Qafa e mitrës jokompetente është një gjendje që mund të ndodhë gjatë shtatzënisë. Kjo do të thotë që qafa e mitrës tuaj është bërë e dobët dhe mund të jetë zgjeruar (ose hapur), duke rritur rrezikun e abortit. Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të mbështetur shëndetin e qafës së mitrës dhe foshnjës tuaj në zhvillim. Shkoni te Hapi 1 për të mësuar më shumë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Puna me mjekët për të parandaluar këtë gjendje
Hapi 1. Kuptoni se çfarë është qafa e mitrës e paaftë
Një qafë e mitrës jokompetente mund të quhet edhe pamjaftueshmëri e qafës së mitrës. Kjo do të thotë që qafa e mitrës tuaj është shkurtuar, në formë gypash ose është zgjeruar deri në tremujorin e dytë të shtatzënisë. Nëse forma e qafës së mitrës ndryshon, ekziston mundësia e abortit. Qafa e mitrës tuaj mund të ndryshojë për arsye të ndryshme, duke përfshirë (ndër arsyet e tjera):
- Historia e kirurgjisë dhe traumave të qafës së mitrës.
- Historia e copëzimit të qafës së mitrës me lindje vaginale.
- Defektet e lindura (anomalitë anatomike).
Hapi 2. Njihni simptomat e qafës së mitrës jokompetente
Nëse keni frikë se mund të jeni të rrezikuar nga zhvillimi i kësaj gjendjeje dhe po përjetoni probleme shëndetësore, është e rëndësishme të dini se çfarë duhet të keni parasysh kur është fjala për të përcaktuar nëse keni apo jo një qafën e mitrës jokompetente. Ndërsa është e ndryshme për çdo grua, simptomat për të cilat duhet të shikoni përfshijnë:
- Dhimbje barku dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Shkarkimi vaginal.
- Gjakderdhje vaginale.
Hapi 3. Sigurojini mjekut tuaj historinë tuaj të plotë mjekësore
Ju do të duhet të jeni plotësisht të sinqertë dhe të hapur për historinë tuaj mjekësore, përfshirë çdo histori aborti që mund të keni pasur. Ky informacion mund të luajë një rol të madh në përcaktimin nëse jeni apo jo në rrezik për qafën e mitrës jokompetente. Informacioni që do të duhet të jepni përfshin:
- Procedura kirurgjikale.
- Një histori aborti (ose në tremujorin e parë ose të dytë).
- Lindje e parakohshme.
Hapi 4. Programoni një takim për inspektim
Ekzaminimi është mënyra e vetme për të përcaktuar nëse keni apo jo një qafë të mitrës jokompetente, ose nëse jeni apo jo në rrezik për të. Nëse jeni të shqetësuar se mund të keni këtë gjendje, caktoni një sonografi transvaginale në javën tuaj të 14-16 të shtatzënisë. Mjeku juaj do të jetë në gjendje të shohë nëse qafa e mitrës është zgjeruar (ose hapur) në mënyrë jonormale apo jo.
- Në javët 18 deri në 22, ju mund të bëni një ultratinguj për të matur qafën e mitrës tuaj.
- Nëse nuk jeni shtatzënë, por jeni të shqetësuar se mund të keni një qafë të mitrës jokompetente dhe jeni të shqetësuar për fëmijët tuaj të ardhshëm, mund t'i nënshtroheni një ekzaminimi fizik, ku qafa e mitrës tuaj do të ekzaminohet dhe matet për të përcaktuar nëse qafa e mitrës tuaj është në rrezik apo jo
Hapi 5. Diskutoni qepjen e qafës së mitrës (cerclage) me mjekun
Qepja e qafës së mitrës është një lloj qepjeje që kryhet nën hapjen e brendshme të qafës së mitrës, dhe qafa e mitrës sigurohet me qepje rrethore (që do të thotë se qafa e mitrës është e shtrirë në mënyrë që të mos zgjerohet - ose të hapet - më e gjerë se ajo duhet). Kjo është në të vërtetë mënyra më e mirë për të parandaluar një qafë të mitrës jokompetente, kështu që nëse jeni në rrezik të lartë për të zhvilluar këtë gjendje, bisedoni me mjekun tuaj për procedurën.
Qepjet kryhen në javën e 12 deri në 14 të shtatzënisë dhe hiqen në afërsisht 36 deri në 38 javë të shtatzënisë
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Shmangni ushtrimet intensive
Duhet të shmangni të gjitha sportet që shkaktojnë stres në trup. Ky lloj ushtrimi mund të ndikojë në forcën e qafës së mitrës dhe mund të bëjë që ju të keni një qafë të mitrës jokompetente. Një sport që është padyshim i sigurt për tu bërë është joga. Ju duhet të praktikoni joga me një instruktor të certifikuar i cili jep mësime për yoga të shtatzënisë. Duhet të shmangni:
Vrapimi, gjimnastika dhe çdo sport që lëviz trupin tuaj lart e poshtë
Hapi 2. Pushoni shumë
Ndjenja e stresit ose kryerja e punës fizike mund t'ju bëjë të keni një qafë të mitrës jokompetente, veçanërisht nëse shërbimi juaj tashmë është pak i dobët. Stresi luan një rol të madh në presionin e gjakut dhe nivelet e glukozës, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin e foshnjës dhe forcën e qafës së mitrës. Lejoni vetes të pushoni dhe të relaksoheni gjatë shtatzënisë për të parandaluar ndonjë komplikacion.
- Bëni ushtrime të frymëmarrjes për ta mbajtur veten të qetë.
- Bëni meditim çdo ditë për të qëndruar të relaksuar.
- Shmangni ngritjen e objekteve të rënda dhe shumicën e punëve të tjera fizike.
Hapi 3. Shmangni substancat toksike si alkooli dhe cigaret
Këto substanca dihet se janë të këqija për fëmijën tuaj, kështu që ju duhet t'i shmangni ato pavarësisht nëse keni një qafë të mitrës të dobët apo jo. Lidhur me qafën e mitrës jokompetente, substanca të tilla si alkooli dhe droga dihet se ndryshojnë vendimmarrjen tuaj, gjë që mund të çojë në dëmtim dhe qafën e mitrës jokompetente. Qendro larg nga:
- Alkooli.
- Duhani i çdo lloji.
- Droga që mund të abuzohen.
- Kafeina.
Hapi 4. Shmangni përdorimin e ilaçeve të caktuara
Duhet të shmangni barnat tokogjene. Tocogenic është një term që përshkruan stimulimin e kontraktimeve të mitrës. Në veçanti, përpiquni të shmangni medikamentet e mëposhtme (përveç nëse udhëzohet ndryshe nga mjeku juaj):
- Misoprostol (Citotec).
- Dinoprostone (Cervidil).
- Methylergometrine (markë tregtare Methergine).
- Ergotamine (Ergomar).
- Oksitocina.
Hapi 5. Programoni një kontroll mujor me mjekun tuaj obstetër
Nëse jeni të shqetësuar se mund të jeni në rrezik për një qafë të mitrës jokompetente, duhet të shihni mjekun tuaj obstetër të paktën një herë në muaj (nëse jo më shpesh) për t'u siguruar që shtatzënia juaj po shkon pa probleme.
Metoda 3 nga 4: Pasuroni dietën tuaj
Hapi 1. Rritni sasinë e acidit folik që konsumoni çdo ditë
Acidi folik (i njohur edhe si vitamina B) është veçanërisht i rëndësishëm gjatë shtatzënisë pasi stimulon ndarjen dhe rritjen e qelizave.
Ju mund të merrni shumë acid folik duke marrë një multivitaminë prenatale që përmban 0.5 mg acid folik dy herë në ditë, ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Hapi 2. Rritni sasinë e kalciumit që konsumoni çdo ditë
Kalciumi luan një rol në zhvillimin e dhëmbëve, eshtrave, enëve të gjakut dhe muskujve të foshnjës tuaj. Kalciumi gjithashtu do ta mbajë qafën e mitrës të fortë. Ju mund të merrni suplemente kalciumi, por gjithashtu mund të rrisni marrjen e ushqimeve të pasura me kalcium, siç janë:
- Qumështi dhe produkte të tjera të qumështit si kosi dhe djathi.
- Perime të tilla si brokoli, lakra kaçurrelë, bendi dhe qiqra.
- Arra të tilla si bajamet, arrat braziliane, lajthitë dhe farat e susamit.
- Fruta të tilla si kajsi, fiq dhe rrush pa fara.
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të magnezit
Disa studime të fundit kanë treguar se magnezi mund të zvogëlojë shanset tuaja për të pasur kontraktime të parakohshme të mitrës (këto kontraktime mund të shkaktojnë një qafë të mitrës jokompetente). Burimet e mira të magnezit përfshijnë:
- Spinaq dhe chard zvicerane.
- Farat e kungullit, soja, farat e susamit dhe farat e lulediellit.
- fasule të zeza, quinoa, fasule marine dhe soje.
Hapi 4. Konsumoni mjaft vitaminë D
Isshtë e rëndësishme që të keni nivele të shëndetshme të vitaminës D gjatë shtatzënisë dhe menjëherë pas lindjes pasi ndihmon në rregullimin e niveleve të fosfatit dhe kalciumit në trup. Duhet të synoni të konsumoni 10 mikrogramë vitaminë D çdo ditë. Ju mund të merrni suplemente ose të hani ushqime të pasura me vitaminë D të tilla si:
- Salmon i egër.
- Skumbri.
- Myk.
- Qumësht, kos dhe djathë.
- E kuqja e vezes.
Metoda 4 nga 4: Zgjidhja e qafës së mitrës jokompetente
Hapi 1. Dijeni që fëmija juaj ende mund të lindë i shëndetshëm
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend që të mos bëni panik nëse jeni diagnostikuar me një qafë të mitrës jokompetente. Ju ende mund të lindni një fëmijë të lumtur dhe të shëndetshëm, por duhet të ndiqni udhëzimet e mjekut. Ekzistojnë dy qasje për trajtimin e qafës së mitrës jokompetente: qasja mjekësore dhe ajo kirurgjikale.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për një qasje mjekësore
Nëse qafa e mitrës tuaj jo kompetente nuk është shumë e rëndë (do të thotë se nuk është zgjeruar shumë), ju mund të dëshironi të merrni parasysh një qasje mjekësore. Kjo do të thotë pushim në shtrat shumicën e kohës, ndalimin e të gjithë aktivitetit seksual dhe marrjen e ilaçeve. Ilaçi është indometacin.
Indomethacin: Ky ilaç i referohet edhe markës së tij tregtare, përkatësisht Indocin, Indocin SR dhe Tivorbex. Ky ilaç është një NSAID (ilaç anti-inflamator nonsteroidal) që ul rrezikun e lindjes së parakohshme në pacientët që kanë një qafë të mitrës më të shkurtër para 24 javëve të shtatzënisë. Doza e përdorur është 100 mg një herë, e ndjekur nga 50 mg çdo 6 orë për 48 orë, ose sipas udhëzimeve të mjekut. Ky trajtim duhet të bëhet vetëm nga një specialist
Hapi 3. Diskutoni qasjen kirurgjikale me mjekun
Qepja e qafës së mitrës u diskutua në Metodën 1 si një mënyrë për të parandaluar një qafë të mitrës jokompetente, por është gjithashtu një mënyrë për të trajtuar gjendjen. Siç u përmend më lart, qepjet vendosen në hapjen e qafës së mitrës, duke e mbajtur kështu hapjen të mbyllur për të parandaluar abortin. Para lindjes, qepjet do të hiqen në mënyrë që të mund të lindni natyrshëm.
