Pavarësisht nëse nuk ju pëlqen shija e pastës së dhëmbëve komerciale ose po përpiqeni të ulni kostot, bërja e pastës së dhëmbëve tuaj mund të jetë argëtuese për këdo. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të shmangni përbërësit sintetikë të tillë si ëmbëlsuesit (zakonisht sakarina), emulsifikuesit, ruajtësit dhe aromat artificiale, të cilat gjenden në pastat e dhëmbëve komerciale.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e pastës së dhëmbëve me kripë deti
Hapi 1. Mblidhni të gjithë përbërësit
Për këtë recetë, do t'ju duhen 2/3 filxhan sode buke, 1 lugë çaji kripë deti të hollë, 1-2 lugë çaji ekstrakt mente ose vaj tjetër esencial, dhe ujë të filtruar.
- Bikarbonat natriumi (i njohur zakonisht si sode buke) do të lustrojë dhëmbët tuaj dhe do të largojë erën e keqe të gojës. Një avantazh tjetër i sodës së bukës është se është relativisht i lirë.
- Kripa vepron si një gërryes që ndihmon në heqjen e pllakës. Kripa gjithashtu nxit prodhimin e pështymës, e cila është një formë natyrale e mbrojtjes së dhëmbëve.
- Vaj esencial si aromatizues.
- Ujë për të vendosur strukturën.
Hapi 2. Përzieni 2/3 filxhan sode buke dhe 1 lugë çaji kripë deti së bashku
Sigurohuni që kripa e detit të përzihet mirë me sodën e bukës. Kur shikoni nga afër përzierjen, nuk duhet të shihni asnjë grumbull kripe në sodën e bukës. Kripa duhet të përzihet plotësisht në mënyrë që të jetë e vështirë ta dallosh atë nga soda e bukës.
Përzierje të tilla mund të bëhen duke përdorur një pirun ose përzierës, i cili do të ndihmojë në shpërbërjen e gungave të kripës
Hapi 3. Hidhni disa pika të çdo vaji esencial që ju pëlqen
Shumë njerëz zgjedhin të përdorin vaj menteje ose mente sepse janë mësuar me të. Sidoqoftë, mund të provoni edhe shije të tjera.
Vajra të tjera thelbësore të përdorura zakonisht përfshijnë livando, e cila dihet se ka një efekt qetësues kur merret me gojë, vaj portokalli, i cili gjithashtu dihet se zvogëlon ankthin, dhe vaj eukalipt, i cili ka veti antiseptike dhe antibakteriale
Hapi 4. Filloni të shtoni ujë
Shtoni ujë pikë për pikë dhe përzieni plotësisht pas çdo shtimi. Ju mund të bëni pastë dhëmbësh të trashë ose të hollë sipas shijes tuaj, por kini parasysh që pasta e dhëmbëve që është shumë e lëngshme do të jetë e vështirë të ngjitet në furçën e dhëmbëve.
Hapi 5. Ruani pastën e dhëmbëve në një kavanoz qelqi
Vajrat esenciale duhet të ruhen në një enë qelqi, kështu që kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse përdorni vajra esenciale. Vendoseni pastën e dhëmbëve pranë një furçë dhëmbësh, ose në një vend të freskët dhe të thatë larg rrezet e diellit direkte.
Hapi 6. Hidhni një sasi të vogël mbi furçën e dhëmbëve
Ju gjithashtu mund të zhytni furçën e dhëmbëve në pastë nëse dëshironi, ose përdorni një lugë të vogël për ta nxjerrë dhe derdhur mbi furçën e dhëmbëve. Provoni të përdorni sasi të ndryshme të pastës së dhëmbëve. Filloni me madhësinë e një bizele dhe shtoni më shumë nëse nuk mendoni se është e mjaftueshme.
Metoda 2 nga 3: Përgatitja e pastës së dhëmbëve me vaj kokosi
Hapi 1. Mblidhni të gjithë përbërësit
Për këtë recetë, do t'ju duhen sasi të barabarta vaj kokosi dhe sode buke, sipas sasisë që dëshironi të bëni. Për shembull, mund të filloni duke përzier 6 lugë vaj kokosi dhe 6 lugë sode buke. Shtoni vajra esenciale për shije, ose stevia nëse ju pëlqen ta bëni shijen e pastës tuaj më të ëmbël.
- Vaji i kokosit besohet të jetë efektiv kundër baktereve Streptococcus mutans që shkakton prishjen e dhëmbëve, e cila ha sheqer dhe ngjitet në dhëmbë.
- Stevia është një ëmbëlsues natyral që rrjedh nga bima me të njëjtin emër. Stevia ka veti antibakteriale që besohet se luftojnë prishjen e dhëmbëve.
Hapi 2. Filloni duke përzier vajin e kokosit dhe sodën e bukës
Përziejini të dy derisa të shpërndahen në mënyrë të barabartë. Kjo do të thotë që do të përfundoni me një grumbull të lagësht sode buke dhe vaj kokosi. Për ta përzier atë, mund të dëshironi të përdorni një përzierës, por një pirun do të funksionojë gjithashtu.
Hapi 3. Shtoni gradualisht disa pika vaj esencial
Përziejini mirë pas çdo derdhje të vajit esencial dhe nxirrni një sasi të vogël të makaronave për shije.
Hapi 4. Shtoni stevia si ëmbëlsues nëse dëshironi
Nëse dëshironi që pasta e dhëmbëve të ketë shije më të mirë, shtoni disa pika stevia gradualisht dhe përzieni mirë. Tjetra, përsëritni shijimin e pak makarona para se të shtoni më shumë stevia. Stevia dihet se është më e ëmbël se sheqeri i rafinuar, prandaj ki kujdes që pasta e dhëmbëve të mos ketë shije shumë të ëmbël!
Hapi 5. Ruani pastën e dhëmbëve në një kavanoz qelqi
Vajrat esenciale duhet të ruhen në një enë qelqi, kështu që kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse përdorni vajra esenciale. Vendoseni pastën e dhëmbëve pranë një furçë dhëmbësh, ose në një vend të freskët dhe të thatë larg rrezet e diellit direkte.
Hapi 6. Hidhni një sasi të vogël mbi furçën e dhëmbëve
Ju gjithashtu mund të zhytni furçën e dhëmbëve në pastë nëse dëshironi, ose përdorni një lugë të vogël për ta nxjerrë dhe derdhur mbi furçën e dhëmbëve. Provoni të përdorni sasi të ndryshme të pastës së dhëmbëve. Filloni me madhësinë e një bizele dhe shtoni më shumë nëse nuk mendoni se është e mjaftueshme.
Metoda 3 nga 3: Përgatitja e pluhurit të dhëmbëve
Hapi 1. Mblidhni të gjithë përbërësit
Për ta bërë këtë pluhur, ju duhen vetëm 3 pjesë sode buke, 1 pjesë kripë dhe disa pika vaj esencial (sipas dëshirës).
- Jini të vetëdijshëm se rezultati është një pluhur, jo një paste. Nëse preferoni të përdorni një paste, përdorni një nga metodat e mësipërme, ose shtoni pak ujë të filtruar në pluhurin që rezulton. Thjesht, kuptoni gjithashtu se efektiviteti i të dyve nuk është i ndryshëm.
- Një pjesë do të thotë çfarë të doni, ajo që ka rëndësi është krahasimi. Për shembull, nëse përdorni 3 lugë sode buke, do t'ju duhet të shtoni 1 lugë kripë. Ose nëse përdorni 6 lugë sode buke, do t'ju duhet të shtoni 2 lugë kripë.
Hapi 2. Përzieni sodën e bukës dhe kripën
Ju mund t'i përzieni të dyja së bashku, ose t'i vendosni në një enë të mbyllur fort dhe t'i tundni fuqishëm.
Përzierja e pluhurave me një kamxhik mund të jetë më mirë pasi kjo do të sigurojë që ato të jenë të përziera në mënyrë të barabartë
Hapi 3. Shtoni vaj esencial
Nëse dëshironi të shtoni vajra esencialë për shije, mund ta bëni këtë në këtë hap. Derdhni disa pika të vajit tuaj të preferuar esencial në pluhur dhe përzieni ose shkundni derisa të jetë e qetë.
Hapi 4. Ruani pluhurin e dhëmbit
Nëse shtoni vajra esencialë, pluhurin e dhëmbëve duhet ta ruani në një kavanoz qelqi. Sidoqoftë, nëse jo, mund ta ruani në një qese plastike ose enë. Çfarëdo enë që përdorni, sigurohuni që ta ruani në një vend të freskët dhe të thatë, larg rrezet e diellit direkte.
Hapi 5. Përdorni pluhur dhëmbësh
Ju mund ta lagni furçën tuaj të dhëmbëve në lavaman dhe pastaj ta zhytni në pluhurin e dhëmbëve për ta lyer atë në mënyrë të barabartë, ose pa përdorur ujë. Nëse nuk doni të përdorni ujë, thjesht spërkatni pak pluhur në furçën e dhëmbëve pa e lagur më parë dhe pastrojeni si zakonisht.
Provoni të përdorni një pluhur dhëmbësh me dhe pa ujë për të gjetur se cilin preferoni
Këshilla
- Nëse soda e bukës ndihet shumë gërryese për dhëmbët ose mishrat e dhëmbëve, provoni të shpëlani gojën me një solucion të holluar të sodës së bukës pasi keni larë dhëmbët vetëm për një efekt të ngjashëm. Kripa është një zgjedhje më e butë e gërryesit.
- Fëmijët mund të pëlqejnë të shtojnë ngjyrën e ushqimit në pastën e dhëmbëve për ta bërë atë më interesante. Kjo mund të jetë një mundësi e shkëlqyeshme për t'ju mësuar se si të përzieni ngjyrat për të prodhuar ngjyra të reja. Mundohuni të shmangni përdorimin e ngjyrave artificiale si Red 40, e cila është e lidhur me probleme shëndetësore si ADHD tek fëmijët që i gëlltisin ato. Me
Paralajmërim
- Mos hani pastë dhëmbësh për asnjë arsye. Mundohuni të mos e gëlltisni as nëse është e mundur. Sasitë e vogla të pastës së dhëmbëve të tilla si ato që përdoren për larjen e dhëmbëve janë zakonisht të padëmshme nëse gëlltiten, përveç nëse jeni shumë të ndjeshëm ndaj natriumit.
- Pastat e dhëmbëve pa fluor nuk mund të mbrojnë smaltin e dhëmbëve, si dhe pastat e dhëmbëve që përmbajnë fluorid, as nuk mund të ndihmojnë në remineralizimin e dhëmbëve të dëmtuar. Konsultohuni së pari me dentistin tuaj para se të filloni të ndryshoni pastën e dhëmbëve për ju dhe fëmijët tuaj.
- Nëse keni metal në gojën tuaj (mbajtëse, mbajtëse dhëmbësh të përhershëm, mbushje metalike) shmangni përdorimin e kripës në pastën e dhëmbëve pasi mund të shkaktojë ndryshkjen e metalit.
- Nëse gjeni një recetë të pastës së dhëmbëve që përmban glicerinë, konsideroni ta zëvendësoni atë me një përbërës si ksilitol. Disa njerëz besojnë se glicerina do të lërë një shtresë që pengon procesin e remineralizimit të dhëmbëve dhe është e vështirë të pastrohet.
- Fëmijët që përdorin dhe hanë pastë dhëmbësh që përmban fluor në mënyrë të rregullt janë në rrezik të zhvillimit të fluorozës.
- Fluori i gëlltitur nuk do të dalë nga trupi, por grumbullohet në të. Fluori është lidhur me kancerin e kockave. Soda e bukës dhe hidrogjeni janë opsione të tjera, më të shëndetshme për pastën e dhëmbëve, për sa kohë që nuk hani shumë karamele çdo ditë.
