë? Nëse është kështu, ndoshta nuk është një rol që duhet të vazhdoni në jetë. Përparësoni rolet nga më të rëndësishmet në më pak të rëndësishmet. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë vlerësoni vërtet në jetë dhe çfarë është më e rëndësishme për ju. Mbani parasysh, megjithatë, se kjo listë mund të ndryshohet tërësisht - ndërsa vazhdoni të ndryshoni.
Lista juaj e roleve mund të duket si: nëna, vajza, gruaja, udhëtarja, stilistja, këshilltari, vullnetari, alpinisti, etj
Hapi 3. Përcaktoni arsyet prapa rolit që dëshironi të luani
Një rol është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pohuar veten, por arsyeja pse doni të luani rolin është përfundimi. Ndoshta ju doni të bëheni vullnetarë sepse shihni probleme në botë dhe dëshironi të jeni pjesë e rregullimit të tyre. Ose mbase doni të bëheni baba sepse doni t'u jepni fëmijëve tuaj një fëmijëri të mrekullueshme.
Një mënyrë për t'ju ndihmuar të përcaktoni qëllimin e rolit është të imagjinoni kur jeni varrosur (po kjo mund të jetë pak e frikshme, por funksionon). Kush do të marrë pjesë? Çfarë dëshironi të dëgjoni për veten tuaj? Si doni të mbaheni mend?
Pjesa e Dytë: Vendosja e Qëllimeve dhe Bërja e Planeve
Hapi 1. Bëni një qëllim të gjerë që dëshironi të arrini në jetë
Si dëshironi të ecni përpara? Çfarë doni të arrini në këtë jetë? Mendoni për këtë si një listë dëshirash - diçka që dëshironi të bëni para se të vdisni. Ky qëllim duhet të jetë me të vërtetë diçka që dëshironi të arrini - jo diçka që mendoni se duhet ta keni. Ndonjëherë kjo ju ndihmon të krijoni kategori që lidhen me qëllimet. Pra, do ta keni më të lehtë ta imagjinoni. Këto janë disa nga kategoritë që mund të përdorni (por sigurisht nuk kufizohen në këto):
- Karriera/puna; udhëtim; shoqërore (familja/miqtë); shëndeti; financa; njohuri/intelektuale; shpirtërore
- Disa shembuj të qëllimeve (sipas kategorive të mësipërme) përfshijnë: botimin e një libri; udhëtimi në çdo kontinent; martohem dhe krijoj familje; humbni peshë me 10 kg; fitoni para të mjaftueshme për të dërguar një fëmijë në kolegj; ka përfunduar studimet master në Shkrim Kreativ; mësoni më shumë rreth Budizmit, etj.
Hapi 2. Vendosni qëllime specifike me data specifike për arritjen e tyre
Tani keni disa qëllime të paqarta që dëshironi të arrini në këtë jetë, pastaj vendosni një qëllim që është i fiksuar. Kjo do të thotë që ju caktoni një datë për ta arritur atë. Këta janë disa shembuj që janë më të qartë se lista në fazën e mëparshme.
- Dërgoni dorëshkrime librash për 30 botues deri në qershor 2024
- Udhëtoni në Amerikën e Jugut në 2025 dhe Azi në 2026.
- Keni një peshë prej 60 kg në janar 2025
Hapi 3. Konsideroni realitetin dhe ku jeni tani
Kjo do të thotë të jesh i sinqertë për veten dhe të shikosh vërtet jetën tënde tani. Duke iu referuar listës suaj të qëllimeve, mendoni se ku jeni dhe si lidhet me qëllimet tuaja. Si nje shembull:
Qëllimi juaj është të botoni një libër dhe ju duhet t'i dërgoni dorëshkrimin botuesit deri në nëntor 2024. Tani, ju keni shkruar vetëm gjysmën e dorëshkrimit, dhe gjithashtu nuk jeni të sigurt për dorëshkrimin në këtë kohë
Hapi 4. Kuptoni se si do t'i arrini qëllimet tuaja
Çfarë hapash do të ndërmerrni për të arritur qëllimet tuaja? Vlerësoni hapat që duhet të ndërmerrni për të ecur përpara dhe shkruani ato hapa. Për të vazhduar me shembullin e botimit të një libri:
- Tani e tutje deri në nëntor 2024 do të duhet të: A. Rilexoni gjysmën e parë të librit. B. Përfundoni të shkruani librin. C. Përpunoni aspektet që nuk ju pëlqejnë në libër. D. Redaktoni gramatikën, pikësimin, drejtshkrimin, etj. E. Kërkoni këshilla nga miqtë që lexojnë libra. F. Bëni disa kërkime mbi botuesit që mendoni se do të konsideronin botimin e një libri. G. Paraqitja e dorëshkrimeve.
- Pasi të keni renditur të gjitha fazat, merrni parasysh se cila është më e vështira nga fazat e tjera. Ju mund të keni nevojë të detajoni disa nga hapat më tej.
Hapi 5. Shkruani hapat për të arritur të gjitha qëllimet tuaja
Ju mund ta bëni këtë në çdo format që ju pëlqen - si i shkruar me dorë, në një kompjuter, në formë imazhi, etj. Urime, keni shkruar një plan jete!
Hapi 6. Rishikoni planin tuaj dhe rregullojeni atë
Ashtu si gjithçka në botë, jeta juaj do të ndryshojë dhe kështu do të ndryshojnë edhe qëllimet tuaja. Ajo që ishte e rëndësishme kur ishit 12 vjeç mund të mos jetë aq e rëndësishme tani kur jeni 22 ose 42 vjeç. Okshtë mirë të ndryshoni planet tuaja të jetës, në fakt kjo është një gjë e mirë për të bërë sepse tregon se ju kujdeseni dhe jeni në një mendje me ndryshimet që po ndodhin në jetën tuaj.
Metoda 3 nga 3: Zgjidhja e problemeve me një plan
Pjesa e parë: Kuptimi i problemit
Hapi 1. Identifikoni problemin me të cilin po përballeni
Ndonjëherë, pjesa më e vështirë e krijimit të një plani është zgjidhja e një problemi për të cilin nuk jeni të sigurt. Shpesh, problemet me të cilat përballemi në fakt na shkaktojnë më shumë probleme. Ajo që duhet të bësh është të eksplorosh të dhënat e problemit - problemi i vërtetë që duhet të zgjidhësh.
Mami nuk do të të lejojë të ecësh për katër javë. Ky është qartë një problem, por ajo që duhet të bëni është të kuptoni rrënjën e problemit. Në fakt, ju keni një algjebër C-, kjo është arsyeja pse ai nuk dëshiron që ju të kaloni kohë duke bërë kamp gjatë fundjavave. Prandaj, problemi i vërtetë është se ju nuk merrni nota të mira në klasën e matematikës. Kjo është një çështje që duhet t'i kushtoni vëmendje
Hapi 2. Mësoni se çfarë prisni nga zgjidhja e problemit
Cili është qëllimi që dëshironi të arrini duke zgjidhur problemin? Mund të ketë më shumë pritshmëri në lidhje me qëllimin tuaj kryesor. Përqendrohuni në arritjen e qëllimeve tuaja dhe rezultate të tjera do të vijnë së bashku.
Qëllimi juaj është të shënoni të paktën një B në klasën e matematikës. Në përputhje me qëllimet tuaja, me nota më të mira, prindërit tuaj mund t'ju lejojnë të ngjiteni në mal
Hapi 3. Gjeni se çfarë keni bërë që mund të jetë duke shkaktuar problemin
Cilat zakone bëni shpesh që shkaktojnë probleme? Merrni një moment për të shqyrtuar marrëdhënien midis ndërveprimit tuaj dhe problemit në fjalë.
Problemi është se keni marrë një diplomë C- në matematikë. Ajo që bëni mund të shkaktojë probleme: shpesh flisni me miqtë tuaj në klasë dhe nuk i bëni detyrat e shtëpisë tuaj çdo natë sepse sapo jeni bashkuar me një ekip futbolli dhe pas stërvitjes të martave dhe të enjteve, gjithçka që dëshironi të bëni është të hani darkë. dhe fle
Hapi 4. Kushtojini vëmendje çdo pengese të jashtme që mund të shkaktojë probleme
Ndërsa shumë probleme shkaktohen nga veprimet tuaja, mund të ketë edhe pengesa të jashtme që ndërhyjnë. Konsideroni këtë mundësi.
Keni një C- në matematikë, të cilën duhet ta ndryshoni. Pengesa për suksesin, megjithatë, mund të jetë që ju të mos i kuptoni konceptet e mësuara në klasë - jo vetëm sepse flisni në klasë, por sepse nuk e kuptoni vërtet algjebrën gjatë gjithë kësaj kohe. Në të njëjtën kohë, ju nuk dini ku të drejtoheni për ndihmë
Pjesa e Dytë: Gjetja e Zgjidhjeve dhe Planifikimi
Hapi 1. Përcaktoni zgjidhjet e mundshme të problemit
Ju mund të rendisni zgjidhjet tuaja në një copë letër, ose të aplikoni disa teknika të stuhisë së ideve (aktivitete për të gjetur ide) siç është bërja e një harte mendore. Cilado që të zgjidhni, ju duhet të merrni parasysh zgjidhjet si për mënyrat në të cilat ju personalisht po e shkaktoni problemin, ashtu edhe për pengesat me të cilat mund të përballeni që nuk shkaktohen nga vetja.
- Zgjidhje nga biseda me miqtë në klasë: A. Forconi veten të uleni në vendin e kundërt me miqtë tuaj në klasë. B. Tregojuni miqve tuaj se nuk po ecni mirë në klasë dhe se duhet të përqendroheni më shumë. C. Nëse keni një plan ulësish, thuajini mësuesit t'ju lëvizë në mënyrë që të përqendroheni më shumë.
- Zgjidhje për të mos bërë detyrat e shtëpisë për shkak të futbollit: A. Bëni detyrat e shtëpisë në drekë ose gjatë kohës së lirë, në mënyrë që pjesën tjetër ta bëni vetëm gjatë natës. B. Rrini në një orar të rreptë - pas stërvitjes tuaj do të keni darkë dhe më pas do të bëni detyrat e shtëpisë. Shpërblejeni veten duke parë TV për një orë pas përfundimit të detyrës.
- Zgjidhja e moskuptimit të algjebrës. A. Kërkoni ndihmë nga shokët e klasës të cilët mund të shpjegojnë konceptet algjebrike (por vetëm kur asnjëri prej jush nuk shpërqendrohet gjatë zgjidhjes së problemeve). B. Pyesni mësuesin për ndihmë - afrohuni mësuesit pas orës dhe pyeteni nëse mund ta shihni sepse keni një pyetje në lidhje me detyrat e shtëpisë. C. Gjeni një mësues ose bashkohuni me një grup studimi.
Hapi 2. Bëni një plan
Tani që e dini se cili është problemi dhe keni gjetur një zgjidhje duke shpërthyer ide, zgjidhni zgjidhjen që mendoni se do ta zgjidhë problemin dhe shkruani një plan për veten tuaj. Shkrimi i një plani do t'ju ndihmojë ta imagjinoni atë. Vendoseni planin që keni shkruar aty ku do ta shihni shpesh, siç është xhami që keni përdorur për t'u bërë gati. Nuk keni nevojë të përdorni të gjitha zgjidhjet në listë, por duhet të ruani disa nga zgjidhjet e tjera për çdo rast.
- Plani për përmirësimin e pikëve të matematikës duhet të duket diçka si kjo:
-
Planet për të rritur notat brenda katër javësh:
- Flisni me Santin se nuk mund të flisni me të në klasë. (Nëse ai vazhdon të flasë me ju, ndërroni vendet)
- Bëni detyrat e shtëpisë në drekë çdo të martë dhe të enjte, kështu që unë do të jem akoma në gjendje të shkoj në praktikë futbolli, por të lë më pak detyra kur të kthehem në shtëpi.
- Drejtohuni në qendrën mësimore për matematikë në shkollë për ndihmë çdo të hënë dhe të mërkurë; pyesni mësuesin nëse ka një çmim shtesë nëse mund të përmirësoj rezultatin tim.
- Qëllimi: pas javës së katërt mund të përmirësoj rezultatin tim të paktën kam marrë një B.
Hapi 3. Vlerësoni suksesin e planit pas një jave
A keni bërë gjithçka që prisnit të bëni gjatë javës së parë të provimit të planit? Nëse jo, ku nuk mund ta bëni? Duke ditur se çfarë duhet të bëni, do të jeni në gjendje të jeni më efektivë duke iu përmbajtur planit për javën e ardhshme.
Hapi 4. Qëndroni të motivuar
E vetmja mënyrë për të qenë të suksesshëm është nëse qëndroni të motivuar. Nëse bëni më mirë kur jeni të motivuar, shpërblejeni veten (edhe nëse është e mjaftueshme për të zgjidhur problemin). Nëse devijoni nga plani juaj një ditë, mos e lini të ndodhë përsëri. Mos e ngadalësoni planin tuaj në gjysmë të rrugës vetëm sepse mendoni se jeni afër arritjes së qëllimit tuaj - përmbajuni planit.
Nëse gjeni se diçka që po bëni nuk po shkon mirë, ndryshoni planet. Ndërroni zgjidhjet në plan me zgjidhjet e tjera që keni dalë gjatë procesit të stuhisë së ideve
Këshilla
- Pasi ta keni arritur atë, rishikoni përsëri planin në mënyrë që të shihni përparimin.
- Kur shtoni detaje në plan, përpiquni të vlerësoni se çfarë mund të shkojë keq dhe bëni një plan emergjence.
- Përgëzoni veten për planet tuaja dhe kënaquni me qëllimet tuaja. Imagjinoni sesi jeta juaj do të jetë ndryshe pasi të keni përfunduar planin.
- Mos harroni se planifikimi vetëm e shndërron kaosin në gabime - mos prisni vetëm sepse keni bërë një plan që gjërat të funksionojnë në mënyrë perfekte pa ndonjë përpjekje të mëtejshme. Planifikimi është vetëm një pikënisje.
- Keni sens të përbashkët dhe mos i tregoni të dashurit tuaj se ku është në planin tuaj të përditshëm.
